Healthline dijeta: 0,88 od 5
NJ Diet je medicinski nadzirana prehrana koja se temelji na nutritivnoj gomici ili proučavanju načina na koji genetiku oblikuju vaše prehrambene potrebe.
Web stranica NJ Diet može se pohvaliti da se zapanjujućih 20–45 kilograma (9–20 kg) može izgubiti na 40-dnevnom programu prehrane, kao i da dnevno možete sagorjeti 2000–7000 kalorija jednostavnim dodavanjem pravih dodataka rutina.
Međutim, da biste postigli ove rezultate mršavljenja, morate slijediti izuzetno regulirani i restriktivni dodatak i program prehrane. Osim toga, dostupno je vrlo malo podataka o prehrani sve dok je ne platite.
Mnoge druge dijete su sigurnije, jeftinije i bolje podržane istraživanjem.
Ovaj članak daje pregled NJ prehrane, kako ona djeluje, te njene prednosti i nedostatke.
Pregled rezultata prehrane
- Ukupna ocjena: 0,88
- Gubitak kilograma: 1,25
- Zdrava prehrana: 0,75
- Održivost: 0,75
- Zdravlje cijelog tijela: 0,5
- Kvaliteta prehrane: 1
- Na temelju dokaza: 1
DNO: NJ Diet je dijeta s vrlo malo kalorija s ciljem da vam pomogne da izgubite do 20 kilograma u 40 dana i sagorijevate do 7000 kalorija dnevno uzimanjem dodataka. Skupo je, neodrživo i potencijalno štetno za vaše zdravlje. Kao takav, Healthline ga ne preporučuje.
Što je NJ dijeta?
NJ Diet je medicinski nadzirani program mršavljenja za koji se tvrdi da se temelji na načelima nutrigenomike ili na tome kako vaša genetika utječe na vaše prehrambene potrebe.
Prije početka programa podvrgavate se opsežnom panelu testova, uključujući ispitivanje krvi, kose i sline, kako biste, između ostalih čimbenika, procijenili svoj prehrambeni status i hormonalnu ravnotežu.
Sam program prehrane uključuje strogi režim dodataka zasnovan na rezultatima vaših testova, kao i poštivanje izuzetno niskokalorične dijete.
Navodno, individualizirana doplatna rutina u kombinaciji s prehranom omogućuje vašem tijelu sagorijevanje 2000–7000 kalorija masti dnevno izbacivanjem toksina. Web stranica također tvrdi da tijekom cijelog postupka nećete osjećati glad.
Međutim, ove tvrdnje nisu potkrijepljene dokazima.
Prema web mjestu NJ Diet, u 40 dana možete izgubiti do 20 kilograma. Jamči vam da ćete izgubiti najmanje 20 kilograma (9 kg) ili možete dobiti djelomični povrat novca ili produžiti program dok ne postignete gubitak kilograma od 20 kilograma.
NJ Diet je osnovan u New Jerseyu, a trenutno ima urede u New Yorku, New Jerseyu, Connecticutu, Pennsylvaniji i Utahu. Ipak, virtualne konzultacije možete obaviti bilo gdje u Sjedinjenim Državama.
Kako radi
Prvi je korak dovršiti početno savjetovanje, koje uključuje ispitivanje kose, sline i krvi - zajedno s "skenerom bioenergetskog uravnoteženja" koji pomaže otkriti koja hrana može biti najbolji ili najgori izbor za vas na temelju vaše genetike.
Na mreži je dostupno vrlo malo podataka o tome što uključuje ovo bioenergetsko skeniranje, ali rezultati ovih testova pomažu timu NJ Diet da za vas formulira prilagođeni dodatak, način prehrane i vježbanja.
Zatim ćete započeti 40-dnevni program koji uključuje strogi režim dodataka i niskokaloričnu prehranu koja se sastoji od vremenski strukturiranih obroka koji čine cjelovitu, nemasnu hranu.
Preporučujemo vam da se svakodnevno vagate s prehranom i prijavljujete se onoliko često koliko je potrebno kod zdravstvenog radnika koji vas nadzire, a koji je u većini slučajeva kiropraktičar.
Trošak
Početna konzultacija za NJ Diet košta 99 dolara, ali u vrijeme pisanja ovog članka može se izvršiti putem interneta za 27 dolara.
Međutim, 40-dnevni krug programa, uključujući testiranje, dodatke i prijave kod vašeg nadglednog zdravstvenog radnika, može koštati 900 do 2100 dolara, a većina ljudi plaća najmanje 1500 dolara prema recenzijama.
Nejasno je zašto postoji toliko razlika u cijeni, iako je to možda zbog broja dodataka koji su uključeni u vaš prilagođeni plan.
SažetakNJ Diet je 40-dnevni program koji se sastoji od stroge rutine suplemenata koja se temelji na ispitivanju kose, sline i krvi, zajedno s izuzetno niskokaloričnom prehranom.
Hrana dozvoljena
Iako je na mreži malo informacija o NJ prehrani bez plaćanja programa, čini se da je riječ o strogo niskokaloričnom pristupu.
Iako informacije u vezi s točnim preporukama za brojanje kalorija u NJ prehrani nisu dostupne na njihovoj web stranici, neke recenzije kupaca sugeriraju da dnevne preporuke za kalorije mogu biti i do 500.
Slični 40-dnevni programi ograničavaju kalorije na 500–800 dnevno, što je opasno malo i neodrživo za veliku većinu ljudi.
Većina obroka na dijeti sastoji se od nemasnih bjelančevina, poput piletine ili ribe, koje se pripremaju pečenjem ili pečenjem na žaru bez upotrebe dodatnog ulja, uz voće i povrće bez škroba, poput tikvica, brokule ili zelenila salate.
SažetakProgram NJ Diet potiče strogo ograničenje kalorija i jedenje nemasnih proteina, zajedno s voćem i povrćem bez škroba pripremljenim bez ulja.
Djeluje li na mršavljenje?
Tijekom kratkoročnog, 40-dnevnog razdoblja dijete, vjerojatno ćete vidjeti dramatičan gubitak kilograma ako kalorije ograničite na 800 ili manje dnevno.
Međutim, čak i ako postignete ovaj brzi gubitak kilograma, malo je vjerojatno da će biti siguran ili održiv.
Jedno istraživanje na 57 ljudi pokazalo je da su oni na dijeti od 500 kalorija tijekom 5 tjedana izgubili više vitke mase (bez masti) - poput mišića, kostiju ili vode - od onih na dijeti od 1250 kalorija tijekom 12 tjedana, a oni su vjerojatnije da će doživjeti povrat kilograma.
SažetakVjerojatno ćete doživjeti drastičan gubitak kilograma ako slijedite ovaj program zbog ekstremnog ograničenja kalorija. Međutim, malo je vjerojatno da će se ta težina zadržati kad se vratite svojim uobičajenim prehrambenim navikama.
Loše strane
NJ Diet temelji se na korištenju testova za prilagođavanje pristupa za vas, a vi dobivate strogi režim dopunjavanja.
Prema web mjestu NJ Diet, ovi su dodaci potpuno sigurni s minimalnim nuspojavama ili interakcijama s lijekovima. Međutim, gotovo svi dodaci nose određeni rizik od barem manjih nuspojava ili interakcija s lijekovima.
Ako odlučite sudjelovati u programu NJ Diet, trebali biste očistiti svaki dodatak koji ste dobili od svog primarnog zdravstvenog radnika koji nije povezan s dijetom NJ, posebno ako uzimate lijekove ili imate bilo kakvih zdravstvenih problema.
Uz to, izuzetno niskokalorična dijeta može biti opasna i štetna, dovodeći vas u stanje polugladnoće - čak i unutar kratkog 40-dnevnog trajanja programa NJ Diet. Možda ćete osjetiti simptome poput umora, slabosti, gubitka mišića i moždane magle.
Također je velika vjerojatnost da ćete vratiti izgubljenu težinu nakon što se vratite normalnom načinu prehrane na održivijoj razini kalorija.
Štoviše, većina tvrdnji u vezi s prehranom i genetikom neutemeljena je.
Iako je nutrigenomika sve veće i obećavajuće područje istraživanja, nema postojećih dokaza koji ukazuju na to da bilo koja kombinacija dodataka može sigurno uzrokovati sagorijevanje dodatnih 2000–7000 kalorija dnevno masti.
Konačno, NJ dijeta za većinu ljudi može biti cjenovno zabranjena, jer obično košta preko 1500 američkih dolara.
SažetakDodaci koji dobivate na NJ Dijeti mogu imati nuspojave ili komunicirati s lijekovima. Izuzetno niskokalorična dijeta može naštetiti vašem zdravlju, a vjerojatno ćete povratiti kilograme nakon prestanka prehrane. NJ dijeta je također skupa.
Donja linija
Iako NJ dijeta i njezino prilagođavanje temeljeno na DNK testiranju mogu zvučati utemeljeno na dokazima, njezine hrabre tvrdnje da možete izgubiti do 20 kilograma i sagorjeti do 7000 kalorija dnevno u 40 dana, a da ne osjećate glad, trebaju biti uzete u obzir. zrno soli.
Dijeta je izuzetno skupa, a izuzetno niskokalorična dijeta poput ove može naštetiti vašem zdravlju. Čak i ako na dijeti postignete kratkoročni uspjeh u mršavljenju, vjerojatno ćete vratiti svoju težinu nakon što se vratite na uobičajeni način prehrane.
Sveukupno, postoji mnogo zdravijih, održivijih, sigurnijih i jeftinijih načina mršavljenja od NJ prehrane.
