Naša je koža izložena brojnim utjecajima: hladnoća, sunce, prašina. Pa čak i stres, bijes i tuga mogu utjecati na kožu i, primjerice, uzrokovati prištiće - nije za ništa tako što se koža naziva i ogledalom naše duše. Ali kako možete učiniti svoju kožu ljepšom i zdravijom?
Moć obrane za kožu
Kolagen, aloe vera, salicilna kiselina - aktivni sastojci poput ovih trebali bi učiniti našu kožu čvršćom, blistavijom i ljepšom. Topikalno primijenjene kreme i kozmetika odmah se osjećaju dobro. Nije ni čudo što mnogi ljudi vrlo pažljivo brinu o koži i isprobavaju široku paletu cijevi i posuda.
Ako mehanizmi djelovanja iznutra također pozitivno djeluju na našu kožu, ništa ne predstavlja prepreku besprijekornom razmišljanju. Stoga ne treba samo pokušavati izbjeći stres, već i jesti zdravu prehranu i piti puno vode. Mnogi vitamini posebno pridonose lijepoj i blistavoj koži.
Antioksidanti su posebno važni u vezi s prehranom. Oni štite kožu i osiguravaju joj da izgleda zdrava i njegovana. Astaksantin je posebno moćan antioksidans. U stvari, astaksantin je jedan od najmoćnijih antioksidansa na svijetu. Ali što se točno krije iza antioksidansa, u čemu se nalazi i kako utječe na našu kožu?
Što je astaksantin i što je u njemu?
Astaksantin je jedan od karotenoida. Karotenoidi su prirodni biljni pigmenti i boje voća i povrća poput mrkve, marelice, bundeve, slatkog krumpira i paprike žuto-narančaste boje.
Astaksantin se primarno proizvodi mikroalgama (plankton). Nalazi se i u malim rakovima, poput krilina, nakon što su pojeli alge. Na isti način, škampi dobivaju crvenkastu ljusku, plamenom ružičaste šljive i losos svojim crvenim mesom. Nalazi se i u ograničenom broju gljivica i bakterija.
Karotenoidi poput astaksantina ne mogu samo mrlju. Imaju svojstva za promicanje zdravlja. Svi karotenoidi smatraju se antioksidansima. Hranjiva tvar astaksantin štiti stanice i boreći se sa slobodnim radikalima. U usporedbi s drugim radikalima koji uklanjaju radikal, antioksidans astaksantin je posebno učinkovit.
Astaksantin ima pozitivan utjecaj na zdravlje
Za antioksidans se kaže da ima nekoliko učinaka na zdravlje: Smatra se da povećava radnu snagu, a također pomaže i da postane otporniji na stres. Osim toga, astaksantin sprečava srčane bolesti, ublažava kronične upale i smanjuje bol u zglobovima, na primjer kod reumatičnih bolesnika.
Budući da astaksantin smanjuje aktivnost mnogih upalnih glasnika u tijelu. Osim toga, antioksidans snižava razinu kolesterola (a samim time i rizik od potencijalno fatalne opstrukcije arterija, poput embolije, tromboze, srčanog udara, moždanog udara, smanjuje se), degenerativne očne bolesti mogu se ublažiti, a markeri tumora mogu poboljšati - čak i u ranoj fazi raka mogu se vratiti ovim putem. Liječenje kroničnih crijevnih tegoba također je podržano astaksantinom.
Prevladavanjem barijere krvne mrežnice može se pružiti antioksidativna i protuupalna zaštita za oči izravno u mrežnici. Astaksantin također ima pozitivan učinak na plodnost: Može smanjiti oksidativni stres sperme i na taj način poboljšati kvalitet muškog sjemena.
Pored toga, na kožu postoje brojni pozitivni učinci koji su detaljnije objašnjeni u nastavku. Antioksidans štiti kožu od bora i sunca: u stvari djeluje poput krema za sunčanje iznutra, jer je koža zaštićena od sunčanja iznutra, tako da možete duže ostati na suncu, a da pritom ne izgori kožu. Uz to, antioksidans pomaže u borbi protiv akni. Kako nastaju ovi pozitivni učinci astaksantina na kožu, detaljnije je objašnjeno u nastavku.
Kako djeluje: Antioksidanti se bore protiv slobodnih radikala
Slobodni radikali ne samo da zvuče opasno, već i oni. Slobodni radikali neizbježno se javljaju u svakom tijelu prirodnim metaboličkim procesima. Ako se množe nekontrolirano ili ako njihovoj pojavi pogoduju vanjski faktori, oni uništavaju stanice. Izazivanjem tvari koje u stanicama oksidiraju, slobodni radikali čine veliku štetu. Antioksidanti se bore protiv njih i sprječavaju ih da se množe.
Astaksantin je posebno jak i moćan antioksidans i djeluje vrlo brzo svuda u tijelu. Može preći krvno-moždanu barijeru i štiti mozak i živce središnjeg živčanog sustava od upale i slobodnih radikala.
Astaksantin za lijepu i zaštićenu kožu
Na primjer, kada slobodni radikali napadnu stanice kože, koža izgubi elastičnost i pojave se bore. Antioksidans poput astaksantina može spriječiti prerano starenje i zaštititi stanice. To održava kožu mladenačkom i glatkom. Postoje tri studije koje dokazuju pozitivan utjecaj astaksantina na ljudski izgled. To je pokazalo da se u prva dva tjedna nakon primjene astaksantina mogu primijetiti poboljšanja u boji kože. Nakon četiri tjedna, zabilježeni su sljedeći povoljni učinci:
- Koža je dobila veći i ujednačeniji udio vlage
- Na koži je bilo manje finih linija i prištića
- Plućnost ispod očiju zamrla je
- Koža je postala elastičnija
Astaksantin pruža i prirodnu zaštitu od sunca iznutra. Ako se koža adekvatno i trajno opskrbi antioksidansom, povećava se prirodna zaštita kože od UV zraka.
Da bi se koža zaštitila od bora i izlaganja suncu, mora se održavati razina antioksidanata. Jednostavna i ukusna opcija: redovito začinite jelovnik namirnicama koje sadrže karotenoide. Uz narančasto voće i povrće, školjke i ribu, tijelo se opskrbljuje astaksantinom - a koža je prekrasna.
Zaključak
Pozitivni učinci astaksantina na zdravlje znanstveno su dokazani: antioksidans može poboljšati zdravstvenu situaciju u gotovo svim područjima. Stoga jelovnik treba redovito začinjavati hranom koja sadrži karotenoide kako bi se apsorbirala dovoljna količina astaksantina.
.jpg)
