Tlak mirovanja

Ispod Tlak mirovanja medicina razumije kontrolnu petlju koja regulira umor i pokreće fizički povezanu pospanost. Tijekom faze buđenja, metabolički proizvodi se talože u mozgu koji pokreću povećanje pritiska spavanja. Tijekom spavanja, glifatski sustav čisti mozak od tih naslaga.

Koliki je tlak spavanja?

Spavanje ima bitne funkcije. Ti zadaci uključuju obnavljanje tjelesnih stanica, ali i mentalnu regeneraciju i pohranjivanje iskustava u učenju. Premalo sna zato utječe na fizičko i psihičko zdravlje. Trajna nesanica može stoga čak biti kobna za ljudski organizam.

Kako bi se osiguralo da ljudi redovito dobivaju dovoljno sna i da nema štetnih posljedica po njihovo zdravlje, spavanje i potrebe za snom podliježu nekoliko fizičkih kontrolnih petlji. U tom kontekstu, medicina podrazumijeva pritisak spavanja da znači fizički uzrokovanu pospanost. Zajedno s unutarnjim satom bioritma, pritisak spavanja regulira trajanje i vrijeme spavanja.

Regulacija ritma spavanja-budnosti odgovornost je unutarnjeg sata. Za razliku od unutarnjeg sata, tlak spavanja ne ovisi o dnevnom ritmu, već se tijekom faze buđenja stalno povećava. Što se duže budna osoba, intenzivnije osjeća pritisak spavanja.

Fiziološki uzrok sve veće pospanosti vjerojatno su metabolički proizvodi koji se nakupljaju u mozgu tijekom faze buđenja. Ovi metabolički proizvodi iznad određene količine čine ljude umornima. Tlak u snu regulira čisto fizičku potrebu za snom.

Funkcija i zadatak

Tlak spavanja doprinosi preživljavanju. Reguliranjem trajanja sna i kontrolom umora mehanizam osigurava, na primjer, da se tijekom spavanja može dogoditi dovoljna regeneracija stanica.

Tokom dana u mozgu se nakupljaju sve vrste molekularnih metaboličkih produkata. Mozak ima samo ograničenu energiju i odlučuje kada planira energiju za jedno od dva funkcionalna stanja: budno ili stanje mirovanja. U fazi buđenja mozak se može koncentrirati na svoju okolinu i to djeluje. Ljudi su svjesni ovog djela i mogu ih razumjeti, na primjer, na temelju vlastitih misli.

Iako ljudi svjesno ne sumnjaju u ništa od toga za vrijeme spavanja, mozak se ni na koji način ne odmara, čak ni kada spava - nastavlja raditi i uskladiti noću, za razliku od dana. Postupak čišćenja sastoji se od sortiranja informacija u fazama spavanja, poput REM faze spavanja. Spavač ponekad može razumjeti ovo razvrstavanje na temelju snova.

Međutim, ovo nije jedini posao čišćenja koji mozak obavlja tijekom spavanja. Glifatični sustav smatra se svojevrsnim odvozom smeća u mozgu. Također uklanja kontrolni centar molekularnih metaboličkih produkata koji se akumuliraju tijekom dana. Sustav čišćenja je mreža sitnih kanala koji sadrže ono što je poznato kao cerebrospinalna tekućina i odgovara vrsti limfnog sustava u mozgu.

Kao organizatori, potporne i pomoćne stanice živčanog sustava, glijalne stanice preuzimaju kontrolu nad mrežom. Oni osiguravaju da se cijelo smeće sakuplja u kanalima tijekom spavanja i može se isprati u krvotok s vodom u mozgu. Metabolički proizvodi uklanjaju se oko dvostruko brže tijekom spavanja nego kad su budni, jer likvor brže cirkulira u fazi mirovanja.

Noćno čišćenje mozga usko je povezano s pritiskom spavanja. Čovjek osjeća sve veći umor, što se više metaboličkih proizvoda nakuplja u mozgu. Vrhunac pritiska u snu je neposredno prije spavanja. U prva tri do četiri sata faze spavanja tlak u snu se smanjuje, jer se štetni metabolički proizvodi vjerojatno također razgrađuju u ovom razdoblju.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

Bolesti i bolesti

Poremećaji spavanja još nisu u potpunosti istraženi. Tijekom proteklih nekoliko desetljeća medicina spavanja uspostavila je svoju posebnost koja uzima u obzir i dokumentira ključne zadatke spavanja.

Tlak spavanja igra važnu ulogu kod poremećaja spavanja. Na primjer, smanjenje pritiska na ovce omogućuje ljudima da se probude na trenutak nakon otprilike četiri sata. Međutim, mnogi se ljudi s nesanicom probude mnogo češće noću.

Poteškoće u snu usprkos visokom tlaku spavanja također su česta pojava. Općeniti nedostatak tlaka spavanja nešto je rjeđi. Kvaliteta spavanja izravno je povezana s pritiskom spavanja. Ako, na primjer, ljudi prođu kroz premalo dubokih faza spavanja i njihov san općenito ostaje površan, metabolički produkti, a s njima i pritisak spavanja, mogu se raspadati samo sporijom brzinom. Posljedice toga su pospanost tokom dana, nemogućnost koncentracije i smanjeni radni učinak sljedeći dan.

Poremećaji spavanja uslijed smanjenog tlaka spavanja često su uzrokovani neredovitim vremenima spavanja-budnosti. Spavanje kasno vikendom, na primjer, u nekim slučajevima može toliko smanjiti tlak spavanja da otežava zaspati.

Trenutno se istražuje nakupljanje metaboličkih produkata u mozgu, koji prvi aktiviraju tlak spavanja i tako ukazuje na potrebu samočišćenja. Ovo je istraživanje posvećeno pitanju u kojoj mjeri bi pritisak spavanja mogao igrati ulogu u bolestima kao što su Alzheimer i epilepsija i koje su moguće terapije u ovom kontekstu zamislive.