Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Whole30 je popularni plan prehrane namijenjen promicanju zdravih prehrambenih navika, povećanju gubitka kilograma, smanjenju žudnje i poboljšanju vašeg cjelokupnog zdravlja. Promovira uglavnom cjelovitu hranu, uklanjajući iz prehrane sastojke poput žitarica, mahunarki, mliječnih proizvoda, šećera i alkohola.
Iako obećava razne zdravstvene i emocionalne dobrobiti, njegova restriktivna priroda može vam otežati zadovoljavanje dnevnih potreba za hranjivim tvarima i / ili dugoročno održavanje prehrane.
Usprkos tome, korištenje usluge dostave obroka može biti prikladan i jednostavan način da se pridržavate prehrane Whole30.
Mnogo je čimbenika koje morate uzeti u obzir pri odabiru usluge dostave koja odgovara vama, uključujući cijenu, raznolikost obroka i kvalitetu sastojaka.
Evo 7 najboljih usluga dostave obroka Whole30.
1. Paleo u pokretu
Paleo u pokretu je usluga dostave obroka koja nudi hranu koja odgovara nekoliko načina prehrane, uključujući Whole30, keto i paleo.
Možete filtrirati obroke prema vašim specifičnim prehrambenim potrebama, kao i miješati jela kako biste stvorili prilagođeni jelovnik.
Obroci stižu smrznuti u zatvorenim pladnjevima i spremnicima, koji se mogu podgrijati pomoću pećnice ili mikrovalne pećnice.
Osim što koristi samo životinjske proizvode koji su humano uzgajani i u kojima nema hormona i antibiotika, Paleo on the Go pruža i detaljne informacije o tome odakle potječu određeni sastojci.
Iako tvrtka ponekad koristi konvencionalne proizvode, kupuje organske sastojke kad god je to moguće - uključujući one s popisa "prljavih desetaka", koji su voće i povrće s najviše ostataka pesticida.
Napominjemo da za sve narudžbe postoji najmanje 99 USD, što smanjuje troškove dostave, ali onima koji žele isprobati 1-2 obroka prije narudžbe veće količine može biti nezgodno.
Cijena
Predjelo košta 17–29 USD, s popustom na cijenu za redovite isporuke i pakete. Dostava se dodatno naplaćuje, ovisno o vašem mjestu i veličini narudžbe.
Imajte na umu da je minimalna narudžba 99 USD.
Ovdje se prijavite za Paleo u pokretu.
2. Dobra kuhinja
Dobra kuhinja nudi razne hranjive smrznute doručke, ručkove i večere zatvorene u pladnjevima s mikrovalnom pećnicom. Možete birati između širokog spektra prehrambenih ograničenja, uključujući Whole30, vegetarijanska, bez glutena, Primal, paleo i nisku masnoću.
Obroci koji su odobreni za cijelu 30 jasno su označeni i mogu se lako filtrirati prilikom naručivanja.
Dobra kuhinja daje prednost visokokvalitetnim sastojcima i koristi samo stoku, uzgojenu govedinu i pašnjake, svinjetinu i jaja, kao i plodove mora koji su u skladu s organizacijom održivosti Seafood Watch.
Osim toga, tvrtka se usredotočuje na sezonske proizvode kako bi optimizirala svježinu i okus sastojaka, a istovremeno smanjila potencijalni utjecaj na okoliš.
Cijena
Pretplate su dostupne za 11-14 USD po obroku, s popustima ovisno o tome koliko obroka naručite. Prehrana po narudžbi kreće se od 12-16 američkih dolara. Dostava unutar kontinentalnog dijela SAD-a je besplatna.
Ovdje se prijavite za Dobru kuhinju.
3. Trifecta prehrana
Trifecta Nutrition nudi obroke odobrene za Whole30 za koje se tvrdi da će vam pomoći da izgubite kilograme i osjećate se najbolje.
Sadrži tjedni rotirajući jelovnik koji se može prilagoditi planovima keto, veganske, vegetarijanske, klasične, čiste i paleo prehrane.
Iako nisu svi obroci ili planovi u skladu s Whole30, pripremljeni proteini i povrće mogu se naručiti pojedinačno s à la carte jelovnika i kombinirati za jednostavan Whole30 obrok.
Iako nudi manje mogućnosti i manje raznolikosti od mnogih drugih usluga obroka Whole30, Trifecta Nutrition možda dobro odgovara onima koji žele uštedjeti vrijeme dodavanjem samo nekoliko pripremljenih obroka tjedno u svoj tjedni plan obroka.
Osim korištenja organskih sastojaka, tvrtka nabavlja meso, perad i plodove mora iz operacija koje zadovoljavaju stroge standarde dobrobiti životinja.
Za razliku od većine ostalih usluga obroka, njeni se obroci nikada ne smrzavaju tijekom pripreme ili dostave i lako se mogu hladiti i podgrijavati.
Cijena
Kompletni obroci kreću se od 10-14 USD, ali također možete miješati i podudarati proteine, ugljikohidrate i povrće s à la carte jelovnika. Besplatna poštarina dostupna je diljem Sjedinjenih Država.
Ovdje se prijavite za Trifecta Nutrition.
4. Pećinski kuhari
Osnovana 2014. godine, Caveman Chefs paleo je prijateljska tvrtka koja nudi gurmanski smrznuta jela u kojima se lako može uživati kod kuće. Iako se tvrtka uglavnom bavi paleo prehranom, ona također nudi razne mogućnosti koje je odobrio Whole30.
Štoviše, fokusira se na visokokvalitetne, svježe sastojke, uključujući organske proizvode, održivu morsku hranu i lokalno, humano uzgojeno meso i perad.
Obroci su ili smrznuti ili u hladnjaku, a mogu se mikrovalno peći i poslužiti.
Špiljarski kuhari izdvajaju se od ostalih usluga dostave obroka jer nude velike količine porcija za hranjenje do pet osoba, što ga čini dobrom opcijom za obitelji.
Međutim, troškovi dostave vrlo su visoki za kupce u određenim državama, što može predstavljati izazov za one koji imaju proračun.
Cijena
Pripremljena jela možete kupiti pojedinačno u rasponu veličina porcija, kao i stvoriti vlastiti paket obroka s 24–38 obroka po otprilike 13 USD. Paušalna poštarina dostupna je za 25–60 USD ovisno o vašem mjestu.
Ovdje se prijavite za kuhare pećina.
5. Peteov Paleo
Uz obroke pripremljene od kuhara, tjedni rotirajući jelovnik i predanost svježim sezonskim sastojcima, Pete’s Paleo jedna je od najpopularnijih usluga dostave obroka Whole30 na tržištu.
Obroci ne sadrže mliječne proizvode, soju i gluten - a većina opcija lako se uklapa u uravnoteženi jelovnik Whole30.
Svaki obrok stiže smrznut i može se podgrijati i poslužiti.
Detaljne informacije o prehrambenim činjenicama za svaki obrok dostupne su na web mjestu, što pojednostavljuje one koji broje kalorije ili prate makronutrijente.
Tjedni planovi sadrže po 5–20 porcija, uz dodatne opcije, poput dodatnih strana ili dvostrukih porcija proteina.
Međutim, trenutno su dostupne samo mogućnosti ručka i večere. Osim toga, osim izostavljanja svinjetine iz obroka, imate ograničene mogućnosti prilagodbe svog tjednog jelovnika.
Iako obroke možete naručiti pojedinačno po planu „Jedite ono što volite“, većina je po nešto višoj cijeni od tjednih pretplata.
Cijena
Tjedna pretplata kreće se od 15-16 američkih dolara po porciji, dok pojedinačno naručeni obroci koštaju 16-19 američkih dolara. Dostava je za većinu narudžbi besplatna.
Ovdje se prijavite za Pete’s Paleo.
6. Snap kuhinja
Snap Kitchen usluga je dostave obroka koja zadovoljava razne prehrambene potrebe, što je čini izvrsnim izborom za one koji slijede Whole30.
Postoji mnogo opcija za doručak, ručak i večeru, koje možete preuzeti lokalno s jednog od svojih maloprodajnih mjesta ili dostaviti. Napominjemo da pošta još nije dostupna u svim državama, ali lokacije možete provjeriti na web mjestu.
Tjedne kutije dostupne su sa 6 ili 12 obroka. Sva jela su svježa i nikad zamrznuta.
Kada se prijavite, možete pregledati sve mogućnosti obroka i izraditi vlastiti prilagođeni izbornik. Obroci se mogu filtrirati potencijalnim alergenima i određenim dijetama, uključujući Whole30. Uz to, detaljan popis sastojaka i informacija o prehrani dostupan je za svako jelo.
Uz to, Snap Kitchen koristi organske proizvode kad god je to moguće i uzima sastojke od lokalnih dobavljača koji daju prednost održivim, odgovornim proizvodnim metodama.
Cijena
Paketi sadrže 6 ili 12 obroka i koštaju 10-12 USD po porciji, uz besplatnu dostavu u odabrane države.
Ovdje se prijavite za Snap Kitchen.
7. Eatologija Paleo-zona
Eatološki obroci izrađuju se od cjelovitih sastojaka hrane i mogu se prilagoditi tako da odgovaraju nekoliko specifičnih načina prehrane, uključujući Whole30.
Eatologija također provodi principe Zonske prehrane, koja koristi blokove hrane za primjenu određenog omjera proteina, masti i ugljikohidrata. Obroci su dostupni u srednjim (2 bloka) i velikim (3 bloka) obrocima, s ukupnom razgradnjom kalorija od 30% proteina, 40% ugljikohidrata i 30% masti.
Imajte na umu da su obroci vrlo niskokalorični. Ovisno o vašoj težini i razini aktivnosti, možda ćete trebati unositi do 25 blokova dnevno kako biste udovoljili svojim potrebama, što može biti vrlo skupo.
Prilikom narudžbe možete birati između različitih opcija za doručak, ručak i večeru kako biste stvorili jelovnik koji odgovara vašim osobnim željama.
Obroci stižu smrznuti i mogu se lako podgrijati u pećnici ili mikrovalnoj pećnici.
Imajte na umu da nisu svi obroci u skladu s Whole30, a neki mogu sadržavati sastojke poput mliječnih proizvoda i meda. Međutim, Eatology nudi sveobuhvatan popis sastojaka za svaki obrok, što olakšava izradu vlastitog jelovnika koji je odobrio Whole30.
Cijena
Jednokratne narudžbe kreću se od 10,50–12,75 USD po obroku, ovisno o veličini porcije. Dostupne su i redovite narudžbe koje počinju od 8,30 USD po obroku. Dostava košta 25 USD za svakih 15 obroka.
Ovdje se prijavite za Eatology Paleo-Zone.
Kako odabrati pravu uslugu obroka Whole30
Pri odabiru usluge dostave obroka Whole30 trebali biste uzeti u obzir nekoliko čimbenika.
Za početak svakako potražite tvrtku koja nudi raznovrsna jela ili rotirajući jelovnik, što vašoj prehrani može dodati raznolikost i znatno olakšati pridržavanje plana obroka.
Većina usluga također nudi popis sastojaka. Potražite jela napravljena od uglavnom cjelovite hrane bez dodanih šećera ili viška natrija, aditiva ili konzervansa.
Neki ljudi mogu preferirati uslugu dostave obroka koja koristi uglavnom organske sastojke kako bi ograničila izloženost pesticidima.
Nadalje, cijena je važno razmatranje. Iako neke tvrtke mogu oglašavati niske cijene za svaki obrok, često se pridržavaju visokih troškova dostave ili nude popuste samo za velike narudžbe ili redovite pretplate.
Konačno, održivost je još jedan važan čimbenik. Kad god je to moguće, pronađite usluge koje koriste ambalažu koja se može reciklirati, daju prednost dobrobiti životinja i kupuju sastojke održivog izvora.
Donja linija
Dijeta Whole30 uključuje jesti uglavnom cjelovitu hranu i izbaciti sav dodani šećer, mliječne proizvode, žitarice, mahunarke i alkohol.
Korištenje usluge dostave obroka može biti prikladan način da se slijedi ovaj obrazac prehrane. Svakako uzmite u obzir čimbenike kao što su cijena, kvaliteta sastojaka, održivost i raznolikost obroka pri odabiru plana koji odgovara vama.
