Caffeinism

U ovoj zemlji ljudi vole konzumirati puno kave. Osobito u svakodnevnom uredskom životu nemoguće je zamisliti život bez ovog poziva za buđenje. Ali to nije samo pretjerano konzumiranje kave što vodi do ovisnosti, Caffeinism To je poznato i kao učinak ostalih pića koja sadrže kofein poput energetskih pića i čajeva.

Što je kofeinizam?

Izraz kofeinizam ima dva značenja. S jedne strane opisuje predoziranje kofeinom što rezultira trovanjem. S druge strane, u razgovornom jeziku opisuje ovisnost o kavi ili zlouporabu drugih pića koja sadrže kofein. Ako postoji kofeinizam, osoba koja je pogođena mora neprestano opskrbljivati ​​tijelo uobičajenom dozom kofeina.

U današnjem društvu ovisnost o kofeinu još uvijek se ne shvaća ozbiljno kao ovisnost o nikotinu ili alkoholu. Unatoč trivijaliziranju ovisnosti o kofeinu, kofein u vrlo velikim količinama može biti smrtonosan. Njegova smrtna granica je oko deset grama. To odgovara oko 200 šalica dvostrukog espressa.

uzroci

Kofeinizam nastaje kada se tijelo redovito opskrbljuje velikim količinama kofeina u obliku kave, čaja, kola ili energetskih napitaka. Ali ponekad se dogodi i da tijelo ne dobije uobičajenu dozu kofeina. A ako količina kofeina nije dovoljna, uskoro će se pojaviti prvi simptomi povlačenja. To mogu biti vrlo neugodne za one koji su pogođeni.

Ali uz malo strpljenja, tijelo se može naviknuti na promjenu samostalno. Simptomi nestaju sami od sebe nakon što se tijelo naviklo na povlačenje kofeina. Druga definicija termina kofeinizam je kofeinska intoksikacija. To je zbog unosa vrlo velike količine kofeina u kratkom vremenu.

Simptomi trovanja javljaju se s oko grama kofeina. Ta se količina postiže kada se odjednom konzumira deset litara komercijalne kola ili dvanaest limenki od 250 mililitara energetskih pića.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

Simptomi, tegobe i znakovi

Ako postoji ovisnost o kofeinu, dotična osoba često pati od nesanice, nervoze i hiperaktivnosti, kao da je tijelo stalno naelektrizirano. Stimulirajući učinak kofeina također može dovesti do pojačane srčane aktivnosti i visokog krvnog tlaka. Kronične glavobolje mogu biti i posljedica ovisnosti o kofeinu.

S druge strane, simptomi povlačenja izražavaju se kontrastnom slikom simptoma ovisnosti. Osoba reagira na naglo povlačenje kofeina trajnim umorom, depresijom, usporenim sekvencijama pokreta i stanjima iscrpljenosti. Apetit, s druge strane, može se toliko povećati da je potrebna velika količina hrane da bi se smanjila žudnja za ovisnom tvari. Često puta povlačenje kofeina također pokreće bizarne i neugodne snove.

I konačno, akutno trovanje kofeinom obično ima ozbiljne zdravstvene posljedice. Oni se kreću u rasponu od tahikardije do aritmije srca. Postoje i poremećaji središnjeg živčanog sustava. Depresivno raspoloženje, bezobrazluk, loša koncentracija i nekontrolirani pokreti samo su neki od mnogih prigovora.

Dijagnoza i tijek

Ovisnost o kavi ili kofeinu obično se ne dijagnosticira sve dok tijelu iznova i iznova daje isti omjer kofeina. Zato što se simptomi ovisnosti često ne percipiraju kao takvi, već su povezani s drugim uzrocima. Prvi simptomi povlačenja javljaju se tek nakon 12 do 24 sata nakon zadnje šalice kave ili posljednje konzumacije kofeina.

To je slučaj, na primjer, kada osoba mora u potpunosti izbjegavati kofein kao dio izliječenja na testu ili medicinskog postupka. Tijekom postupka odvikavanja, simptomi se osjećaju nepodnošljivo prva dva do tri dana. Jednom kad se završi najgora faza, simptomi povlačenja prestaju još četiri do šest dana. Zatim prolaze sami nakon otprilike sedam do devet dana.

Oni koji pokažu strpljenje također će biti nagrađeni uspješnim odvikavanjem. S druge strane, akutno trovanje kofeinom događa se brzo, naime s više od jednog grama kofeina ili nakon prekoračenja količine kofeina u organizmu. Prve simptome intoksikacije može pratiti cirkulacijski kolaps kod teškog trovanja kofeinom. Ako sumnjate na trovanje kofeinom, stoga se uvijek trebate što prije konzultirati s liječnikom.

komplikacije

Različite komplikacije mogu nastati kod kofeinizma, koji uvelike ovise o količini konzumirane kave. Uz to, fizičko i psihičko stanje dotične osobe također igraju veliku ulogu u učincima kofeinizma.Obično, visoka doza kofeina prati mentalni poremećaj.

To se javlja prvenstveno u obliku nemira, potrebe za mokrenjem i nesanice. Ako je trovanje vrlo ozbiljno, kofeinizam može dovesti i do kolapsa cirkulacije. Otkucaji srca su povećani tako da pacijent doživi pojačanu palpitaciju. Koncentracija ne mora nužno biti poremećena kofeinizmom, može se i povećati.

Međutim, iznad određene količine kofeina smanjuje se. Otrovanje također dovodi do simptoma anksioznosti, često proljeva i glavobolje, kao i nekontroliranog trzanja. Ako se konzumira velika količina kofeina tijekom dužeg vremena, to može dovesti i do paralize mišića. Smrtonosna doza kofeinizma je deset grama za ljudsko tijelo.

Tretman uklanja sav unos kofeina iz tijela. To obično dovodi do teških simptoma povlačenja kao što su umor, povećani apetit ili poremećaji spavanja, kao i vrlo neugodnih snova. Kofeinizam se rijetko liječi povlačenjem. U većini slučajeva odvajanje vrši sam pacijent.

Kada trebate ići liječniku?

Akutno trovanje kofeinom obično prolazi bez problema čak i bez medicinskog liječenja. Zdrava odrasla osoba rizikuje smrt samo od doze oko 10 grama čistog kofeina. Ova se količina ne može apsorbirati u normalnim stimulansima, uključujući takozvana energetska pića.

Svatko tko je konzumirao previše kave ili crnog čaja obično će primijetiti simptome poput razdražljivosti, učestalog mokrenja, drhtavice, nesanice i povremeno jake glavobolje. Ovi simptomi obično nestaju sami nakon najkasnije nekoliko sati ako dotična osoba prekine unos kofeina. Posjet liječnika u tim slučajevima nije potreban.

Međutim, preporučuje se oprez kod djece i odraslih s ranijim bolestima. Svi koji pate od teških kardiovaskularnih bolesti ili su već imali srčani udar trebali bi se kao mjera opreza posavjetovati s liječnikom ako sumnjaju na akutno trovanje kofeinom. Isto vrijedi ako je do trovanja došlo zbog zlouporabe kofeinskih tableta ili drugih lijekova koji sadrže kofein. Tada postoji opasnost od postizanja smrtonosne doze. U takvim slučajevima hitno treba obavijestiti liječnika hitne pomoći.

Osim trovanja tom supstancom, kofeinizam opisuje i stanje ovisnosti o kofeinu. Ako ne uzrokuje druge ozbiljne poremećaje, poput upale želučane sluznice, to se ne smatra opasnim. Svatko tko pati od ovisnosti, fizički ili psihički, trebao bi potražiti stručnu pomoć. Prva kontaktna točka je obiteljski liječnik.

Liječnici i terapeuti u vašem području

Liječenje i terapija

Jasno, akutno trovanje kofeinom treba liječiti liječnik. Situacija je drugačija kad prestanete sa ovisnošću o kofeinu. To se može učiniti i bez liječničkog nadzora. Tada je potrebno puno odmora i strpljenja. Svjesno izbjegavanje bilo kojeg oblika kofeina vrlo je važno jer bi recidivi mogli uništiti vaš napredak. Dopušteni su svi biljni i voćni čajevi, ali ni pod kojim uvjetima nisu čajevi koji sadrže kofein poput zelenog i crnog čaja.

Redovne sportske jedinice ili uzbudljiv hobi prikladni su za odvraćanje želje od kofeina. Naravno, ovaj se stimulans može ponovno konzumirati umjereno nakon uspješnog povlačenja. Ako ponovno započnete s laganim dozama i ne konzumirate više od tri šalice kave ili 400 mg kofeina dnevno, brzo se opet nećete ovisiti.

Oni koji pate samo od ovisnosti o kavi, ali ne i od ovisnosti o kofeinu općenito, mogu se prebaciti na kavu bez kofeina, na primjer. Ovo se obraća centru za nagrade na isti način kao i uobičajena kava, ali bez opterećenja uma i tijela kofeinom.

Izgledi i prognoza

Pacijenti s kofeinizmom imaju dobre izglede za oporavak tijekom uzimanja terapije. Kod kofeinizma mora se razlikovati između ovisnosti o kofeinu i predoziranja kofeinom. Predoziranje se obično u potpunosti izliječi u kratkom vremenu. Konzumiranjem vode ili pražnjenjem želuca simptomi se smanjuju u roku od nekoliko sati. Većinu vremena izlječenje dolazi nakon jednog dana ako nema faktora rizika.

Kofein se uklanja iz tijela, a postojeći simptomi istodobno se ublažavaju. Ako ste ovisni o kofeinu, put do oporavka znatno je duži. U mnogim slučajevima pacijentu treba nekoliko mjeseci ili godina da bude potpuno bez simptoma. Ipak, izlječenje je moguće uz suradnju i volju pacijenta.

Često pacijent pati od daljnjih simptoma ovisnosti. Oni se mogu odnositi na materijalne ili nematerijalne tvari. Kao i kod drugih ovisnosti, tako i kod kofeinizma postoji rizik od ponovne pojave bolesti. Što je pacijent stabilnije integriran u svoj društveni život i manje mu je općeg stresnog iskustva, brže će se izliječiti. Postoji i mogućnost oporavka pacijenata koji ne traže medicinsku ili terapijsku pomoć. Proces ozdravljenja je kod ovih bolesnika često odgođen, ali je prilično uspješan.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

prevencija

Da se kofeinizam ne bi razvio u prvom redu, pijelac kave mora se pridržavati nekoliko preventivnih mjera. Rizik od ovisnosti nastaje kada se određeni obrazac ponavlja iznova i iznova. Stvaranje raznolikosti ovdje je moto. Ako jutarnju dozu kofeina prekrivate ne samo kavom, već i ukusnim čajem, možete spriječiti ovisnost o kavi.

A popodnevna šalica kave mogla bi se zamijeniti bezglutenskom kavom. Na taj se način može smanjiti dnevni unos kofeina i izbjeći rizik od ovisnosti. Šetnja svježim zrakom ili kratka pauza ogovaranja s kolegom obično pomažu protiv umora ili slabog ručka.

kontrola

Kofeinizam se rijetko profesionalno tretira. Iz tog razloga, bivši ovisnici o kofeinu obično ostaju sami kada je riječ o naknadnoj njezi. Budući da kofein nema ozbiljne fiziološke posljedice za fizički zdrave odrasle osobe, dugoročno je moguće smanjiti potrošnju. Međutim, nekim kofeinistima je lakše potpuno se suzdržati. Međutim, ako ljudi žele nastaviti piti kofeinske napitke, trebali bi postaviti ograničenje, na primjer dvije šalice kave dnevno.

Bivši kofeinisti mogu sami odrediti termine tijekom njege kako bi provjerili svoju konzumaciju kofeina. Sljedeća su pitanja korisna:

• Koliko kofeina konzumiram po danu / tjednu / mjesecu?

• Kako konzumiram kofein?

• Koliko često?

• U kojim prilikama?

• Zašto pijem kavu ili nešto slično? Iz navike, stresa ili zadovoljstva?

• Što ako ne konzumiram kofein nekoliko dana / tjedana?

Redovito ponavljajući pitanja, pogođeni mogu uočiti je li se promijenila njihova konzumacija kofeina. Odgovore stoga treba zapisati. U ovom samotestiranju kritični su odgovori koji ukazuju na visoku i učestalu konzumaciju kofeina.

Kofeinske tablete problematičnije su od šalice matičnog čaja ili nekoliko komada čokolade. Ako bivši kofeinisti uglavnom konzumiraju kofein iz navike i stresa ili se osjećaju simptomi povlačenja bez kofeina, vrijeme je da se smanje potrošnje kofeina i, ako je moguće, riješe uzroke.

To možete učiniti sami

U našem društvu kofeinizam se ne shvaća gotovo jednako ozbiljno kao ovisnost o alkoholu ili nikotinskoj ovisnosti. Kofeinizam je također daleko manje opasan. Oni pogođeni koji primijete ovisnost o kavi ili drugim proizvodima s kofeinom trebali bi ipak poduzeti mjere suzbijanja.

Prvo što biste trebali učiniti je odrediti dnevni unos kofeina. Ne treba zanemariti da tvar nije sadržana samo u zrnu kave, već i u čaju, mnogim bezalkoholnim pićima i, prije svega, u takozvanim energetskim napicima.

Svi koji primijete simptome kofeinizma poput nesanice, nervoze i hiperaktivnosti, iako ne konzumiraju nikakva kofeinska pića, trebaju provjeriti da li sastojke sadrže lijekove, posebno tablete protiv glavobolje i dodatke prehrani.

U pravilu, ovisnost o kofeinu ne mora se liječiti profesionalno. Dovoljno je ako dotična osoba smanji unos kofeina kad se pojave prvi simptomi. Dnevna doza treba se polako smanjivati, jer u protivnom mogu prijeti neugodni simptomi povlačenja.

Mnogim ispijačima kave obično nedostaje samo poticajna tvar, već i sama navika, posebno ritual pripreme kave i šalica u ruci ili na stolu. Ovoj skupini ljudi pomažu zamjenski proizvodi koji se nude na bazi žitarica. Kava iz slada i pira je posebno ukusna i cjelovita. Dostupna su i bezkofeinska zrna kave, ali ona su manje želučana od alternativa na bazi zrna.