Cjelina prepone

Cjelina prepone nastaje u većini slučajeva od naglog preopterećenja tijekom vježbanja. Može imati tri različita stupnja ozbiljnosti i utječe na adduktore. Naprezanje prepona može se izbjeći intenzivnim zagrijavanjem i istezanjem pojedinih mišićnih skupina i sporim hlađenjem nakon vježbanja.

Što je prepone prepone?

Pod jednim Cjelina prepone razumije se prekomjerno istezanje ili ozljeda takozvanih adutara iznenadnim pomicanjem u stranu ili potezanjem. Adduktori su u ovom slučaju skeletni mišići i tetive koji se koriste za povlačenje nogu prema vama. Njihovi protivnici se nazivaju otmičari. Prepone prepona relativno je česta sportska ozljeda.

Često pogađa nogometaše, prepotere, plivače, skijaše ili hokejaše na ledu. Spomenuti sportovi karakteriziraju intenzivan rad nogu, što može dovesti do prepone prepona. Osobito kao natjecateljski sportaš čovjek češće pati od prepone prepona.

Jačina naprezanja prepone može biti jedan od tri stupnja:

Lagano naprezanje adduktora znači prekomjerno istezanje u kojem je oštećeno manje od pet posto vlakana aduktora. Možete nastaviti trenirati s tim preponama, ali osjetit ćete bol. Drugi stupanj ozbiljnosti prepone prepona znači više od 5 posto suza mišićnih vlakana, što se može osjetiti čak i pri laganim opterećenjima ili pritiscima na adduktore.

Izražene suze mišićnih vlakana karakteriziraju treći stupanj ozbiljnosti prepone prepona. To može dovesti do stvaranja modrica, oteklina i jakih uboda. Proces ozdravljenja trajat će različito vrijeme, ovisno o težini prepone prepona.

uzroci

Prekomjerno prekomjerno istezanje nogu ili trbušnih mišića može dovesti do tzv Cjelina prepone voditi. Bol se javlja s unutarnje strane bedara kada je pod stresom.

Često je nagli pokret dok skačete nakon lopte ili preko prepreke dovoljan da prouzrokuje naprezanje prepone. Prevladavanju prepona pogoduje i neprikladna obuća, nepravilna tehnika skakanja ili trčanja i nagli pomak u stranu.

Kongenitalna nepravilnost kukova, koljena zdjelica s različitom dužinom nogu ili neispravnost zglobova kuka također mogu biti uzrok naprezanja prepone.

Simptomi, tegobe i znakovi

Debljina prepone obično nastaje zbog nepoznatog ili prekomjernog opterećenja preponskog područja. Zbog toga se mišići povlače, tako da osoba koja je pogođena pati od oštre boli u predjelu prepona. Bol se često javlja odmah nakon vježbanja. U posebno teškim slučajevima mogu biti čak i vidljivi otekline i modrice koje mogu trajati nekoliko dana.

Osobe koje su pogođene vrlo su ograničene u čitavoj svakodnevici, tako da kvaliteta života znatno pada. Ako se pogođena osoba odluči potražiti liječenje, može se očekivati ​​brzo i glatko zarastanje. Sojevi prepona također su primjetni tijekom određenih pokreta, tako da to može dovesti do snažne napetosti. Mišići se naprežu, tako da pod određenim okolnostima mogu nastati i dugotrajni grčevi u preponskoj regiji.

Sojevi prepona obično su uočljivi u obliku oštre boli i javljaju se odmah nakon nepoznate aktivnosti. Moguće je i ozbiljno oticanje na zahvaćenom području, pa je nužno medicinsko liječenje. Bez ikakvog liječenja moguća je upala živaca ili trajno oštećenje, tako da posjet liječniku ne smije biti odložen s duge klupe.

Tijek bolesti

Tijek a Cjelina prepone mogu varirati ovisno o težini. S prvim stupnjem prepone prepona, bol se često primjećuje tek nakon vježbanja. Može biti da se prepone prepona najavi grčevima ili da se bol pojavi kada su noge iskrivljene.

Bol povezana s malim naprezanjem aduktora ovisi o opterećenju. U teškim vrstama prepone prepona mogu se pojaviti vidljive modrice i otekline. Ako pritisnete noge bočno protiv otpora, pojavljuje se jaka bol. S jakim naprezanjem prepone, prskanje nogu je izuzetno bolno.

komplikacije

U slučaju prepone prepona, pacijenti prvenstveno trpe jaku bol. Ti bolovi mogu biti gori ili ubodi i značajno smanjuju kvalitetu života i svakodnevnog života osobe na koju utječu. Nije neuobičajeno da se bol pojavljuje tijekom prepone prepona noću i tako dovodi do problema sa spavanjem ili iritacije kod pacijenta.

Dijelovi tijela također mogu biti pogođeni oticanjem, a nije neuobičajeno da se pojavi modrica. Pokretljivost oboljele osobe također je ograničena. Zbog naprezanja prepone, razne aktivnosti u svakodnevnom životu više se ne mogu lako provoditi. Bolest ponekad dovodi do grčeva i jakih bolova. Stalna bol može dovesti i do razvoja depresije i drugih mentalnih bolesti kod pacijenta.

Soj prepona može se liječiti dobro u većini slučajeva. Nema posebnih komplikacija. Uz pomoć različitih terapija simptomi se obično mogu ograničiti. Očekivano trajanje života se ne smanjuje napornim preponama. Samo u rijetkim slučajevima oni pogođeni ovise o operaciji.

Kada trebate ići liječniku?

Ako nakon vježbanja osjetite oštru bol u preponi, možda ćete imati naprezanje prepone. Posjeta liječniku naznačena je ako se simptomi pogoršaju ili se pojave drugi simptomi, poput oteklina i modrica. Ako se pojave napetosti ili grčevi, potreban je i liječnički savjet. Soj prepona liječi sam u mnogim slučajevima, ali simptome je uvijek potrebno razjasniti i liječiti ako je potrebno.

Kada se pojave modrice, kronična bol i druge komplikacije, obitelj i prijatelji osobu moraju odvesti u bolnicu. U slučaju ozbiljnih pritužbi, korisno je nazvati i liječnika hitne pomoći. Sportaši i stariji ljudi posebno su skloni prepone prepone i pri prvom znaku trebaju se obratiti liječniku. Isto se odnosi na ljude s kroničnim bolestima mišića ili kostiju. Ako dugo patite od jakih prepona, najbolje je konzultirati se s sportskim liječnikom. Ostale kontakt osobe su ortoped, internist i fizioterapeut.

Liječenje i terapija

Na sve sumnjive Cjelina prepone trebali biste prekinuti trening, čak i ako je lagan. Mora se izbjeći da se prepona pogorša daljnjim prekomjernim istezanjem.

Daljnje rastezanje ligamenta na zglobu kuka pojačava naprezanje prepone. Prepone prepona prvo se tretiraju ledenim kompresovima da se spriječi oticanje i stvaranje hematoma. Inguinalni soj može se ublažiti kompresijskim zavojima. To oslobađa adduktore. Podizanje nogu oslobađa napete mišiće bedara. Sljedeći tretman prepone prepona može se provesti toplinskim tretmanima, limfnom drenažom, kompresijskim zavojima ili fizioterapijom.

Davanje magnezija može podržati proces ozdravljenja prepone prepona. Kako biste izliječili prepone prepona, trebali biste izbjegavati bilo kakve sportske aktivnosti dok ne započne proces ozdravljenja. U suprotnom riskirate novi prepone prepona. Tada možete početi s umjerenim vježbanjem. Sve dok se bol javlja tijekom vježbanja, prepone prepona još nisu zacijelile.

Izgledi i prognoza

U osnovi, prognoza za prepone prepone je povoljna. Faza ozdravljenja ovisi o težini soja. U roku od otprilike dva do četiri tjedna, pacijenti s malim naprezanjem ne oslobađaju se neugodnosti ako se tijekom faze liječenja poštuju liječničke upute za dovoljno odmora i izbjegavanje sportskih aktivnosti. Ako je prepone prepona jače, treba očekivati ​​fazu ozdravljenja od tri do šest mjeseci. Nakon toga je za dobru prognozu potrebno regulirano stvaranje mišića pri čemu se opterećenja kontinuirano povećavaju. To je jedini način da se izbjegne recidiv i posljedična šteta.

Napeti performans obično zacjeljuje potpuno bez komplikacija ili drugih poremećaja. Prognoza može biti lošija ako se pritisak pojavi u kombinaciji s drugim bolestima (npr. Nakon pada ili nesreće). Faza ozdravljenja može se produžiti i kretanje može biti narušeno. U određenim okolnostima, ovi slučajevi mogu dovesti i do doživotnih ograničenja mobilnosti. Kao rezultat toga može se smanjiti i fizička otpornost.

Sojevi prepona koji se javljaju u natjecateljskim sportovima često su povezani s pauzom od nekoliko mjeseci. U nekim slučajevima sportaši više ne mogu baviti sportom, što može dovesti do psiholoških i emocionalnih problema. To može pogoršati ukupnu prognozu.

prevencija

Važna stvar je nakon sezonskog starenja Cjelina prepone prilagoditi sekvence pokreta tako da se sljedeći pritisak prepone ne pojavi odmah. Još gore bi bilo kronično naprezanje prepone koje može nastati kao rezultat preuranjenog i intenzivnog treninga.

Kao preventivna mjera za izbjegavanje prepone prepona, dovoljne vježbe istezanja prije sportskih opterećenja pokazale su se učinkovitim. Prije svake sportske aktivnosti, a posebno prije sportskih natjecanja u kojima gurate svoje granice, mišiće treba temeljito zagrijati.

Zatim se moraju polako ohladiti i ponovo razvući. Dobra obuća može vam pomoći u izbjegavanju novog zadnjeg naprezanja ako stopalo nije poravnano.

kontrola

U praksi, prepone prepona nije bolest koja zahtijeva naknadnu njegu. To je posebno zbog činjenice da blagi i umjereni prepone prepona potpuno zacjeljuju. To rezultira slobodom od simptoma. Mogući simptomi ne mogu nastati iz takve početne bolesti. Također su isključene posljedice po život.

Daljnja skrb stoga ne može dijagnosticirati moguće neoplazme, kao što su one u tumorskim bolestima. Situacija je drugačija s teškim oblikom. To ponekad ostavlja ožiljke koji potiču obnavljanje prepona. Razlog ponovljenoj bolesti je, međutim, stres koji je poznat iz vrhunskog sporta. Da bi se izbjegle komplikacije, pogođeni pacijenti trebaju izbjegavati takve ili slične ekstremne situacije.

Nadzorna briga o preponama odvija se uglavnom putem prijenosa znanja. Zdravstveni radnik educira pacijente o načinima izbjegavanja rizika od razvoja nove bolesti. Vježbe istezanja i temeljito zagrijavanje posebno smanjuju rizik od napora prepona. Međutim, stvarna provedba spada u područje odgovornosti pacijenta.

U slučaju recidiva, fizioterapija, toplinska obrada i drenaža obećavaju ublažiti simptome. Liječnik postavlja dijagnozu na temelju opisanih ograničenja kretanja i simptoma boli. Ako su potrebni naknadni pregledi, za dokumentaciju su prikladne metode snimanja.

To možete učiniti sami

U slučaju prepone prepona, prepone se prvo moraju poštedjeti i ohladiti. Najbolje je da noge odmah podignite. Hlađenje kompresa i leda pomoći će ublažavanju bolova i sprečavanju modrica. U slučaju blagog naprezanja, ove su mjere često dovoljne da se osigura brzo ozdravljenje.

Izraženo naprezanje prepone definitivno treba liječiti ortopedski kirurg. Liječnik će obično predložiti daljnju zaštitu i hlađenje prepona. Prije svega, treba izbjegavati sportove koji naglašavaju aduktore. Da bi se održala tjelesna kondicija, međutim, treninzi snage mogu se provoditi - naravno pod stručnim nadzorom. Fizioterapija i joga također pomažu u izbjegavanju pada performansi bez velikog rizika od ozljeda. Promjena sportske obuće može dodatno smanjiti rizik od novog napora.

Nakon oporavka važi sljedeće: zagrijati se prije vježbanja i uključiti polaganu fazu hlađenja nakon vježbanja, u kojoj se mišići postupno oslobađaju. Ako su ligamenti i mišići posebno osjetljivi, također može biti korisno nositi kompresijske hlače ili hlače za toplinu.