Refluks kiseline, poznat i kao gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), često je probavno pitanje.
Povezan je s nizom nuspojava, uključujući žgaravicu, mučninu, podrigivanje i bolove u trbuhu.
Uz lijekove poput antacida i inhibitora protonske pumpe, većina tretmana za refluks kiseline uključuje promjenu prehrane ili načina života.
Mnogi vitamini, začinsko bilje i dodaci također mogu pomoći u oslobađanju od simptoma.
Evo 6 dodataka koji mogu biti korisni za liječenje refluksa kiseline.
1. Betain HCl s pepsinom
Betain hidroklorid (HCl) je spoj koji se koristi za povećanje želučane kiseline.
Niska razina želučane kiseline može usporiti probavu i apsorpciju hranjivih sastojaka, kao i uzrokovati niz nuspojava, uključujući žgaravicu, bolove u želucu i refluks kiseline.
Jedna studija na 6 osoba s niskom razinom želučane kiseline pokazala je da je uzimanje 1500 mg betaina HCl povećalo kiselost u želucu.
Betain hidroklorid je također uparen s pepsinom u mnogim dodacima. Pepsin je probavni enzim u želučanoj kiselini koji razgrađuje proteine u manje jedinice.
Jedno 6-tjedno istraživanje na 97 osoba s lošom probavom pokazalo je da je uzimanje pepsina u kombinaciji s aminokiselinskim hidrokloridom značajno smanjilo simptome poput bolova u želucu i peckanja.
Međutim, američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) zaključila je da trenutno nema dovoljno dokaza koji bi osigurali učinkovitost betaina HCl ili pepsina u povećanju kiselosti u želucu.
Stoga je potrebno više istraživanja o tome može li betain HCl s pepsinom biti koristan za liječenje refluksa kiseline.
SažetakNeke studije pokazuju da betain HCl može povećati kiselost u želucu kod ljudi s niskom želučanom kiselinom, smanjujući tako simptome refluksa kiseline. Pepsin također može ublažiti simptome probavne smetnje, ali potrebno je više istraživanja.
2. Vitamini B skupine
Neka istraživanja sugeriraju da vitamini B, uključujući folate, riboflavin i vitamin B6, mogu pomoći u liječenju refluksa kiseline.
Zapravo je jedno istraživanje otkrilo da je povećani unos nekoliko vitamina B povezan s manjim rizikom od refluksnog ezofagitisa, stanja koje karakterizira upala u jednjaku često uzrokovana refluksom kiseline.
Štoviše, veći unos folata i vitamina B6 povezan je s manjim rizikom od raka jednjaka i stanja zvanog Barrettov jednjak, što je potencijalno komplikacija dugotrajne GERB-a.
Druga starija studija uspoređivala je učinkovitost dodatka koji sadrži vitamin B6, folnu kiselinu, vitamin B12, L-triptofan, melatonin, betain i metionin s lijekom protiv žgaravice koji se prodaje bez recepta.
Nakon 40 dana liječenja, 100% onih koji su uzimali dodatak doživjeli su potpuno olakšanje od simptoma žgaravice, u usporedbi sa samo 65% onih koji su uzeli lijek bez recepta.
Međutim, imajte na umu da su vitamini B bili samo jedna komponenta ovog dodatka, pa nije jasno koliki su učinak vitamini B skupine mogli posebno imati.
Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se procijenilo kako vitamini B mogu utjecati na simptome refluksa kiseline kada se koriste samostalno.
SažetakVitamini B skupine mogu biti povezani s manjim rizikom od komplikacija uzrokovanih refluksom kiseline. Oni također mogu ublažiti simptome žgaravice u kombinaciji s drugim spojevima, ali potrebno je više istraživanja.
3. Melatonin
Melatonin je hormon koji je prvenstveno odgovoran za regulaciju ciklusa spavanja i buđenja.
Iako se obično koristi za liječenje nesanice i poboljšanje kvalitete spavanja, neke su studije otkrile da melatonin također može pomoći u liječenju refluksa kiseline.
Prema jednom istraživanju na 36 ljudi, uzimanje melatonina, bilo samostalno ili uz lijekove za žgaravicu, tijekom 4-8 tjedana smanjivalo je simptome GERB-a.
Druga istraživanja otkrila su da niske razine melatonina mogu biti povezane s većim rizikom od probavnih poremećaja, uključujući peptični čir i refluks kiseline.
Štoviše, neka istraživanja sugeriraju da melatonin može pomoći u zaštiti od upale jednjaka, što bi moglo spriječiti dugoročne zdravstvene probleme povezane s GERB-om, poput Barrettovog jednjaka.
SažetakNeka istraživanja pokazuju da melatonin može smanjiti refluks kiseline i zaštititi od dugoročnih zdravstvenih problema uzrokovanih GERB-om.
4. Iberogast
Iberogast je dodatak bez recepta koji se obično koristi za liječenje refluksa kiseline i sindroma iritabilnog crijeva (IBS).
Napravljen je od mješavine biljnih ekstrakata, uključujući pepermint, korijen sladića i plodove čička.
Jedan pregled od 12 studija pokazao je da se Iberogast općenito dobro podnosi i može pomoći u smanjenju simptoma probavne smetnje učinkovitije od placeba.
Druga studija na 272 osobe pokazala je da je Iberogast značajno poboljšao probavne simptome, poput bolova u gornjem dijelu želuca, žgaravice i gubitka apetita, u roku od 15 minuta od prve doze.
Nadalje, jedno istraživanje na životinjama pokazalo je da je Iberogast jednako učinkovit kao i tradicionalni antacid u smanjenju želučane kiselosti. Također je spriječio povratnu kiselost, što je povećanje želučane kiseline nakon prestanka uzimanja lijekova.
SažetakIberogast je biljni dodatak koji može pomoći u smanjenju želučane kiseline i ublažiti simptome refluksa kiseline.
5. Probiotici
Probiotici su vrsta korisnih bakterija koje se nalaze u probavnom traktu. Oni igraju ključnu ulogu u zdravlju crijeva i imunološkoj funkciji.
Neka istraživanja otkrila su da dodavanje probiotika može pomoći u smanjenju simptoma refluksa kiseline.
Na primjer, jedan pregled 13 studija pokazao je da je 79% njih primijetilo da probiotici imaju blagotvorne učinke na simptome GERB-a, uključujući smanjenu regurgitaciju, smanjenu žgaravicu i manje bolova u trbuhu i mučnine.
U drugoj 12-tjednoj studiji, kombiniranje lijekova za žgaravicu s probioticima smanjilo je rizik od recidiva liječenja u usporedbi s kontrolnom skupinom koja je dobivala samo lijekove za žgaravicu.
Osim toga, jedno nedavno istraživanje pokazalo je da uzimanje probiotika može smanjiti rizik od promjena crijevne flore uzrokovane dugotrajnom primjenom inhibitora protonske pumpe (PPI) koji se koriste za liječenje GERB-a.
SažetakProbiotici mogu pomoći u poboljšanju simptoma refluksa kiseline i smanjiti rizik od relapsa liječenja kada se koriste s lijekovima za žgaravicu. Probiotici također mogu pomoći u sprečavanju promjena u crijevnoj flori uzrokovanih PPI-ima.
6. Đumbir
Đumbir, koji je znanstveno poznat kao Zingiber officinale, biljka je koja se koristi i kao začin i kao biljni dodatak.
Često se koristi za smirivanje želučanih tegoba i liječenje problema poput mučnine i probavne smetnje.
Jedno malo istraživanje pokazalo je da je uzimanje 3 grama đumbira u prahu dnevno tijekom 4 tjedna poboljšalo nekoliko simptoma probavne smetnje, uključujući bol u trbuhu, podrigivanje i osjećaj sitosti.
Drugo istraživanje pokazalo je da đumbir može ubrzati pražnjenje želuca. Odgođeno pražnjenje želuca može pridonijeti simptomima refluksa kiseline, poput žgaravice i regurgitacije.
Druga istraživanja sugeriraju da spajanje đumbira s drugim biljnim ekstraktima, poput perile i lista artičoke, također može pružiti olakšanje od refluksa kiseline.
Ipak, konzumacija velike količine đumbira može uzrokovati štetne nuspojave i pogoršati probleme poput žgaravice i nelagode u želucu, pa ga upotrebljavajte samo prema uputama.
SažetakĐumbir može poboljšati simptome probavne smetnje i ubrzati pražnjenje želuca. Također može smanjiti refluks kiseline u kombinaciji s drugim sastojcima, poput perile i lista artičoke.
Donja linija
Razni prirodni lijekovi mogu pomoći u liječenju refluksa kiseline, uključujući mnoge vitamine i dodatke.
Konkretno, dodaci poput betaina HCl s pepsinom, vitaminima B, melatoninom, Iberogastom, probioticima i đumbirom pomažu u ublažavanju simptoma refluksa kiseline.
Za najbolje rezultate svakako kombinirajte ove dodatke s drugim zdravim prehrambenim i životnim promjenama kako biste smanjili refluks kiseline.
