Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Možda ste čuli da je trčanje jedan od najjeftinijih sportova. Zašto baš? Pa, sve što trebate za sudjelovanje izvan motivacije je čvrst par tenisica.
Stvar je u tome što pronalazak pravog para u najmanju ruku može biti zastrašujući.
Postoji mnogo marki i modela među kojima možete odabrati. Pa čak i ako ste sezonski profesionalac, trebali biste zamijeniti cipele otprilike svakih 500 kilometara. Novi modeli i marke stalno se pojavljuju na tržištu. Vrti li vam se već u glavi?
Kako smo izabrali
Sljedeće cipele donose visoke ocjene za kvalitetu, udobnost i vrijednost. Osim toga, uvrstili smo nekoliko najboljih odabira koji odgovaraju vašoj strukturi stopala ili potrebama za treningom.
Na kraju, najbolje je konzultirati se s podijatrom ako želite riješiti neke specifične probleme ili ozljede.
Vodič za cijene
- $ = ispod 100 $
- $$ = $100–$150
- $$$ = preko 150 USD
Healthline odabire najbolje tenisice za trčanje za žene
Najbolje u cjelini
Brooks Ghost 12 (žene)
Cijena: $$
Ključne značajke: Ghost je već godinama popularan odabir među novim i sezonskim trkačima. Ispitivači u Runner’s Worldu objašnjavaju da je svestran i da vas može provesti kroz sve, od brzih poslova do dugih staza.
Trenutni model ažurirao je svoj dizajn pomoću 3D ispisa kako bi napravio rastezljiv, prozračan gornji dio mreže. Kao dodatna pogodnost, Brooks može odabrati neke zaista zanimljive boje i uzorke. Poput karira bivola!
Razmatranja: Recenzenti primjećuju da ova cipela radi na manjem i uskom kraju s obzirom na veličinu. Drugi kažu da nedostaje potpora luku. A ako vam treba cipela za PR u sljedećih 10 tisuća, njihova težina - 9,3 unci - možda ih neće učiniti savršenom trkaćom cipelom.
Najbolje za amortizaciju
Altra Torin 4 Plišane (žene)
Cijena: $
Ključne značajke: Altra postaje sve popularnija zbog svoje široke kutije za nožne prste i značajnih jastuka. Ova "plišana" vožnja je prostrana i s lakoćom prima široka stopala. Jedan recenzent čak dijeli: "Ovo je moj prvi par cipela Altra i ne mogu razumjeti zašto ih svaki čovjek ne nosi."
Bonus bodovi: Na ovoj cipeli se također nalazi pečat odobrenja Američkog podijatrijskog medicinskog udruženja za promicanje dobrog zdravlja stopala.
Razmatranja: Jedna dugogodišnja obožavateljica Altre kaže kako misli da se cipele sa svakim novim modelom sve duže i mršavije. Druga kaže da je područje u blizini Ahilove tetive visoko i napuhalo joj gležnjeve.
Najbolje za žene s ravnim stopalima
Asics Gel-Kayano 26
Cijena: $$
Ključne značajke: Trkači s niskim lukovima ili ravnim stopalima mogu imati tendenciju da pretjeraju ili prevrnu nogu prema unutra sa svakim korakom. Gel-Kayano ima značajke stabilnosti - čvrsta pjena duž unutarnje strane cipele koja pomaže u ispravljanju ovog pokreta. Također uključuje GEL tehnologiju jastuka koja osigurava apsorpciju udara za trčanje na velike udaljenosti.
Razmatranja: Recenzenti kažu da ova cipela malo trči na maloj i uskoj strani pa ćete možda htjeti povećati veličinu. Drugi posebno spominju da je kutija za prste čvrsto zategnuta. Sveukupno, iako tvrtka kaže da je ova cipela pogodna za neutralan hod do pretjerane reprodukcije, recenzenti kažu da je uistinu najbolja za kontrolu pokreta, točka.
Najbolje za žene s visokim lukovima
Stvaranje Mizuno valova 20
Cijena: $$$
Ključne značajke: 20. verzija Mizuno's Wave Creation uključuje valnu ploču koja pomaže apsorbirati udar možda bolje od standardne pjene. Ova cipela također ima nalik na čarapu za dodatnu udobnost i sigurnost. Recenzenti dijele da im je potporni luk u ovim cipelama pomogao u rješavanju problema poput plantarnog fasciitisa.
Razmatranja: Jedan dugogodišnji nosilac Wave Runnera dijeli da materijali ovog modela možda neće biti dovoljno visoki u odnosu na prethodne modele. Također nije vrlo lagana cipela, dolazi s 11,6 unci. Cijena je i na višem kraju.
Najbolje za žene širokih stopala
New Balance Fresh Foam 1080v10
Cijena: $$$
Ključne značajke: Hypoknit gornji dio Fresh Foam je rastezljiv, nema šavove koji se trljaju i stane poput čarape. Ovu cipelu možete posebno kupiti u širokoj i izuzetno širokoj širini, što nije istina kod svake marke i modela.
Preko širine, potplat je lagan i fleksibilan. U pjeni postoji čak i lasersko graviranje za uklanjanje dodatne težine. Recenzenti kažu da se ovaj model može pohvaliti i širim okvirom za nožne prste od prethodnih iteracija.
Razmatranja: Neki ljudi kažu da je dimenzija ovih cipela pomalo nestala i da biste mogli naručiti barem polovicu veličine. A nekoliko je recenzenata imalo problema s preuskom cipelom čak i prilikom naručivanja izuzetno široke širine.
Najbolje za trčanje na duge staze
Saucony Ride ISO
Cijena: $$ - $$$
Ključne značajke: Za neutralne trkače, Ride ISO odgovara kao iz snova. Njegove ISOFIT i FORMFIT tehnologije omogućuju oblikovanje potplata prema obliku i ukupnom pokretu vašeg stopala. Najprikladnija je za normalne lukove, a recenzenti dijele da je kutija za nožne prste na ovom modelu prostranija od ostalih Sauconovih nalaza.
Cipela također ima tkani komad za petu koji pomaže petu da stane na mjesto milju za miljom. A njegova umjerena amortizacija pomaže u pružanju relativno laganog iskustva (8,5 unci) koje će vas odvesti dalje tijekom vaših dugih dana.
Razmatranja: Neki recenzenti koji su nosili prethodni model ove cipele kažu da se fit dobro promijenio. Iako se to ponekad može dogoditi, prijavljuju "žarišta" na petama i loptama stopala.
Nekolicina drugih primjećuje da materijali nisu najtrajniji - čak je jedna osoba rekla da su njihove cipele imale rupe s manje od 100 kilometara trošenja.
Najbolje za trčanje na stazi
Salomon Speedcross 4
Cijena: $$ - $$$
Ključne značajke: Jedna od Amazonovih najprodavanijih trail cipela, Speedcross dobiva visoke ocjene za vrhunsku vuču, amortizaciju i lagan dizajn. Neki recenzenti dijele da, iako je uska cipela, pružaju dovoljno prostora za nožne prste. Većina recenzenata rekla je da ova cipela pristaje onako kako bi očekivali, pa ćete se možda držati uobičajene veličine.
Razmatranja: Jedan je recenzent uzeo vremena da primijeti za koje su staze ove cipele najprikladnije. Na kraju se Speedcross dobro snalazi na šljunku, blatu i mokrom lišću. Sa druge strane, recenzent smatra da nisu baš izvrsni za prelazak pločnicima, glatkim površinama i preprekama poput trupaca i potoka.
Najbolje za brzinu i laganu
HOKA Rincon
Cijena: $$$
Ključne značajke: Ova super jastučasta, super lagana cipela provest će vas kroz brze radne dane, a pritom će vam biti ugodno. Ova vožnja teži samo 6,3 unci i ima pad od pete do pete od 5,00 mm za promicanje prirodnijeg koraka. Najprikladnija je za neutralne trkače koji vole uravnoteženo jastučenje.
Razmatranja: Testeri iz Runner’s Worlda ističu da je ova cipela solidan izbor, ali da ima minimalnu gumu na potplatu. To u osnovi znači da izložena pjena na potplatu može brzo pohabati i da će joj prije trebati zamjena.
Najbolje za proračun
Skechers GOrun Pure
Cijena: $
Ključne značajke: Skechers nudi GOrun Pure za proračunsko tržište. To je solidna svakodnevna tenisica za trening po niskoj cijeni. Testerima se sviđa lagani dizajn i mekani potplat. Jedna recenzentica čak kaže da s njima trči 10 do 13 kilometara dnevno i da potplat pokazuje samo minimalne znakove trošenja. Pure također ima prozračni mrežasti gornji dio koji omogućuje stopalima da dišu.
Razmatranja: Neki recenzenti kažu da je dimenzioniranje malo - zato pokušajte prije kupnje. Drugi kažu da je cipela ugodna, ali da potplat ima tendenciju škripati od hodanja i trčanja.
Najbolje za utrke
Asics DynaFlyte 4
Cijena: $
Ključne značajke: ASICS kaže da je njihova DynaFlyte cipela stvorena za trkače s "potrebom za brzinom". Sadrži potplat FLYTEFOAM Lyte za pružanje osjetljivih, laganih jastuka od organskih vlakana.
Jedna recenzentica dijeli da je podpronatorica s umjerenim do visokim lukovima i anamnezom plantarnog fasciitisa te da cijeni kombinaciju ublažavanja i stabilnosti cipela.
Razmatranja: Nekoliko trkača kaže da su ove cipele, posebno nožni krevet, na ukočenoj strani. Jedan recenzent (koji je ujedno i fizikalni terapeut i trener trčanja) objašnjava da poklopac nožnog prsta također može biti nefleksibilan i neudoban.
Kako odrediti veličinu tenisica za trčanje
Osim odabira para koji će vam se svidjeti, morate razmisliti o pravilnom određivanju veličine.
Jedan od najboljih načina da pronađete odgovarajuću opremu za tenisice za trčanje je posjetiti trgovinu specifičnu za trčanje i biti profesionalno opremljen.
Kako čitati oznake veličine
Na unutrašnjosti oznaka cipela možete primijetiti puno brojeva i slova. Evo kako sve dekodirati kako biste znali što kupujete.
- Duljina. Ovo je brojčana veličina na temelju duljine vašeg stopala. Vjerojatno ćete vidjeti veličine navedene u SAD-u, Velikoj Britaniji, Europi, Japanu i centimetrima.
- Širina. Veličine se kreću od uskih (AA) do izuzetno širokih (EE). Vjerojatno ćete naići na samo osnovne uske (AA), srednje (M ili B) ili široke (D) kod većine glavnih marki.
- Seks. Neke cipele negdje označavaju jesu li za muškarce (M) ili žene (W), povremeno će ovo slovo prethoditi broju stavke.
Veličina je važna, ali nastojte da vam se ne zaglavi ideja da ste određene veličine ili se držite cipela koje se prodaju za određeni spol. Fit se može razlikovati ovisno o marki, pa je dobro imati otvoren um i uglavnom se pridržavati osjećaja cipele na nozi.
Ostali savjeti za kupovinu tenisica za trčanje
Naručite
Možda biste željeli dobiti polovinu do pune veličine veće od vaše uobičajene veličine cipele. Zašto baš? Vaša stopala imaju različite potrebe za različitim aktivnostima.
A ako ste dugo na nogama, mogu nateći. Ako vam noge nateknu i nastavite trčati, možete razviti žuljeve ili druge neugodne probleme sa stopalima ako vaše cipele ne mogu udovoljiti tim promjenama.
Pokušajte kasnije tijekom dana
Razmislite o kupovini na kraju dana kada ste stali na noge. To se vraća na oticanje i odgovarajuće veličine.
Donesite čarape
Ponesite sa sobom čarape u kojima planirate trčati. Ako su deblje od vaših uobičajenih čarapa, morat ćete prilagoditi veličinu svojih cipela.
Znaj svoj luk
Određene cipele mogu biti prikladnije za ravna stopala ili visoke lukove.
Ako ne znate gdje stojite, umočite stopalo u malo vode, a zatim jednom zakoračite na suhi komad kartona. Ako je vaš otisak stopala potpuno ispunjen, možda imate ravne lukove. Ako ne vidite puno traga, možda imate visoke lukove.
Znajte i druge svoje hirovite noge
Opet ćete htjeti biti upoznati sa svojim jedinstvenim stopalom.Stoga imajte na umu duljinu, ukupnu širinu i bilo koju dodatnu sobu (ili uže prianjanje) koju tražite u kutiji za nožne prste ili peti.
Ne ulazite u kolotečinu
Jeste li se nedavno udebljali ili smršavili? Jeste li bili trudni ili je prošlo neko vrijeme otkako ste postavljeni za cipele? Svaka promjena na vašem tijelu ili razini aktivnosti može utjecati na veličinu cipela, pa ga po potrebi ažurirajte.
Razmotrite starije modele
Potražite prodaju na prethodnim modelima tenisica za trčanje koje vas zanimaju. Ponekad možete dobiti veliku ponudu na cipeli koja još uvijek ima iste značajke.
Kako odabrati
Još uvijek zatrpani opcijama? Vratite se korak unatrag i razmotrite svoje najvažnije prioritete.
Neke cipele reći će točno na pakiranju ako su namijenjene određenoj uporabi. Ponekad trgovine mogu sortirati značajke - poput stabilnosti, amortizacije ili trčanja - kako bi vam pomogle u pretraživanju.
Na primjer, možda tražite trčanje cestama i kao jastuk. Ili možda volite ograničavati staze i trebate stabilnost. Možda ste na tržištu za laganu trkaću cipelu. Možda čak želite sastaviti popis "želite" i "trebate" ponijeti sa sobom na svoje putovanje u kupovinu.
Naoružani ovim informacijama, uputite se u lokalnu trgovinu za trčanje. Ako nemate obučenog stručnjaka koji bi vam pomogao, pogledajte sljedeće značajke:
- Debljina potplata. Deblje znači više ublažavanja, što može biti dobro za trčanje na veće udaljenosti. Razrjeđivač može značiti minimalnije ili prirodnije iskustvo trčanja.
- Težina cipele. Upaljač ima tendenciju da bude dobar za utrke. Teža može značiti da cipela ima veću stabilnost ili jastučiće.
- Materijal. Jesu li cipele prozračne? Jesu li vodootporni? Osjećaju li se dobro ili trljaju nogu? Možete naići na bilo što, od bešavnog pletiva do mrežastih materijala do debljih materijala pogodnih za hladno vrijeme.
- Gaziti. Cipele s neravnijim gaznim slojem uglavnom su bolje za neravne terene, poput staza. Ravniji gazeći slojevi mogu dobro funkcionirati za cestovne utrke. Spikes, s druge strane, može biti dobar ako ste u vikendu ratničkog krosa.
- Pad pete do pete. Možda ćete primijetiti da cipele sadrže mjerenje "pad" ili "pomak". To je razlika između visine pete i nožnog prsta. Veći broj znači da je peta viša od prsta, što može biti dobro za štikle. S druge strane, manja razlika može promovirati prirodniji udarac stopala u prednjem dijelu stopala.
Na kraju dana morat ćete isprobati cipelu (vjerojatno nekoliko različitih parova). I - što je još bolje - poželjet ćete ih testirati na kratkom trkanju.
Neke trgovine imaju trake za trčanje pomoću kojih možete nakratko uzeti cipele. U suprotnom, pokušajte pronaći mirno područje i napravite nekoliko polakih koraka.
Zapazite kako se osjećaju cipele, pružaju li dovoljnu potporu i obratite pažnju na bilo koja područja nelagode.
Za poneti
Koja je cipela prava za vas? Možda će trebati nekoliko pokušaja da se to sazna.
Bilo koja dodana zvona i zviždaljke nisu nužno bitna ako nisu na vašim popisima "želite" ili "trebate". A samo zato što je cipela skuplja, ne znači da je i sama po sebi bolja.
Kao vodič upotrijebite značajke koje je naveo proizvođač, ali idite s crijevima i odaberite nešto što se osjeća ugodno i pruža podršku za kilometre koje planirate pretrčati.
