Sport je dobar za vaše zdravlje i kondiciju te služi kao protuteža stresnoj svakodnevici. Preko 20 milijuna ljudi redovito se bavi sportom i mnogi od njih su uključeni u sportske klubove. Samo Njemački nogometni savez (DFB) ima preko 6,8 milijuna registriranih članova. Vježba potiče snagu i kretanje za mlade i stare, ali unatoč poduzimanju mjera predostrožnosti, sport može dovesti do nesreća koje rezultiraju ozbiljnim ozljedama. Najčešći sportovi u kojima se događaju nesreće su nogomet, rukomet i odbojka.
Izvor: Dom zdravlja Sjeverna Rajna-Vestfalija
Učestalost i pojava sportskih nesreća
Svake godine u Njemačkoj se dogodi preko 1,5 milijuna sportskih nesreća u kojima se oni koji su pogođeni moraju suočiti s posljedičnom štetom i daljnjim stresom. Često su pogođeni zglobovi gležnja ili koljena, ali i glava, ruke i potkoljenice. Mnogi trkači trpe manje ozljeda i nesreća od nogometaša, ali takozvani prijelomi umora kod njih su osobito česti, posebno na potkoljenici, metatarzalima, bedrima, fibuli, zdjelici i rukama. Daljnje informacije dostupne su u članku "Prijelom umora (fraktura umora)".
Sportovi s najviše slomljenih kostiju uključuju zimske sportove, a bez obzira na to jesu li skijanje ili snowboarding, pad neiskusnih ili živahnih hobija i rekreativaca često su uzrok slomljenih kostiju. Mnoge se nesreće događaju početnicima u prva dva dana i mnoge trpe slomljenu kost češće od iskusnih sportaša. Sportski sportovi s velikim brzinama, poput biciklizma ili klizanja, sportovi s loptom s intenzivnim kontaktom s tijelom ili pojedinačni sportovi, najčešće su prijelome kostiju.
Prva pomoć za slomljene kosti
Kosti se ne mogu uvijek prepoznati odmah, osim otvorenih prijeloma. Postoje mnogi drugi načini oštećenja kosti, koji se u Njemačkoj mogu naći pod AO klasifikacijom.
- Tip A: jednostavan lom
- Tip B: prijelom klina
- Tip C: složeni prijelom
Složeni prijelomi uključuju, na primjer, frakturu krhotine u koju se slomilo više od šest fragmenata. Nadalje, liječnici klasificiraju prekide prema liniji, dislokaciji, obliku loma i vrsti sile. Međutim, neki se simptomi mogu uočiti odmah kod mnogih prijeloma. Osim boli, postoje i natečenosti, kao i ograničena pokretljivost ili zauzeti rasterećeni položaji. Neprirodni položaj udova još je jedan pokazatelj slomljene kosti ako nisu vidljive jasne rane ili otvoreni prijelomi.
Prije svega, važno je ne pomaknuti mjesto prijeloma i, ako je prijelom otvoren, prekrivati ranu, u idealnom slučaju pregradama ili dezinficiranim maramicama. Kretanje može imati ozbiljne posljedice, posebno ako postoji sumnja na ozljede kralježnice. Međutim, ako postoji neposredna opasnost po život s ceste ili padine, osobu treba pažljivo dovesti u sigurnost. Imobilizacija pogođenog dijela tijela mogu pomagači podržati jastucima, valjanim pokrivačima ili odjevnim predmetima, a najbolje je pažljivo ih obući.
Ruke ili ruke moraju se držati izravno uz tijelo. U slučaju zatvorenih prijeloma, hlađenje ledenim ili hladnim paketima ima smisla, ali oni nikada ne smiju dolaziti izravno na kožu, već biti omotani u krpu.
Uz liječenje rane, osobe prve pomoći trebaju obratiti pažnju na oboljelu osobu i boriti se protiv mogućeg šoka. Za to je potrebno povećano pozicioniranje nogu kako bi krv mogla teći do mozga i važnih organa. Pomagači prepoznaju šok po sljedećim simptomima oboljelih:
- Strah, nemir
- bljedilo
- Zamrzavanje ili drhtanje
- Znojna koža
- Apatija ili gubitak svijesti
Ako je pogođena osoba bez svijesti, pomagači bi ih trebali dovesti u stabilni bočni položaj. DRK objašnjava postupak u ovom videu:
Čak i ako se sumnja na slomljenu kost, ljudi koji pomažu na licu mjesta ne smiju raditi bez ležanja na boku kako bi dišni putovi bili slobodni. Sada postoje čak i razne aplikacije za pametne telefone koje mogu pomoći u pružanju prve pomoći.
Spasioci ni pod kojim uvjetima ne smiju prilagođavati ili ispravljati kosti, davati oboljelom pića, lijekove ili hranu i ostavljati ih samostalno dok spasilaci ne stignu. Budući da se nesreća događa tijekom tjelesne aktivnosti, osobe koje stoje trebale bi osigurati da je ozlijeđena osoba na odgovarajući način zaštićena od vrućine, jer u protivnom mnogi sportaši mogu postati hipotermični.
Osiguranje i pokriće u klubovima i za sportaše amatere
Mnogi sportaši amateri i rekreativci ne znaju koje će troškove zdravstvena osiguravajuća društva preuzimati i koje bi troškove praćenja mogli imati. Svi koji se bave sportom u nekom klubu već su pokriveni njihovim sportskim klubom. Većinu vremena to provodi kroz državni sportski savez koji je sklopio grupno osiguranje za klubove.
To uključuje osiguranje od nezgode, osiguranje od odgovornosti i ponekad osiguranje pravne zaštite. Osiguranje uključuje nezgode tijekom vježbanja, ali i garderobu te na putu do i iz prostorija kluba. Međutim, osiguravajuća društva ne pokrivaju sve troškove, a visoki troškovi praćenja posebno ne pripadaju sektoru osiguranja.
Svatko tko je bez kluba trebao bi dobro prilagoditi svoje osiguranje, jer sportaš je također odgovoran za ozljede i druge naknade. Vaše zdravstveno osiguranje pokriva troškove liječenja, ali mogući daljnji troškovi obično nisu uključeni. Profesionalno invalidsko osiguranje je na primjer zanimljivo za sportaše visokih performansi ili ljude koji imaju veliku količinu sportova, dok privatno osiguranje od nezgoda može uključivati specifične rizične situacije. Verivox.de nudi dodatne detalje o odgovornosti, opsegu i pravima u slučaju sportskih nesreća, a posebno u slučaju slomljenih kostiju. Također se navode savjeti za prevenciju poput izbjegavanja cigareta i konzumiranja kalcija za jake i zdrave kosti.
Liječenje i prevencija
U većini slučajeva prijelomi su imobilizirani sve dok pogođeni prijelom ponovno ne naraste. Lijepljeni gips uobičajeni je i dokazani tretman koji se obično mora nositi nekoliko tjedana.
Tijekom rendgenskog pregleda mogu se jasno vidjeti prijelomi i zacjeljivanje kostiju, a u slučaju kompliciranih prijeloma, također se provodi računalna tomografija ili tomografija magnetske rezonancije kako bi se otkrilo bilo koje meko tkivo koje može biti pogođeno. Za liječenje slomljenih kostiju trebaju se koristiti sljedeća tri načela:
- Osnivanje (repozicioniranje)
- Imobilizacija
- Tlak na prijelomnoj kompresiji (kompresija)
Žbuka sa parisom nije uvijek dio terapije, na primjer kod prijeloma prsta ili metakarpalnih kostiju. Tijekom kirurške terapije, tada se koriste pramenovi i lagane vježbe. Primjer postupka liječenja nakon operacije:
| 1 dan | Promjena presvlačenja, uklanjanje drenaže, samostalne vježbe pokreta |
| 3. do 14. Dan | Postoperativno liječenje od strane ortopeda ili kirurga, nakon uklanjanja šavova i fizioterapije nakon 12-14 dana |
| 6 tjedana | Nema naprezanja na ruci kao što su potpora, nošenje, duži rad na PC-u, sitna motorika i slobodni pokreti prstiju, spora integracija u svakodnevni život |
Izvor: http://www.lubinus-clinicum.de/frakturen.html
Većina slomljenih kostiju zacjeljuje vrlo dobro za to vrijeme i samo u nekoliko slučajeva nastaju komplikacije poput upale ili lažnih zglobova. Osobito komplicirani prijelomi zahtijevaju duži postupak ozdravljenja. Mnogi sportaši žele se vrlo brzo vratiti svom hobiju, ali pogotovo kod ozljeda stopala poput prijeloma gležnja, pogođena osoba samo bi trebala polako povećavati opterećenje i ponovo izgraditi mišiće.
Jedna od najvažnijih stvari u sportskoj prevenciji ozljeda je temeljito zagrijavanje. Uganuće, padovi i nesreće mogu se spriječiti zagrijavanjem mišića, jer mogu udovoljiti sportskim zahtjevima i dovoljno brzo reagirati na pokrete. Također se uči pravilnoj tehnici, na primjer skijanju ili snowboardingu, te zaštiti od ozljeda kacigama i zaštitnom odjećom. Osim toga, sportaši amateri ne bi se smjeli prevladati i treninge uvijek prilagoditi trenutnoj razini kondicije.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
