Više ili manje nasilni učinci na mišićno-koštani sustav, koji uključuju mišiće, tetive, fascije i zglobove, predstavljaju uganuće, kontuzije i naprezanja. Uganuće se može pojaviti samo na zglobovima. Ovdje se preferiraju gležanj i zglob. Modrice, s druge strane, utječu na meka tkiva, mišiće i tendinusne ploče, fascije, koje često leže iznad njih. Samo trpite naprezanje u mišićima i njihovim krajevima, koji su poznati kao tetive. Svaka od spomenutih ozljeda razlikuje se od ostalih po specifičnim karakteristikama. Ponašanje i liječenje su također različiti.
Uzroci pršljenova
Što možete učiniti sami ako pretrpite povredu ove vrste?
uganuti je nasilni utjecaj poznat kao traumatični događaj. Ovdje zglob obično nakratko napusti svoj fiziološki položaj, tj. Privremeno se pomakne na drugu razinu, a zatim se vrati u svoj stari položaj. Ovom silom, npr. prilikom uvijanja stopala neizbježne su ozljede zglobova ligamenta, zglobnih kapsula i dijelova mišića, kao i njihovih krvnih žila.
Rezultat će često biti pridružena modrica. To može postati vidljivo spontano i za nekoliko minuta ili sekundi, ali često se događa samo nakon nekoliko sati ili preko noći. Uganuće se razlikuje od onog iskrivljenost u tome što su u potonjem, dva zglobna dijela ostaju trajno odvojena, tj. dislocirana.
Dislocirano rame tipično je za dislokaciju. Također treba napomenuti i kronične uganuće. Javljaju se čak i pri manjim pogrešnim opterećenjima i nastaju zbog postojećeg labavljenja i preopterećenja zglobova ligamenta i zglobne kapsule. Tada samo kratko povrijedite u trenutku pogrešne vježbe, a nakon nekoliko minuta normalno reagirate bez ikakvih znakova stvarnog uganuća. Ovo se stanje najčešće vidi u gležnju.
liječenje
Što učiniti ako imate akutno uganuće? Za prvu pomoć uzmite elastični zavoj, poznat kao idealan zavoj, širine 8 cm (ni pod kojim uvjetima gaze zavoj) i stavite zavoj koji daje pritisak (komprimirajući). Koristi se za hlađenje. Pravilo najvažnije je davati prednost kompresiji i hlađenju za sve grube ozljede koje mogu rezultirati modricama.
Potonje se može učiniti tako što ćete hladnu vodu preliti preko zavezanih udova ili ih držati u kanti hladne vode. Kocke leda se mogu dodati u vodu kako bi se povećao učinak hlađenja. Naneseni paket leda je idealan. Možete ih improvizirati tako što ćete izvaditi kockice leda iz hladnjaka i sipati ih na ručnik. Ručnik je vezan na vrhu i pakovanje leda je spremno za upotrebu.
Paket hladne gline, koji se ponavlja svakih pola sata, također je vrlo učinkovit. Neposredni tretman rashladnim raspršivačem ili kloretilnim sprejom koji se nanosi odmah nakon ozljede vrlo je koristan, ali ne isključuje odmah potrebno komprimiranje i hlađenje na opisani način.
Umjesto vode ili leda kao rashladnog elementa, preporučuje se alkohol, oko 40 posto, koji se opetovano izlije na zavojene udove. Za to možete sipati alkohol, trljajući alkohol, sportske tekućine, ako je potrebno i šnavce bez sadržaja šećera, poput starih žitarica, smreke, Steinhäger itd. Postoji samo jedna stvar koja se ne smije učiniti tijekom upotrebe alkohola, a to je da se natopljeni zavoj okružuje vodonepropusnim materijalom ili plastikom. Alkohol mora biti u stanju da ispari, tek tada se razvija hladno.
Ako to iz navedenih razloga nije u stanju učiniti, pojavljuju se kožne reakcije, čovjek govori o alkoholnim opeklinama. Kao što alkohol djeluje izvana, konzumacija alkoholnih pića je štetna nakon ozljede. Ako se daje interno, ona širi krvne žile i na taj način može povećati opseg modrice.
Važno je da trajanje hlađenja ne prelazi 3-4 sata, jer tada gotovo sva krvarenja prestaju. Nastavite li se hladiti satima ili danima, nepotrebno ćete odgoditi postupak ozdravljenja. U teškim slučajevima uvijek je potrebno konzultirati liječnika ili kliniku, a rendgenski je važan. Nakon postupka hlađenja, spoj treba zavojiti suh, kao iu sljedećem razdoblju. Obično nakon 2-3 dana možete započeti s vlažnom toplinskom obradom, za koju je na raspolaganju vlažna toplina, što je opisano pod vrućom kupkom kao prirodnim lijekom.
Oblozi od masti pod zavojem nude sljedeće: U prva 3 dana masti za pijavice ili masti koje sadrže heparin, ali ne odmah 24 sata nakon ozljede. Nakon otprilike 4 dana, masaža koja lagano započinje može se koristiti za uklanjanje ostataka modrice s područja zgloba što je brže moguće.
Tada se može započeti terapija kretanjem, kao što se prakticira. Po pravilu željeza, trebali biste raditi samo ono što nije bez boli. Često je bolje kontinuirano opterećivati zahvaćeni zglob. To je npr. Bolje vježbati 4 puta dnevno po 10 minuta nego 1 put 40 minuta do praga boli. Mnogo odjednom ne pomaže puno. Preporučeni intervalni tretman ne dopušta da nastane nikakva iritacija, jer se dijelovi tijela koji su u procesu ozdravljenja mogu uvijek oporaviti tijekom faza mirovanja od nekoliko sati.
.jpg)
