Pregled
Briga o sebi ne bi trebala biti izazov, ali nakon dugog dana može biti teško uklopiti se u još jednu stvar - čak i ako je to dobro za vas. Biljne kupke jednostavan su i opuštajući način za potporu dobrobiti tijekom opuštanja. Koristeći snagu bilja i umirujuću toplu vodu, možete apsorbirati potporne biljne sastojke kroz najveći organ u tijelu: kožu.
Priprema biljne kupke varijacija je aktivnosti koja vam je vjerojatno poznata: kuhanje čaja. Ako napravite jak biljni čaj i dodate ga u vodu za kupanje, možete dobiti sve blagodati biljnih lijekova topivih u vodi, a da u kadi ne ostane velika zbrka suhog cvijeća i lišća.
Kuhanje čaja za kupanje
Priprema čaja od biljne kupke je jednostavna. Za početak su vam potrebna samo dva osnovna sastojka, a zatim ih možete prilagoditi ovisno o tome što želite:
- 1 oz. suho bilje
- 1 litra kipuće vode
Upute
- Zakuhajte vodu i prelijte je sušenim biljem.
- Pokrijte i pustite da se strmi najmanje 20 minuta.
- Procijedite tekućinu kroz cjedilo za čaj, gazu ili staru, čistu košulju.
- Dodajte čaj izravno u punu, toplu kupku. Za dodatno opuštanje dodajte 2 šalice Epsom soli izravno u kadu.
Provjerite temperaturu kako biste bili sigurni da je ugodna i uđite! Pokušajte se namakati najmanje 20 minuta kako biste iskoristili sve prednosti kupke.
Napomena: Ako čaj za kupanje uključuje korijenje, možda ćete željeti dinstati bilje i vodu na štednjaku 20 minuta, a ne samo zaliti biljke vrućom vodom i pustiti ih da se strmo strme.
Sastojci čaja za kupku imati pri ruci
Epsom soli
Epsomove soli klasični su sastojak kupke - i vjerojatno najjednostavniji! Samo dodajte dvije šalice u punu toplu kupku i namočite da uživate blagodati magnezija u opuštanju mišića i smanjenju boli.
Suho bilje
Bilo koja biljka koju biste koristili u biljnom čaju za piće može se koristiti za čaj za kupanje. Iako postoje određene biljke koje pomažu u određenim fizičkim stanjima, bilo koja aromatična biljka ponudit će blagodati opuštanja i lakoće. Lavanda, pepermint, pa čak i kuhinjsko bilje poput kadulje, ružmarina i timijana mogu biti lijepi dodaci čaju za kupku. Ako svoju kupku želite učiniti uistinu posebnom, ruže uvijek podižu doživljaj i imaju dodatnu prednost toniziranja kože.
Uradi sam protuupalni čaj za kupku
Sastojci
- ⅓ oz. sušeni đumbir (Zingiber officinale)
- ⅓ oz. sušena slatka kora breze (Betula lenta)
- ⅓ oz. sušeni stolisnik (Achillea millefolium)
- 2 šalice Epsom soli
- 1 litra vode
Upute
- U tavu na štednjaku dodajte đumbir i brezinu koru u vodu.
- Pustite da zavrije, a zatim stavite da vrije 10 minuta. Dodajte stolisnik i pirjajte dodatnih 10 minuta.
- Procijedite tekućinu kroz cjedilo za čaj, gazu ili staru, čistu košulju.
- Dodajte čaj izravno u punu, toplu kupku i dodajte soli Epsoma. Opustite se u kadi i osjetite kako vam bolovi odlaze.
Uradi sam umirujući čaj za kupku
Sastojci
- 1 litra vode
- ⅓ oz. lavanda (Lavandula spp.)
- ⅓ oz. matičnjak (Melissa officinalis)
- ⅓ oz. ruža (Rosa spp.)
Upute
- Prokuhajte vodu i prelijte je suhim biljem.
- Pokrijte i pustite da se strmi najmanje 20 minuta.
- Procijedite tekućinu kroz cjedilo za čaj, gazu ili staru, čistu majicu.
- Dodajte čaj izravno u punu, toplu kupku. Poklonite si barem 20 minuta upijanja biljnih sastojaka i uživanja u umirujućem mirisu ovog bilja.
Gotovi čajevi za kupku
Nemate vremena za miješanje vlastitog čaja za kupku? Ako osjećate prehladu ili gripu, pogledajte podvodno kupatilo namaknuto masnoćom i mjesecom. Ovaj se prah može dodati izravno u kadu i pomaže u podržavanju tijela u borbi protiv bolesti zagrijavanjem tijela i povećanjem cirkulacije.
Koža vas osjeća malo svrbežom? Čaj za kupku od mladog mjeseca iz Aquarian Soula pomoći će smiriti i vašu suhu kožu i vaš pomahnitali um. Ovaj čaj za kupku dolazi u porcijskim vrećicama čaja, pa samo bacite nekoliko u svoju vruću kupku i započnite zacjeljivanje.
Želite li dodatnu pomoć u otkrivanju što vam treba? Suradnja s travaricom koja se bavi čajevima može vam biti koristan korak u stvaranju vlastitih ljekovitih kupki.
Sarah M. Chappell klinička je travarica, spisateljica i učiteljica sa sjedištem u Ashevilleu, NC. Kad ne pravi biljne lijekove bez alkohola ili dijeli kako koristiti tarot kao alat za samopomoć, uživa u pletenju, igranju sa svojim pitbulom za spašavanje i objavljivanju na Instagramu
.jpg)
.jpg)
