Pregled
Ako vam je dijagnosticiran psorijatični artritis (PsA), možda ćete otkriti da suočavanje s emocionalnim cestarinama može biti jednako teško kao i rješavanje njezinih bolnih, a ponekad i oslabljujućih fizičkih simptoma.
Osjećaj beznađa, izoliranosti i straha od ovisnosti o drugima samo su neke od emocija koje možda proživljavate. Ti osjećaji mogu dovesti do anksioznosti i depresije.
Iako se u početku može činiti izazovnim, evo šest načina na koje možete pronaći dodatnu podršku za suočavanje s PsA.
1. Internetski izvori i grupe za podršku
Internetski izvori poput blogova, podcastova i članaka često sadrže najnovije vijesti o PsA-u i mogu vas povezati s drugima.
Nacionalna zaklada za psorijazu ima informacije o PsA, podcastima i najvećoj svjetskoj internetskoj zajednici oboljelih od psorijaze i PsA. Možete postaviti pitanja o PsA na liniji za pomoć, Centar za navigaciju pacijenta. Temelj možete pronaći i na Facebooku, Twitteru i Instagramu.
Zaklada za artritis također ima široku paletu informacija o PsA na svojoj web stranici, uključujući blogove i druge mrežne alate i izvore koji će vam pomoći da razumijete i upravljate svojim stanjem. Oni također imaju internetski forum, Artritis Introspective, koji povezuje ljude širom zemlje.
Internetske grupe za podršku mogu vam pružiti utjehu povezujući vas s ljudima koji prolaze kroz slična iskustva. To vam može pomoći da se osjećate manje izolirano, poboljšate razumijevanje PsA i dobijete korisne povratne informacije o mogućnostima liječenja. Samo imajte na umu da informacije koje dobijete ne bi trebale zamijeniti profesionalni medicinski savjet.
Ako želite isprobati grupu za podršku, liječnik će vam možda moći preporučiti odgovarajuću. Razmislite dvaput o pridruživanju bilo kojoj grupi koja obećava lijek za vaše stanje ili ima visoku naknadu za članstvo.
2. Izgradite mrežu za podršku
Razvijte krug bliske obitelji i prijatelja koji razumiju vaše stanje i koji vam mogu pomoći po potrebi. Bilo da se bavite kućanskim poslovima ili ste dostupni za slušanje kad se osjećate slabo, oni mogu malo olakšati život dok se simptomi ne poboljšaju.
Biti u blizini brižnih ljudi i otvoreno razgovarati o svojim brigama s drugima može vam pomoći da se osjećate sigurnije i manje izolirano.
3. Budite otvoreni sa svojim liječnikom
Vaš reumatolog možda neće uočiti znakove anksioznosti ili depresije tijekom vaših termina. Dakle, važno je da im date do znanja kako se osjećate emocionalno. Ako vas pitaju kako se osjećate, budite otvoreni i iskreni s njima.
Nacionalna zaklada za psorijazu potiče ljude s psom da otvoreno razgovaraju o svojim emocionalnim poteškoćama sa svojim liječnicima. Tada vaš liječnik može odlučiti o najboljem načinu postupanja, poput upućivanja kod odgovarajućeg stručnjaka za mentalno zdravlje.
4. Potražite zaštitu mentalnog zdravlja
Prema studiji iz 2016. godine, mnogi ljudi s PsA koji su se opisali kao depresivni nisu dobili potporu za svoju depresiju.
Sudionici studije otkrili su da se njihova zabrinutost često odbacuje ili će ostati skrivena od ljudi oko njih. Istraživači su predložili da bi u liječenje PsA trebalo uključiti više psihologa, posebno onih koji su zainteresirani za reumatologiju.
Osim reumatologa, potražite podršku i psihologa ili terapeuta ako imate mentalnih problema. Najbolji način da se osjećate bolje je da liječnicima date do znanja koje osjećaje doživljavate.
5. Lokalna podrška
Upoznavanje ljudi u vašoj zajednici koji također imaju PsA dobra je prilika za razvoj lokalne mreže podrške. Zaklada za artritis ima lokalne grupe za podršku u cijeloj zemlji.
Nacionalna zaklada za psorijazu također je domaćin manifestacijama u cijeloj zemlji za prikupljanje sredstava za istraživanje PsA. Razmislite o pohađanju ovih događaja kako biste povećali svijest o psA-u i upoznali druge koji također imaju to stanje.
6. Obrazovanje
Naučite što više možete o PsA-u kako biste druge mogli educirati o stanju i podići svijest o njemu kamo god krenuli. Doznajte o svim različitim dostupnim tretmanima i terapijama i naučite kako prepoznati sve znakove i simptome. Također pogledajte strategije samopomoći poput mršavljenja, vježbanja ili odvikavanja od pušenja.
Istraživanjem svih ovih informacija možete se osjećati sigurnije, a istovremeno pomoći drugima da razumiju i suosjećaju s onim što prolazite.
Oduzeti
Možda ćete se osjećati prezadovoljno dok se borite s fizičkim simptomima PsA, ali ne trebate to prolaziti sami. Postoje tisuće drugih ljudi koji prolaze kroz iste izazove kao i vi. Ne ustručavajte se obratiti se obitelji i prijateljima i znajte da uvijek postoji internetska zajednica koja će vas podržati.
