Red Bull i Monster dvije su popularne marke energetskih pića.
Slični su u sadržaju hranjivih sastojaka, ali imaju i male razlike.
Osim toga, treba uzeti u obzir neke nedostatke.
Ovaj članak daje pregled sličnosti i razlika između Red Bulla i Monstera, kao i nedostatke konzumiranja energetskih pića.
Što su Red Bull i Monster?
Red Bull i Monster dvije su najpoznatije marke energetskih napitaka.
Energetska pića su gazirana pića koja sadrže kofein, kao i drugi spojevi za poticanje energije, poput taurina i guarane.
Naširoko se koriste kao alternativa drugim pićima s kofeinom, poput kave, kako bi pružili energetski poticaj tijekom dana.
Red Bull i Monster su u mnogočemu slični, ali imaju malo drugačije sastojke i profile okusa.
SažetakRed Bull i Monster dva su popularna energetska pića, koja su kofeinizirana, gazirana pića koja mogu sadržavati i druge spojeve za poticanje energije.
Usporedba prehrane
Red Bull i Monster su gotovo identični u pogledu prehrane, pružajući sljedeće po 240 ml porcije:
Dvije marke prilično su jednake u kalorijama, proteinima, ugljikohidratima i kofeinu, a svaka porcija od 240 ml sadrži nešto manje kofeina od iste količine kave.
Također su puni dodanih šećera, koji čine veliku većinu njihovog sadržaja ugljikohidrata.
Oba energetska pića također sadrže puno vitamina B, koji se dodaju tijekom obrade i igraju važnu ulogu u proizvodnji energije.
SažetakRed Bull i Monster vrlo su slični u pogledu kalorija, ugljikohidrata, proteina i kofeina. Oni su bogati šećerom, ali sadrže i velike količine vitamina B skupine.
Sličnosti i razlike
Red Bull i Monster dijele sličan sadržaj hranjivih sastojaka, ali se malo razlikuju u svojim sastojcima i okusu.
Red Bull sadrži kofein, taurin, vitamine B i šećer - što sve može pružiti kratkotrajni poticaj energiji.
Monster sadrži i ove sastojke, ali dodaje guaranu, korijen ginsenga i L-karnitin, što također može povećati razinu energije.
Štoviše, dok se Red Bull često prodaje u limenkama od 240 unci od 8 unci, Monster je obično dostupan u limenkama od 480 unci koje sadrže dvije porcije.
Većina ljudi popije cijelu limenku u jednom sjedanju, bez obzira na to koliko porcija sadrži. Stoga bi pijenje 16 unce (480 ml) Monstera osiguralo dvostruko više kalorija, šećera i kofeina nego pijenje 8 unce (240 ml) Red Bulla.
SažetakRed Bull i Monster su vrlo slični. Monster sadrži neke dodatne sastojke za poticanje energije, a obično se isporučuje u većoj limenci koja sadrži dvije porcije od 240 ml.
Loše strane energetskih pića
Energetska pića, kao što su Red Bull i Monster, imaju određene nedostatke koje treba pažljivo razmotriti prije nego što se odlučite redovito ih piti.
240 ml porcije Red Bull-a ili Monstera od samo 8 unci daje tek nešto manje kofeina od iste količine kave.
Do 400 mg kofeina na dan općenito je sigurno. Ipak, pijenje više od četiri porcije energetskih pića od 240 unci dnevno - ili dvije konzerve od 480 ml od 16 unci - Monster - može izazvati negativne učinke zbog viška kofeina, poput glavobolje ili nesanica .
Uz to, potrebno je više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli rizici i koristi od konzumiranja velikih količina nekih drugih komponenata za poticanje energije u energetskim pićima, poput taurina.
Posebno kod mlađih ljudi, pretjerani unos energetskog pića povezan je s abnormalnim srčanim ritmom, srčanim udarom i - u nekim rijetkim slučajevima - smrću.
Energetska pića također sadrže puno šećera, što je povezano s pretilošću, problemima sa zubima i dijabetesom tipa 2. Za optimalno zdravlje dodani šećeri, poput onih u energetskim pićima, trebaju biti ograničeni na najviše 5% dnevnog unosa kalorija.
Prema web stranici Red Bull, klasična limenka Red Bull od 248 ml sadrži 27 grama šećera. To je gotovo 7 žličica šećera.
Čudovište sadrži 28 grama šećera u limenci od 248 ml, što je usporedivo s Red Bullom. Ako svakodnevno pijete samo jedan od ovih energetskih napitaka, možete unijeti previše dodanog šećera, što je loše za vaše cjelokupno zdravlje.
Zbog ovih nedostataka, djeca, trudnice i osobe sa srčanim problemima ili osjetljivošću na kofein trebaju izbjegavati energetska pića.
Zapravo bi većina ljudi trebala izbjegavati ova pića ili ograničiti njihov unos. Umjesto toga, pokušajte razmotriti zdravije alternative poput kave ili čaja kako biste povećali razinu energije.
SažetakEnergetska pića puna su šećera, a pretjerana konzumacija energetskog pića može dovesti do problema zbog prekomjernog unosa kofeina. Djeca, trudnice, osobe sa srčanim problemima i osobe osjetljive na kofein trebaju izbjegavati ova pića.
Donja linija
Red Bull i Monster dva su popularna energetska pića koja su slična po sadržaju hranjivih sastojaka, ali se malo razlikuju po okusu i sastojcima.
Oboje sadrže puno šećera i sadrže kofein, kao i druge spojeve za poticanje energije.
Za optimalno zdravlje, energetska pića trebaju biti strogo ograničena u vašoj prehrani.
Trudnice, djeca, osobe sa srčanim problemima i osobe osjetljive na kofein trebaju ih u potpunosti izbjegavati.
