Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Luk stopala je ono blago zakrivljeno područje između pete i lopte stopala. Neki ljudi imaju neobično visoke lukove, što može dovesti do niza problema, od povremenih bolova do trajnih strukturnih promjena.
Neki su ljudi prirodno rođeni s visokim lukovima. Ali za druge su visoki lukovi simptom osnovnog stanja, kao što su:
- cerebralna paraliza
- mišićna distrofija
- spina bifida
- dječje paralize
- moždani udar
- tumori kralježnične moždine
- Charcot-Marieova bolest zuba
Čitajte dalje da biste saznali više o visokim lukovima, uključujući kako znati imate li ih i što možete učiniti kako biste smanjili rizik od komplikacija.
Kako mogu znati imam li visoke lukove?
Možete provjeriti imate li visoke lukove stajanjem na velikom papiru mokrih nogu. Ostavite da vlaga s nogu utone u papir, a zatim maknite stopala s papira.
Ako imate visoki luk, otisak na papiru ostat će samo na prednjoj strani i peti vašeg stopala, a između njih neće biti ništa. Ako između njih postoji samo tanak otisak, imate umjereno visok luk.
Uz to, vaš davatelj zdravstvenih usluga može koristiti neke dodatne alate za procjenu vaših lukova, uključujući:
- vaša obiteljska zdravstvena povijest
- sistematski pregled
- pregled vašeg uzorka hodanja i načina nošenja cipela
- RTG
- elektromiografija
- brzina provođenja živca (NCV)
Koje su vrste problema povezane s visokim lukovima?
Visoki lukovi mogu uzrokovati niz problema, ovisno o visini vašeg luka i jesu li rezultat osnovnog stanja. Većina tih problema povezani su s načinima na koje visoki lukovi utječu na vaše hodanje i stajanje.
Plantarni fasciitis
Ljudi s visokim lukovima skloni su razvoju plantarnog fasciitisa. To se odnosi na upalu plantarne fascije, koja predstavlja traku ligamenta koja povezuje vašu petu s nožnim prstima i podupire vaše lukove.
Bol obično utječe na petu, ali neki je ljudi osjećaju na dnu cijelog stopala ili duž luka. Često je gore kad poduzmete prve korake nakon ustajanja i poboljšavate se što više krećete.
Bol se opisuje kao uboda ili peckanje i može se pogoršati nakon dugog stajanja ili sjedenja.
Metatarsalgija
Visoki lukovi su čest uzrok metatarsalgije. Ovo je bolna upala kuglice stopala. Metatarsalgija se obično poboljšava kada se odmorite i pogoršava tijekom stajanja, hodanja ili vježbanja. Savijanje stopala također može pogoršati bol.
Uobičajeni simptomi uključuju:
- oštra ili pucajuća bol u lopti stopala
- bolna ili pekuća bol
- trnci ili utrnulost u nožnim prstima
- osjećaj kamenčića u cipeli
Bolovi se s vremenom mogu pogoršati i dovesti do šepanja i bolova u drugim dijelovima tijela, poput donjeg dijela leđa i bokova.
Prsti kandži
Nožni palac odnosi se na nožne prste koji zauzimaju položaj sličan kandžama i zabijaju se u tabane cipela. Često zahvaća četiri manja prsta.
Zglobovi zahvaćenih nožnih prstiju neobično se izvijaju, zbog čega se uvijaju prema dolje. Možete razviti bolne žuljeve na kuglici stopala i kurjim očima na vrhu nožnih prstiju kao rezultat načina na koji vaše noge sjedaju u cipele.
Deformacija također može uzrokovati bol u stopalima, utjecati na vaš hod i učiniti da se cipele osjećaju zategnutije.
Prst čekića
Prst čekića je deformacija koja zahvaća drugi, treći ili četvrti nožni prst. Rezultat je savijanje prsta na srednjem zglobu, što stvara izgled čekića ili Z-a.
U početku je zahvaćeni nožni prst fleksibilan. Ali s vremenom može postati kruta i zahtijevati operaciju.
Prst čekića može uzrokovati bol u nožnim prstima i stopalima, što otežava pronalaženje udobne cipele.
Nestabilnost stopala i gležnja
Kad imate visoke lukove, jedna ili obje pete obično su nagnute prema sredini vašeg tijela. To uzrokuje nestabilnost stopala i gležnja, što može uzrokovati bol i povećati rizik od uganuća gležnja, prema American College of Foot and Ankle Surgeons.
Mogu li što učiniti kod kuće oko visokih lukova?
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ublažili ili spriječili probleme uzrokovane visokim lukovima.
To uključuje:
- Ortotički uređaji. Ortotički uređaji su umjetni nosači koji se mogu nositi u cipelama kako bi se osigurala dodatna stabilnost i amortizacija. Možete ih izraditi po mjeri ili putem interneta pokupiti unaprijed izrađeni set.
- Jastučići za stopala. Za ublažavanje pritiska i boli u cipelama se mogu nositi jastučići za noge od silikona, filca i pjene. Možete ih pronaći na mreži.
- Noćne udlage. Noćne udlage protežu vam tele i luk stopala dok spavate kako biste ublažili plantarni fasciitis.
- Posebne cipele za hodanje. Cipele za hodanje s posebnim značajkama za smještaj i podupiranje visokih lukova stopala mogu učiniti hodanje ugodnijim. Potražite cipele sa širom kutijom na prstima i potpornim ulošcima i ulošcima.
- Zaleđivanje. Zaleđivanje stopala može vam pomoći smanjiti upalu i ublažiti bol. Možete lediti stopalo tijekom cijelog dana po 20 minuta odjednom koristeći vreću leda umotanu u ručnik ili natapajući noge u hladnoj vodi.
- Lijekovi protiv bolova bez recepta (OTC). Acetaminophen (Tylenol) i nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) mogu se koristiti za smanjenje upale i boli, posebno nakon dugog dana na nogama.
Postoje li medicinski tretmani za visoke lukove?
U većini slučajeva medicinski tretman nije potreban za visoke lukove. No, u ozbiljnim slučajevima ili onima koji su uzrokovani osnovnim stanjem ili strukturnom abnormalnošću, možda će vam trebati fizikalna terapija, operacija ili kombinacija oboje.
Cilj svakog liječenja visokih lukova je povećati stabilnost stopala, što pomaže nadoknaditi svaku slabost uzrokovanu visokim lukovima.
Donja linija
Visoki lukovi prilično su česta osobina. Iako ih može uzrokovati zdravstveno stanje, neki ljudi jednostavno imaju više lukove od drugih. Ako počnu stvarati probleme, možda ćete trebati uložiti u neke dobre uloške ili noćni aparatić.
Vaš zdravstveni radnik može vam dati detaljnije informacije o tome što će najbolje odgovarati vašim potrebama.
