Više ili manje nasilni učinci na mišićno-koštani sustav, koji uključuju mišiće, tetive, fascije i zglobove, predstavljaju uganuće, kontuzije i naprezanja. Uganuće se može pojaviti samo na zglobovima. Ovdje se preferiraju gležanj i zglob. Kontuzije, s druge strane, utječu na meka tkiva, mišiće i tendinusne ploče, fascije koje su često iznad njih. Samo patite od naprezanja mišića i njihovih krajeva, koji su poznati kao tetive. Svaka od spomenutih ozljeda razlikuje se od ostalih po specifičnim karakteristikama. Ponašanje i liječenje su također različiti.
Uzroci pršljenova
Što možete učiniti sami ako pretrpite povredu ove vrste?
uganuti je nasilni utjecaj poznat kao traumatični događaj. Ovdje zglob obično nakratko napusti svoj fiziološki položaj, tj. Privremeno se pomakne na drugu razinu, a zatim se vrati u svoj stari položaj. Ovom silom, na pr. Pri uvijanju stopala neizbježne su ozljede zglobova ligamenta, zglobnih kapsula i dijelova mišića, kao i njihovih krvnih žila.
Rezultat će često biti pridružena modrica. To može postati vidljivo spontano i u roku od nekoliko minuta ili sekundi, ali često se događa samo nakon nekoliko sati ili preko noći. Uganuće se razlikuje od onog iskrivljenost u tome što u potonjem dva zajednička dijela ostaju trajno udaljeni jedan od drugog, tj. dislocirani su.
Dislocirano rame tipično je za dislokaciju. Također treba napomenuti i kronične uganuće. Javljaju se čak i pri manjim pogrešnim opterećenjima i nastaju zbog postojećeg labavljenja i preopterećenja zglobnih ligamenata i zglobne kapsule. Tada samo kratko povrijedite u trenutku pogrešne vježbe, a nakon nekoliko minuta normalno reagirate bez ikakvih znakova stvarnog uganuća. Ovo se stanje najčešće vidi u gležnju.
liječenje
Što učiniti ako imate akutno uganuće? Za prvu pomoć uzimate elastični zavoj, poznat kao idealan zavoj, širok 8 cm (nikad zavoj od gaze) i stavljate zavoj koji daje pritisak (komprimirajući). To se koristi za hlađenje. Pravilo najvažnije je davati prednost kompresiji i hlađenju za sve grube ozljede koje bi mogle rezultirati modricama.
Potonje se može učiniti tako što ćete hladnu vodu preliti preko zavezanih udova ili ih držati u kanti hladne vode. Kocke leda se mogu dodati u vodu kako bi se povećao efekt hlađenja.Primijenjeni paket leda je idealan. Možete improvizirati tako što ćete izvaditi kockice leda iz hladnjaka i sipati ih na ručnik. Ručnik je vezan na vrhu i pakovanje leda je spremno za upotrebu.
Paket hladne gline koji se ponavlja svakih pola sata također je vrlo učinkovit. Neposredni tretman rashladnim sprejom ili kloretilnim sprejom koji se nanosi odmah nakon ozljede vrlo je koristan, ali ne isključuje odmah potrebno komprimiranje i hlađenje na opisani način.
Umjesto vode ili leda kao rashladnog elementa, preporučuje se alkohol, oko 40 posto, koji se više puta izlije na zavojene udove. Za to možete sipati alkohol, alkohol u trljanju, sportske tekućine, ako je potrebno i šnavce bez sadržaja šećera, poput starih žitarica, smreke, Steinhäger itd. Postoji samo jedna stvar koju ne smijete učiniti kada koristite alkohol, a to je da natopljeni zavoj okružite vodonepropusnom tkaninom ili plastikom. Alkohol mora biti u stanju da ispari, tek tada razvija hladnoću.
Ako to iz navedenih razloga nije sposoban pojaviti se kožne reakcije, čovjek govori o alkoholnim opeklinama. Osim što alkohol djeluje izvana, konzumacija alkoholnih pića ima negativan učinak nakon ozljede. Ako se daje interno, ona širi krvne žile i može povećati opseg modrice.
Važno je da trajanje hlađenja ne prelazi 3-4 sata, jer tada gotovo sva krvarenja prestaju. Nastavite li se hladiti satima ili danima, nepotrebno ćete odgoditi postupak ozdravljenja. U teškim slučajevima uvijek je potrebno savjetovati se s liječnikom ili u klinici i rendgenski je važan. Nakon postupka hlađenja, spoj treba zavojiti suh, kao iu sljedećem razdoblju. Obično nakon 2-3 dana možete započeti s vlažnom toplinskom obradom, za koju je na raspolaganju vlažna toplina, što je opisano pod vrućom kupkom kao prirodnim lijekom.
Oblozi za mazanje ispod zavoja su: U prva 3 dana masti za pijavice ili masti koje sadrže heparin, ali ne odmah započinju 24 sata nakon ozljede. Nakon otprilike 4 dana, masaža koja počinje lagano može se koristiti za uklanjanje ostataka modrice s područja zgloba što je brže moguće.
Terapija pokreta, kao što se prakticira, tada se može započeti. Po pravilu željeza, trebali biste raditi samo ono što nije bez boli. Često je bolje stalno opterećivati zahvaćeni zglob. To je npr. Bolje vježbati 4 puta dnevno po 10 minuta nego 1 put 40 minuta do praga boli. Mnogo odjednom ne pomaže puno. Preporučeni intervalni tretman ne dopušta da nastane nikakva iritacija, jer se dijelovi tijela koji su u procesu zarastanja mogu oporaviti tijekom faza mirovanja od nekoliko sati.
.jpg)
.jpg)
