Teniski lakat

Ako su mišići ruku preopterećeni, ne samo teniseri i golferi mogu doživjeti tzv Teniski lakat (alternativno također Golferov lakat zove). Obrtnici i profesionalci koji puno rade na računalu također riskiraju bolni teniski lakat.

Što je teniski lakat?

Uvjeti Teniski lakat i Golferov lakat, poznata i kao epikondilitis, je upala tetiva i mišića u predelu lakta.

S teniskim laktom dolazi do iritacije vanjskih mišića ruke i prstiju, tj. Ekstenzora. Golfer lakta, s druge strane, odnosi se na iritaciju unutarnjih mišića ruke i prstiju, fleksora.

U tehničkom smislu, dva se simptoma nazivaju epicondylitis humeri radialis i epicondylitis humeri ulnaris. Sindromi su dobili svoje popularno ime teniski lakat i golfer lakat zbog učestale pojave među tenisačima i golferima.

uzroci

Uzroci leže u Teniski lakat posebno kod preopterećenja tetiva koje su povezane s kostima u području lakta. Uzrok teniskog lakta nije samo kronična prekomjerna stimulacija, akutni povećani stres može dovesti i do bolne upale presjeka tetiva.

U sportaša u sportovima poput tenisa, golfa ili stolnog tenisa, ali i u odbojkaša i veslača, uzroci teniskog lakta su neprestano ponavljanje monotonih pokreta. Kod većine oboljelih teniski lakat može se pratiti prema poslu koji uključuje jednostrane i ponavljajuće pokrete.

To uključuje, na primjer, stalnu uporabu računalnog miša. Ponavljajući pokreti prekomjerno opterećuju odgovarajuće mišiće i tetive i uzrokuju upalu u zahvaćenom tkivu. To dovodi do jake boli za teniski lakat i golferov lakat.

Simptomi, tegobe i znakovi

Suprotno onome što ime sugerira, simptomi se ne javljaju samo kod tenisača. Sve skupine ljudi koje prave monotone pokrete rukom su u opasnosti. Svi oboljeli imaju jedno zajedničko: bol. Povećava se opterećenjem. Liječnici povezuju teniski lakat s pritužbama bočnog epikondila.

Bol je u području izbočenih kostiju lakta. Ne mora biti teret. Postoje znakovi i u mirovanju. Treće strane moraju samo lagano dodirnuti ruku, a pojavljuju se pritisci. Samo savijanje i istezanje ruke također može biti mučenje. Neki pacijenti prijavljuju peckanje u ruci.

Ruke su nosači u svakodnevnom životu. S teniskim laktom oni nakon nekog vremena više ne mogu ispuniti tu funkciju. Dolazi do gubitka snage. Podizanje, hvatanje i nošenje mogu postati bolno iskustvo. Čak je i rukovanje rukama teško.

Ako se teniski lakat ne liječi profesionalno, pacijenti često pretpostavljaju olakšavajuće držanje. To u početku dovodi do smanjenja znakova. Kao posljedica, međutim, potiče se napetost u ostalim dijelovima tijela. Rezultat je dalekosežna neusklađenost. Nakon nekog vremena, simptomi teniskog lakta se vraćaju.

Tijek bolesti

Bolest teniskog lakta obično djeluje pozitivno. Prije svega, pogođena osoba osjeća jaku bol, posebno pri okretanju i naprezanju ruke i ruke, koja obično zrači od lakta prema ruci.

Ako se ovi simptomi teniskog lakta ignoriraju, bol će se dugoročno pogoršati. Čak i lagane aktivnosti, poput držanja malih predmeta ili nošenja laganih torbi, tada mogu biti izuzetno bolne za one koji su pogođeni.

Osim toga, snaga ruku i ruku se pogoršava zbog teniskog lakta, tako da čvrst zahvat postaje vidno nemoguć. Bez dugotrajnog liječenja, bol u teniskom laktu i golferov lakat postaju stalni pratitelji oboljelih i dovode do ozbiljnih ograničenja u svakodnevnom životu. Samo odgovarajuća terapija može smanjiti upalu i liječiti teniski lakat.

komplikacije

Teniski lakat uobičajen je kod ljudi koji dugoročno opterećuju jednu ili obje ruke. Ligamenti i tetive u laktu se istroše, tako da se prva bol javlja odmah nakon vježbe. Ako dotična ruka i dalje bude jako opterećena, bol će se povećavati i moguće su razne komplikacije.

Bol se može pojaviti i u mirovanju, a može se stvoriti apsces. Ako se ova klinička slika ne liječi profesionalno, mogu se očekivati ​​daljnje komplikacije. Ako gnoj dospije u krvotok, postoji čak i opasnost od trovanja krvlju. Istodobno, postoji snažan osjećaj slabosti, kao i povećana temperatura. Liječenje odgovarajućeg liječnika je preporučljivo, jer u protivnom može doći čak do naknadnih oštećenja.

Međutim, ako se započne liječenje za prvu bol u ruci, tada se s gore spomenutim komplikacijama može suzbiti rano ili čak izbjeći. Primjenjuje se svatko tko ima prve znakove teniskog lakta treba potražiti liječenje i lijekove u ranoj fazi. Na taj se način mogu spriječiti moguće komplikacije u ranoj fazi, tako da se može očekivati ​​mnogo ugodniji tijek.

Kada trebate ići liječniku?

Ljudi koji su izloženi monotonim pokretima u svakodnevnom životu trebali bi izvoditi ravnoteže u pravilnim intervalima. Ako postoje mali prigovori i prve nepravilnosti u mišićima, mjere samopomoći poduzete rano mogu biti dovoljne za ublažavanje simptoma. U ovim slučajevima liječnik nije uvijek potreban. Ako nakon mirnog noćnog sna ili dovoljno vježbanja kao i sportskih aktivnosti nema simptoma, liječnička njega nije potrebna.

Potreban je liječnik ako dotična osoba simptome ne može ublažiti vlastitim sredstvima. Trajna ili povećavajuća bol i oslabljena pokretljivost trebaju se predstaviti liječniku. Bez obzira da li se monotoni pokreti izvode profesionalnim ili sportskim aktivnostima, potrebno je razjasniti simptome. Mora se provjeriti postoje li daljnji kvarovi ili je riječ o preopterećenju. Dotična osoba treba medicinsku pomoć i trebala bi raditi fizioterapijske vježbe.

Poremećaji napetosti, boli i osjetljivosti trebaju se predstaviti liječniku. Ako je poremećena cirkulacija krvi, smanjena je tjelesna učinkovitost ili postoji osjećaj unutarnje slabosti, dotičnoj je osobi potrebna pomoć. Ako se svakodnevne aktivnosti poput podizanja, nošenja ili držanja predmeta više ne mogu izvoditi kao i obično, posjet liječniku je neophodan.

Liječenje i terapija

Liječenje Teniski lakat i Golferov lakat može se izvesti raznim metodama. S jedne strane, postoje različite mogućnosti liječenja teniskog lakta nehirurški. U slučaju akutne boli pomažu kratkoročne mjere poput hlađenja i zagrijavanja, kao i masaže mišića zapešća i ruku.

Protuupalni i analgetski lijekovi također mogu biti privremeno rješenje. Ovi pokušaji liječenja mogu se podržati imobilizacijom ruke uz pomoć posebnog uboda. Dugoročno, međutim, treba poduzeti trajne mjere protiv teniskog lakta. To uključuje, na primjer, fizioterapiju. To uključuje određene vježbe istezanja i jačanja za mišiće.Nošenje zavoja tijekom napornih aktivnosti također može umanjiti simptome teniskog lakta.

Ako se te različite metode ne poboljšaju, može se razmotriti operativni zahvat. Postoje različiti pristupi operaciji teniskog lakta i golferovog lakta. S jedne strane, liječnik može odvojiti upalu tetivu od kosti tako da može rasti na drugom mjestu. To dovodi do produljenja, a time i do olakšavanja mišićne vrpce. S druge strane, liječnik može izvesti operaciju denervacije u kojoj su presječeni živčani kablovi. Nakon operacije, teniski lakat treba liječiti fizioterapijom.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

prevencija

Do bolnih Teniski lakat i the Golferov lakat Da bi se to spriječilo, preporučuju se različite mjere. S jedne strane, treba izbjegavati monotona kretanja. S druge strane, sportaši bi trebali obratiti pažnju na ispravnu tehniku ​​pri treningu i što brže reagirati na manje simptome. Za ne sportaše ergonomsko dizajnirano radno mjesto i redovite vježbe istezanja mogu rasteretiti tetive i mišiće i spriječiti teniski lakat.

kontrola

Držite ruku mirnom, nemojte se naprezati i hladiti - ovo je učinkovit način praćenja teniskog lakta. Uz to, pomažu i omotnice s cvjetovima kamilice, kvarka ili pinjenice. Također može pomoći trljanje arnikom, kaduljom, ružmarinom i uljem šipka. Nakon operacije na teniskom laktu, liječnici preporučuju imobilizaciju oko osam do četrnaest dana kako bi spriječili bol.

Često se prakticira i imobilizacija u nadlaktici nakon operacije. Međutim, neki pacijenti pomiču zglobove koji nisu imobilizirani - poput prstiju, palca ili ramena - premalo u glavi. To nije u redu - potrebno je kretanje svih zglobova koji nisu imobilizirani kako bi se optimalno ubrzao proces ozdravljenja. Ostali liječnici uopće ne koriste imobilizaciju od gipsanih gipsa.

Oni samo preporučuju oslobađanje operirane ruke tijekom razdoblja od četrnaest dana. Nakon operacije, važno je ograničiti tjelesnu aktivnost u sljedećim danima, što ne znači da morate ležati u krevetu. Šetnja čak izgleda vrlo važno - ako samo radi sprečavanja tromboze. S druge strane, treba izbjegavati sportske aktivnosti bilo koje vrste.

Operiranu ruku nikada ne smijete držati pritisnutom dugo vremena. Čak i kod lijevanja nadlaktice važno je pomicati prste u zavoju - to će spriječiti oticanje. U slučaju neprirodno jake boli, kao i osjećaja stezanja u zavoju ili krvarenja iz zavoja, liječnika treba odmah obavijestiti.

To možete učiniti sami

Uzrok teniskog lakta nalazi se u nepravilnoj uporabi ljudskog koštanog i mišićnog sustava u podlaktici. Često se ovo područje jedva kreće kroz dugo vremensko razdoblje, a zatim je izloženo pretjeranim zahtjevima sportskim aktivnostima ili drugim intenzivnim fizičkim radom.

U svakodnevnom životu treba paziti da se smanji razlika između jedva napregnutog podlaktica u odnosu na veliko opterećenje. Budući da razlika u zahtjevima stresa pokreće štetne zdravstvene učinke, osoba koja je pogođena može samostalno unijeti različite promjene u svakodnevnom životu.

Korisno je svjesno pokrenuti ovo u fazama slabog stresa ili izvesti kompenzacijske vježbe. Uz to se mora izbjegavati loše držanje. Sekvence pokreta trebaju odgovarati fizičkim mogućnostima i treba ih optimizirati. Osim toga, u periodima velike uporabe potrebno je uzimati razdoblja odmora. Rad za računalom ili sviranje glazbenog instrumenta trebalo bi češće prekinuti u svrhu opuštanja.

U fizioterapiji se mogu naučiti različite vježbe koje olakšavaju suočavanje sa svakodnevnim životom. Jedinice za obuku trebaju se provoditi izvan sjednica disciplinirano, tako da se stanje poboljša. Dovoljna faza zagrijavanja posebno je važna za sportaše. Uz to, promjena trajanja treninga već može dovesti do značajnog ublažavanja simptoma.