Čaj od medenog grma: blagodati i nuspojave

Čaj od medonoše - poznat i pod nazivom Heuningbos, bergtee ili planinski čaj - biljna je infuzija iz Južne Afrike.

Čaj se pravi namakanjem suhog lišća medonoše u kipućoj vodi, a svjetsku je popularnost stekao zahvaljujući nekoliko ljekovitih i terapijskih svojstava.

Ovaj članak daje pregled potencijalnih blagodati i nedostataka pijenja čaja od medonosnog grma.

Što je medeni čaj?

Medeni grm, ili Kiklopija spp., grm je koji raste u regijama Istočnog i Zapadnog Rta u Južnoj Africi.

Usko je povezan s rooibosom, jer obje biljke pripadaju Fabaceae obitelj.

Postoji oko 23 različitih Kiklopija vrsta. Čaj od medonošice pravi se prvenstveno od Kiklopija intermedija .

Ova drvenasta biljka može narasti do 3 metra visine. Ima blijedožute cvjetove karakterističnog slatkastog, medu sličnog mirisa i okusa, po čemu je čaj i dobio ime.

Ipak, čaj od medonosnog grma nije samo još jedan čaj slatkog okusa. Također je bez kofeina, hranjiv i sadrži vrlo male količine raznih minerala, uključujući kalcij, željezo i cink, kao i korisne biljne spojeve koji imaju antioksidativno djelovanje.

Možete uživati ​​u toploj šalici ovog čaja kao dijelu vaše noćne rutine ili ga uliti u čašu punu leda kako biste napravili ledeni čaj.

Sažetak

Medeni čaj prirodno je slatki čaj, autohtoni u Južnoj Africi. Bez kofeina je s medenom aromom i okusom.

Potencijalne koristi

Čaj od medonoše koristi se za liječenje višestrukih bolesti od početka 19. stoljeća. Većina njegovih potencijalnih učinaka na zdravlje povezana je sa sadržajem antioksidansa.

Bogat antioksidansima

Antioksidanti su korisni biljni spojevi koji pomažu u sprečavanju ili smanjenju staničnih oštećenja uzrokovanih oksidativnim stresom.

Čaj od medenog grma bogat je skupinom antioksidansa koji se nazivaju polifenoli, a to su ksantoni i flavanoni.

Glavna vrsta ksantona u ekstraktu medonoše je mangiferin, dok su primarni flavanoni hesperidin i izokuranetin.

I mangiferinu i hesperidinu pripisuju se snažni protuupalni učinci i učinci koji se bore protiv raka. Vjerojatno su ovi spojevi odgovorni za većinu pretpostavljenih blagodati čaja.

Može imati antidijabetička svojstva

Dijabetes je jedna od najčešćih globalnih bolesti koja pogađa više od 400 milijuna ljudi širom svijeta.

Široko se klasificira na dijabetes tipa 1 i tipa 2, a oboje karakterizira visoka razina šećera u krvi zbog poremećene funkcije gušterače. To može biti posljedica smanjene proizvodnje inzulina ili slabe sekrecije inzulina i rezistencije na inzulin.

Istraživanje podupire da polifenoli čaja od medonoše mogu pomoći u prevenciji, upravljanju i liječenju dijabetesa tipa 2.

Studije na epruvetama i životinjama koje istražuju antidijabetičke učinke mangiferina pokazuju da on može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi stimulirajući lučenje inzulina i promičući regeneraciju oštećenih stanica gušterače.

Što se tiče hesperidina, studije na životinjama sugeriraju da on pomaže u snižavanju razine šećera u krvi regulacijom ključnih enzima koji sudjeluju u metabolizmu šećera, kao i zaštitom gušterače od oksidativnog oštećenja.

Također je vrijedno napomenuti da i mangiferin i hesperidin mogu pomoći u sprečavanju napredovanja komplikacija povezanih s dijabetesom, poput oštećenja bubrega i živaca.

Može poboljšati zdravlje kostiju

Čaj od medenog grma može imati koristi od metabolizma kostiju utječući na koštane stanice zvane osteoklasti i osteoblasti.

Kroz resorpciju kosti, osteoklasti razgrađuju koštano tkivo da bi oslobodili minerale u krvotok. Nasuprot tome, osteoblasti stvaraju novu kost sintezom kostiju. Kada gubitak kosti premaši stvaranje, povećava se rizik od bolesti kostiju poput artritisa i osteoporoze.

Srećom, studije epruvete ukazuju na to da mangiferin i hesperidin, koji se nalaze u čaju od medonosnog grma, mogu imati koristi od metabolizma kostiju.

Prvo, mangiferin inhibira stvaranje osteoklasta, što zauzvrat smanjuje razgradnju koštanog tkiva. Drugo, hesperidin potiče oporavak kostiju štiteći osteoblaste od oksidativnog oštećenja.

Stoga čaj od medonosnog grma potencijalno može zaštititi vaše kosti.

Može imati svojstva u borbi protiv raka

Određeni spojevi čaja od medonosnog grma također mogu ponuditi svojstva u borbi protiv raka.

Studije na epruvetama i životinjama sugeriraju da antioksidanti u čaju mogu pomoći u uništavanju stanica raka, zaštiti od toksina koji potiču rak i inhibiraju razvoj određenih vrsta karcinoma.

Čini se da među tim antioksidantima mangiferin ima najjači antikancerogeni potencijal, jer može inhibirati pokretanje, promociju i širenje stanica raka.

Međutim, vrijedi napomenuti da fermentacija - postupak uobičajen u proizvodnji čaja - može smanjiti sadržaj antioksidansa u čaju (iako to ovisi o vrsti čaja i procesu fermentacije), smanjujući tako njegov zaštitni učinak.

Na primjer, jedno istraživanje na štakorima pokazalo je da je nefermentirani čaj od medonoše smanjio ukupnu veličinu raka jednjaka za 94%, u usporedbi sa 74% zabilježenih u fermentiranoj verziji.

Iako su istraživanja o svojstvima čaja u borbi protiv raka potrebna, potrebna su ljudska ispitivanja.

Može poboljšati zdravlje kože

I pijenje čaja od medonosnog grma i lokalna primjena ekstrakta čaja od medonosnog grma mogu poboljšati zdravlje kože.

Istraživanja sugeriraju da bi ekstrakt mogao imati anti-age svojstva. Vjeruje se da štiti stanice kože od oksidacije uzrokovane ultraljubičastim (UV) zračenjem, zauzvrat smanjujući bore i poboljšavajući elastičnost i hidrataciju kože.

Jedno 12-tjedno istraživanje na 120 ljudi s borama na vranjim nogama pokazalo je da je primanje dnevnih dodataka ekstrakta značajno poboljšalo globalni stupanj bora na koži u usporedbi s kontrolnom skupinom.

Uz to, studije na životinjama pokazuju da ekstrakt može pomoći u smanjenju zadebljanja kože i znakova opeklina, poput crvenila i ljuštenja kože.

Ostale potencijalne koristi

Čaj od medenog grma može pružiti dodatne zdravstvene beneficije, uključujući:

• Potencijal protiv pretilosti. Antioksidanti u čaju od medljika mogu inhibirati nakupljanje masti u mladim masnim stanicama. Također može smanjiti sadržaj masti u zrelim masnim stanicama potičući razgradnju masti.
• Ublažavanje simptoma menopauze. Sadržaj izoflavona u čaju, od kojih se neki smatraju fitoestrogenima - spojevi koji oponašaju učinak ženskog hormona estrogena u tijelu, mogu pomoći u ublažavanju simptoma menopauze.
• Podrška imunološkog sustava. Studije u epruvetama sugeriraju da mangiferin može pojačati aktivnost makrofaga - vrsta bijelih krvnih zrnaca koja pometa i probavlja strana tijela.
• Ublaženi respiratorni simptomi. Čaj od medenog grma tradicionalno se koristi kao tonik za prehlade, gripu, nakupljanje sluzi i plućnu tuberkulozu zbog svog potencijala za iskašljavanje.

Iako se ove blagodati mogu činiti obećavajućima, većina istraživanja usredotočena je na biljne antioksidanse i koncentrirane ekstrakte, a ne na sam čaj. Nejasno je koliko ovih spojeva može sadržavati šalica čaja i bi li njegovo pijenje imalo iste koristi.

Sažetak

Antioksidanti u čaju od medljika daju mu širok spektar zdravstvenih blagodati, uključujući poboljšano zdravlje kostiju i kože, kao i antidijabetička i antikancerogena svojstva.

Nuspojave i mjere opreza

Trenutno nema zabilježenih nuspojava pijenja medenog čaja.

Međutim, postoje izvještaji o mikrobiološkoj kontaminaciji tijekom procesa fermentacije - premda bi potapanje čaja u vodu od najmanje 140 ° F (60 ° C) trebalo osigurati njegovu sigurnost za konzumaciju.

Uz to, najbolje je da se prije pijenja čaja posavjetujete sa svojim liječnikom, jer on može komunicirati s enzimima koji metaboliziraju lijekove i utjecati na terapijski okvir lijekova. Također može utjecati na bioraspoloživost drugih prehrambenih antioksidansa.

I na kraju, s obzirom na nedostatak istraživanja o njegovim nuspojavama, trudnice i dojilje trebaju izbjegavati piti ga.

Sažetak

Trenutno nisu poznate nuspojave pijenja medenog čaja. Međutim, može ometati enzime koji metaboliziraju lijekove i mijenjati učinke lijekova.

Donja linija

Medeni čaj je biljna infuzija bez kofeina slična čaju od rooibosa. Stoljećima se koristi zbog svojih ljekovitih svojstava.

Njegovi antioksidanti - naime mangiferin i hesperidin - pružaju mu razne zdravstvene beneficije, uključujući antidijabetička svojstva i svojstva u borbi protiv raka, kao i poboljšano zdravlje kostiju i kože.

Iako trenutno nema prijavljenih nuspojava čaja, on može ometati metabolizam određenih lijekova. Stoga se svakako isprobajte kod svog liječnika.

U hladnim danima možete uživati ​​u toploj šalici ovog čaja s okusom meda ili u ledenoj verziji tijekom ljeta.