Mnogi ljudi znaju nadutost, koja se često može pojaviti nakon velikih obroka, a ne rijetko je praćena plinovima i čvrstim, natečenim želucem. Postoji čitav niz prirodnih kućnih lijekova za osjećaj punoće koji mogu pružiti nježno, ali učinkovito olakšanje.
Što pomaže protiv osjećaja punoće?
Za borbu protiv osjećaja punoće može se u početku pomoći da se osigura da se on ne razvije u prvom redu tijekom jela. Na primjer, treba izbjegavati prevelike porcije. Jelo polako i pažljivo žvakanje također mogu pomoći.
Ako je hrana začinjena sjemenkama kumine, učinak sjemena kumine na gastrointestinalni trakt obično može vrlo učinkovito spriječiti osjećaj punoće. U ribi i mesu, začini poput ružmarina ili majčine dušice ne samo da utječu na okus hrane, već mogu spriječiti i osjećaj punoće. Fennel je također jedan od tih začina, za koji se kaže da ima relativno dobar učinak na želudac i probavu. Ako se za odabrana jela ne vide ovi začini, može pomoći pri odabiru priloga koja sadrže prirodne gorke tvari.
To uključuje, na primjer, cikoriju, artičoke, maslačak ili radič. Kao alternativa ovim začinima i prilozima, voće poput ananasa može biti na jelovniku kao desert. Jer ananas sadrži enzim bromelain, koji ima pozitivan učinak na probavu. Sličan učinak ima i enzim papain, koji se može naći u papaji. Kako biste dugoročno suzbili simptome, može vam pomoći dodavanje jogurta ili celera u dnevni izbornik. Jer jogurt može imati pozitivan učinak na crijevnu floru, a celer može suzbiti zadržavanje vode, što također može poboljšati probavu.
Brza pomoć
Digestivna šetnja obećava brzu pomoć kada se pojavi osjećaj punoće. Ovo ne mora biti dugo, ali može pomoći u poticanju probave. Šalica jakog čaja od metvice također može pozitivno utjecati na osjećaj punoće u želucu.
Ako to ne pomogne, možete koristiti ulje sjemena kumine, kojim treba intenzivno masirati trbuh. Važno je masirati trbuh kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Toplina također može pružiti brzo olakšanje. Dovoljno je na bočicu staviti bocu s toplom vodom ili alternativno jastuk za zagrijavanje trešnje. Soda bikarbona se također dokazala kao kućni lijek, jer može pružiti brzo olakšanje od nadimanja i žgaravice.
Soda se, između ostalog, nudi u ljekarnama. Dovoljan je samo vrh noža otopljenog u čaši vode. Alternativno, možete odabrati klasične probavne ražnjiće nakon obilnog obroka. Međutim, sam alkohol nije dovoljan, jer je bilje u pićima ono što olakšava probavu. Zato su šnicle od anisa ili kima nakon obroka alternativa drugim kućnim lijekovima. Suprotno tome, alkohol razrjeđuje želučanu kiselinu tako da probavni proces traje mnogo duže.
Ovdje možete pronaći svoje lijekove
➔ Lijekovi za žgaravicu i nadimanjeAlternativni lijekovi
Postoji i niz alternativnih lijekova koji mogu pomoći kod naduvavanja. Mnogi od ovih alternativnih lijekova napravljeni su od biljaka poput paprike, kumina ili anisa.
Poznati su i pripravci s komorom, korijanderom, kamilicom ili kurkumom. Neki se biljni ekstrakti nude u praktičnoj obliku kapsula, tako da se mogu koristiti uz malo napora kad se jede van. Čajevi napravljeni od ovih biljaka, koji se mogu piti nakon jela, kažu da su jednako učinkoviti. U ljekarni se nalaze i ružmarinske mješavine koje u kombinaciji s visokim postotkom alkohola trebaju pružiti olakšanje kad se popije čajna žličica ove otopine nakon obroka.
Pripravci na bazi artičoke, s druge strane, mogu pomoći ako osjećaj punoće uzrokuje probleme s žuči. Aloe vera je još jedna ljekovita biljka koja se koristi u homeopatiji za borbu protiv osjećaja punoće, a istodobno protiv nadutosti i drugih gastrointestinalnih tegoba. Aktivni sastojak biljke obično se nudi u ljekarnama u obliku globusa.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
