PMS (predmenstrualni sindrom)

Pod, ispod PMS (predmenstrualni sindrom) Rezimiraju se razne pritužbe koje se mogu pratiti u ženskom menstrualnom ciklusu i koje se javljaju oko 4 do 14 dana prije menstruacije. Oko 75 posto seksualno zrelih žena zahvaćeno je PMS-om, a PMS ozbiljno narušava svakodnevni život kod oko 5 posto žena.

Što je PMS

Kao PMS (predmenstrualni sindrom) je niz različitih fizičkih i / ili psiholoških tegoba koji se pojavljuju mjesečno u određenom vremenskom razdoblju, u drugoj polovici menstrualnog ciklusa, a obično prestaju kad počinje menstruacija.

Iako blagi oblici PMS-a nisu prepoznati kao bolest, teški oblici PMS-a, posebno predmenstrualna disforija, smatraju se mentalnom bolešću koja može imati značajan negativan utjecaj na svakodnevni život dotičnih žena.

PMS se manifestira simptomski na osnovi različitih, složenih žalbi, koje pokrivaju širok spektar od glavobolje i / ili bolova u trbuhu, vrućih bljeskova i zadržavanja vode do teških psiholoških oštećenja kao što su promjene raspoloženja, tjeskoba i depresija.

Čimbenici stresa, neuravnotežena prehrana s prekomjernom konzumacijom nikotina, alkohola i kofeina, kao i nedostatak vježbe, mogu pogoršati simptome PMS-a.

uzroci

Onaj PMS Temeljni uzroci još uvijek nisu u potpunosti razjašnjeni, što se dijelom može pripisati i činjenici da u većini slučajeva dotične žene imaju kombinaciju uzroka.

S jedne strane, sumnja se u hormonalnu neravnotežu, poput poremećene prisutnosti progesterona i estrogena, što bi moglo biti posljedica hormonalnih fluktuacija tijekom menstrualnog ciklusa. S druge strane, PMS može biti uzrokovan neaktivnom štitnjačom ili poremećenom razinom melatonina.

Uz to, neki hormonski kontraceptivi (npr. Kontracepcijske tablete) mogu potaknuti PMS ili pogoršati simptome povezane s PMS-om. Neuravnotežena prehrana, nedostatak tjelovježbe, prekomjerna konzumacija alkohola i nikotina, kao i psihosocijalni faktori stresa (problemi u profesionalnom i / ili obiteljskom okruženju) doprinose pojačavanju simptoma tipičnih za PMS.

Simptomi, tegobe i znakovi

PMS može učiniti dane prije menstruacije vrlo bolne kod oboljelih žena. Međutim, specifične pritužbe mogu se osjetiti vrlo različito. Mnoge žene doživljavaju PMS kao početni blagi osjećaj trbuha u trbuhu koji tada postaje jači. PMS se može osjetiti četiri ili više dana prije menstruacije, ali simptomi često dolaze neposredno prije menstruacije.

Osim simptoma koji su također opisani kao grčevi u trbuhu, PMS može utjecati i na izgled kože. Mnogi ljudi pate od prištića i masne kože u danima koji predvode mjesečnicu. Na um može utjecati i PMS. Opće neiskrenost, nedostatak koncentracije ili čak depresivno raspoloženje mogu biti posljedica PMS-a.

Izmijenjena interakcija hormona neposredno prije menstruacije može dovesti do osjećaja razdražljivosti, umora i nedostatka pogona. Tjelesne tegobe poput povlačenja u želucu obično se mogu ublažiti lijekovima protiv bolova. Uvijek treba konzultirati ginekologa ako su simptomi izrazito jaki. Prije propisivanja bilo kojeg posebnog pripravka, on ili ona moraju razjasniti uzrokuje li druga ginekološka bolest jaku bol.

Dijagnoza i tijek

Za dijagnosticiranje a PMS pogođena žena pita se o njezinim specifičnim pritužbama i kada su se pojavile u sklopu anamneze. Uz to, pojašnjava se može li PMS nastati zbog neaktivne štitnjače, endometrioze, depresije, početka menopauze (menopauze) ili drugih mogućih uzroka.

Razina hormona također se može provjeriti kako bi se utvrdilo postoji li moguća hormonalna neravnoteža. U nekim slučajevima, posebno ako ima više pritužbi, potrebno je voditi dnevnik u kojem su različite žalbe zabilježene s njihovim odgovarajućim stupnjem ozbiljnosti.

U pravilu PMS nestaje s početkom klimakterije. Predmenstrualni sindrom povezan s teškim simptomima, koji ima ozbiljan utjecaj na svakodnevni život oboljele žene, treba liječiti u svakom slučaju, također zato što jak neobrađeni PMS povećava rizik od raka dojke.

komplikacije

PMS, predmenstrualni sindrom, predstavlja veliko opterećenje za mnoge žene, no sedam posto oboljelih može pokazati tako ozbiljne simptome da je čak i cijelo društveno okruženje ozbiljno pogođeno. Tada se govori o predmenstrualnom disforičnom poremećaju. Predmenstrualni disforični poremećaj je prava mentalna bolest koja se može pojaviti kao dio predmenstrualnog sindroma.

Pogođene žene postaju teško iritirajuće i ponekad izrazito agresivne. Iako znaju da nije u redu, ove žene često pokazuju ponašanje tijekom ove faze koje bi u normalnim vremenima strogo odbacile. Tako se može dogoditi da fizički pogodite, udarite dijete, dobijete vrištanje prste ili čak bacite predmete.

Žene zahvaćene predmenstrualnim disforičnim poremećajem trpe gubitak kontrole za to vrijeme. Zato nemaju koristi od uvida da je njihovo ponašanje pogrešno. Najveći rizik za ove žene je što one mogu uništiti svoje društveno okruženje svojom vrstom. To može dovesti do razvoda ili čak do gubitka djece.

Profesionalna perspektiva je često narušena zbog bolesti. Dugoročno, to može rezultirati socijalnom izolacijom, što pored predmenstrualnih simptoma često dovodi i do drugih kroničnih mentalnih bolesti poput depresije.

Kada trebate ići liječniku?

Predmenstrualni sindrom nije bolest u strogom smislu i ne zahtijeva liječenje. U slučaju blagih do umjerenih simptoma, stoga nije apsolutno potrebno konzultirati liječnika. Tijekom godišnjeg ginekološkog pregleda oboljeli bi trebali opisati simptome.

Međutim, potrebno je djelovati ako se jaki psihološki i fizički simptomi pojave opetovano u devet od dvanaest ciklusa. U tim je slučajevima preporučljivo konzultirati liječnika jer simptomi rijetko mogu biti uzrokovani ozbiljnim bolestima. Prva kontaktna točka je ili obiteljski liječnik ili ginekolog.

Kojeg liječnika treba konzultirati, ovisi o prisutnim simptomima. Ako imate psihološke probleme, možda će biti korisno vidjeti i endokrinologa, psihijatra ili psihologa. Ako su simptomi pretežno fizički, osobe koje su pogođene trebaju se posavjetovati s ginekologom ili alternativnim liječnikom. Općenito, mnogi liječnici opće prakse i specijalisti nisu pravilno obučeni u odnosu na predmenstrualni sindrom. Stoga se u mnogim slučajevima može preporučiti posjetiti više liječnika. Konvencionalni pristupi medicinskoj terapiji nisu učinkoviti za neke žene. U tim je slučajevima korisno razmotriti i alternativne pristupe.

Liječenje i terapija

Terapija ovisi o vama PMS u velikoj mjeri na temeljnim pritužbama kao i na razini patnje koju pojedinačno osjeća pogođena žena. Blagi PMS ne mora zahtijevati terapiju ako simptomi povezani s njim samo malo narušavaju svakodnevni život oboljelih.

Za liječenje blagog PMS-a u mnogim je slučajevima dovoljno naučiti tehnike opuštanja kao što su autogeni trening ili progresivno opuštanje mišića kako biste izbjegli ili umanjili učinke stresnih čimbenika. Hormonski kontraceptivi s progestinima koriste se i za liječenje PMS-a. Protivupalni lijekovi (protuupalni lijekovi) koriste se protiv bolova, a dijeta sa malo soli i lako probavljivom može pomoći protiv zadržavanja vode, ako ne koristite alkohol, nikotin, kofein i / ili diuretike.

U nekim slučajevima biljni lijekovi (vukodlaka, monaški papar) i / ili dodatno povećanje unosa magnezija i vitamina B mogu pružiti olakšanje. U pojedinačnim slučajevima može se ukazati na psihološku potporu pogođene žene kroz bihevioralnu ili psihoterapiju, dok se antidepresivi (poput amitriptilina) u terapiji koriste depresivno.

Izgledi i prognoza

Predmenstrualni sindrom ovisi o mnogim faktorima koji pridonose. Djevojke i mlade žene koje pate od PMS-a mogu primijetiti značajno poboljšanje simptoma pred kraj puberteta i ulazak u odraslu dob. U najboljem slučaju, kao odrasle žene, nemaju nikakvih ili samo blage simptome. Ako odrasla pacijentica i dalje pati od PMS-a, tada će simptome najvjerovatnije osjetiti sve do menopauze.

Postoje čimbenici koji pogoršavaju simptome ili koji ih također mogu ublažiti. Konzumiranje nikotina i kofeina može imati pojačani učinak, dok kombinacije određenih masnih kiselina u prehrani mogu ublažiti simptome. Promjena prehrane stoga može imati pozitivan učinak na dobrobit. Sjedilački način života može biti i razlog zašto su predmenstrualni simptomi teži nego što je potrebno. Sport i fitness mogu imati preventivni učinak.

Određene bolesti poput poremećaja štitnjače, gljivičnih infekcija ili problema sa spavanjem također povećavaju simptome PMS-a. Iako se predmenstrualni sindrom ne može izliječiti, pogođena žena i dalje može pokušati ublažiti simptome bez uzimanja lijekova. Ako su simptomi jaki, za ublažavanje simptoma potrebno je poduzeti dovoljno lijekova da se nose s normalnom svakodnevnicom, tako da socijalne posljedice PMS-a ne budu nepotrebno teške.

prevencija

Jedan PMS nije moguće posebno spriječiti zbog toga što uzroci nisu konačno rasvijetljeni. Međutim, na opseg odgovarajućih simptoma može pozitivno utjecati uravnotežena prehrana, izbjegavajući pretjerano konzumiranje nikotina, alkohola i kofeina, fizičke aktivnosti i tehnike opuštanja za smanjenje stresa. Osim toga, rizik od bolesti povećava se u slučaju pretilosti (prekomjerne težine). Rizik od razvoja PMS-a može se smanjiti smanjenjem težine.

kontrola

Nije u potpunosti korektno govoriti o praćenju skrbi na području PMS-a, jer je simptom koji se obično ponavlja mjesečno. Ako su simptomi koje žena doživljava posebno ozbiljni, može se pružiti mjesečna praćenje za potporu tjelesnoj i psihičkoj regeneraciji.

To se može učiniti toplim kupkama, nježnim treninzima izdržljivosti ili masažama, a ovisi o dobrobiti i ukusu pojedinca. Dovoljna količina vode za piće, zdrava prehrana i dovoljno sna također se mogu uključiti u njegu nakon često vrlo neugodnih dana predmenstrualnog sindroma.

Često puta žene mogu same liječiti PMS biljnim lijekovima, poput monaškog papra. Ako to uspije, dio naknadne njege pouzdano se pridržava doziranja. Redoviti odlasci ginekologu također su uključeni u praćenje kako bi se osiguralo, na primjer, da se iza nježnosti grudi za koju se vjeruje da PMS ne krije nijedna druga bolest.

Učenje tehnika opuštanja također je sredstvo za naknadnu skrb. PMR (progresivno opuštanje mišića), AT (autogeni trening), fantasy putovanja i joga samo su neki od mnogih primjera. Nakon nege se uključuje i žena koja promatra ono što je za nju osobito dobro tijekom PMS-a. Ove se mjere mogu započeti rano držanjem kalendara ciklusa.

To možete učiniti sami

PMS (predmenstrualni sindrom) je uobičajena i redovita pojava. Za pogođene žene postoji čitav niz mogućnosti ublažavanja neugodnih simptoma koji su često vidljivi samopomoćom u svakodnevnom životu. To je često posebno pouzdano jer je pojavu PMS-a lako predvidjeti jer ovisi o ženskom mjesečnom ciklusu. U tom je kontekstu samopomoć moguća kako za tjelesne, tako i za mentalne tegobe koje PMS sa sobom donosi kao vrlo individualan oblik simptoma.

U fizičkom području posebno su važni neudobna nježnost grudi i mrlje na koži. Dodaci šampanjca često su pogodni za smanjenje osjećaja napetosti u prsima. Grudnjak koji pruža dobru potporu osigurava da se bol koja se često javlja pri kretanju smanjuje. Mrlje se često mogu ublažiti blagim antiseptičkim sredstvima za čišćenje.

U mentalnom području raspon mogućih pritužbi poput straha ili depresivnog raspoloženja, ali i umora može se ublažiti fizičkom aktivnošću. Vježbanje na svježem zraku, poput šetnje ili plivanja, posebno se preporučuje. Ako ga želite malo olakšati, naći ćete ravnotežu u jogi ili progresivnom opuštanju mišića. Često također pomaže u prekidu stresnih privatnih ili profesionalnih obveza kako ne bi zapali u PMS fazu i ne stvarali dodatni stres onima koji su pogođeni.