Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Na dijeti s vrlo visokim udjelom masti i s vrlo malo ugljikohidrata, morate se pridržavati 20-50 grama neto ugljikohidrata - ukupnih ugljikohidrata minus vlakna - dnevno. To vam pomaže da uđete u ketozu, metaboličko stanje u kojem vaše tijelo primarno sagorijeva masnoću umjesto ugljikohidrata.
Budući da planiranje svih obroka na ovaj način prehrane može biti intenzivno, mnogi ljudi žele brze opcije, poput smrznutih obroka.
Ipak, većina smrznutog posuđa puna je ugljikohidratima. Pronaći smrznuti obrok pogodan za keto može biti nezgodno, ali nije nemoguće ako znate gdje potražiti.
Keto-smrznuta jela s ovog popisa procijenjena su na temelju sljedećih kriterija:
- Neto ugljikohidrati. Svaki od ovih proizvoda sadrži 9 grama neto ugljikohidrata ili manje.
- Kvaliteta sastojaka. Stavke na vrhu popisa imaju najkvalitetnije sastojke.
- Dostupnost. Neka od ovih jela možete naručiti putem interneta, ali mnoga su dostupna u vašoj lokalnoj trgovini.
Evo 12 najboljih keto smrznutih jela.
Napomena o cijeni i internetskoj kupnji
Kupnja smrznutih predmeta putem interneta
Neki dobavljači nude smrznute obroke za kupnju putem interneta. Ovo može biti prikladna opcija sve dok je zajamčena sigurna i pravovremena dostava. Internetsko naručivanje možda nije dostupno u svim područjima, pa ćete proizvode možda morati potražiti lokalno.
Cijene
Općeniti rasponi cijena dolje su označeni znakovima za dolar ($ do $$$). Znak za jedan dolar znači da je proizvod prilično povoljan, dok znakovi za tri dolara ukazuju na veći trošak.
Općenito, cijene se kreću od 0,21 do 1,81 USD za uncu (28 grama) ili od 2,50 USD do 84,27 USD po pakiranju, iako to može varirati ovisno o tome gdje kupujete.
Vodič za cijene
- $ = ispod 0,50 USD po unci (28 grama)
- $$ = 0,50 - 1,00 USD po unci (28 grama)
- $$$ = preko 1,00 USD po unci (28 grama)
1. Zdjela za pesto od pileće kuhinje Primal
Ovaj paleo smrznuti obrok sadrži piletinu i povrće bez kaveza u laganom pesto umaku.
Značajno je da djeluje i s dijetom Whole30.
Za referencu, paleo dijeta ne sadrži žitarice, mahunarke i mliječne proizvode, a sastoji se od neprerađenog mesa, voća i povrća. Whole30, koji je sličan paleu, nudi strogi 30-dnevni program za prepoznavanje osjetljivosti na hranu.
Iako ove prehrane često sadrže malo ugljikohidrata, one su uglavnom više ugljikohidrata nego keto.
Primal Kitchen nudi i druga jela s malo ugljikohidrata, ali zdjela s pilećim pestom jedino je jelo koje ima manje od 10 grama neto ugljikohidrata po porciji.
- Neto ugljikohidrati: 5 grama po 284 grama
- Cijena: $$
Kupite zdjelu za pesto piletine Primal Kitchen putem interneta.
2. Izvedba kuhinjskih ugljikohidratnih lamburgera u kremastom umaku
Izvedba Kuhinjske obroke stvaraju kuhari i dijetetičari, izrađeni od visokokvalitetnih sastojaka i kuhani u malim serijama. Ovaj obrok sadrži mljevenu janjetinu i kupus u kremastom umaku. Također je bez aditiva i konzervansa.
Performance Kitchen nudi niz drugih mogućnosti u svojoj Keto / Carb-Wise liniji.
- Neto ugljikohidrati: 7 grama po obroku (343 grama)
- Cijena: $$
Kupite na mreži performanse kuhinjskih ugljikohidratnih lamburgera u kremastom umaku.
3. Five One Eight Kitchen Steak Chili s osvježenim ‘grahom’
Ovaj smrznuti obrok pogodan za keto sadrži govedinu, slaninu, grah od patlidžana, luk i papriku kako bi stvorio izdašan čili. Poslužuje se s mladim lukom i rižom od cvjetače.
Five One Eight specijalizirao se za zamrznuta jela s ketoima i niskim udjelom ugljikohidrata, tako da nude i razne druge mogućnosti.
- Neto ugljikohidrati: 9 grama po porciji od 275 grama
- Cijena: $$
Kupite putem interneta Five One Eight Kitchen Steak Chili with Refried “Beans”.
4. Realgood Foods Co. Real Enchiladas od govedine
Realgood nudi razna zamrznuta jela pogodna za keto, uključujući liniju enchilada izrađenih od visokokvalitetnih sastojaka i bez visoko obrađenih aditiva.
Ovaj proizvod sadrži govedinu, ali tvrtka također prodaje enchiladas od sira i piletine.
- Neto ugljikohidrati: 2 grama na 2 enhilade (133 grama)
- Cijena: $$$
Kupite Realgood Foods Co. Prava govedina Enchiladas putem interneta.
5. Realgood Foods Co. Kremasta piletina od artičoke od špinata
Uz enhilade, Realgood priprema i punjena predjela od pilećih prsa po pristupačnijoj cijeni.
Ova sadrži parmezansku koru i kremasti nadjev od špinata i artičoke.
- Neto ugljikohidrati: 4 grama po komadu (142 grama)
- Cijena: $$
Kupite Realgood Foods Co. Pileći kremasti špinat od artičoke putem interneta.
6. Quest Thin Crust Neutvrđena pizza s feferonima
Ako tražite laganu, keto-prihvatljivu smrznutu pizzu, ova opcija tvrtke Quest izvrstan je izbor. Sadrži vlakna, tako da možete pojesti polovicu pizze bez nakupljanja neto ugljikohidrata.
Quest također nudi vrhunsku i pizzu sa sirom.
- Neto ugljikohidrati: 6 grama na pola pizze (162 grama)
- Cijena: $$
Kupujte Quest Thin Crust Uncured Pepperoni Pizza putem interneta.
7. Jimmy Dean Steak & Cheddar Simple Scrambles
Iako sadrži nekoliko obrađenih sastojaka, ovaj Jimmy Dean obrok nudi obilan doručak, pakiran u proteine, koji sadrži odrezak, jaja i sir.
Uz to, mnogi drugi Jimmy Dean Simple Scrambles, kao i njihovi Egg’wiches, su keto-friendly. Proizvode Jimmy Dean možete kupiti u većini trgovina prehrambenih proizvoda.
- Neto ugljikohidrati: 3 grama po porciji od 151 grama
- Cijena: $$$
Kupite Jimmy Dean Simple Scrambles putem interneta.
8. Pileća marinara zdravog izbora Power Bowl s rižom od karfiola
Ovaj obrok iz Zdravog izbora sadrži piletinu, povrće i rižu od cvjetače u umaku od marinare s parmezanom. Imajte na umu da sadrži neke obrađene sastojke.
Healthy Choice nudi i druge keto-friendly opcije u svojoj Power Bowl liniji.
- Neto ugljikohidrati: 5 grama po porciji od 262 grama
- Cijena: $
Kupite pileću marinaru zdravog izbora Power Bowl s rižom od karfiola putem interneta.
9. Zdrav izbor Piletina na žaru i brokula Alfredo na pari
Ovaj proizvod Healthy Choice sadrži piletinu i brokulu na žaru u umaku od kreme Alfredo.
Značajno je da su neke opcije keto-friendly u njihovoj liniji Simply Steamers napravljene s manje obrađenih sastojaka od njihovih proizvoda Healthy Choice.
- Neto ugljikohidrati: 4 grama po spremniku (259 grama)
- Cijena: $
Kupite zdravi izbor Piletina na žaru i brokula Alfredo na pari, jednostavno na pari.
10. Lean Cuisine odrezak Portabella
Ovaj obrok posne kuhinje izrađen je od odrezaka i gljiva portabela u goveđem umaku, a u kombinaciji s brokulom.
Ovaj proizvod sadrži neke aditive poput bojila i prirodnih okusa, ali bez umjetnih sastojaka. Dostupan je i u većini trgovina prehrambenih proizvoda.
- Neto ugljikohidrati: 7 grama po 212 grama
- Cijena: $$
Kupite odrezak posne kuhinje Portabella putem interneta.
11. Atkins svinjetina
Atkins nudi nekoliko široko dostupnih smrznutih obroka pogodnih za keto. Iako nisu napravljeni od najkvalitetnijih sastojaka, bez umjetnih dodataka.
Ovaj proizvod sadrži povučenu svinjetinu, papriku i luk u zelenoj salsi sa sirom Monterey Jack.
- Neto ugljikohidrati: 8 grama po obroku od 255 grama
- Cijena: $
Kupite Atkins Pork Verde putem interneta.
12. Stoufferov klasični suffle od špinata
Ovo jelo, napravljeno od špinata kremiranog mlijekom i sirom, dobra je vegetarijanska opcija. Ipak, sadrži neke obrađene sastojke.
Da biste povećali sadržaj proteina i masti, umiješajte razmućeno jaje i zagrijte dodatnih 30 sekundi u mikrovalnoj pećnici.
Stoufferovi proizvodi dostupni su u većini trgovina prehrambenih proizvoda.
- Neto ugljikohidrati: 7 grama po porciji od 1/2 šalice (115 grama)
- Cijena: $
Kupite Stouffer's Classics Souffle od špinata putem interneta.
Kako odabrati najbolji keto smrznuti obrok
Pri odabiru smrznutog obroka na keto, najvažnije je razmatranje sadržaja ugljikohidrata. Većina ljudi na ovoj dijeti ima za cilj jesti 20-50 grama neto ugljikohidrata dnevno.
Stoga biste trebali pažljivo provjeriti oznake prehrane smrznutih jela. Mnogi su krcati ugljikohidratima, čak i ako se čini da ih ne bi bilo.
Ako želite brzo kupovati u svojoj lokalnoj trgovini, a da ne morate proučavati svaku etiketu, najbolje je da se držite marki poput Atkins, Realgood i Quest. Svi njihovi proizvodi sadrže malo ugljikohidrata i široko su dostupni.
Ako naručujete putem interneta, Carb-Wise opcije iz Performance Kitchen ili keto opcije iz Five One Eight Kitchen izvrstan su izbor.
Na kraju, razmotrite kvalitetu hrane i druge prehrambene potrebe, poput vegetarijanskih ili paleo opcija.
Donja linija
Da biste pronašli smrznuti obrok koji odgovara keto dijeti, često morate pažljivo provjeriti etiketu kako biste osigurali da sadrži malo ugljikohidrata. Da biste olakšali stvari, jednostavno pogledajte gornji popis.
Keto-friendly marke uključuju Performance Kitchen, Five One Eight Kitchen, Realgood Foods Co., Quest i Atkins.
Ove prikladne opcije pomažu vam da ostanete u tijeku s keto dijetom.
