Bol u ramenima

Bol u ramenima su jedna od najčešćih bolova u Njemačkoj, zajedno s bolovima u zglobovima i bolovima u leđima. Kao rezultat velike količine sjedenja u većini suvremenih profesija, mišići leđa i ramena uslijed toga spavaju, što dovodi do stresa na zglobovima i kostima. To rezultira povećanim rizikom od ozljeda i habanja, što obično može dovesti do ubodne boli u području škole.

Što je bol u ramenima?

Vremenom se bol u ramenima razvio u svojevrsnu rasprostranjenu bolest; Sve više i više ljudi pati od jake boli u ramenima i rezultirajući ograničenje u kretanju. Bol u ramenu uglavnom pogađa mišiće, tetive i zglobne kapsule te svakodnevne pokrete čini mučenjem.

Bol u ramenima može se pokazati do vrlo različitih stupnjeva. Postoji mala napetost, trajna napetost, pa čak i kronična bol zbog neusklađenosti ili lošeg držanja. Ako postoji dugotrajan ubod u rame koji može zračiti u ruku, treba obratiti pozornost. Ova bol u ramenima može brzo postati kronična i treba je liječiti što je prije moguće.

uzroci

Brojni su uzroci bolova u ramenu. S jedne strane, bol u ramenima može nastati zbog premalog pokreta pri sjedenju ili previše jednostranog naprezanja. Budući da je prsni mišić, koji se pričvršćuje na ramenski zglob, jači od ekvivalentnog mišića leđa, ruka je trajno lagano povučena prema naprijed. To uzrokuje savijena leđa, koja se pogoršava sjedenjem i ne vježbanjem previše, a što uzrokuje jake bolove u ramenima.

Bol u ramenima može se javiti i tijekom vježbanja. Moderni sportski trendovi i premalo zagrijavanja prije sporta mogu uzrokovati probleme s ramenima. Čak i vrlo jednostavni, svakodnevni pokreti mogu uzrokovati bol u ramenima. Redovna, dulja vožnja, pomicanje računalnog miša ili monotoni pokreti podizanja sami pokreću napetost, što se mora poništiti.

Ostali uzroci bolova u ramenu su osteoartritis (zglobovi zglobova), slomljene kosti, uganuće, upale ili takozvani impingement sindrom (kada se nadražuju tetive i bursae, oni se zadebljaju i glava ramenog zgloba udara u krov ramena).

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

Bolesti s ovim simptomom

• Suzenje tetiva
• Dislokacija zgloba ramena
• Osteoartritis ramena
• Impementni sindrom
• fibromialgija
• neuroborreliosis

• Sindrom supraspinatus tetive
• Burzitis
• Otvrdnjavanje mišića
• dislokacija
• Polymyalgia rheumatica
• Sindrom ramena

• lom ključne kosti
• Upala zgloba ramena
• artritis
• Ruptura manžetne rotora
• Smrznuto rame
• prolaps diska

komplikacije

Bol u ramenima može postati kronična. Budući da je rame tada trajno preopterećeno, može doći do preranog, nepopravljivog trošenja zglobova. Nošenje i suzenje može se proširiti i na susjedna područja tijela poput nadlahtnice. Kao rezultat toga, pokretljivost ruku može se uvelike smanjiti.

Bol u ramenima često se širi na prsa, vrat i ruke. Mogu se javiti napetost i grčevi. Ako je odgođeni bursitis okidač za bol u ramenu, mogu se razviti daljnje infekcije i kronične bolesti poput reumatoidnog artritisa.

Bol u ramenima može biti povezana sa ukočenim mišićima i zglobovima. Osim toga, može se pojaviti takozvano "smrznuto rame". To uzrokuje da se zglobna kapsula stegne i ukoči rame. U težim slučajevima, ukrućenje dovodi do paralize. Osim toga, susjedne regije tijela mogu biti bolne.

Općenito, bol u ramenima utječe na dobrobit dotične osobe. Njegovo raspoloženje je često smanjeno i može doći do iritacije. Na spavanje može utjecati i bol u ramenima. Pogođena osoba također može biti oslabljena u svojoj pokretljivosti, a sportske aktivnosti se više ne mogu obavljati ili samo u određenoj mjeri. Budući da se normalni pokreti okretanja mogu ozbiljno ograničiti, u svakodnevnom životu mogu se pojaviti problemi, na primjer, tijekom vožnje automobila.

Kada trebate ići liječniku?

Bol u ramenu može imati više uzroka i često nestaje sama od sebe. Ako bol bolne nekoliko tjedana i povećava se intenzitet i trajanje s vremenom, potrebno je konzultirati liječnika. Ako simptomi dovode do ograničenja u svakodnevnom životu, trebali biste također razgovarati s liječnikom. Isto vrijedi ako se bol javi u kičmi i nije zbog određenog uzroka. Fizioterapeut se može pozvati ako postoji napetost u predjelu ramena i vrata.

Ako se bolovi u ramenima pojave nakon pada, to treba razjasniti medicinskim putem kako bi se isključili slomljene kosti i ostale ozbiljne ozljede ili, ako je potrebno, liječili. Ako bol u ramenu prati vrtoglavica, kratkoća daha ili bol u prsima, potrebno je upozoriti liječnika hitne pomoći. To može biti srčani udar ili plućna embolija koji treba trenutno liječenje. Popratni simptomi kao što su bol u gornjem dijelu trbuha i mučnina ukazuju na bilijarnu koliku ili upalu žučnog mjehura. U slučaju kronične boli u ramenu, potrebno je konzultirati i liječnika radi daljnjeg pojašnjenja uzroka.

Liječnici i terapeuti u vašem području

Liječenje i terapija

Mogućnosti liječenja jednako su raznolike kao i uzroci bolova u ramenima. U slučaju upale boli, upala se prvo mora liječiti lijekovima ili injekcijama, a tek nakon toga može se primijeniti daljnja terapija boli u ramenima.

Daljnje terapije bolova u ramenima su, na primjer, fizikalne terapije poput fizioterapije ili masaže. Tijekom masaže mišići se otpuštaju, a zglobovi i hrskavice vraćaju u prvobitni položaj iz kojeg su se pomaknuli.

Fizioterapija se uglavnom temelji na masaži i osigurava redovitu vježbu, izgradnju mišića i jačanje mišića, kao i poboljšanje držanja. Akutna i jaka bol u ramenima također se liječi hladnom terapijom koja smanjuje upalu i smanjuje osjećaj boli smanjujući protok krvi.

Kućni lijekovi ↵ za rame
bol S druge strane, toplinska terapija koristi se za blage bolove u ramenima koji postoje već duže vrijeme. To opušta napete mišiće, ublažava bol i osigurava bolju elastičnost tkiva. U nekim slučajevima operacija je neizbježna ako je bol duboka ili nakon nesreće. Nakon operacije boli u ramenima, mišići se također obnavljaju ili jačaju fizikalnim terapijama.

Izgledi i prognoza

Bol u ramenima ne mora nužno liječiti liječnik. Oni se često pojavljuju kao rezultat preopterećenja ramena i ponovo nestaju kada su se rame i mišići uspjeli odmoriti. To može trajati nekoliko dana i ne dovodi do dodatnih komplikacija.

Međutim, ako se bol u ramenima često javlja ili vodi do vrlo jake boli, potrebno je potražiti savjet liječnika. Ovo je oštećenje zgloba ili neka druga bolest koja se javlja izvan ramena.

Liječenje obično ima oblik fizioterapije i u većini slučajeva je uspješno. Međutim, važno je da liječenje započne rano i na taj način se isključi moguća posljedična oštećenja. U nekoliko su slučajeva potrebne kirurške intervencije, a bol u ramenima rijetko se liječi lijekovima. Treba izbjegavati dugotrajnu upotrebu lijekova protiv bolova, jer oštećuju želudac.

Ako su zglobovi nepovratno oštećeni, mogu se zamijeniti. Ako se bol u ramenima pojavi nakon nesreće, neophodno je konzultirati se s liječnikom. Mogu nastati i zbog problema sa srcem i zato ih treba analizirati.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

prevencija

Posebno je važno dugoročno spriječiti bol u ramenima. Treba osigurati puno pokreta kako bi ramena ostala bez boli. Osobito plivanje, aqua aerobika i vježbe istezanja sprječavaju bol u ramenima. Mišića ramena također treba ojačati pomoću terapijske trake, jer jaka ramena ne osjećaju bol. Također se preporučuje, nakon savjetovanja s liječnikom, raditi vježbe s laganim utezima, jer snažni mišići podupiru čitav kostur i imaju ublažavajući učinak.

Radno mjesto, koje također predstavlja veliki rizik za bolove u ramenu, treba postaviti tako da bude naslonjeno na leđa (ispravna visina stola i stolice, kao i nagib zaslona) i treba napraviti kratak predah za svaki sat rada u kojem se izvode male vježbe istezanja. Sjedeći položaj također treba češće mijenjati. Redovne masaže također sprječavaju probleme s ramenima. Masaže nakon fizičke aktivnosti, posebno imaju opuštajući i pozitivan učinak na tijelo i um. Dakle, bol u ramenu uskoro više neće imati šanse.

To možete učiniti sami

Ako bol u ramenu potraje, potrebno je konzultirati liječnika. Osim toga, simptomi se često mogu ublažiti sami. Brza pomoć osigurava hlađenje i zaštitu. Pakovanja leda imaju protuupalne i smrknute učinke i treba ih koristiti nekoliko puta dnevno po 20 minuta.

U slučaju akutne boli preporučuje se odmor u krevetu i izbjegavanje stresnih pokreta, posebno istezanja i pokretanja iznad glave. Fizioterapija je ključna za upravljanje bolovima u ramenima i može se provoditi kod kuće ili pod nadzorom liječnika. Prije svega, vježbe istezanja i jačanja poput ljuljanja ili naginjanja otpuštaju napetost i smanjuju bol. Pored toga, bol u ramenu može se liječiti uz pomoć gela i masti za ublažavanje bolova. Kroničnu nelagodu ili bol kao posljedicu iritacije zglobova najbolje je suzbiti s toplinom ili hladnoćom.

Nekoliko dana pauza za trening daje ramenu važno vrijeme da se oporavi. Međutim, ako se simptomi nastave, preporučljivo je posjetiti liječnika. On može, između ostalog, propisati zajedničke injekcije ili masaže, koje se mogu koristiti samostalno ili uz pomoć liječnika. Osim konvencionalne terapije, propisana je redovita fizioterapija koja se, ovisno o uzroku, može nadopuniti laganom tjelovježbom i nježnim masažama.