Dan i noć ljudi

Dan ljudi Prema kronobiologiji, takozvani larvi su genetski svakodnevni rani ustanici. Noćne sove ili takozvane sove noćne su i spavaju duže ujutro. Oni koji dugo žive protiv biološki unaprijed programiranog ritma spavanja-budnosti, mogu razviti dnevnu pospanost, pa čak i psihozu.

Što su ljudi danju i noću?

Kronobiologija se bavi vremenskom organizacijom obrazaca ponašanja i fiziološkim procesima. U kontekstu toga, biološko pod-područje opisuje, između ostalog, ritam spavanja-budnosti raznih živih bića.

Ovaj ritam je genetski unaprijed programiran i teško ga je promijeniti bez uzrokovanja nelagode. Postoji određena sposobnost prilagođavanja, ali osnovna tendencija se ne može promijeniti.

U odnosu na ljude, kronobiologija razlikuje takozvane dnevne i noćne ljude u vezi s ritmom spavanja-budnosti. Dan ljudi su također poznati kao larve. Noćne sove često se nazivaju sovama. Hronobiologija definira ove sove kao kasne uzraste koji su aktivniji tijekom noći nego tijekom dana. Ličinke su, s druge strane, rani uzgajivači pa tako i danju ljudi.

Koju tendenciju aktivnosti ima osoba ovisi o njegovoj genetici. Osobni unutarnji sat pruža podatke o pripadnosti jednoj od grupa. Međutim, moderni čovjek svoj ritam više ne usklađuje s unutarnjim satom, već s satima. Zato često ljudi žive suprotno njihovom stvarnom ritmu spavanja-budnosti. Takvo ponašanje može promicati bolesti i stanja iscrpljenosti.

Funkcija i zadatak

Ritam spavanja-budnosti živog bića prilagođen je njegovim životnim uvjetima. Na primjer, lavovi su genetski aktivni tijekom sumraka. Oni se odmaraju pod vrućim podnevnim suncem svog staništa. Tokom dana spavaju i regeneriraju se. Samo se u fazama hladnog sumraka stvarno probude i kreću u lov.

Noćni glodavci, s druge strane, bježe od dnevnog svjetla ograničavajući svoju hranu na noćne sate. U ovo doba noći mnogi su grabežljivci teže uočiti. Ritam spavanja-budnosti je stoga važan parametar evolucije, a faze spavanja u organizmu su kontrolirane njegovim genetskim ritmom spavanja-budnosti.

To se odnosi i na ljude. Prolazi kroz faze svjetlosti i dubokog sna nekoliko puta tijekom spavanja. Zatim su tu faze REM sna, tj. Spavanja iz snova. Ritam faza spavanja odgovara ritmu spavanja-budnosti. Pred kraj sna, faze spavanja izmjenjuju se sve brže i brže dok se osoba ne probudi.

Ako osoba pripada larvi, onda je ubrzana promjena faza spavanja u ranim jutarnjim satima. Za sove se, s druge strane, brza promjena ne događa u ranim jutarnjim satima, već s vremenskim kašnjenjem i razmjerno kasnije tokom dana.

Oni koji spavaju protiv svog biološkog ritma, ometaju prirodnu regulaciju vlastitih faza spavanja. Čim se budna vremena ne podudaraju s genetski propisanim fazama buđenja, buđenje uznemiruje tijelo u određenim fazama sna.

Pojedine faze spavanja namijenjene su opuštanju, obradi i fizičkoj regeneraciji. Moć samoiscjeljenja tijela je, na primjer, mnogo veći tijekom spavanja nego u fazi budnosti. Defektivne stanice se odbacuju tijekom spavanja i zamjenjuju ih procesima stanične diobe.

Pojedinačne faze spavanja prilagođene su ovom cilju regeneracije. U najgorem slučaju, poremećaj faza također prekida regeneracijske procese organizma ili prekida psihološke procese obrade i učenja koji se odvijaju u REM fazi. Činjenica da ljudi prilagođavaju san prema vanjskim vremenskim satima može poremetiti ovaj prirodni proces i poremetiti faze spavanja.

Dnevni ljudi koji se ponašaju poput noćnih ljudi ili noćni ljudi koji žive poput dnevnih ljudi narušavaju vlastite faze spavanja i procese regeneracije, kao što je to slučaj u promjenama u moderno doba. Odstupanje od genetski unaprijed određenog ritma može rezultirati različitim fizičkim tegobama.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

Bolesti i bolesti

Česte faze budnosti koje prekidaju spavanje mogu biti pokazatelj poremećenog ciklusa spavanja-budnosti ili života suprotnog vlastitom ciklusu spavanja-budnosti. Takve pojave možemo razumjeti i procijeniti u laboratoriji spavanja.

U osnovi, ljudi prijeđu u pojedine faze spavanja u određenim omjerima tijekom svakog spavanja. Ako je dani omjer ovih proporcija faze spavanja poremećen, onda to također može biti znak da živite suprotno vašem vlastitom ritmu.

Udio faza spavanja može se provjeriti i tijekom pregleda u laboratoriji spavanja i procijeniti pomoću mjerenja moždanih valova. Kao rezultat toga, oni koji ne žive u skladu sa svojim unutarnjim satom moraju se boriti s različitim žalbama.

Prije svega, poremećeni ritam spavanja i buđenja obično se očituje u obliku iscrpljenosti, umora ili iscrpljenosti. Često su oboljeli također osjetljiviji na infekcije, jer se njihov imunološki sustav više ne može obnavljati intenzivno tijekom poremećenih faza spavanja. Poremećaji koncentracije jednako su uobičajeni, na primjer, jer se procesi učenja više ne mogu obraditi kada je poremećen REM san.

Budući da poremećaj faza spavanja također koči procese psihološke obrade, psihološke žalbe mogu se pojaviti kasnije. Primjerice, trajno poremećeni ciklus spavanja-budnosti može se očitovati depresijom. Ako postoji kronični poremećaj, depresija se ponekad čak razvije u psihozu.