Strah od letenja (aviofobija)

Kao strah od letenja se obično naziva fobija protiv letenja u zrakoplovu (Aviophobia). Međutim, to se već može dogoditi prilikom ulaska u zračnu luku ili kada gledate avion. Strah od letenja jedna je od mentalnih bolesti.

Što je strah od letenja?

Ljudi koji se boje letenja uvijek imaju određene fizičke simptome, ponašanja i misli kada se suočavaju s avionom ili sami lete.
© diy13 - stock.adobe.com

Strah od letenja očituje se paničnim simptomima ili simptomima tipičnim za bolest kada je let neminovan. Oni koji su pogođeni reagiraju s velikim stresom, gubitkom kontrole i napada tjeskobe ili napadima panike.

Strah od letenja pojavljuje se i kod znojnih ruku, uznemirenog želuca, povraćanja ili glavobolje. Trkačko srce i puno veći puls također su dio toga kada pogođeni shvate pretpostavljene opasnosti od leta.

Strah od letenja jedna je od najrasprostranjenijih mentalnih bolesti, ali terapija se u mnogim slučajevima može u potpunosti izliječiti. Ipak, na živote onih koji pate od straha od letenja uvijek se značajno negativno utječe.

uzroci

Na čemu se točno temelji strah od letenja ne može se reći općenito. Osobito kod onih ljudi koji prvi put ulaze u zrakoplov, simptomi mogu biti upozorenje za nepoznato. Drugi strah od letenja sastoji se u iskušenju hitnih situacija na koje se ne može utjecati.

Oni uključuju turbulenciju tijekom leta ili nagli pad visine leta. Općenito, strah od letenja karakterizira gubitak kontrole u usko ograničenom zrakoplovu. Također se shvaća da nesreće gotovo uvijek imaju tragične posljedice i redovito završavaju smrću putnika.

Osim toga, strah od letenja može se temeljiti i na prethodnom psihološkom stresu. Fobija zatvaranja (npr. Klaustrofobija) ili visina (npr. Strah od visine) tipične su karakteristike straha od letenja.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi za smirenje i jačanje živaca

Simptomi, tegobe i znakovi

Ljudi koji se boje letenja uvijek imaju određene fizičke simptome, ponašanja i misli kada se suočavaju s avionom ili sami lete. Simptomi ovog anksioznog poremećaja mogu se kretati od blage nelagode do napada panike. Strah koji se javlja često osjeća životno ugrožene za pogođene. Prvi znakovi se često pojavljuju nakon rezerviranja leta.

Strahovi oboljelih mogu se međusobno razlikovati. Neki aviofobi strahuju od nepropusnosti aviona ili nedostatka mogućnosti bijega, dok se drugi boje padova aviona. Znajući da ljudi oko vas situaciju ne doživljavaju kao prijetnju ne ublažava strah. Kod mnogih oboljelih prevladavaju fizički simptomi.

Aviofobi često pate od znojenja, vlažnih i / ili hladnih ruku, palpitacija, bolova u želucu, proljeva, snažnog nagona za mokrenjem, mučnine, gubitka apetita ili drhtavice. Mnogi oboljeli dobivaju palpitacije, a nakon toga vrtoglavicu i gušenje. Simptomi se obično pojavljuju tjednima prije nadolazećeg leta i do tada postaju sve intenzivniji.

Važan znak aviofobije je naglašeno izbjegavanje. Oni koji su pogođeni zaobilaze svoj strah od letenja ne rezervirajući zrakoplovna putovanja. Neki se aviofobi bore protiv tjeskobe alkoholom ili opojnim drogama.

tečaj

Tok straha od letenja također uvijek ovisi o pojedinačnom slučaju. Međutim, često će realizacija nadolazećeg leta biti popraćena osjećajem nelagode i straha. Što se bliži dan odlaska, to se više simptoma pojavljuje kod onih koji su pogođeni strahom od letenja.

Prvo znojenje obično prati uznemireni trbuh i glavobolje. Posljednjih jedan ili dva dana prije leta, intenzitet napada panike raste. Započinju s pojačanim stresom, ali potom se pretvaraju u čist strah od letenja.

Oboljeli imaju osjećaj da se neminovno kreću u najveću pretpostavljenu prijetnju i da ga doslovno apsorbiraju. Ne vidi izlaza sa strahom od letenja. Na dan putovanja i dok sjedi u avionu, osoba je u mnogim slučajevima neodgovorna, vrlo skučena i čini se gotovo u potpunosti pored sebe. Gubitak kontrole tako simbolizira strah od letenja.

komplikacije

Mogu se javiti razne komplikacije kod straha od letenja. Obično su psihološke prirode i ne dovode do zdravstvenih oštećenja ili nedostataka. Međutim, strah od letenja može imati snažan negativan utjecaj na društveni život. Mobilnost dotične osobe ograničena je strahom od letenja.

Postoje i drugi načini putovanja, ali putovanje na druge kontinente je teško. To može dovesti do prekida društvenih kontakata ili odnosa. To dovodi do psiholoških problema i depresije kod mnogih ljudi. Neuobičajeno, strah od letenja drugi ljudi ne shvaćaju i opisuju ga bezazlenim.

I ovdje mogu postojati socijalni nedostaci. Specifičan tretman straha od letenja ne može se provesti. Međutim, pacijenti s istim simptomom mogu se sastati radi rasprave. Razgovaranje s ljudima koji su prevladali strah od letenja također pomaže.

U mnogim slučajevima pacijent ne može u potpunosti prevladati strah od letenja, ali se ipak usuđuje ići avionom. To znači da su ponekad mogući i kratki letovi. Nažalost, ne može se univerzalno predvidjeti može li se strah od letenja izliječiti. U liječenju se ne koriste nikakvi lijekovi i nema komplikacija.

Kada trebate ići liječniku?

Strah od letenja ne mora se liječiti u svakom slučaju. Međutim, terapija ima smisla ako dotična osoba jako pati od straha od letenja. Zabrinuti pacijent koji često putuje zrakoplovom na posao obično pati od fobije više od nekoga tko leti avionom jednom ili dva puta u svom životu.

Strah od letenja može koegzistirati s drugim strahovima ili drugim psihološkim simptomima. I u ovom je slučaju preporučljivo razgovarati s liječnikom ili terapeutom o simptomima anksioznosti. Pored toga, trebalo bi razjasniti jesu li simptomi zapravo posljedica straha od letenja ili jesu li fizički. Simptomi anksioznosti kao što su znojenje, trkačko srce, palpitacije ili hiperventilacija mogu se pratiti i s organskim uzrokom i ukazuju na primjer na kardiovaskularnu bolest.

Pogođeni mogu kontaktirati psihoterapeuta izravno sa svojim problemom. U Njemačkoj nije potreban bankovni prijenos. Ako nema drugog psihološkog poremećaja osim straha od letenja, strah od letenja obično se može dobro liječiti. Kognitivna bihevioralna terapija smatra se posebno učinkovitom u liječenju anksioznih poremećaja.

Liječnik ili psihoterapeut mora raditi s dotičnom osobom kako bi otkrio odnosi li se strah posebno na letenje ili na neki drugi faktor. Posebno su strah od visine, agorafobija i socijalna fobija moguće diferencirane dijagnoze.

Liječnici i terapeuti u vašem području

Liječenje i terapija

Kako će se liječiti strah od letenja, ovisi o tijeku bolesti i njezinoj ozbiljnosti. U slučaju blagih simptoma, uzimanje lijekova i sedativa već može donijeti poboljšanje. Međutim, ako je fobija dublja, samo će psihoterapija ublažiti patnju. Stoga strah od letenja mora najprije dijagnosticirati kao takav psiholog.

Njihove uzroke ćemo saznati kasnije. Ovdje se razlikuje po čemu se temelji prag inhibicije ukrcavanja u zrakoplov. U mnogim su slučajevima nesvjesna i negativna iskustva već u mladoj dobi znak straha od letenja. Jer izloženost nekontroliranim situacijama često je vidljiva kada se zaključate u sobi, smanjite mogućnosti ili čak zadirkujete prijatelje.

Fobija velikih visina također slijedi ovaj obrazac. I ovdje je karakterističan tipičan strah od letećeg razmišljanja: Ako se dogodi nesreća, šansa za preživljavanje je mala. Stoga uvijek treba potražiti savjet stručnjaka kada prepoznate strah od letenja. Strah od letenja može se izliječiti samo kroz terapiju, koja često traje nekoliko godina.

Izgledi i prognoza

Kao takav, strah od letenja ima dobre šanse da se svlada terapijom. Većina ljudi koji pate od aviofobije, međutim, ne koriste mogućnost terapije. To može biti zbog činjenice da je vrlo lako zaobići letenje u potpunosti. U skladu s tim, strah od letenja kod ljudi koji ne dobivaju liječenje obično traje cijeli život. U mnogim slučajevima to praktično nema ograničenja za one koji su pogođeni.

Opsežna terapija za aviofobiju, koja se temelji prije svega na kognitivnoj bihevioralnoj terapiji i terapiji izloženosti, ima stopu uspjeha i do 95 posto. Prema tome, šanse za oporavak mogu se ocijeniti kao vrlo dobre. Gotovo svi terapeuti mogu se ukrcati na avion i letjeti bez straha. Sudionici seminara o strahu od letenja i kako se suprostaviti čini se da su u maloj mjeri izliječeni od svoje fobije.

Pokazalo se i da su velike katastrofe aviona uvijek uzrokovale da se broj putnika smanjuje tijekom određenog vremenskog razdoblja. Ljudi koji pate od aviofobije ponekad se odnose na pojedinačne događaje koje su mogli doživjeti samo neizravno. Prema tome, čini se da je razvoj ove fobije povezan i sa stvarnom sigurnošću leta (većom nego sa svim ostalim prijevoznim sredstvima).

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi za smirenje i jačanje živaca

prevencija

Sprječavanje straha od letenja bit će dio terapije. Napetost se često može ublažiti, a strahove možete kontrolirati vježbama disanja, opuštanjem mišića ili idejom takvog leta. Autogeni trening ovdje može biti vrlo učinkovit.

Međutim, ovu prevenciju protiv straha od letenja treba obaviti samo pod medicinskim vodstvom. Koliko su lijekovi korisni protiv prvih simptoma, također treba prepustiti stručnjaku. S tim, međutim, dotična osoba može dobiti strah od letenja pod kontrolom.

kontrola

Nakon uspješnog liječenja straha od letenja, obično se ne očekuju daljnje žalbe. Bolest potpuno nestaje. Stoga nema opravdanja za daljnju njegu. Međutim, to ne znači da nastaje imunitet.

Oni koji su pogođeni mogu opetovano patiti od aviofobije uslijed vanjskih utjecaja. Dijagnoza se odvija u detaljnoj konzultaciji s liječnikom. Tehnike opuštanja i rješavanje stanja anksioznosti pogodne su za terapiju. Psihoterapeut pomaže u nekoliko sesija. U velikom broju slučajeva oboljeli ne savjetuju liječnika.

Alkohol, nikotin i sedativi trebali bi ublažiti simptome, ali dokazano je da to ne vodi trajnom uspjehu. Umjesto toga, znakove može pogoršati. Terapija uvijek ima za cilj savjetovati bolesnika o ponašanju. Postavkom prije i za vrijeme leta se može kognitivno upravljati.

Stoga je od velike važnosti primijeniti znanje stečeno početnim postupkom u praksi. Oni uključuju tehnike disanja. Ni pod kojim uvjetima pogođeni ne bi trebali izbjegavati aerodrome. Većini liječnika ovo je pogrešna strategija. Žalbe se učvršćuju dalje i mogu se pojaviti u drugim situacijama koje se doživljavaju kao prijeteće.

To možete učiniti sami

Najvažnija osnova za borbu protiv aviofobije je širenje znanja. Detaljne informacije o funkcioniranju zrakoplova, ponašanju leta i, iznad svega, sigurnosnim mjerama mogu pomoći u smanjenju strahova koji nastaju prije početka leta. Korisno je proći let kroz glavu nekoliko puta prije nego što se zapravo dogodi. To olakšava suočavanje sa turbulencijom ili bukom leta.

Sjedalo u prolazu suprotstavlja se osjećaju nepropusnosti i gubitka kontrole. Na mjestu neposredno iznad krila, pokreti zrakoplova manje su uočljivi.

Tijekom leta svjesno opuštanje igra veliku ulogu. Preporučljivo je izbjegavati faktore stresa na dan odlaska i nositi udobnu odjeću. Tehniku ​​disanja koja se može koristiti za vrijeme leta treba naučiti unaprijed. Afirmacije su također korisne, tj. pozitivno pojačavajuće rečenice kojima je fokus usmjeren daleko od straha i u opušteno stanje. Kretanje - koliko je to moguće - također stvara distrakciju.

S druge strane, nije preporučljivo koristiti alkohol ili tablete za smirivanje, jer mogu imati nepoželjne nuspojave i nisu dugoročno rješenje.