Gestalt terapija

Mnogi ljudi imaju psihološke probleme zbog kojih im je potrebna psihoterapijska pomoć. Gestalt terapija pogodno je za klijente koji se žele usredotočiti prvenstveno na sadašnjost i spremni su preuzeti osobnu odgovornost.

Što je geštalt terapija?

Gestalt terapija jedan je od holističkih, integrativnih i iskustveno orijentiranih postupaka humanističke psihoterapije. Osnovali su ga Fritz Perls, Laura Perls i Paul Goodman, a u velikoj se mjeri razvio iz psihoanalize.

Perls je zauzeo stav da su svi odgovorni za svoje postupke i također je u mogućnosti iskoristiti svoj potencijal. Gestalt terapija se uglavnom bavi emocijama i iskustvima u sadašnjosti, čak i ako mogu biti povezana s prošlošću. Središnja briga za gestalt terapeutski rad je "Ja i ti u ovome i sada". Terapijski rad namijenjen je promicanju psihosocijalnih sposobnosti koje služe živjeti samoodređenim životom s osobnim vrijednostima i biti povezane sa nečijim okruženjem.

Funkcija, učinak i ciljevi

Gestalt terapija ima širok raspon primjena i pogodna je za sve uzraste. Može se provoditi kao individualna, grupna, obiteljska ili obiteljska terapija i pomaže kod različitih problema:

• Poremećaji osobnosti

• neuroze

• psihosomatski problemi

• poremećaj prehrane

• Ovisnost o drogi

Sebe vidi kao oblik terapije koji nadilazi dušu, tijelo i duh i također uključuje sociokulturni i ekološki kontekst u terapiju. Željela bi postići humaniji odnos među ljudima i potaknuti veću ekološku svijest. Zato to nije samo psihoterapijska metoda, već i filozofija života i svjetonazora. Fritz Perls vidio je mentalne poremećaje kao posljedicu kontaktnih poremećaja među ljudima.

Svi ljudi trebaju socijalni kontakt i bliskost s drugim ljudima, ali neki razvijaju obrambene mehanizme iz straha od odbacivanja i ne mogu se prepustiti svojim osjećajima. U terapiji gestaltom cilj bi u takvom slučaju bio omogućiti ponovno stvaranje živih emocija i oživjeti ih u terapiji ovdje i sada. Prošlost je također važna i formativna, ali za razliku od psihoanalize, terapija Gestaltom ne vidi svoju zadaću u probijanju kroz prošlost, jer suočavanje s prošlošću ne mora nužno pomoći problemima u sadašnjosti. Djeluje s 3 principa:

• Iskustvo
• opaziti
• Samopodržavanje

Da bi ljudi mogli doživjeti, ljude i okoliš moraju svjesno percipirati. Osobe s neurotičnim problemima boje se uključiti se u argumente i kontakte jer se boje odbacivanja. Njihovi obrambeni mehanizmi sprječavaju ih da osjete, dožive i percipiraju. Da bi postali unutarnje slobodniji, potrebno je da se prepuste simptomima i problemima s kojima prisiljavaju druge na djelovanje, a umjesto toga preuzimaju odgovornost za sebe.

U klasičnom toku sesije gestalt-terapije, članovi grupe kreću se kroz sobu u kojoj se nalazi prazna stolica ("vruća stolica"). Ako želite raditi na nekoj temi, sjednite na ovo "vruće sjedalo". Terapeut daje suptilne prijedloge, grupa daje podršku i povratne informacije, dok osoba u „vrućem sjedalu“ dopušta sve emocije i ne potiskuje ništa. U ovom grupnom iskustvu može se iskusiti čitav raspon osjećaja, od uvažavanja i sigurnosti do milosti i kritiziranja.

Snovi i maštarije također igraju ulogu u terapiji Gestaltom. Koriste se s kreativnim metodama. Pojedinačna terapija može trajati od 20 do 200 sati, a grupne terapije nude se u otvorenom ili zatvorenom obliku.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

Rizici, nuspojave i opasnosti

Terapija gestaltom može biti učinkovit oblik terapije raznih problema, ali zasad nema znanstvenih istraživanja koja bi mogla pružiti dokaze da mjere terapije gestaltom imaju pozitivan učinak i da jamče trajan uspjeh.

Budući da se koriste dramatične tehnike, manje su prikladne za ljude koji imaju tendenciju histerične strukture ličnosti, jer rad s „vrućom stolicom“ može potaknuti ljude da samo djeluju u svojim osjećajima. To može dovesti do emocionalnih neodoljivih reakcija. Potrebni su iskusni terapeuti koji se odgovorno bave skupinskim iskustvima i pomažu klijentima da ta iskustva primjereno polože u njihov mentalni život. Ponekad postoje nedovoljno obučeni terapeuti koji praktikuju vrlo konfrontacijski stil i time još više frustriraju klijente.

Alternativna scena također koristi tehnike pomoću kojih se izazivaju osjećaji i daje se glas raznim dijelovima emocionalnih sukoba u "glasovnom dijalogu". One bi tada trebale stupiti u međusobni razgovor. Za ljude sa socijalnim strahovima, grupno iskustvo na vrućem sjedalu može biti kontraproduktivno, jer se oni u grupi, u kojoj su pod stalnim promatranjem, sigurno ne usuđuju pustiti da se njihovi osjećaji oslobode.

Na taj se način mogu još više zatvoriti. Odgovorna terapija uvijek mora paziti na individualne granice srama članova grupe i ne bi trebala prevladati osobne granice. Svatko ima emocionalne zaštitne mehanizme koji su opravdani. Stoga je vrlo važno da Gestalt terapeuti završe ozbiljnu obuku i postupaju u skladu s tim oprezno i ​​pažljivo kako ne bi ojačali klijentove obrambene mehanizme.