Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Mnogi ljudi širom svijeta žive s kožnim oboljenjima, uključujući ekcem.
Iako se ekcem obično liječi ljekovitim kremama, oralnim lijekovima, pa čak i injekcijama, ljudi koji imaju ovo stanje često žele prirodniji način za ublažavanje simptoma.
Srećom, istraživanja su pokazala da mnoge promjene u prehrani i načinu života mogu koristiti ekcemu.
Posebno je riblje ulje dodatak mnogim ljudima s ekcemom zbog svojih snažnih protuupalnih svojstava. Ipak, možete se zapitati pomaže li dopunjavanje lijeka stvarno liječiti ovo kronično stanje kože.
Ovaj članak daje pregled učinkovitosti uzimanja ribljeg ulja protiv ekcema.
Što je ekcem?
Atopijski dermatitis, poznat kao ekcem, upalno je stanje koje utječe na kožu.
Bolest je kronična i obično započinje rano u životu. Ekcemi su relativno česti, sa stopom prevalencije od oko 12%, odnosno 7% kod djece u SAD-u i odraslih.
Ekcem uzrokuje negativne simptome koji mogu negativno utjecati na kvalitetu života, uključujući jak svrbež, suhoću i crvenilo kože. To također može rezultirati ispucanom kožom i kožnim lezijama koje plaču tekućinu.
Ti se simptomi obično javljaju u bljeskovima, a zatim se poboljšavaju tijekom razdoblja remisije.
Mogu dovesti do poremećaja spavanja i raspoloženja te problema sa samopoštovanjem.
Jedno istraživanje na odraslima u SAD-u pokazalo je da je primanje dijagnoze ekcema značajno povećalo vjerojatnost simptoma depresije i ozbiljnog psihološkog stresa.
Trenutna istraživanja pokazuju da je uzrok ekcema višefaktorni. Smatra se da igraju ulogu abnormalnosti kožne barijere, poremećaji regulacije imunološkog sustava, genetika i izloženost okoliša.
Ekcem se obično liječi lokalnim ljekovitim kremama, hidratantnim kremama, fototerapijom tijekom koje je koža izložena ultraljubičastim (UV) svjetlosnim valovima i oralnim lijekovima, uključujući steroide i imunosupresivne lijekove.
SažetakEkcem je upalno stanje kože koje uzrokuje različite simptome, uključujući svrbež, suhu i upaljenu kožu.
Zašto riblje ulje može pomoći oboljelima od ekcema
Cilj liječenja ekcema je kontrolirati i ublažiti simptome te spriječiti pojavu pojave. Prevencija upale ključna je u liječenju ekcema, jer se smatra da je stanje upalni poremećaj kože.
Upala je normalni imunološki odgovor koji može zaštititi od bolesti i infekcija. Međutim, kronična upala može dovesti do štetnih učinaka na zdravlje, uključujući povećani rizik od bolesti.
I upala živčanog sustava i kože doprinose razvoju ekcema. Riblje ulje bogato je omega-3 masnim kiselinama, koje su poznate po svojim snažnim protuupalnim svojstvima.
Pokazalo se da omega-3 masti eikosapentaenojska kiselina (EPA) i dokozaheksaenojska kiselina (DHA) djeluju protiv upale na nekoliko načina, uključujući inhibicijom stvaranja upalnih proteina.
Iako su istraživanja u tijeku, mnoga su istraživanja pokazala da dodavanje ribljeg ulja koristi onima s upalnim bolestima, poput reumatoidnog artritisa i upalnih bolesti crijeva (IBD).
Zbog snažnog protuupalnog potencijala ribljeg ulja, neke su studije pokazale da ovaj dodatak može liječiti i ekcem, iako su potrebne veće studije kako bi se potkrijepila ova potencijalna korist.
SažetakIstraživanja pokazuju da riblje ulje ima snažno protuupalno djelovanje. Kao takvi, dodaci ribljem ulju mogu koristiti osobama s ekcemom.
Smanjuje li riblje ulje simptome ekcema?
Riblje ulje jedan je od najpopularnijih protuupalnih dodataka na tržištu - i to s dobrim razlogom. Istraživanja pokazuju da može pomoći u liječenju mnogih upalnih stanja, uključujući ekcem.
Uzimanje ribljeg ulja može imati koristi od ekcema
Neka istraživanja koja istražuju učinke dodataka ribljeg ulja na ekcem pokazala su obećavajuća otkrića. Međutim, važno je napomenuti da u ovom području nedostaje istraživanja i potrebno je više studija.
Pregled iz 2012. godine, uključujući 3 studije o dodacima ribljeg ulja i ekcemu, pokazao je da je liječenje ribljim uljem značajno poboljšalo kvalitetu života i poboljšalo svrbež kod osoba s ekcemom.
Međutim, važno je napomenuti da su istraživači prepoznali da su potrebne dobro osmišljene, veće studije kako bi se potvrdilo treba li riblje ulje preporučiti kao alternativni način liječenja ekcema.
Starija studija iz 2002. koja je obuhvatila 22 hospitalizirane osobe s ekcemom otkrila je da je infuziona terapija ribljim uljem rezultirala značajnim poboljšanjima u težini ekcema, u usporedbi s infuzijom sojinog ulja.
Još jedno 16-tjedno istraživanje na osobama s umjerenim do teškim ekcemom pokazalo je da svakodnevno dodavanje omega-3 masti, zajedno s omega-6 masti, cinkom, vitaminom E i multivitaminom, smanjuje ozbiljnost ekcema za više od 50% u preko 80% sudionika.
Imajte na umu da su omega-3 masti bile samo jedna komponenta ovog tretmana, pa je nepoznato bi li imale jednak učinak da se koriste samostalno.
Studije na životinjama također su pokazale pozitivne rezultate. Studija na glodavcima otkrila je da su štakori s ekcemom koji su oralno dodavani ribljim uljem tijekom 30 dana pokazali značajna poboljšanja u hidrataciji kože i smanjenom ponašanju ogrebotina.
Uz to, studija na miševima otkrila je da je liječenje DHA i EPA smanjilo ocjene ekcema i smanjilo razinu upalnih proteina i imunoglobulina E (IgE).
IgE je antitijelo koje imunološki sustav stvara kao odgovor na alergene, a visoka razina povezanog je s ekcemom.
Imajte na umu da nisu sve studije pokazale pozitivne rezultate, a buduća su istraživanja potrebna kako bi se bolje razumjelo kako riblje ulje može koristiti ljudima s ekcemom.
Riblje ulje može spriječiti razvoj ekcema u novorođenčadi i djece
Studije su pokazale da uzimanje dodataka ribljeg ulja tijekom trudnoće može spriječiti razvoj ekcema u novorođenčadi i djece.
U jednom istraživanju, trudnice su svakodnevno dodavale 1,6, odnosno 1,1 grama EPA i DHA, u prosjeku od 25. tjedna trudnoće do 3-4 mjeseca dojenja.
Rezultati su pokazali da su bebe majki koje su uzimale dodatak imale 16% niži rizik od ekcema tijekom prve godine života u usporedbi s kontrolnom skupinom.
U drugoj studiji, novorođenčad žena koje su uzimale 900 mg kombiniranog DHA i EPA iz ribljeg ulja od 21. tjedna trudnoće do porođaja imala je 5% niži rizik od ekcema u usporedbi s novorođenčadi majki koje su primale placebo.
Uz to, pregledom 8 studija koje su obuhvatile 3.175 djece utvrđeno je jasno smanjenje ekcema kod novorođenčadi i djece do 36 mjeseci čije su majke tijekom trudnoće dodavale riblje ulje, u usporedbi s onima čije majke nisu.
Međutim, nisu sve studije primijetile blagotvorne učinke, a jedna studija ukazuje da dodatak ribljeg ulja tijekom trudnoće može povećati rizik od ekcema u djece.
Jasno je da su potrebna dodatna istraživanja prije nego što se dodaci ribljeg ulja tijekom trudnoće mogu preporučiti kao sredstvo za smanjenje dječjeg ekcema.
SažetakDodavanje ribljeg ulja može poboljšati simptome ekcema i smanjiti rizik od ekcema u novorođenčadi i djece. Međutim, potrebno je više istraživanja.
Kako koristiti riblje ulje za liječenje ekcema
Osim potencijalnih blagodati povezanih s liječenjem ekcema, uzimanje dodataka ribljeg ulja može zdravlju koristiti i na druge načine, uključujući poboljšanje zdravlja srca i smanjenje upala.
S obzirom na nedostatak trenutnih studija o dodavanju ribljeg ulja osobama s ekcemom, nema puno podataka o najučinkovitijoj dozi u tu svrhu.
Starija studija otkrila je da je doza od 5.500 mg DHA dnevno tijekom 8 tjedana dovela do poboljšanja simptoma ekcema, poboljšala razinu omega-3 masti u krvi i suzbila proizvodnju IgE antitijela. Međutim, ažurirani podaci o doziranju su rijetki.
Istraživanja također pokazuju da je uzimanje do 4.500 mg ribljeg ulja koje sadrži do 2.070 mg DHA i 1.600 mg EPA sigurno tijekom trudnoće i može pomoći u smanjenju ekcema kod djece.
Uprava za hranu i lijekove (FDA) preporučuje da se kombinirani unos DHA i EPA drži ispod 3.000 mg dnevno, a ne više od 2.000 mg dodataka. Međutim, mnoga su istraživanja koristila veće doziranje bez štetnih učinaka.
Većina dodataka na tržištu sadrži oko 1.000 mg koncentrata ribljeg ulja po obroku, koji isporučuje različite količine EPA i DHA, ovisno o proizvodu. Neki dodaci sadrže veće količine DHA, dok drugi sadrže više EPA.
Budući da se količine mogu razlikovati među proizvodima, trebali biste provjeriti naljepnicu dodataka kako biste saznali koliko točno EPA i DHA unosite po dozi.
Razgovarajte sa svojim liječnikom da biste saznali koliko ribljeg ulja dnevno trebate konzumirati za liječenje ekcema.
Mjere opreza za riblje ulje
Riblje ulje je popularan dodatak i smatra se sigurnim za većinu ljudi.
Istraživanje pokazuje da kada se uzimaju u dozama do 4-5 grama dnevno, dodaci ribljem ulju nisu povezani s nepovoljnim nuspojavama.
Neki ljudi mogu osjetiti manje probavne simptome, poput probavne smetnje i proljeva, prilikom uzimanja ribljeg ulja, iako ga većina ljudi dobro podnosi, bez nuspojava.
Međutim, riblje ulje može produljiti vrijeme zgrušavanja krvi, što može uzrokovati interakcije s lijekovima za razrjeđivanje krvi poput varfarina kada se uzima u velikim dozama.
Osim toga, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka ribljeg ulja ako imate alergiju na ribu ili školjke.
SažetakS obzirom da su podaci o doziranju ograničeni, obratite se svom liječniku u vezi s pravilnim doziranjem ribljeg ulja za liječenje ekcema. Riblje ulje smatra se sigurnim dodatkom, ali u velikim dozama može komunicirati s lijekovima za razrjeđivanje krvi.
Donja linija
Ekcem može negativno utjecati na vašu kvalitetu života, zbog čega je važno pravilno liječiti i kontrolirati ovo kronično upalno stanje kože.
Iako su uobičajeni lijekovi obično primarna metoda liječenja ekcema, prirodne terapije poput ribljeg ulja mogu ponuditi neke prednosti.
Iako su istraživanja pokazala obećavajuće rezultate korištenja ribljeg ulja za smanjenje simptoma ekcema, potrebne su buduće studije kako bi se u potpunosti shvatilo kako riblje ulje može pomoći osobama s ekcemom.
Ako želite ribljem ulju pokušati poboljšati simptome ekcema, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što lokalno ili na mreži kupite dodatak testiran od strane treće strane.
-or-keto-better-for-weight-loss.jpg)
