Istezanje ligamenta (ligamentni napon)

Istezanje ligamenta ili Soj ligamenta je uobičajena sportska ozljeda. Jako naprezanje zglobnih ligamenata ekstremnim i trzavim pokretima dovodi do prekomjernog istezanja ili naprezanja ovih ligamenata. Tipični uzroci su, dakle, uvrtanje koljena ili uvrtanje stopala. Treba se konzultirati s liječnikom kako bi se isključio slomljena kost i druge komplikacije.

Što je istezanje ligamenta (ligament naprezanje)?

Istezanje ligamenta, često nazvano i naprezanje ligamenta, opisuje prekomjerno istezanje ligamenta gležnja. Znakovi istezanja ligamenta obično su snažno oticanje, snažne modrice i primjetna bol u području zahvaćenog zgloba.

Usmjerena prva pomoć za sumnju na istezanje ligamenta je zavoj pod pritiskom koji obuzdava oticanje, odgovarajuće hlađenje i neposredan posjet bolnici. Jer kad se dijagnosticira ligament, uvijek se mora isključiti moguća fraktura ligamenta ili kosti.

uzroci

Istezanje ligamenta obično nastaje kao posljedica nezgode u kojoj dotična osoba udara ili na drugi način udara u gležanj na nepovoljan način. Istezanje ligamenta može se dogoditi i ako je gležanj snažno uvijen. Stoga se istezanje ligamenta često događa u vezi s širokim rasponom sportskih aktivnosti, jer se ligamenti gležnja nalaze na svim zglobovima u ljudskom tijelu.

Najčešće, međutim, gležanjski zglobovi stopala i prstiju utječu istezanjem ligamenta. Istezanje ligamenta brzo je i vrlo bolno, ali u većini slučajeva nije baš drastično. Češća je nego što mnogi ljudi očekuju. Istezanje ligamenta može doći u različitim stupnjevima ozbiljnosti: od lakih do srednjih do vrlo teških. Stoga je važno pomno pratiti simptome istezanja ligamenta nakon nesreće.

Simptomi, tegobe i znakovi

Istezanje ili naprezanje ligamenta obično je uzrokovano pretjeranim stresom na zglobovima. Ova klinička slika postaje uočljiva kroz ubodnu bol, koja se nakon toga također javlja u stanju mirovanja. Osobe koje pogađaju ozbiljno su ograničene u čitavom tijeku pokreta kada su ligamenti rastegnuti, jer čak i najmanji pokreti uzrokuju jake bolove.

U nekim se slučajevima može vidjeti i oticanje, ali to se može spriječiti odgovarajućim hlađenjem. Istezanje ligamenata može, međutim, također postati vidljivo u apsolutnom stanju mirovanja. Pogođeni ljudi često osjećaju dugotrajnu bol koja može zahvatiti cijelu nogu.

U nekim slučajevima, pogođeni zglob može se upaliti, što uzrokuje stvaranje apscesa. Takav apsces je primjetan po plavkastoj promjenjivoj boji na dotičnom mjestu. Ako postoji nekoliko znakova takvog apscesa, potrebno je savjetovati se s liječnikom što je prije moguće.

tečaj

Što su ligamenti gležnja napeti kada se ligament istegne, to je jače oticanje, modrice i bolovi.Ovisno o težini istezanja ligamenta, bol se može pojaviti već dok stojite ili samo pri hodanju. Najčešće se pojavljuju kao nježnost ili filcana blokada u zglobu.

komplikacije

U mirovanju, na primjer kada se stopalo ili ruka dosta ohlade i stave, pogođeni gležanj obično ponovno nateče. Bol se smanjuje i uz dovoljno odmora - ali samo dok je zglob pošteđen. Ako se pokušate prerano vratiti u uobičajeni svakodnevni život ili sport, s istezanjem ligamenta, simptomi se vraćaju vrlo brzo i obično drastičnije.

Jednostavno istezanje ligamenta obično je bezopasno i može se prevladati nakon nekoliko dana. Međutim, ako se soj ne liječi ili se samo ne liječi dovoljno, mogu nastati razne komplikacije. Ako se ne liječi, istezanje ligamenta uvijek riskira potpunu puknuće ligamenta i, kao rezultat, kroničnu nestabilnost zgloba; Ograničenja u kretanju i funkcionalnosti moguće su posljedice.

Osim toga, zglobovi su pod stresom zbog nepravilnog opterećenja kao posljedice rasterećenja držanja, što može dovesti do preranog trošenja zglobova. Uz to, istezanje ligamenta ograničava pokretljivost i povećava rizik od nesreća u svakodnevnom životu. Ako se sport započne prerano nakon istezanja ili ako su zglobovi pretjerano stresni u svakodnevnom životu, simptomi se vraćaju vrlo brzo i obično jače.

Ako se soja ne zaraste u potpunosti, postoji i rizik od trajnih poremećaja hodanja ili bolova u zglobovima. Bol često zrači u cijelo stopalo i tako se također razvija u fizički teret za dotičnu osobu. Tijekom liječenja, nepravilne terapijske mjere mogu dovesti do produljenja istezanja ligamenta i, kao rezultat, ozbiljnih komplikacija.

Kada trebate ići liječniku?

Ako sumnjate na istezanje ligamenta, trebali biste odmah posjetiti liječnika. Bol i oticanje na zahvaćenom zglobu ukazuju na ozbiljnu ozljedu kojoj je potrebna medicinska pomoć i, ako je potrebno, hitno liječenje.

Najkasnije kada se zglob više ne može pomicati ili se može pomicati samo u ograničenom opsegu, preporučuje se posjet liječniku. Lagano prekomjerno istezanje, međutim, obično liječi sam. Ako se sportske aktivnosti zaustave na nekoliko dana, bol se obično brzo povuče, a oteklina se povuče i bez komplikacija.

Ako se simptomi ne povuku najkasnije nakon jednog do dva tjedna, najbolje je konzultirati liječnika ili stručnjaka sportske medicine. Profesionalni sportaši i ljudi koji se moraju puno kretati na poslu trebali bi odmah tretirati sportske ozljede i nakon toga se posavjetovati s liječnikom. Samo medicinskom dijagnozom mogu se isključiti teže ozljede ligamenta kao što su rastrgani ili rastrgani ligamenti. Osim toga, liječnik može započeti ciljano liječenje i tako ubrzati zacjeljivanje rastezanja ligamenta.

Liječnici i terapeuti u vašem području

Liječenje i terapija

U osnovi, istezanje ligamenta ili naprezanje ligamenta mora dijagnosticirati stručnjak, jer se moraju isključiti suzenje ligamenta i lom kostiju. Od svih mogućih ozljeda gležnja, istezanje ligamenta ponekad je najmanje problematično za liječenje. Sve zajedničke potrebe u ovom trenutku je malo odmora za oporavak.

Nakon nesreće i ako se ligament istegne, zahvaćeni gležanj treba zaštititi i podići. Posebne masti mogu poduprijeti ozdravljenje, kao i ciljano hlađenje. To osigurava da se oteklina smanji, što zauzvrat olakšava pokrete. Sveukupno, rastezanje ligamenta površno zacjeljuje u otprilike tjedan dana. Zatim se rastezanjem ligamenta polako možete vratiti u svakodnevni privatni i profesionalni život.

Budući da se mišići, tetive i tkivo također utječu kada se ligamenti istežu, trebali biste ga olakšati najmanje dva do tri tjedna nakon nesreće. Ako se ligament istegne, tijekom ovog vremena i dalje se može pojaviti blaga nelagoda. No ako su ovi prejaka, svakako biste se trebali ponovo posavjetovati s liječnikom.

Izgledi i prognoza

Istezanje ili naprezanje ligamenata imaju dobru prognozu. Mogućnost liječenja postoji unutar nekoliko tjedana, uzimajući u obzir medicinske smjernice. Pogođeno područje mora biti ublaženo, a sudjelovanje u fizioterapiji značajno povećava uspjeh izlječenja. Ljudi dobrog zdravlja i normalne težine mogu biti potpuno bez simptoma u roku od nekoliko mjeseci. Vrijeme liječenja i adekvatan odmor su presudni za to.

Oštećenje tkiva u dubljim slojevima se tada obnavlja efektom tjelesnih prirodnih moći samoizlječenja. Taj se postupak odvija pojedinačno i može trajati do godinu dana. Dok se ovaj proces ne dovrši, postoji pojačan osjet osjetljivosti na tom području. Za zaštitu je preporučljivo nositi zaštitne mjere poput zglobova za zaštitu ili zavoja kako bi se izbjeglo preopterećenje.

Što se ranije može dijagnosticirati i liječiti protezanje ligamenta, to će brži proces ozdravljenja biti veći. Ako već postoji ozbiljna oteklina, zacjeljivanje će se odgoditi. Dugotrajno ili opetovano istezanje ligamenta može odgoditi oporavak. Ako već postoji nekoliko strija koja nisu potpuno izliječena, može doći do zgloba protiv peruti. Stabilnost zgloba značajno je narušena i teško je podložna dobrovoljnoj kontroli.

kontrola

U slučaju istezanja i naprezanja ligamenta, daljnja njega igra važnu ulogu. Čak i istezanje ligamenta rezultira laganom privremenom nestabilnošću pogođenog zgloba. S jedne strane, mišići koji se stabiliziraju oslabljeni su jer su pošteđeni nakon ozljede i zbog toga se koriste u ograničenom opsegu. S druge strane, ako se ligament povuče, oštećeni su i osjetljivi receptori unutar ligamenata, što zauzvrat negativno utječe na koordinaciju i čini ponovljenu ozljedu vjerojatnijom.

S jedne strane, odgovarajuća nega nakon njega osigurava ponovno jačanje mišića i vraćanje duboke osjetljivosti. To se najbolje može postići ciljanom fizioterapijom. Za obnavljanje oštećenih građevina koriste se ciljane snage i koordinacijske vježbe. Naučene vježbe mogu se nastaviti privatno, a imaju i profilaktički učinak protiv budućih ozljeda pogođenih ligamenata. Također je važno postepeno ponovno potpuno učitati spoj čim je to moguće bez boli.

S druge strane, zglob se također može stabilizirati u mjesecima nakon što se ligament istegnuo ortopedskim zavojima i vrpcama u svakodnevnom životu, a posebno pri bavljenju sportom. Međutim, takve potporne mjere ne bi se trebale trajno primjenjivati ​​za obnavljanje ligamentnog aparata i mišićne koordinacije prirodnim opterećenjima bez podrške.

To možete učiniti sami

Ako je ligament rastegnut ili nategnut, važno je što prije suzbiti svako krvarenje ili prekomjerno oticanje. Najbolji način za to je kroz ono što je poznato kao PECH pravilo.

Naziv PECH skraćenica je za mjere prve pomoći kod ozljeda poput istezanja ligamenta koje osoba može lako provesti. Te mjere uključuju odmor (P), primjenu leda (E), kompresije (C), tj. Primjenu zavoja za pritisak i podizanje zahvaćene regije tijela (H). Pauza je trenutni prekid svake sportske aktivnosti nakon napora ligamenta.

To znači da je zahvaćeni zglob dosljedno zaštićen. Jedna od najvažnijih mjera prve pomoći je i hlađenje ozlijeđenog područja s ledom ili hladnom vodom. Na primjer, ručnik se može umočiti u ledenu vodu i staviti na bolno područje oko 15 minuta. Hlađenje treba obavljati u redovitim intervalima prvih 12 do 24 sata. No, preporučljivo je ne koristiti pravi led jer to dovodi do povećane cirkulacije krvi.

Ako je dostupan, također se može postaviti zavoj pod tlakom oko mjesta istezanja ligamenta. Kompresija uzrokuje pojačani protok krvi nakon hlađenja. Podizanje zahvaćenog područja tijela je također korisno jer to znači da manje krvi dospije do oštećenog zgloba preko arterija. Uz to, ozlijeđeno područje ne treba koristiti nekoliko dana.