Kako pravilno nositi toplotni udar

Toplinski udar može biti posljedica izlaganja sunčevoj svjetlosti ili drugim izvorima topline. Prijelaz od pregrijavanja do toplotnog udara u početku je fluidan, ali lako je prepoznati po potpuno jasnim simptomima. Teški toplotni udar ozbiljna je medicinska hitnost koja zahtijeva hitnu terapijsku intervenciju u obliku snižavanja tjelesne temperature. Jednostavnim sredstvima to možete liječiti toplotni udar.

Što prepoznajete toplotni udar

Opće dobro se uvelike smanjuje nakupljanjem topline u organizmu tijekom toplotnog udara. Tijeli za regulaciju topline tijela, posebno znojenje kroz kožu, tijekom vremena su preopterećeni kao rezultat stalnog izlaganja toplini od sunčevog zračenja. Temperatura jezgre tijela, koja je obično 37 stupnjeva Celzija, može se popeti na preko 41 Celzijusa u slučaju toplinskog udara.

Stoga je najvažniji dijagnostički identifikator groznica. Visoka tjelesna temperatura može nepovratno oštetiti mozak i druge unutarnje organe. Tipični simptomi su crvena, suha i vruća koža, povraćanje, vrtoglavica, glavobolja, moguće ubrzano disanje ili gubitak svijesti sa napadajima i halucinacijama.

5 savjeta za hlađenje zagrijanog tijela

Najvažnija mjera u slučaju toplotnog udara je snižavanje tjelesne temperature jezgre. To se postiže primjenom rashladnih kompresa na krajnike ili pažljivim prskanjem hladne mlake vode. Lijekovi za snižavanje vrućice, poput paracetamola ili acetilsalicilne kiseline, kao što bi trebali biti u svakom odjeljku lijekova, također su od pomoći.

U slučaju nesvjestice ili simptoma šoka, u svakom slučaju se mora potražiti savjet liječnika. Ako se pojave napadaji, obično se daju takozvani benzodiazepini. Oni koji su pogođeni trebali bi odmah otići u hladovinu i često se osjećati bolje kada je gornji dio tijela blago uzdignut. Čista, negazirana voda ili razrijeđeni spritzer od jabuka treba se poslužiti samo ako ste pri svijesti. Pića, međutim, ne bi trebala biti previše hladna, ali mlaka.

1. Premjestite na sjenovito i hladno mjesto

Toplinski udar često se miješa sa sunčanim udarom, ali s medicinskog stajališta daleko je opasniji. Sve terapijske mjere trebaju započeti samo kada se osoba koja se preselila preselila u sjenovito i hladno mjesto, samostalno ili uz pomoć trećih strana. U idealnom slučaju, sve daljnje mjere treba provesti u zatvorenim, hladnim prostorijama.

Ako to nije moguće, prva pomoć se može pružiti i vani na sjenovitom mjestu, ali u svakom slučaju uz izuzeće daljnjeg sunčevog svjetla. Početak simptoma šoka može se prepoznati po suhoj i vrućoj koži, povezan s visokim otkucajima srca u mirovanju i, istovremeno, niskim krvnim tlakom. Pacijenta treba prevesti u najbližu bolnicu na daljnji intenzivni medicinski nadzor.

2. Popijte dovoljno

Po definiciji, toplotni udar događa se kada se groznica od 40 Celzijevih stupnjeva ili više mjeri u rektumu ili ispod pazuha. Vlastiti mehanizmi tijela pokušavaju sniziti tjelesnu temperaturu oslobađanjem tekućine kroz kožu, tj. Znojenjem. Ako se dovede premalo tekućine, povećana proizvodnja topline, posebno tijekom fizički zahtjevnih poslova, više se ne može nadoknaditi.

Stoga je neophodna dovoljna opskrba tekućinom u obliku ne previše hladnih pića bogatih elektrolitima, na primjer mineralne vode ili spritzers sokova. Ako dugo ostajete na suncu, stalno biste trebali piti male gutljaje tekućine.

3. Nosite labavu odjeću

Nepovoljna, tj. Odjeća koja ne propušta zrak, također može pospješiti nakupljanje topline u tijelu, tako da se simptomi toplotnog udara pojave i ranije. U svakom slučaju, labava odjeća je prednost ako se želi izbjeći toplotni udar.

Koliko god je to moguće, sva izložena područja kože treba prekriti kako se ne biste dodatno izložili riziku od opeklina od sunca. Robna marka izrađena od čistog, tanko tkanog pamuka s bijelim bojama dokazala se kao labava odjeća jer je posebno prozračna i prilagođena koži.

4. Naizmjenični tuševi

Uz bilo koju vrstu toplotnog udara, važno je pažljivo ohladiti tijelo. Naizmjenični tuševi su stoga pogodni za terapiju lakših toplinskih udara, ali i za profilaksu ako se provode redovito ujutro i navečer. Promjena s mlake na hladnu i toplu na toplu vodu ne samo da trenira imunološki sustav, već također osigurava da se toplina može bolje prenijeti iz tijela.

5. Kreme za njegu kože

Kreme za njegu kože nisu prikladne za izravno liječenje toplotnog udara, ali treba ih koristiti za obnavljanje kože nakon što prvi simptomi nestanu. Kreme za njegu kože na bazi masti ipak nisu prikladne, jer stresnoj koži treba prije svega vlaga u obliku losiona ili gelova s ​​visokim udjelom vode i umirujućim tvarima.

Kada trebate konzultirati liječnika?

Medicinska pomoć uvijek je potrebna u slučaju toplotnog udara ako se simptomi ne poboljšaju brzo ili se čak pogoršaju unatoč mjerama hlađenja. Čak i ako su simptomi jaki, ako je visoka groznica ili ako pacijenti ne mogu podnijeti velike količine vode zbog prethodnih bolesti, mora se dobiti savjet liječnika. To se također odnosi na sve oblike simptoma šoka s prekidom cirkulacije ili oslabljenom sviješću.

Što učiniti kako bi se spriječio toplotni udar

Kako bi se spriječilo opasno nakupljanje topline u tijelu, odjeću koja se diše uvijek treba nositi kad su vanjske temperature visoke, a treba izbjegavati naporne tjelesne aktivnosti. Pobrinite se da pijete dovoljno tekućine kao i stalno hlađenje ruku i nogu izlijevanjem hladne vode na visokim vanjskim temperaturama. Sportske aktivnosti nikada se ne smiju provoditi u gorućim podnevanskim vrućinama, već u jutarnjim ili večernjim satima.

Uživajte u suncu umjereno

Razvoj toplotnog udara, kao što se često pretpostavlja, ne ovisi o tipu kože. Prvi simptomi toplotnog udara često se primjećuju tek nakon sat vremena izlaganja suncu. Općenito, treba izbjegavati naporne aktivnosti s visokim vanjskim temperaturama ili povećanim sunčevim zračenjem. Znajući o opasnosti izlaganja suncu predugo i kako bi se spriječio toplotni udar, izlaganje suncu treba uživati ​​samo u umjerenim količinama, čak i uz zaštitu UV kože.