Internetska ovisnost ili Internetska ovisnost moderan je fenomen poznat tek nekoliko godina: dotična osoba ne može prestati tražiti informacije putem Interneta ili biti u kontaktu s drugim ljudima u virtualnom prostoru. Bolest je uvijek izlječiva i, uz nekoliko iznimaka, ovisnost o internetu nije povezana s komplikacijama.
Što je ovisnost o internetu?
© leszekglasner - stock.adobe.com
Internetska ovisnost u osnovi je mentalna bolest. Kao što naziv već jasno govori, internetska ovisnost je neuredno ponašanje - naime, kada se koristi Internet.
Kao i kod svih drugih ovisnosti i prisiljavanja, i oni koji su pogođeni internetskom ovisnošću također imaju osjećaj da ne mogu postojati bez povezanosti s internetskim svijetom. Kao da je izvana kontrolirano, ujutro otvara virtualnu sobu i ostavlja je samo navečer - ponekad čak i nakon nekoliko dana.
Ovisnost o internetu stoga bolesnoj osobi obično onemogućuje redovitu profesionalnu djelatnost i normalan društveni život. U nekoliko slučajeva, međutim, ovisnost o internetu može biti štetna za zdravlje.
uzroci
Internetska ovisnost obično započinje tamo gdje je dio svakodnevnog posla ili dokolice tražiti informacije putem interneta ili igrati. Često iz njega izraste određena navika, bez koje se osoba koja pati od ovisnosti o internetu ne osjeća ugodno.
Međutim, s tim se napadom neprimjetno upravlja. Ovisnost o internetu je, dakle, psihološka bolest koja pogađa ljude koji su ionako obično mentalno nestabilni ili koji inače ne mogu preusmjeriti višak informacija.
Ovisnost o internetu stoga se ne temelji na prethodnim bolestima ili sličnim slučajevima u obiteljskom okruženju. Niti ovisi o sezoni. Internet ovisnost može samo pozitivno ili negativno utjecati na promet na Internetu.
Nadalje, internetske igre uloga, takozvana MMORPG - masovna multiplayer internetska igra uloga, poput World of Warcraft ili Guildwars, stvaraju izuzetno visok rizik od ovisnosti za njihove igrače. U tim igrama igrač uvijek ima osjećaj da se mora pomaknuti kako bi bio bolji od ostalih. Većina tih igara nema klasičan kraj igre, ali nude gotovo neograničen broj mogućnosti za daljnji razvoj vašeg igračkog karaktera. Ovdje se može pojaviti i ovisnost jer prijatelji oboljelih često se igraju i ne žele prekinuti određenu društvenu vezu.
Simptomi, tegobe i znakovi
Granice između normalne uporabe Interneta i ovisnosti su fluidne i nije ih uvijek lako odrediti. Internet ovisnost mora se pretpostaviti ako dotična osoba stalno osjeća prisilu da se poveže s internetom i troši na nju sve više i više vremena. Ostala se područja života sve više zapostavljaju, što ima utjecaja na akademski i profesionalni učinak, ali i na privatni život.
Internetski ovisnici izoliraju se od prijatelja i obitelji i u potpunosti se fokusiraju na virtualna prijateljstva, kojima je dodijeljen nerealno visok prioritet. Prekomjerna upotreba Interneta smanjuje kognitivne sposobnosti, što se može primijetiti kod poremećaja koncentracije, poremećaja pamćenja i manjka pažnje. Ako oboljeli nemaju načina da se bave ovisnošću, pate od simptoma povlačenja, koji se mogu kretati u rasponu od neuglednosti i razdražljivosti, pa sve do nemira i agresije.
Fizičke pritužbe povezane s dugotrajnom uporabom Interneta također ukazuju na ovisničko ponašanje: Često se javljaju glavobolje u vratu, kao i bolovi u zglobovima, a mogući su i poremećaji vida. Ako se zanemaruje unos hrane, tjelesna težina može naglo pasti, s druge strane, prekomjerna konzumacija brze hrane ili slatkiša u kombinaciji s nedostatkom vježbanja često dovodi do pretilosti. Poteškoća u koncentraciji ili loša cirkulacija često ukazuju na dehidraciju zbog nedovoljnog unosa tekućine ili nedostatka sna zbog ovisnosti o internetu.
Dijagnoza i tijek
Često Internetska ovisnost puzanje. Uobičajena uporaba mrežnih aktivnosti pretvara se u kompulzivno ponašanje. U ovisnosti o Internetu nekad važne informacije sve više prati besmislena zabava.
Socijalni kontakti se raskidaju prije ili kasnije. Sadržaj života oboljelih od ovisnosti o internetu odvija se na virtualnim platformama. Ovdje su kontaktirani prijatelji - koji uglavnom nisu prisutni u stvarnom životu. I ovdje nisu rijetkost korisnici koji su postali žrtva ovisnosti o internetu.
Što je bolest izraženija, to je jače pod utjecajem popratnih ovisnosti poput konzumiranja alkohola ili droga. Internetsku ovisnost koja se uglavnom odvija u poslovičnoj mirnoj maloj sobi obično vrlo kasno primjećuju članovi obitelji ili poznanici.
komplikacije
Internetski ovisnici često se povlače. Prijatelji i obitelj sjede natrag - stečeno vrijeme se žrtvuje za ovisnost. Ovisnost o internetu također može dovesti do komplikacija na radnom mjestu. Ako dotična osoba privatno surfa, čak i tijekom radnog vremena, prijete mu posljedice. Ipak, mnogi ovisnici ne uspijevaju se suzdržati od ponašanja bez pomoći.
Pored ovisnosti o internetu mogu postojati i druge ovisnosti o ovisnosti o tvari ili o tvari. Ovisnost o internetu često se pojavljuje, na primjer, u kombinaciji s ovisnostima o kockanju (računalne igre, Playstation). Drugi psihološki poremećaji mogu se razviti kao komplikacija. Na primjer, internetski ovisnici mogu istovremeno biti depresivni.
Takve komplikacije pogoduju socijalnom povlačenju. Zanemarivanje higijene i prehrane također je vjerojatnije ako su već prisutne druge komplikacije. Internetski ovisnici također mogu biti samoubilački. Tijekom terapije ili tijekom vlastitih pokušaja, postoji rizik da dotična osoba neće prevladati ovisnost o internetu, već će ovisnost samo zamijeniti drugom.
Alternativna ovisnost može se odnositi na drugačiji medij (npr. Televiziju) ili na potpuno drugačiji objekt (npr. Alkohol).Ovisnik treba biti svjestan ovog rizika kako bi ga mogao izbjeći. U pravilu, psihoterapeut također osigurava da klijent ne prebaci samo svoj problem ovisnosti.
Kada trebate ići liječniku?
Ovisnost o internetu je medicinsko područje koje nije istraženo. Stoga još uvijek ne postoje jasne smjernice o tome kada pogođenoj osobi treba medicinska pomoć. Iako Internet određuje svakodnevni život, postoje problemi o kojima treba razgovarati s liječnikom. Ako se zanemaruju profesionalne i školske dužnosti ili osobna higijena, potrebno je djelovati. Ako oboljeli zaborave jesti ili jedu neuobičajeno veliku količinu hrane, potrebno je konzultirati liječnika. U slučaju prekomjerne ili nedovoljne opskrbe organizma, preporučuje se kontrola vitalnih funkcija. Ako se dotična osoba čini trajno odsutnom, ako ne postoji zanimanje za sva druga područja života ili se pojave simptomi povlačenja, ako se Internet ne može koristiti nekoliko sati, potrebno je konzultirati liječnika.
Ako ste nemirni, nervozni, razdražljivi ili imate problema sa spavanjem, trebali biste posjetiti liječnika. Ako dođe do snažne promjene u osobnosti i histeričnih napada čim Internet propadne ili se uspori, dotičnoj osobi treba pomoć. U slučaju povlačenja ili potpunog gubitka svjetovnih slobodno vrijeme, potrebno je potražiti liječnika. Medicinska pomoć potrebna je u slučaju patološke upotrebe igara na sreću ili cyberseksa ponuđenih na Internetu.
Liječenje i terapija
Od vremena Internetska ovisnost Ako je riječ o mentalnoj bolesti, patnju može trajno otkloniti samo terapeut. To se obično događa u ambulantnim diskusijama, gdje se ovisnost o internetu istražuje preciznije. Jer nije rijetkost da se u njega uključe drugi strahovi, želje ili emocionalne patnje.
U težim slučajevima, ovisnost o internetu liječi se lijekovima. To se često događa u situacijama u kojima dotična osoba više ne može utjecati na svoje kompulzivno ponašanje. Ako je internetska ovisnost toliko izražena da pacijent više ne vidi izlaz i utoči se u alkoholu, drogama ili samoubilačkim maštarijama, može se razmotriti i bolnički boravak.
U svemu tome važno je doslovno vratiti oboljelog u stvarni svijet i razjasniti im iluziju virtualnog prostora. Mora prihvatiti sretne i tužne emocije svog života. Riječ je o bolesti koja se može izliječiti, a koja često pokazuje značajna poboljšanja nakon nekoliko mjeseci. Internetska ovisnost je na taj način izlječiva.
Ovdje možete pronaći svoje lijekove
➔ Lijekovi za smirenje i jačanje živacaIzgledi i prognoza
Prognoza ovisnosti o internetu procjenjuje se prema pojedinačnim okolnostima. U osnovi, prema trenutnim zdravstvenim propisima, ne postoji stanje koje se može dijagnosticirati kao ovisnost o internetu. Iako se čini da je ovisnost o Internetu u narodnom govoru jasna, još uvijek nisu definirani fiksni kriteriji za ovaj oblik ovisnosti. Iz tog je razloga teško napraviti prognozu.
U većini slučajeva postoje i druge pritužbe koje oslikavaju sveukupnu sliku zdravstvenog stanja pacijenta. To znači da se kod velikog broja pacijenata dijagnosticira različita mentalna bolest i liječi se prioritetno. Ovisnost o internetu je prateći simptom i klasificirana je u skladu s tim.
Uvidom u bolest i suradnjom dotične osobe, konstantno korištenje interneta može se dobro tretirati u terapiji ponašanja. U fiksnom planu terapije obrađuju se promjene za svakodnevnu strukturu i uče se pravila za zdravu upotrebu Interneta.
S važnošću mrežne usluge, trajno i potpuno odricanje od upotrebe Interneta rijetko se može provesti. Iz profesionalnih razloga često nema takvog razvoja. Praksa se koristi privremeno, tako da se fokus može usmjeriti na druga područja života. Nakon toga se osposobljava za skladno korištenje Interneta, što je obično uspješno.
prevencija
Od Internetska ovisnost može se spriječiti samo kontroliranom uporabom. Osobito bi roditelji trebali voditi brigu o svojoj djeci kako se početno niska razina ovisnosti o internetu ne razvija. Za sve ostale, samo samodisciplina može biti ključ za bijeg od bolesti. Ako često ostavljate računalo isključeno, na vas neće utjecati internetska ovisnost.
kontrola
Kao i kod drugih ovisnosti, optimalna praćenje za njegu također je važno za ovisnost o internetu kako bi se smanjio rizik od ponovne pojave bolesti što je moguće bolje. To je osobito važno u vremenu multimedije, jer je globalni web prisutan gotovo svugdje. Oni koji su pogođeni stalno se suočavaju s Internetom kao medijem, čak iu fazi praćenja.
O rješavanju toga razgovara se s terapeutom od slučaja do slučaja. Ipak, obično se radi o ne potpuno zanemarivanju Interneta, nego o trajnom sučeljavanju i postupnom ponovnom učenju svjesnog korištenja.
Nadzorna skrb može se, na primjer, sastojati od dopuštanja upotrebe interneta tijekom vrlo ograničenog vremena tijekom dana i isključenja određenih web mjesta poput casina ili igara. Većina oboljelih također mora naučiti smisleno provoditi svoje slobodno vrijeme i može se smisleno integrirati u individualnu skrb.
Primjeri za to su bavljenje hobijima, poput sporta ili glazbe, kao i ponovnim uspostavljanjem starih prijateljstava koja su internetskom ovisnošću možda bila zanemarena. Grupe samopomoći za ovisnost o internetu često nude dragocjenu pomoć razmjenom iskustava s istomišljenicima i prate pogođene osobe na putu daljnje skrbi s konstruktivnim savjetima.
To možete učiniti sami
Ovisnost dolazi od traženja. Nešto nedostaje u stvarnom životu i traži se u virtualnom svijetu. Čini se da internet posebno ima rješenje za sve. Kad ste na mreži duže nego što sudjelujete u svakodnevnom životu, vrijeme je da se zapitate. U pravilu, to je potreba koja navodno ne može biti zadovoljena u stvarnom svijetu.
Dakle, prvi korak je prolazak kroz navike. Na kojim sam stranicama? Gdje se moj pogled zaustavlja? Možda i što ja nadoknađujem? To pretpostavlja priznanje da se radi o ovisnosti i želju da se to stavi pod kontrolu.
Drugi je korak razmišljanje o neispunjenim potrebama. Za čim čeznem? Zašto radije surfam mrežom i ne radim druge stvari? S kim ili čime želim provoditi svoje vrijeme? Zašto to ne učinim
Treći korak je: vježbajte disciplinu, smanjite vrijeme na Internetu, čak i ako je teško. Da bi postao svjestan svega toga, terapeut pomaže onima koji dođu do dna ovisnosti s pravim pitanjima. Spomenute mjere samopomoći stvaraju pregled vašeg dobrobiti ako se na njih odgovori iskreno.
.jpg)
.jpg)
