Svake godine na hiljade odmor provodi se planinama ili pješačkim stazama diljem Europe kako bi iskusili prirodu pješice na originalan način.Svaki planinar upoznat je sa mjehurićima koji nastaju kada se na područje kože vrši preveliki pritisak. Ali koji je najbolji način da spriječite plikove na nogama? Imamo sedam najboljih savjeta protiv blistera na nogama sažeti u nastavku.
Mali žuljevi, velika bol
Blistere nastaju trenjem ili pritiskom na kožu. Prvo, zahvaćeno područje postaje crveno, a zatim se gornji sloj kože otpušta, a šupljina se napuni vodom iz tkiva. Budući da se živčani završeci tamo nalaze izloženi su stalnoj iritaciji zbog ozljede kože, dolazi do uboda, boli. Postoje jednostavni Savjeti za liječenje žuljeva na nogama.
Sedam savjeta o tome kako spriječiti nastanak plikova
- Udobne cipele
Najlakši i najbolji savjet protiv blistera mora se uzeti u obzir pri kupnji cipela. Posebno, modne, otvorene cipele koje se nose bez čarapa jako trljaju po koži. Stoga odaberite cipele koje su čvrsto zatvorene.
Ako stopalo varira između dvije veličine, uvijek je bolje odabrati veći par. Usput, cipele uvijek treba kupiti navečer. Tada su stopala postigla svoje maksimalno širenje i sigurno je da će se cipele uklopiti u bilo koje doba dana.
- Pauza u novim cipelama
Cipele svježe iz trgovine i dalje su tvrde i nefleksibilne. Konkretno, planinarske čizme izrađene od čvrste kože mogu se neugodno obrušiti na šavovima. Cipele se moraju nositi kod kuće tri tjedna prije planiranog pohoda. Provodeći pola sata dnevno u novim cipelama, koža čini podatnijom i spremnom za dugu šetnju. Trljanje kože cipela ocatom također može pomoći.
- Posebne čarape za veću zaštitu
U trgovinama za potrebe na otvorenom, na nekim mjestima iu uobičajenim trgovinama cipelama, nude se čarape s pojačanim područjima pete i nožnih prstiju. Ova dva mjesta na stopalu izložena su najvećem trenju od obuće. Zbog toga su posebne čarape na ovim prostorima opremljene dodatnim debelim slojem tkanine za posebno dobro podmetanje. Ostale posebne čarape podržavaju kuglice stopala. Dobre posebne čarape također imaju učinak regulacije vlage. Suha stopala su puno manje podložna žuljevima, pa posebne čarape nude istovremeno aktivnu i pasivnu zaštitu.
- Zaštitite osjetljiva područja
Pete, vrhovi nožnih prstiju i kuglice stopala posebno su osjetljivi na pritisak. Ovdje je zaštitna koža najtanja, a trenje obuće je najveće. Spomenute površine trebale bi biti posebno dobro zaštićene prije pješačenja, što je najlakši način da se to učini pomoću žbuke kao preventivne mjere. One grade drugi zaštitni sloj između stopala i cipela i sprječavaju izravno trenje kože.
- Preventiva: u svoju prtljagu unesite žbuke s mjehurićima
Kao preventivna mjera, žbuke za mjehure uvijek su dio dobre planinarske opreme. Ako se pločica pojavi na stopalu dok se rukuje, odmah se može tretirati žbukom. Ove su žbuke opremljene umirujućim tvarima i pružaju iritiranim područjima kože učinkovitu zaštitu od djelovanja pritiska. Blister žbuke dostupne su za sva područja stopala, preporučljivo je imati kompletan paket sa sobom za sve moguće situacije.
- Njega kože i hodanje bosi
Zimi, mnogi ljudi imaju tendenciju da zanemaruju stopala. U proljeće se pojavljuju puknuta, osjetljiva i krhka stopala. Njega stopala stoga je nužna i izvan sezone planinarenja. Pumice i posebni losioni za stopala pomažu protiv napuknutih i ispucalih stopala. Učinkovite su i kreme s ureom.
One zadržavaju vlagu u koži i održavaju stopala elastičnim i podatnim. Dobra priprema za duge planinarske ture je učestalo trčanje bosih nogu. S jedne strane jača mišiće stopala, a s druge strane stvara deblji sloj rožnice, koji čini stopala otpornijima na pritisak. Ovaj prirodni kalus ne treba izgledati zapostavljeno dok se o njemu redovito brinu.
- Kupka za stopala od kamilice
Kamilica ima antibakterijski, umirujući učinak na koži. Kupke za stopala pomiješane s kamilicom mogu imati preventivni učinak, kao i brzo zacjeljivanje žuljeva koji su se već pojavili na nogama. Za učinkovitu kupku za stopala treba odabrati temperaturu od 25 ° do 30 ° Celzijeva, a stopala trebaju ostati u vodi najmanje 15 minuta. U idealnom slučaju prirodni cvat kamilice koristi se kao dodatak, ali dostupni su i gotovi pripravci za kupke za stopala.
Kada možete probušiti plikove?
Mjehur nastaje kao zaštitna funkcija tijela. Pokriva oštećena područja kože i na taj način sprečava daljnje oštećenje tkiva. Stoga se u pravilu mjehurići ne bi trebali probušiti, već samo prekriti žbukama. Sterilnom iglom mogu se otvoriti samo površinski, jako napeti mjehurići.
Ako higijenski savršena igla nije dostupna u pokretu, može se koristiti i igla za šivanje dezinficirana alkoholom. Središte mjehura uvijek je probijeno tako da tekućina može iscuriti. Kad je mjehur prazan, koža je prekrivena žbukom. Ni pod kojim okolnostima kožu ne treba odrezati preko iritiranog sloja kože. To može uzrokovati ozbiljne infekcije.
Ako postoje veliki mjehuri, obratite se liječniku
Ako postoje veliki mjehurići koji se mogu razviti nakon dugih šetnji, potrebno je konzultirati liječnika. Ovdje se mogu ozlijediti duboki slojevi kože i postoji opasnost od infekcije. U ovom slučaju više nije moguće samo-liječenje žbukama. Također treba konzultirati liječnika ako tekućina miriše neugodno ili gnojno nakon probijanja mjehurića. Čak i dijabetičari uvijek trebaju konzultirati liječnika ako imaju plikove na nogama.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
