Ornitofobija: što trebate znati o strahu od ptica

Fobija je intenzivan, pretjerani strah od određene situacije ili stvari.

Postoji mnogo vrsta specifičnih fobija i svaka ima jedinstveno ime koje je izvedeno iz grčkog. Imati strah od ptica naziva se ornitofobija.

Fobije su jedan od najčešćih anksioznih poremećaja.

Nacionalni institut za mentalno zdravlje (NIMH) procjenjuje da više od 12 posto odraslih osoba u Sjedinjenim Državama u određenom trenutku svog života doživi specifičnu fobiju.

Ako imate ornitofobiju, možete osjetiti intenzivnu tjeskobu kad razmišljate o pticama ili ste u njihovoj blizini. Čitajte dalje kako biste istražili više o ornitofobiji, njenim simptomima i načinu na koji se njome može upravljati.

Što uzrokuje ornitofobiju?

Fobije se mogu razviti u bilo kojoj dobi, iako se često razvijaju tijekom djetinjstva. Još uvijek nije jasno što točno uzrokuje određene fobije.

Neki potencijalni uzroci mogu uključivati:

• Osobna iskustva. Ako ste imali određeni incident ili negativno iskustvo s pticama, poput napada ptice, možete razviti strah od njih.
• Promatračko učenje. Ako vaši roditelji ili netko drugi vama blizak ima ornitofobiju, taj strah možete naučiti od njih.
• Učenje informacija. Čitanje ili slušanje negativne ili opasne situacije koja uključuje ptice može vas dovesti do straha od njih.
• Genetika. Svi različito obrađujemo strah i tjeskobu. Neki ljudi mogu se roditi sa tendencijom da budu tjeskobniji od drugih.

Koji su simptomi?

Simptomi određene fobije, poput ornitofobije, mogu se podijeliti u dvije kategorije - psihološke i fizičke.

Možda ćete otkriti neke od ovih simptoma kada razmišljate o pticama ili dođete u kontakt s njima.

simptomi ornitofobije

Psihološki simptomi uključuju:

• neodoljiv osjećaj tjeskobe ili straha
• svijest da je vaš strah ili anksioznost pretjeran, ali da ga ne možete kontrolirati
• osjećajući se kao da trebate pobjeći ili pobjeći
• bojeći se da ne gubite kontrolu

Fizički simptomi uključuju:

• ubrzani otkucaji srca
• drhtanje ili drhtanje
• osjećajući nedostatak zraka
• znojenje
• suha usta
• bol ili stezanje u prsima
• mučnina
• vrtoglavica

Osobe s određenom fobijom mogu također poduzeti mjere kako bi izbjegle svoj strah. Na primjer, osoba s ornitofobijom može odlučiti izbjeći odlazak u lokalni park u kojem živi puno golubova ili vodenih ptica.

Kako liječite ornitofobiju?

Sastanak sa stručnjakom za mentalno zdravlje može vam pomoći naučiti upravljati svojom fobijom. Liječenje može uključivati ​​jednu metodu ili kombinaciju metoda.

Psihoterapija

Ova vrsta liječenja pomaže vas naučiti kako se nositi sa situacijama koje mogu uzrokovati tjeskobu ili strah i drugačije reagirati na njih.

Možda će vas naučiti neke metode suočavanja, poput tehnika disanja ili opuštanja, koje ćete koristiti kada se nađete u situaciji koja izaziva tjeskobu.

Također ćete naučiti kako vaši misaoni obrasci i pretjerani strah utječu na vaše emocije i ponašanje. Vaš će terapeut surađivati ​​s vama kako bi pomogao promijeniti ta uvjerenja kako bi promijenio vašu reakciju na vaš strah.

Drugi dio ovog terapijskog procesa može biti terapija izlaganjem, koja se također može nazvati sistemskom desenzibilizacijom. Cilj mu je promijeniti vaše odgovore na objekt kojeg se bojite i uključuje postupno izlaganje vašem strahu.

Na primjer, vaš terapeut može započeti s razmišljanjem o pticama, prelaskom u gledanje slika ptica i kretanjem prema približavanju ili dodirivanju stvarne ptice.

Lijekovi

Lijekovi ponekad mogu pomoći u smanjenju osjećaja tjeskobe ili panike koji biste mogli imati zbog svoje ornitofobije.

Neki lijekovi koji se mogu propisati uključuju:

• Antidepresivi. Antidepresivi nazvani selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) ponekad se koriste za liječenje anksioznosti. Primjeri uključuju Prozac, Paxil i Zoloft.
• Sredstva za smirenje. Ti lijekovi nazvani benzodiazepini mogu vam pomoći da se osjećate opušteno i smireno. Obično se koriste kratkoročno. Primjeri uključuju Xanax i Valium.
• Beta-blokatori. Često se koriste za liječenje kardiovaskularnih stanja, ovi lijekovi mogu pomoći kod simptoma anksioznosti poput ubrzanog rada srca.

Kakvi su izgledi?

Ako se pravilno liječite, možete upravljati specifičnom fobijom, poput ornitofobije. Kad primite liječenje poput psihoterapije ili lijekova, izgledi su dobri.

Da biste postigli najbolje rezultate, vrlo je važno pridržavati se plana liječenja koji je razvio vaš terapeut. Surađujući sa svojim terapeutom, možete prevladati fobiju.

Donja linija

Ornitofobija je strah od ptica. Ljudi s ornitofobijom doživljavaju intenzivan, pretjerani strah ili tjeskobu kad razmišljaju o pticama ili su u njihovoj blizini.

Često znaju da je njihov strah nerazuman, ali osjećaju se kao da ga ne mogu kontrolirati.

Specifične fobije poput ornitofobije mogu se liječiti metodama poput psihoterapije ili lijekova. Primanje pravilnog tretmana i pridržavanje plana liječenja može vam pomoći u kontroli vaše fobije.