Eustress

Uvjet Eustress označava "pozitivan stres", dok disstres znači "negativan stres". Oba se termina često koriste u vezi s upravljanjem stresom. Stres nije uvijek štetan za ljudski organizam, može imati i pozitivne učinke.

Što je eustress?

Izraz "eustress" seže na latinski jezik, a prethodni slog "Eu" znači "dobar". Eustress ima pozitivan učinak na ljudski organizam, dok je disstress dugoročno štetan.

Ljudi mogu u roku od nekoliko sekundi odlučiti je li stresna situacija za njih negativna ili pozitivna, iako je ta percepcija subjektivna. Tijelo se prilagođava "letu" ili "borbi". Dok jedna osoba zadatak shvaća kao ugodan izazov, tj. Povezuje ga s pozitivnim stresom, isti zadatak za drugu može značiti upravo suprotno. Pozitivan stres dobar je za ljude, budi njihovu žeđ za djelovanjem i oslobađa neurotransmitere adrenalin i kortizol, koji mobiliziraju nespretnu snagu.

Funkcija i zadatak

Da li je neka situacija povezana s eustressom ili disstresom ovisi ne samo o subjektivnom dojmu, već io drugim čimbenicima kao što su dob, fizička konstitucija, obrazovanje, prihod, religija i socijalno okruženje.

Granice između eustress i disstress mogu biti fluidne, jer čak i oni koji svakodnevno doživljavaju pozitivan stres zbog zahtjevnih zadataka, koji su obično praćeni uspjehom i priznanjem, ne mogu uvijek postići vrhunske performanse. Svima su potrebna razdoblja odmora, u kojima tijelo i um imaju priliku da se regeneriraju, jer u protivnom postoji rizik od izgaranja.

U većini slučajeva disstresa nastaje polako, kroz mnoge male događaje i neugodnosti koje sa sobom donosi svakodnevni život. Međutim, to može biti i dugoročna situacija, poput maltretiranja na radnom mjestu. U ovom slučaju dotična osoba situaciju više i zadatke povezane s njom više ne doživljava kao pozitivan stres, koji ih potiče na vrhunske performanse, već kao negativan stres zbog psihološki stresne situacije. Dolazi vrijeme kada više nije do svojih zadataka i ima zdravstvenih problema.

Mnogi vjeruju da je najbolje živjeti bez ikakvog stresa. S medicinskog stajališta, međutim, ova je situacija kontraproduktivna, jer ljudima treba određena minimalna razina stresa kako bi ostali produktivni i unaprijedili osobni razvoj. Ljudi doživljavaju pozitivan stres u uravnoteženom i ugodnom profesionalnom i privatnom okruženju. Sretni ljudi osjećaju se prema promjenama koje život donosi u tim okolnostima.

Tijelo reagira na ta pozitivna iskustva ispuštanjem neurotransmitera poput acetilkolina iz mozga. Ti hormoni sreće ljudima daju dodatnu snagu za mobiliziranje najviše energije. Kardiovaskularni sustav radi punom brzinom, zjenice se šire, disanje je skraćeno i apetit je smanjen. Ova reakcija tijela prijeko je potreban stresni odgovor na promijenjene situacije.

Eustress bi se, međutim, trebala pojaviti samo sporadično i ne kontinuirano, jer je priroda postavila tako da ljudi samo mogu u kratkom vremenu mobilizirati sve svoje snage kako bi "preuzeli svijet". Taj odgovor na stres obično traje petnaestak minuta, jer tijelo koristi velike energetske rezerve za oslobađanje adrenalina, koje nisu dovoljne u dužem vremenskom razdoblju.

Ljudi doživljavaju disstresu u negativnom privatnom ili negativnom profesionalnom okruženju. Tijelo ne reagira na ovo negativno stanje ispuštanjem glasničkih tvari. Suprotno tome, negativan stres opterećuje ljudski imunološki sustav, koji je tada stalno u pripravnosti i djeluje bez cilja i bez plana. Signal „opasnost je gotova“ nedostaje, tijelo više ne izbacuje neurotransmitere koji stvaraju energiju, već štetne hormone koji pretjerano opterećuju kardiovaskularni sustav i mogu uzrokovati razne pritužbe i bolesti.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

Bolesti i bolesti

Stres pokreću različiti čimbenici, koji mogu biti negativni (disstres) ili pozitivni (eustress). Tijelo odmah pada u stanje ekstremne napetosti. Istodobno se oslobađaju različiti neurotransmiteri koji omogućuju oboljelima da se nose sa stresnom situacijom.

Važna glasnička supstanca koja omogućava obilno upravljanje stresom je adrenalin. Tijekom naleta adrenalina, oboljeli imaju na raspolaganju više snage. Međutim, ako se ova važna glasnička supstanca redovito oslobađa, u nekom će trenutku doći do habituacijskog učinka, tijelo više ne reagira u stresnim situacijama istom snagom kao prije. Koncentracija i pažnja smanjuju se, umor i opći osjećaj slabosti postavljaju se brže.

Nitko ne može svakodnevno postići vrhunske performanse, čak i ako su oni povezani s pozitivnim izazovima u njihovom privatnom ili profesionalnom okruženju, koji obično sa sobom donose i priznanje i uspjeh. Eustress se u nekom trenutku može pretvoriti u suprotno, u disstress. Signali fizičkog alarma su slabost, umor, poteškoće u koncentraciji, glavobolje i trkačko srce. Svatko tko dugoročno ignorira ove početno bezopasne signale upozorenja iz svog tijela, riskira da postane ozbiljno bolestan. Ljudi koji su stalno pod stresom su razdražljivi, brzo gube smirenost i skloni su prehladi i zaraznim bolestima. Izvorno pozitivan stres koji je ljude motivirao da djeluju u najboljim mogućnostima sada dovodi do pada performansi.

Lakše bolesti uključuju izgaranje, migrene i loše zacjeljivanje rana. Ozbiljne bolesti poput srčanog udara, arterioskleroze, sindroma iritabilnog crijeva, iritabilnog želuca, moždanog udara, čira na želucu ili žučnih kamenaca mogu također rezultirati kada eustress preraste u disstresu. Pogođene osobe sklone su ovisničkom ponašanju tabletama i alkoholom, pate od depresije i bezvoljnosti. U nekom trenutku dovode do stanja unutarnje rezignacije, što negativno utječe na osjećaje, mišljenje i društveni život.