Stalni umor

Osjećaj stalni umor je svakodnevni teret za mnoge ljude. U mnogim slučajevima, iako opsežna dijagnostika, nije moguće pronaći precizan uzrok. Dnevni umor često ima tendenciju da postane kroničan i može negativno utjecati na život u svim područjima.

Što je stalni umor?

Sporadični umor sam po sebi nema nikakvu vrijednost bolesti, već stalan umor, što se mora smatrati medicinskim alarmnim signalom.

Umor koji se pojavljuje ponekad tijekom dana i dalje je normalan kod odraslih i ne mora nužno biti patološki. Dijagnostička i terapijska akcija potrebna je samo od određenog stupnja izraženosti i kada je umor pod utjecajem fizičkih ili mentalnih procesa.

Sporadični umor sam po sebi nema nikakvu vrijednost bolesti, već stalan umor, što se mora smatrati medicinskim alarmnim signalom. Stalni umor obično prate i drugi neugodni simptomi, poput neispavanosti, iscrpljenosti, nedostatka sna ili umora.

Što je izrazitiji niz ovih simptoma, to je dramatičnije i restriktivnije opažena osoba koja rezultira smanjenom kvalitetom života. Konstantni umor javlja se kod svih slojeva populacije, a prema jednoglasnom mišljenju liječnika za spavanje, žene su više pogođene, što je, između ostalog, povezano s posebnim ženskim hormonskim sustavom.

Uostalom, više od 30 posto svih odraslih starijih od 16 godina navodi da pate od privremenog ili učestalog umora. Zanimljivo je da su studije i ankete također pokazale da ljudi iz viših društvenih slojeva i oni koji žive u partnerstvu manje vjerovatno trpe stalni umor.

uzroci

Istraživanje uzroka posebno je važno u slučaju stalnog umora, jer se iza ovog simptoma mogu sakriti i ozbiljne, po život opasne kliničke slike. U velikoj većini bolesnika, unatoč detaljnoj dijagnostici i unatoč često visokoj razini patnje, ne može se pronaći točan uzrok. Često ti pacijenti dolaze k mnogim liječnicima i terapeutima u nadi da će pronaći objašnjenje za svoje trajne simptome. Najčešći uzrok neprestanog umora je nedostatak sna, uzrokovan poteškoćama u snu ili spavanju.

Manjak sna može zauzvrat biti uzrokovan nepovoljnim načinom života koji je u suprotnosti s prirodnim ciklusom spavanja-budnosti, na primjer, radom u smjeni. Manjak tjelovježbe, pretilost, dijeta, stres i suh, zagađeni zrak također mogu dovesti do stalnog umora. Ozbiljniji uzroci stalnog umora uključuju hipotireozu, anemiju, zarazne bolesti, nizak krvni tlak ili rak.

Zbog anemije, ove mogu dovesti do takozvanog sindroma hronične umora koji je također povezan s umorom olova. Određene alergije ili nuspojave od određenih lijekova također mogu ljude osjećati slabim i umornim. Iz psihijatrije je poznato da neuroze, depresija i psihoze mogu također biti privremeno ili trajno popraćene jakim osjećajem umora.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi protiv umora i slabosti

Bolesti s ovim simptomom

• Hipotireoza
• hipotenzija
• neuroza
• Srčane aritmije

• Anemija nedostatka željeza
• tumor
• psihoza
• Manjak minerala

• Zarazne bolesti
• Sindrom kroničnog umora
• gojaznost
• Sindrom izgaranja

Dijagnoza i tijek

Tok bolesti često je kroničan, pa u tom slučaju simptom stalne iscrpljenosti može značajno smanjiti ukupnu kvalitetu života. Često puta liječnik može pomoću anamneze suziti moguće uzroke stalnog umora. Liječnik će htjeti znati, na primjer, kako je umor tijekom dana, koliko dugo umor traje ili koje su druge pritužbe povezane s tim. Važno je znati i kako pacijent spava ili hrče.

U ovom slučaju može uslijediti proširena dijagnoza u laboratoriju za spavanje kako bi se dijagnosticirala ili isključila prisutnost sindroma apneje u snu. Proširena dijagnostika uključuje sveobuhvatni krvni test pomoću kojeg se, na primjer, može isključiti nedostatak željeza kao uzrok. Da bi se isključili mogući organski uzroci, također se može provesti EKG, EEG ili dugoročno mjerenje krvnog tlaka.

komplikacije

Kronični umor, ako se ne liječi, može se pogoršati za potpuni odmor u krevetu. To ima ogroman utjecaj na kvalitetu života oboljelih. Pogoduju se bolesti uzrokovane nedostatkom vježbanja ili jednostranom dijetom. Rođaci i prijatelji često reagiraju nerazumijevanjem.

Tome se dodaju vlastiti osjećaji prenapučenosti i neadekvatnosti, što doživljavaju mnogi pacijenti. Ovaj psihološki stres može dovesti do depresije. Smrt je ponekad neizravni rezultat velike iscrpljenosti. Mali postotak onih kojima prijeti samoubojstvo zapravo počine samoubojstvo.

Čak i s liječenjem, mnogi oboljeli se bore s svakodnevnim životom. To utječe na socijalno okruženje, prvenstveno na obitelj. Rad je ograničen na najniži minimum, nema više energije za aktivnosti s djecom ili s partnerima. Kao što neki pacijenti navode, energija koja im je na raspolaganju jedva je dovoljna za kućanske poslove.

Osim toga, često skupi lijekovi i dodaci prehrani, kao i česti odlasci kod liječnika, opterećuju proračun kućanstva. Mnogim ljudima koji su trajno umorni nedostaje energije za rad. Ostali su prisiljeni raditi honorarno. U svakom slučaju, kvaliteta rada pati i potencijal nesreće raste.

Kada trebate ići liječniku?

Konstantni umor može imati različite uzroke i ne zahtijeva uvijek liječenje liječnika. U većini slučajeva to se događa uslijed stresa ili nesanice i obično je relativno lako liječiti se samopomoćom. Međutim, ako pacijent iznenada postane stalno umoran i to ozbiljno ograničava pacijentov svakodnevni život, može se savjetovati s liječnikom. U najgorem slučaju pacijent pati od raka koji dovodi do umora.

Također se preporučuje konzultirati liječnika ako ste umorni zbog stresa. Može se posjetiti i psiholog, jer stres i umor obično imaju psihološke uzroke. Ako pacijent još ne zna uzrok umora, obično se može zatražiti savjet liječnika opće prakse. Posjeta se također preporučuje ako se umor događa bez nekog posebnog razloga ili bez pretjeranog fizičkog stresa. To također može biti ozbiljna osnovna bolest.

Liječnici i terapeuti u vašem području

Liječenje i terapija

Terapija stalnog umora treba se temeljiti na osnovnom uzroku. To je posebno istinito kada su ozbiljne bolesti ili zdravstveni poremećaji uzrok. Apneja za vrijeme spavanja sada se može lako liječiti medicinskim pomagalima poput maski za disanje. Kada pacijent prestane hrkati, stalna dnevna pospanost često spontano nestaje.

Srce i cirkulacija također su znatno olakšani. Budući da mnogi pacijenti s apnejom za vrijeme spavanja imaju značajno višak kilograma, svaki kilogram manje također je način za smanjenje dnevne pospanosti. Hipotireoza, nedostatak željeza ili infekcije kao uzrok kroničnog umora često se mogu liječiti iznenađujuće dobro nakon postavljanja dijagnoze.

Ako je uzrok mentalna bolest, terapije u ponašanju ili vježbanju mogu pomoći. Ako je nuspojava lijeka odgovorna za simptom stalnog umora, tada u većini slučajeva alternativni pripravci s drugim aktivnim sastojcima često mogu osigurati da umor nestane. Lijekovi protiv visokog krvnog tlaka, antihipertenzivni lijekovi, često uzrokuju umor kao nuspojava.

Ako je simptom previše jak, doza se također može smanjiti ako se zadrži glavni učinak snižavanja krvnog tlaka. Takozvano napredno napajanje, tj. Mala, kontrolirana dremka između, može biti od velike pomoći u prevladavanju stalnog osjećaja umora.

Izgledi i prognoza

Konstantni umor može biti uzrokovan mnogim različitim bolestima. U većini slučajeva konstantan umor dovodi uglavnom do stresa i agresivnog držanja zbog nedostatka sna. To često dovodi do socijalnih problema. Bez liječenja, konstantan umor se neće poboljšati ako se njegov uzrok ne otkrije i ne liječi.

Liječenje može pružiti psiholog ili uz pomoć lijekova. Često se drugi simptom krije iza stalnog umora, što je uzrok. Ako se ovaj simptom liječi uspješno, stalan umor će također nestati i neće dovesti do dodatnih poteškoća.

Osim samog umora, pogođeni često trpe glavobolje, bolove u leđima i opće nelagoda. To znači da umor utječe i na svakodnevni radni život i može negativno utjecati na njega bez liječenja. Promjena prehrane ili sportske aktivnosti često pomaže u suzbijanju i suzbijanju stalnog umora. Liječenje obično dovodi do pozitivnog tijeka bolesti.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi protiv umora i slabosti

prevencija

Čak i uz neprestani umor iz nepoznatih razloga, pacijenti mogu učiniti mnogo čineći trajne i stvarno dosljedne promjene u načinu života kako bi ponovno osjetili više vitalnosti i otpornosti. Važno je stvoriti individualnu ravnotežu između opuštanja i performansi kako bi se začarani krug prekomjernog rada i nedostatka sna mogao razbiti.

Uravnotežena, bogata vitaminima i niskim udjelom masti, kao i adekvatan unos tekućine tijekom dana, uvijek mora biti osigurana. Redovita tjelovježba, naizmjenični tuševi i ublažavanje stresa također ponovno pokreću cirkulaciju.

To možete učiniti sami

Budući da stalan umor može značajno ograničiti koncentraciju, potrebna je posebna pažnja prilikom obavljanja određenih aktivnosti. To uključuje, na primjer, vožnju automobilom, upravljanje strojevima ili rad na skelama ili ljestvama. Ako je umor jak ili ima drugih komplikacija, ljudi će možda trebati izbjegavati takve aktivnosti. Inače, potrebno je najmanje vrlo pažljivo razmišljanje u svakom pojedinom slučaju kako ne biste drastično povećali rizik od nezgoda za sebe i druge ljude.

Ako je stalan umor uzrokovan nedostatkom sna (na primjer u slučaju nesanice), dobra higijena sna može podržati liječenje. Krevet se koristi samo za spavanje, a ne za sjedenje ili ležanje tijekom dana. Tihi večernji rituali i vježbe opuštanja također donose poboljšanja u nekim slučajevima. Čvrsta vremena u krevetu također su važan dio dobre higijene spavanja.

Pored toga, jedenje zdrave prehrane i održavanje uravnotežene ravnoteže tekućine mogu pomoći u borbi protiv stalnog umora - posebno umora koji nastaje zbog neuhranjenosti. Čak i uz mentalni umor (npr. U kontekstu depresije), prehrana bogata hranjivim sastojcima može imati pozitivne učinke i imati potporni učinak, bez da ipak zamijeni ciljano liječenje.

Da bi se mogli nositi sa svakodnevnim životom s konstantnim umorom, nekim oboljelima potrebna je pomoć drugih ljudi. Stoga često ima smisla otvoreno rješavati problem u obitelji i, ako je potrebno, tražiti privremenu podršku.