Socijalna fobija (socijalna fobija)

socijalna fobija, ili također Socijalna fobija pozvan, je anksiozni poremećaj. Oni koji su pogođeni boje se privući negativnu pažnju u društvu i neugodno se osramotiti. Strah se vrti oko činjenice da bi opća pažnja mogla biti usmjerena prema sebi. Oko 11 do 15 posto ljudi razvit će socijalnu fobiju u nekom trenutku svog života.

Što je socijalna fobija?

Tipičan simptom socijalne fobije je strah od socijalnog kontakta. Interakcija s drugim ljudima stresna je situacija za one koji su pogođeni.
© Piotr Marcinski - stock.adobe.com

socijalna fobija definirano je u ICD-u 10 (izdavač: WHO) na sljedeći način: Ljudi koji pate od socijalne fobije boje se privući pažnju u manjim skupinama i biti središte interesa. Samopoštovanje je nisko, a kritiku je teško podnijeti.

Karakteristično je da se ovaj strah ne javlja kod velike gužve. Ograničen je na određene društvene situacije. U nekim slučajevima strah je usredotočen na prigode poput javnog obroka ili predavanja. Daleko je češći slučaj da se strah širi na mnoge društvene situacije.

Simptomi mogu uključivati ​​palpitacije, mučninu, drhtavicu i znojenje. Budući da razina patnje može čak porasti do napada panike, oni koji su pogođeni pokazuju ponašanje izbjegavanja kako bi se izbjegle nuspojave socijalne fobije.

uzroci

socijalna fobija mogu imati različite uzroke, uglavnom je to cijela mreža uzroka. S jedne strane, istraživanja su pokazala da genetska predispozicija također može igrati ulogu u takvoj bolesti. To pokazuju, na primjer, blizanske studije.

Drugi razlog za socijalnu fobiju može biti usidren u osobnosti te osobe. Ljudi koji imaju takve poteškoće imaju tendenciju da se osjećaju nesigurnije i nesumnjivije, dok drugi ignoriraju stvari koje se mogu usporediti s humorom.

Nisko samopouzdanje zauzvrat može imati različite uzroke: odgoj bez ljubavi u kojem se ne bi moglo razviti osnovno povjerenje, traume ili socijalni deficit poput isključenja, odbacivanja itd. Psihoterapija može analizirati razloge socijalne fobije.

Simptomi, tegobe i znakovi

Tipičan simptom socijalne fobije je strah od socijalnog kontakta. Interakcija s drugim ljudima stresna je situacija za one koji su pogođeni, stoga znak društvene fobije izbjegava situacije u kojima čovjek mora doći u kontakt s drugim ljudima ili razgovarati.

Ovo ponašanje za izbjegavanje rezultira odgovarajućim pritužbama koje mogu značajno smanjiti kvalitetu života. S jedne strane, društveni se kontakti teško mogu izbjeći u normalnom svakodnevnom životu. Profesionalni život, obiteljski sastanci ili kontakti u svakodnevnim situacijama, poput posjeta liječniku ili kupovina, tada postaju stresne situacije za ljude koji su pogođeni socijalnom fobijom.

Pritužbe u takvim situacijama često mogu biti psihosomatske prirode. Palpitacije, znojenje, osjećaj nesvjestice ili sklonost mucanju tipični su psihosomatski simptomi. Pokušaj izbjegavanja takvih situacija stvara nove bolesti. Pogođenima prijeti socijalna izolacija.

Potpuno povlačenje iz svakodnevnog života tada u početku ublažava strah od preživljavanja u društvenim situacijama. Ipak, većina ljudi sa socijalnom fobijom nije u skladu sa tako ograničenim životom i želi normalno komunicirati s drugima. Ako se ne liječi, socijalna fobija često je povezana s depresijom, pa čak i samoubojstvom.

Dijagnoza i tijek

Do a socijalna fobija Da biste mogli pouzdano dijagnosticirati, gornji kriteriji moraju biti ispunjeni. Ali kako se razvija takva bolest? Postoji li tipičan tečaj?

U pravilu, socijalnoj fobiji se ne može odrediti niti jedan uzročni razlog. Oni imaju tendenciju puzanja i razvijaju se sporo tijekom godina. Ako se bolest ne liječi na odgovarajući način, postoji rizik da postane kronična. Često se pridružuju ovisnosti i / ili depresija, a oni pogođeni pokušavaju si pomoći alkoholom, lijekovima ili drogama.

Zatim se govori o komorbidnosti. Često se može vidjeti kako se bolesni ljudi povlače sve dalje i dalje i postaju usamljeni. Međutim, ako se ovaj poremećaj liječi na vrijeme, prognoza za izliječenje socijalne fobije je povoljna.

komplikacije

Socijalna fobija je bolest koju ne treba podcijeniti. Oni koji su pogođeni izbjegavaju baviti se drugim ljudima. Oni se povlače, sve se više izoliraju od društvenog "vanjskog svijeta" i često razvijaju depresiju. Za mnoge pacijente čak je i odlazak liječniku moguć nakon samo nekoliko pokušaja. Užas započinje na ulici.

Tamo pacijenti s fobijom još uvijek mogu izbjeći druge ljude, ali bijeg je nemoguć u autobusu, tramvaju ili podzemnoj željeznici. Strah se učvršćuje. Pogođeni pokušajte prikriti stanje. Pribjegavate lijekovima kao što su sedativi (benzodiazepini). Da bi preživjeli put do liječnika, kratkotrajna upotreba kao pomoćno sredstvo je sasvim prihvatljiva.

Međutim, strogo ga se ne koristi tijekom dužeg razdoblja, jer to dovodi do ovisnosti i daljnjih problema. Neki društveni fobičari razvijaju različite strategije. Konzumirate alkoholna pića. To brzo može dovesti do ovisnosti o alkoholu.

Izbjegavanje određenih situacija dovodi do dodatnih ograničenja u svakodnevnom životu ljudi sa socijalnom fobijom. Na primjer, to može otežati odabir odgovarajuće profesije. Ako se to napokon nađe, može se i dalje otkazati. Čak i boravak u učionici tijekom teoretskih predavanja može dovesti do prijetećeg stanja fobike. Nerijetko se to završi napadima panike.

Neki od pogođenih čine korak da postanu kvalificirani radnici, dok drugi ostaju nekvalificirani za život i mogu samo privremeno ostati u vodi uz pomoć pomoćnog rada. Bez medicinskog tretmana socijalna fobija može se pogoršati do te mjere da pogođeni više ne mogu uspostaviti socijalne kontakte. Ponekad to može potaknuti samoubilačko ponašanje.

Kada trebate ići liječniku?

Kao patološki poremećaj anksioznosti, socijalna fobija uvijek je razlog za konzultaciju s liječnikom. U takvim situacijama psihoterapeuti najvjerojatnije mogu pomoći. Problem je, međutim, što prijelaz između visoke razine sramežljivosti ili nesigurnosti i stvarnog straha nije uvijek jasan.

Na ljude koje je teško družiti i za koje je karakteristično razočaranje i strah od neuspjeha, ne mora nužno utjecati socijalna fobija. Stoga se socijalna fobija smatra patološkom ako strah vodi ponašanju izbjegavanja. To znači da stradalac stvarno doživljava ograničenja zbog straha. Ta ograničenja su razlog da potražite pomoć. Ograničenja mogu biti socijalna izolacija ili strah od interakcije općenito.

Ako nije jasno u kojoj mjeri osobne ili psihološke okolnosti vode tim ograničenjima, treba potražiti partnera za profesionalni razgovor. To ne mora nužno biti liječnik. Psiholog također može pomoći, kao i dobro uvježban trener. Ključno je da u društvenom životu koji se doživljava kao ozbiljno ograničen postoji spremnost da se to ispita i promijeni. Ako je, s druge strane, socijalna fobija toliko napredovala da to više nije moguće, za to je odgovorno okruženje.

Liječenje i terapija

Ali kako može socijalna fobija biti uspješno liječen? Sada je prepoznato da je kombinacija psihoterapije i liječenja lijekovima najperspektivnija. Na raspolaganju su razni antidepresivi, poput sertralina ili mirtazapina, koji imaju učinak ublažavanja tjeskobe jer djeluju na određena područja mozga gdje nastaje anksioznost.

Pravo postavljanje lijekova preduvjet je da psihoterapija uopće bude učinkovita. Psihoterapijska se kognitivna bihevioralna terapija obično koristi tako da pogođeni nauče izgraditi pozitivnu sliku o sebi i bolje se nositi s porazom. U ovom je kontekstu cilj učiniti pacijente neovisnijima od mišljenja drugih.

Osim toga, za smanjenje stresa vježbaju se razne tehnike opuštanja, poput progresivnog opuštanja mišića ili autogeni trening. Uz dobro savladavanje ovih tehnika opuštanja, krize se idealno mogu spriječiti. U kratkom roku, socijalna fobija se također može liječiti benzodiazepinima. Na primjer, za to su prikladni dijazepam ili alprazolam.

Zbog potencija ovisnosti ovih sredstava za smirenje, treba ih koristiti što je moguće štedljivije i što kraće. Dakle, postoji nekoliko pristupa koji se mogu koristiti u liječenju socijalnih fobija.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi za smirenje i jačanje živaca

prevencija

Budući da se ne zna točno što socijalne fobije U konačnici, teško je poduzeti preventivne mjere. Ipak, ustanovljeno je da poražavajući i negativan stav roditelja ili vršnjaka u djetinjstvu povećava rizik. Stoga biste to trebali uzeti u obzir u svom roditeljskom stilu. Osim toga, ako prvo sumnjate, trebali biste potražiti liječenje, jer je tada prognoza za izliječenje socijalne fobije najbolja.

Socijalna fobija zahtijeva psihoterapijsku naknadnu njegu jer prati osobu pogođenu cijeli život. Ako se pacijent prethodno liječio kao bolnik tijekom boravka u bolnici, daljnja njega priprema ih je za povratak u svakodnevni život izvan psihijatrije.

kontrola

Opseg naknadne njege ovisi o pojedinačnom stanju pacijenta. Bez obzira na to, strah je glavni simptom fobije. Strah izbacuje iz ravnoteže one koji su pogođeni. To je razlog zašto se moguće pogoršanje nikada ne može u potpunosti isključiti, čak ni kod uspješno liječene osobe koja je emocionalno stabilizirana.

U ponašanju nakon ponašanja, pacijent produbljuje svoje znanje o tome kako može bolje integrirati svoju fobiju u svakodnevne procese. Istodobno, psiholog objašnjava koje je ponašanje korisno u akutnim strašnim situacijama. Osoba koja je pogođena treba se poticati da posjećuje terapeuta izvan redovnog radnog vremena, posebno u slučaju takvih događaja.

Adresa terapeuta ima funkciju 'zaštitnog otoka'. Ako pacijent zbog fobije više ne može obavljati svoj prethodni posao, psiholog će se također pobrinuti za njega u ovom slučaju. Rizik da će se nesposobnost za rad pored fobije razviti u depresiju vrlo je velik. Ovaj nepovoljan tijek bolesti suprotstavlja se nekoj skrbi.

To možete učiniti sami

Suočavanje sa situacijama koje izazivaju strah, a koje se koriste u terapiji ponašanja, mogu izvršiti i sami oboljeli. Knjige za samopomoć i bilježnice za trening mogu pomoći. Iako knjige za samopomoć nisu dovoljne da svaka socijalna fobija u potpunosti prevlada socijalnu anksioznost, kod nekih ljudi mogu dovesti do značajnog poboljšanja.

Osobe sa socijalnom fobijom također mogu naći podršku na Internetu. Različite internetske grupe u obliku foruma, aplikacija i grupa na društvenim mrežama mogu pomoći onima koji su pogođeni da se ne osjećaju sami sa svojim strahovima. Ako internetska grupa za samopomoć radi zajedno na smanjenju ponašanja protiv izbjegavanja i smanjenju drugih simptoma, to također može donijeti konkretan napredak. Međutim, većina foruma i mrežnih grupa fokusira se više na međusobno olakšanje nego na (samo) terapijski pristup.

Druga mogućnost za samopomoć nude grupe koje se susreću u stvarnom životu. Međutim, mnogi se društveni fobičari sprečavaju u strahu, jer se ne usuđuju upoznati grupu neznanaca u nepoznatom okruženju.

Pažljivost može pomoći ublažavanju simptoma stresa i također poboljšati specifične simptome socijalne fobije. Povrh svega, pažljivost je nadopuna drugih metoda.