overexertion

overexertion posljedica je povećanog stresa uz nedovoljan oporavak. To može utjecati na tijelo ili dio tijela. Prekomjerna egzistencija može se javiti i u mentalnom području ili u psihi.

Što je prekomjerna napona?

Izraz "prekomjerna napetost" obuhvaća mnoštvo različitih oblika tjelesnog i mentalnog preopterećenja Uzroci se razlikuju od osobe do osobe. Prekomjerno naprezanje može se očitovati lošom koncentracijom, povišenim krvnim tlakom, drhtavicom, mučninom, bolovima, stomačnim simptomima i pritiskom u glavi i vratu.

Duševna ili mentalna iscrpljenost uz nedostatak vremena za odmor također dovodi do prekomjerne prekomjerne napetosti. Prekomjerna prekomjernost se događa nakon razdoblja pretjeranog rada s nedostatkom energetske ravnoteže. Prekomjerna ekserzija može biti popraćena raspadom autonomnog živčanog sustava. Jedna od posljedica je ublažavanje napetosti u stijenkama posude. Preopterećenje tijela uvijek ide ruku pod ruku s hiperacidnošću. Prekomjerna napetost mišića bez labavljenja mišića stvara kiselinu u tijelu.

Rezultat je bol u zglobovima i mišićima. Prekomjerna napetost rezultat je napora koji prelazi prihvatljivu razinu. Izgaranje ili depresija mogu biti oblici ili posljedice prekomjerne potrošnje. Civilizacija i prosperitet povećali su opseg prekomjerne potrošnje. Duševna i fizička iscrpljenost često se spoje.

uzroci

Prekomjerna prekomjernost često je rezultat prekomjernog rada. Pretjerani posao u sportu također nije neuobičajena. Mentalni, psihološki i fizički razlozi su također mogući uzroci. U slučaju preopterećenja radom, pritisak stvari koje treba obaviti važan je pokazatelj.

Preopterećenje dovodi do poremećenog sna i potrebnog opuštanja. Ako nema opuštanja, često se dodaju i gastrointestinalni simptomi. To mogu biti gorući želudac, gastritis ili proljev. Potreba za odmorom tijela i uma zanemaruje se. Tijelo reagira povećanim oslobađanjem inzulina. Tijelo reagira na prekomjernu prilagodbu krvnog tlaka.

Dolazi i do gubitka tekućine i nedovoljne prehrane.Iscrpljenost i napetost u obliku stresa mogu dovesti do sindroma izgaranja. Vježba često dolazi zajedno s drugim brigama. Naporni naporni napori s malo resursa za opuštanje izgaraju ljude. Na upravljačkoj razini iscrpljenost često proizlazi iz prekomjerne identifikacije s položajem.

Unatoč materijalnoj neovisnosti, nema dovoljno slobodnog vremena. To također znači da je ovdje zanemaren dubok, opuštajući san. Drugi uzrok može biti želja za savršenstvom. Mentalno se dotična osoba ne može dovoljno isključiti. Fizički gledano, prekomjerno iscrpljivanje izgara tijelo. Prekomjerna prekomjerna trudnoća u trudnoći je čest oblik.

Simptomi, tegobe i znakovi

Prekomjerna prekomjernost ljudskog tijela može nastati i biti uzrokovana mnogim različitim čimbenicima. Za starije ljude mala količina tjelesne aktivnosti često je dovoljna za preopterećenje tijela. U većini slučajeva ljudsko se tijelo osjeća s prilično jasnim simptomima koji ukazuju na prekomjernu naponu.

Na primjer, pretjerano znojenje prilično je jasan simptom koji ukazuje na prekomjernu pretjeranost. Protok znoja tada se može vidjeti na mjestima koja su prilično netipična za stvaranje znoja. To znači leđa, trbuh ili površinu ruku. Krvni tlak se također značajno povećava kod prekomjerne ekstenzije, tako da pogođeni ljudi mogu patiti od palpitacije.

Pojedinačni drhtaji udova mogu biti i prilično jasan simptom prekomjerne napetosti. Često se ljudi žale i na dugotrajnu mučninu, glavobolju ili proljev. Ako želite ublažiti simptome koji se javljaju, odmah morate predahnuti. Ako se gornji simptomi nastave nakon toga, trebali biste što prije posjetiti liječnika.

Postoji rizik od ozbiljne osnovne bolesti, pa je posjet liječniku ključan. Svatko tko se suzdrži od liječenja lijekovima ili lijekovima mora očekivati ​​da će se gore spomenuti simptomi pogoršati.

Dijagnoza i tijek

Preopterećenje mentalne i fizičke snage obično se događa sporo. Manifestirano stanje može se prepoznati po skupu različitih dijagnostičkih značajki. Često se dijagnosticira hipoglikemija.

Prekomjerna pretjeranost može rezultirati kolapsom cirkulacije ili visokim krvnim tlakom. Prvi znakovi su nedostatak sna, nedostatak koncentracije i simptomi stresa. U ovom je stanju dijagnoza jednostavna. Dotična osoba ima sjene oko očiju i čini se nervoznom i nefokusiranom. Ritam disanja je skraćen i lagano napuhan. Mučnina i glavobolja simptomi su na koje morate paziti. Morate u skladu s tim reagirati.

Krvni tlak može porasti iznad normalnog. Iscrpljenost može dovesti do iznenadnog nesvjestica. Mora se napraviti razlika između fizičke i mentalne-mentalne prekomjernosti. Fizička prekomjerna prekomjernost često se događa kao rezultat sportskog natjecanja. Mentalni remont događa se više u svakodnevnom životu tvrtke. Tijek bolesti je u ovom slučaju sporiji. U svakodnevnom životu tvrtke tijek bolesti pokazuje se stresom i pretjeranom predanošću. Nepoštivanje pravila može rezultirati potpunim izgaranjem.

komplikacije

Akutna prekomjerna ekstenzija obično ne rezultira dugoročnim komplikacijama. Dotična se osoba obično osjeća iscrpljeno i prenapučeno i može patiti od velikog pulsa. Ako se te pritužbe ne liječe, osjećaj blagostanja smanjuje se relativno brzo i razvijaju se psihološke pritužbe. Osim toga, postoje akutni simptomi poput dehidracije ili glavobolje, koji, ako se ne liječe, mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija.

Trajna iscrpljenost može dovesti do iznenadnog nesvjestica, što je prepun komplikacija i rizika od pada. Ako već postoji fizička bolest, prekomjerna napona može u najgorem slučaju dovesti do srčanog udara. Ako prekomjerna prekomjerna napetost traje dulje vrijeme, postoji rizik od sindroma izgaranja, koji je povezan sa slabošću, mislima straha i povećanom emocionalnom iscrpljenošću.

Ako se kronična prekomjerna ekstenzija ne liječi najkasnije do tada, to može dovesti do ozbiljnih mentalnih bolesti i trajnih oštećenja dotične osobe. Osim nuspojava i interakcija s propisanim lijekovima, liječenje ne uključuje velike rizike. Međutim, nagli pad stresa može dovesti do takozvane slobodne bolesti - bolesti koja se očituje u gripi, infekcijama i drugim tegobama.

Kada trebate ići liječniku?

Ako se stanje nakon umora ili smanjenja tjelesnih performansi pojavi nakon intenzivnih sportskih aktivnosti ili energije koja štedi energiju, potrebno je uzeti dovoljno odmora i odmora. Često postoje i bolni mišići ili zavojnice za bolno stanje. U većini slučajeva liječnik nije potreban ako su se simptomi znatno ublažili najkasnije nakon noćnog sna.

Ako se tjelesne nepravilnosti nastave smanjivati ​​tijekom nekoliko sati ili dana, simptomi će obično biti kratki u kratkom vremenu. U budućnosti bi se fizički napor trebao bolje prilagoditi potrebama organizma. Dugotrajna prekomjerna prekomjerna napetost može dovesti do bolesti ili nepovratnih oštećenja. Ako se bolna stanja povećavaju intenzitetom ili ako traju dulje vrijeme, potrebno je poduzeti mjere. Osim toga, ako postoje trajna ograničenja slobode kretanja, paralize ili smanjenog blagostanja, također biste trebali konzultirati liječnika.

Tijekom razdoblja prekomjerne ekstenzije, često dolazi do porasta krvnog tlaka, porasta otkucaja srca i disanja. Te se nepravilnosti ponovo trebaju smanjiti u roku od nekoliko minuta. Ne trebate biti pregledani ili liječeni od liječnika. Međutim, ako dotična osoba doživi trajne nepravilnosti u srčanom ritmu ili ako se umor dogodi vrlo brzo ubrzo nakon započinjanja fizičke aktivnosti, posjet liječniku je preporučljiv.

Liječnici i terapeuti u vašem području

Liječenje i terapija

Čini se da je najučinkovitiji lijek za prekomjernu naponu srednji put. Prvi znakovi psihičke i fizičke iscrpljenosti mogu se primijetiti već na početku. U akutnom stanju iscrpljenosti san, tekućina, hrana, odmor i prostor najbolja su terapija.

Trebali biste odmah reagirati na hipoglikemiju. Isto se odnosi na moguću nesvjesticu. U slučaju hipoglikemije, trebali biste osigurati da pijete dovoljno tekućine i jedete lakše. U slučaju da se onesvijesti, osoba koja je pogođena smještena je u stabilni bočni položaj i o tome se obaviještava liječnik hitne pomoći.

Najefikasnije liječenje je kratko ili dugo u skladu s vremenom olova u bolest. Dugoročno preuređenje radnog vijeka također se mora dugoročno tretirati. Moguće manualne terapije dolaze zajedno s potrebnom primjenom lijekova. Može se ukazati i psihološka podrška promjeni ritma života.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

prevencija

Redovito odmarajte. Obavezno se dovoljno naspavajte. Ići u krevet rano. Hodajte 20 minuta dnevno. Posao podijelite kolegama. Provodeći vrijeme s prijateljima i obitelji. Obavezno pijte dovoljno tekućine.

Neka vremena opuštanja slijede vremena napetosti. Uživajte u pozitivnom stresu i izbjegavajte negativan stres. Znajte vlastite granice. Slušanje potreba tijela. Psihološka podrška je preporučljiva za sprečavanje budućeg preopterećenja. Dotična osoba mora naučiti upravljati svojim snagama.

To možete učiniti sami

Prekomjerna napona može se pojaviti naglo ili se može pojaviti tijekom tjedana. Može se pojaviti u pojedinačnim slučajevima ili se može ponoviti. Ako nema prethodnog iskustva s ovom bolešću, može utjecati na oboljele bez prethodne najave. Otvorena komunikacija s drugim ljudima je od najveće važnosti, tako da se prekomjerna prekomjernost uzima ozbiljno. Sada samo odmor, san i udaljenost od pokretačkih čimbenika, na primjer, rad.

U određenim okolnostima, pratnja terapeuta može biti korisna. Preopterećeni ljudi također su često pretjerano osjetljivi na glasne buke ili velike gužve. To bi trebalo izbjegavati. Ako bolujete od ove bolesti kronično ili se ona javlja češće, prvi simptomi se obično mogu predvidjeti rano. Oni koji su pogođeni mogu djelovati prije nego što se kvar dogodi. Ako prekomjerna napetost postane očita, korisno je odmah potražiti olakšanje u svakodnevnom životu. Nadalje, osoba koja je pogođena može razmisliti treba li promijeniti temeljne stvari u svom životu, jer one predstavljaju više stresa nego obogaćivanja.

Prekomjernu prehranu treba shvatiti ozbiljno. Važno je da se oboljeli ne uspoređuju s drugima. Određeni način života ili određeno radno opterećenje imaju različite stresne učinke na ljude. Ovdje imaju važnu ulogu razmatranje vlastitih potreba i samo-prihvaćanje.