Kućni lijekovi za stres

stres danas je jedan od najvažnijih uzroka tjelesnih i psiholoških tegoba. Stres se doživljava na drugačiji način, jer su ljudi izrazito različiti u svojoj otpornosti na stres. Međutim, ako se brzo osjećate pritiskom, trebali biste znati najvažnije neposredne mjere i alternativne lijekove pomoću kojih možete smanjiti svoju osobnu percepciju stresa na podnošljivu razinu.

Što pomaže protiv stresa?

Svatko tko svakodnevno komunicira između ureda, kućanstva, obitelji i hobija, povremeno se susreće s osobnim ograničenjima otpornosti. Nije neuobičajeno da se požurite i imate osjećaj da jedva možete dovršiti svakodnevni posao u dostupnom vremenu.

Izjava se brzo pojavljuje u sobi u kojoj se ponovno osjećate stresno - i pitanje što bi moglo pomoći protiv stresa jednako brzo. Ali ako želite sebi pomoći i želite malo smanjiti razinu osobnog stresa, prvo morate znati što je stres zapravo. Medicinski gledano, stres je prirodna reakcija tijela na izazov. Dok su naši preci morali pripremiti svoje tijelo i um za bijeg ili bitku u nekoliko sekundi, danas opasni lov na mamuta teško je svakodnevno zadovoljstvo.

Ali čak i u uobičajenom svakodnevnom radu, uvijek postoje situacije u kojima puls i krvni tlak rastu i u kojima tijelo oslobađa hormone stresa. Imaju učinak koji je ključan za opstanak: tijelo prima znatno povećanje energije u roku od nekoliko sekundi. Dok se pozitivni stres doživljava kao motivirajući i poboljšavajući radni učinak, negativan stres vam dugoročno može razboljeti. Ako se želite naoružati protiv negativnih učinaka stresa, možete koristiti razne poluge.

S jedne strane, individualni osjećaj stresa jednostavno je stvar osobnog stava. Pokušaj postavljanja prioriteta i fokusiranje na zadatak stvara atmosferu bez stresa. Jedno ili drugo ne zahtjevima kolega, supružnika, djece i članova obitelji pruža ugodno olakšanje od nepotrebnog stresa. I na kraju, jedan ili drugi savjet je izvrsna neposredna pomoć ako vam stvari opet izmaknu iz ruke.

Brza pomoć

Uz nekoliko alternativnih lijekova, isprobane mjere poput sporta i kontinuiranih vježbi opuštanja obećavaju brzo oslobađanje od stresa.

Oni koji redovito puštaju pare u sportu, razgrađuju štetne negativne hormone stresa u krvi. Istovremeno, sport umjerene izdržljivosti posebno potiče proizvodnju hormona sreće. Zahvaljujući redovitim sportskim aktivnostima, kardiovaskularni sustav bolje se opskrbljuje kisikom, a blagostanje se značajno povećava. Općenito, jednostavno postajete učinkovitiji i otporniji na neočekivane trenutke stresa.

Svatko tko se zapravo redovito bavi sportom, čak povećava svoj osobni osjećaj stresa i može se suočiti s okolinom s većom vedrinom. Redovne vježbe opuštanja imaju sličan učinak. Oni koji se opuštaju uz jogu ili meditaciju, razgrađuju i hormone stresa i grade hormone sreće. Joga ili druge metode opuštanja također osiguravaju da se u cjelini osjećate produktivnije i manje ste skloni stresu.

Vježbe vježbanja i opuštanja medicinski profesionalci preporučuju kao učinkovite mjere protiv stresa. Ako želite naučiti jednu od bezbrojnih tehnika profesionalno, najbolje je kontaktirati odgovorno zdravstveno osiguravajuće društvo. Ona može preporučiti dobre davatelje usluga, a moguće je i sudjelovanje u troškovima.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

Alternativni lijekovi

Ako želite učiniti malo više za svoju osobnu otpornost na stres, odlučite se za alternativne lijekove. Treba ih koristiti kada je to potrebno, u najboljem slučaju unaprijed se može potražiti savjet iskusnog alternativnog liječnika.

Tada možete biti sasvim sigurni da koristite odgovarajući lijek. Tipično ljekovito bilje protiv stresa su limunski melem, hmelj, valerijana i kantarion.

Mogu se piti kao čaj, uzimati kao tinkture ili dodati u vodu za kupanje. Korijen ruže, ginseng i speedwell su također isprobana bilja koja bi trebala pouzdano ublažiti simptome stresa.