Manjak vitamina

Opći, akutni ili kronični Manjak vitamina - i medicinski Hypovitaminosis nazvan - je nedostatak koji može dovesti do brojnih bolesti. Kao problem koji se može lako izliječiti, nedostatak vitamina može se otkloniti oralnom primjenom vitamina i promjenom prehrane. Svi poremećaji metabolizma uzrokovani akutnim ili kroničnim nedostatkom vitamina mogu se u potpunosti izliječiti odgovarajućom prehranom i terapijom.

Što je nedostatak vitamina?

Manjak vitamina definira se kao akutna ili kronična odsutnost potrebnih vitamina u organizmu. Ako nedostatak vitamina u jednoj ili više vitalnih tvari potraje duže vrijeme, to može dovesti do ozbiljnih bolesti nedostatka vitamina kao što su skorbut, pellegra ili beri-beri.

Manjak vitamina može se definirati akutnom ili kroničnom nedovoljnom opskrbom, kao i pogrešnom kombinacijom namirnica, oslabljenom upotrebom vitamina u organizmu ili povećanom konzumacijom vitamina - na primjer tijekom kemoterapije ili trudnoće.

uzroci

S obzirom na besplatan pristup prehrambenim dodacima i namirnicama začinjenim sintetičkim vitaminima, trebalo bi Manjak vitamina zapravo biti isključen u našim zemljopisnim širinama. Nedostaci u preradi industrijski proizvedene hrane ili nedostatak vitamina u slučaju jednostrane prehrane nadoknađuju se sada s "funkcionalnom hranom" ili vitaminima.

Činjenica je, međutim, da se opći nedostatak vitamina često javlja kao posljedica neadekvatne prehrane ili jednostrane prehrane. U zemljama u razvoju ili anoreksiji zabilježeni su ozbiljni nedostaci vitamina. U starosti, nedovoljan unos hrane i tekućine može dovesti do latentnog nedostatka vitamina. U industrijaliziranim zemljama teško obrađena hrana sve više uzrokuje dijagnosticiranje latentnog ili akutnog nedostatka vitamina.

Najčešće se kronični nedostatak vitamina pripisuje pothranjenosti, poremećajima unosa, prekomjernoj konzumaciji tijekom trudnoće ili određenim bolestima, određenim bolestima ili kao posljedica određenih medicinskih intervencija ili liječenja. Organizam se suprostavlja akutnom nedostatku vitamina koristeći svoje depoe ili registrirajući glad.

Većina vitamina, međutim, mora se uzimati svakodnevno i ne može se skladištiti u tijelu. Kombinacija različitih čimbenika također može potaknuti nedostatak vitamina. Stres kao razbojnik vitamina u vezi s jednostranom prehranom s malo vitalnih tvari vrlo je vjerojatno da će dugoročno dovesti do nedostatka vitamina.

Kemoterapija također može uzrokovati dramatičan nedostatak vitamina.Određene bolesti - na primjer, akutna ili kronična disfunkcija jetre i bubrega, relativno rijetka svjetlosna alergija ili dijabetes - mogu potaknuti nedostatak vitamina.

Simptomi, tegobe i znakovi

Znakovi nedostatka vitamina mogu biti razni. Razvijaju se prema postojećem deficitu. Određeni znakovi mogući su simptomi višestrukog nedostatka vitamina. Vrijeme potrebno da se simptomi pojave varira ovisno o vitaminima. Fizičke i emocionalne reakcije mogu se kretati od jednostavnih simptoma umora do opasnih kardiovaskularnih problema, raka ili depresije.

Promjene vida, osobito u sumrak i u mraku, mogu se smatrati znakovima nedostatka vitamina A. Uz to se može razviti povećani umor i podložnost infekcijama kao i suha, ljuskava koža. Manjak vitamina B1 također može uzrokovati umor, razdražljivost, promjene raspoloženja i zaborav.

Potrošnja vitamina B2 može dovesti do slabosti mišića, depresivnog raspoloženja i lošeg sagorijevanja masti. Premalo B3 može dovesti do poremećaja spavanja, kožnih problema i prerane iscrpljenosti. Simptomi nedostatka vitamina B5 mogu uključivati ​​lošu koncentraciju, nizak krvni tlak, glavobolju i vrtoglavicu.

Također može dovesti do žudnje i grčeva u mišićima. Nedovoljna opskrba vitaminom B6 može uzrokovati simptome poput proljeva, povraćanja ili gubitka apetita. Poremećaji osjeta i pokreta, zbunjenost, oštećenje živaca ili poteškoće s disanjem mogu se pojaviti zbog manjka vitamina B12.

Manjak glavnog zaštitnog vitamina C može dovesti do smanjenog učinka i osjetljivosti na infekcije. Premalo vitamina D može kod djece usporiti rast i opći umor i podložnost infekcijama. Manjak vitamina E može ukazivati ​​na probleme s mišićima, ubrzano starenje kože i slabu koncentraciju.

Dijagnoza i tijek

Ovisno o uzroku, dijagnozi i tijeku Manjak vitamina različito. Ali prije svega to se mora primijetiti. Manjak vitamina vjerojatno je s kroničnom neuhranjenošću ili višestrukom kemoterapijom, ali ne s naizgled normalnom prehranom.

Općeniti nedostatak opskrbe može dugo vremena proći nezapaženo. Pored toga, može postojati samo nedostatak jednog vitamina ili apsorpcija vitamina može biti poremećena iz više razloga, a da se to ne primijeti. Obično primijetite nedostatak vitamina samo kod anemije, kroničnog umora, dužeg pada performansi, kožnih problema, poremećaja cirkulacije, noćne sljepoće, osteoporoze ili drugih simptoma.

Novorođena djeca mogu patiti od takozvanih oštećenja neuralne cijevi, kao što je spina bifida, zbog manjka vitamina majke. Obično se završavaju smrću djeteta. Rahit nastaje kada nedostaje vitamina D, a skorbut kad nedostaje vitamina C. Obje su bolesti pomanjkanja vitamina danas lako riješiti.

komplikacije

Manjak vitamina može uzrokovati razne komplikacije. Ako bolest ostane neliječena dulje vremensko razdoblje, to se u početku primjećuje kao loša koža i ispucali uglovi usta, takozvane ragade. Manjak vitamina B5, B6 i B12 može uzrokovati anemiju, što se između ostalog očituje u pretjeranom umoru i iscrpljenosti, problemima s koncentracijom i povećanim brojem infekcija.

Ako nedostatak vitamina D nije nadoknađen, povećava se rizik od osteomalacije, omekšavanja kostiju, što je povezano s deformitetima, kroničnom boli i drugim komplikacijama. Nadalje, nedostatak vitamina može dovesti do sekundarnih bolesti kao što su skorbut, beri-beri, Korsakoff sindrom ili anencefalija. Također se mogu javiti živčani bolovi i simptomi neurološkog zatajenja.

Manjak vitamina A može uzrokovati kseroftalmiju, što u naprednim fazama može dovesti do toga da pacijent zaslijepi. Trudnice s nedostatkom folne kiseline riskiraju da im dijete razvije otvorena leđa. Učinci takve spina bifide mogu biti nepravilnost i neravnoteža mišića u području kuka, koljena i gležnja.

Zakrivljenost kralježnice javlja se kod oko polovice djece. U najgorem slučaju, kada se liječi nedostatak vitamina, mogu se pojaviti simptomi trovanja prehrambenim dodacima. Intravenska opskrba vitamina koji nedostaju povremeno uzrokuje infekcije i ozljede.

Kada trebate ići liječniku?

Ako osjetite umor, vrtoglavicu i druge znakove nedostatka vitamina, preporučuje se liječnik. To može biti uslijed ozbiljne bolesti ili se prehrambene navike moraju prilagoditi pod liječničkim vodstvom. U svakom slučaju, potrebno je razjasniti nedostatak vitamina. S nekim vitaminima kao što su vitamin B12 i vitamin D, sadržaj vitamina u tijelu može se testirati sam. Odgovarajući testovi kod kuće dostupni su u ljekarni ili kod liječnika. Pojedinci s poremećajem prehrane posebno su u opasnosti od nedostatka vitamina. Manjak se također brzo pojavljuje kod starijih ljudi i osoba s hemofilijom.

Svatko tko pripada tim rizičnim skupinama ili boluje od neke druge bolesti treba odmah obavijestiti liječnika ako ima neobične simptome. Prava osoba za kontakt je obiteljski liječnik ili internist. Potrebno je konzultirati psihologa zbog mentalno povezanih poremećaja prehrane. Nutricionist zajedno s pacijentom kreira plan prehrane i daje savjete kako poboljšati svakodnevni život.

Manjak vitamina očituje se kroz jasne simptome. Blijedi i umor ukazuju na anemiju, koja se mora brzo razjasniti. Glavobolja, vrtoglavica i slaba koncentracija jasni su simptomi nedostatka. Ako se pojave duže od nekoliko dana zaredom, potrebno je konzultirati liječnika. Roditelji koji primijete znakove nedostatka vitamina kod svog djeteta razgovaraju s pedijatrom.

Liječenje i terapija

Liječenje Manjak vitamina relativno je lako. Može biti uspješna promjenom svojih prehrambenih navika. U slučaju određenih oblika bolesti kao posljedice nedostatka vitamina, može biti korisno uzimanje dodatnih dodataka prehrani.

Kako bi se spriječilo opasno prekomjerno ili prekomjerno doziranje određenih vitamina, to treba učiniti pod liječničkim nadzorom. Uz ostale vitamine, višak se jednostavno izlučuje.

Ako nedostatak vitamina nije uzrokovan nedostatkom koji je povezan s prehranom, već organskim bolestima ili poremećajima apsorpcije, to se mora liječiti.

prevencija

Za prevenciju Manjak vitamina Dovoljna je raznolika prehrana bogata vitalnim tvarima i sadrži sve važne hranjive tvari. Treba dobro smanjiti poznate razbojnike vitamina poput bijelog brašna, šećera ili stresa. Vitamin D može se stvoriti samo sunčevom svjetlošću, zbog čega svakodnevno izlaganje svježem zraku ima smisla.

kontrola

Uspješno liječena akutna hipovitaminoza ne zahtijeva kompliciranu naknadnu njegu. Ako pothranjenost ili pothranjenost uzrokuju nedostatak vitamina, pacijent bi trebao razviti nove smjernice za opću prehranu s liječnikom ili, još bolje, nutricionistom. Važno je provjeriti usklađenost i učinkovitost redovitim pretragama krvi u laboratoriju.

Obnovljeni pad stabiliziranog skladišta vitamina tako se može suzbiti u ranoj fazi i može se osigurati uspješno daljnje liječenje. Zacjeljivanje suhe i ispucale kože tipično za nedostatak vitamina može se također podržati aktualnim kremama nanesenim na odgovarajuća područja kože. No, ove se nuspojave obično također reguliraju jednako brzo kao i specifični simptomi.

Simptomi uzrokovani hipovitaminozom rješavaju se potpuno i sami od sebe. U pravilu se nepovratna šteta ne događa u industrijaliziranim zemljama poput Njemačke. Dakle, osim praćenja krvi u redovitim intervalima, ne moraju se poduzimati posebne naknadne mjere.

Preduvjet za to je, međutim, da su vlastite zalihe vitamina u tijelu potpuno napunjene tijekom liječenja. U principu, poštivanje preventivnih mjera, tj. Optimizirana prehrana i način života, ujedno je i najbolja naknadna njega.

To možete učiniti sami

U slučaju nedostatka vitamina, prvo se treba obratiti liječniku. Pored toga, mogu se poduzeti neke mjere samopomoći. Lagani nedostatak vitamina može se nadoknaditi promjenom prehrane. Hrana bogata vitaminima, poput voća i povrća, trebala bi biti na jelovniku. Mršava riba, grah i proizvodi od cjelovitih žitarica također su dio prehrane, jer ove namirnice sadrže tvari koje podržavaju apsorpciju vitamina u tijelu.

U slučaju ozbiljnog nedostatka vitamina, moraju se uzimati dodaci prehrani. Najbolje ga je uzimati u dogovoru s liječnikom kako bi se izbjegao prekomjerni vitamin i alergijske reakcije. Pored toga, treba voditi računa o tome da se osigura adekvatan san i odmor. Tijelo je obično vrlo slabo kada postoji nedostatak vitamina, zbog čega se ne trebaju provoditi naporne sportske aktivnosti. Nakon nekoliko tjedana, nedostatak vitamina treba riješiti. Oni koji su pogođeni trebali bi imati još jedan liječnički pregled da bi bili sigurni.

Nakon što je manjak nadoknađen, možete se vratiti sportu. Umjerena tjelesna aktivnost potiče metabolizam i doprinosi brzoj apsorpciji vitamina. Pored toga, mora se obratiti pažnja na sve upozoravajuće signale s tijela. U slučaju jakog umora, kardiovaskularnih tegoba ili depresivnog raspoloženja, već može postojati ozbiljan nedostatak koji mora liječiti liječnik.