Usnea, poznata i kao starčeva brada, vrsta je lišaja koji raste na drveću, grmlju, kamenju i tlu umjerene i vlažne klime širom svijeta.
Dugo se koristi u tradicionalnoj medicini. Vjeruje se da ga je drevni grčki liječnik Hipokrat koristio za liječenje mokraćnih bolesti, a u narodnoj medicini Južne Afrike smatra se liječenjem rana i upala usta i grla.
U današnje vrijeme usnea se često koristi za pomoć u mršavljenju, za smirivanje grlobolje, ubrzavanje zacjeljivanja rana i smanjenje boli i vrućice. Neki čak sugeriraju da bi to moglo pomoći u borbi protiv određenih vrsta raka.
Ovaj članak daje pregled znanstvenih dokaza kako bi vam rekao sve što trebate znati o prednostima i nuspojavama usnee.
Usneini glavni spojevi i namjene
Iako lišajevi poput usneje mogu izgledati kao pojedinačne biljke, sastoje se od alge i gljive koje rastu zajedno.
U ovom uzajamno korisnom odnosu, gljiva osigurava strukturu, masu i zaštitu od elemenata, dok alga proizvodi hranjive sastojke koji ih održavaju.
Smatra se da usnička kiselina i polifenoli, glavni aktivni spojevi u usnei, pružaju većinu njezinih navodnih blagodati.
Spojevi nazvani depsidi, depidoni i benzofurani također mogu imati učinke na zdravlje, ali potrebno je više istraživanja.
Usnea se proizvodi od tinktura, čajeva i dodataka, kao i od dodavanja raznim proizvodima poput ljekovitih krema. Uobičajeno je uzimati ga oralno ili nanositi izravno na kožu.
SAŽETAKUsnea je lišaj bogat usničkom kiselinom i polifenolima. Dostupan je u obliku tinkture, čaja, dodataka i ljekovite kreme.
Potencijalne zdravstvene beneficije
Kaže se da Usnea nudi niz zdravstvenih blagodati, od gubitka kilograma do ublažavanja boli do zaštite od raka. Međutim, trenutačna istraživanja podržavaju malo takvih upotreba.
Ovdje su potencijalne koristi uz većinu znanstvenih potpora.
Može pospješiti zacjeljivanje rana
Usnička kiselina, jedan od glavnih aktivnih spojeva u usnei, može pomoći u promicanju zacjeljivanja rana.
Studije epruveta pokazuju da se ovaj spoj može boriti protiv bakterija koje uzrokuju infekcije, smanjiti upalu i stimulirati zatvaranje rane.
Istraživanja na štakorima pokazuju da usnička kiselina povećava biljege zacjeljivanja rana, poput stvaranja kolagena, kada se nanosi izravno na rane. Protivupalna svojstva lišaja mogu biti odgovorna.
Također postoje dokazi da usnička kiselina može zaštititi od Staphylococcus aureus bakterije, koje su često odgovorne za infekcije kože.
Međutim, trenutno je nejasno jesu li količine usnične kiseline prisutne u određenim kremama za njegu kože dovoljne za pružanje istih blagodati. Stoga je potrebno više studija na ljudima.
Može zaštititi od određenih karcinoma
Usnea je bogata polifenolima, vrstom antioksidansa koji pomaže u borbi protiv oštećenja stanica uzrokovanih nestabilnim spojevima poznatim kao slobodni radikali.
Zauzvrat, ova antioksidativna aktivnost može zaštititi od raznih bolesti, uključujući rak.
Studije epruveta nadalje sugeriraju da usnička kiselina može pomoći u sprječavanju rasta stanica raka i ubijanju stanica karcinoma, dok selektivno izbjegava nekancerogene.
Iako su ovi rezultati obećavajući, potrebno je još studija.
Može promicati mršavljenje
Usnička kiselina, glavni aktivni spoj u usnei, popularni je sastojak dodataka za mršavljenje, uključujući sagorijevače masti. Vjeruje se da potiče gubitak kilograma povećavajući brzinu metabolizma.
Iako mogu biti učinkoviti, mnoga izvješća sugeriraju da oralni dodaci za mršavljenje koji sadrže usničnu kiselinu, poput LipoKinetixa, mogu uzrokovati zatajenje jetre, pa čak i smrt.
Većina ljudi se oporavila nakon što su prestali uzimati takve dodatke. Međutim, dio je doživio ozbiljno zatajenje jetre, zahtijevala hitnu transplantaciju jetre ili umrla.
Iako nije jasno je li usnička kiselina uzrokovala sve loše učinke ovih dodataka s više sastojaka, usnična kiselina i sagorijevači masti koji sadrže usničnu kiselinu ne preporučuju se radi pojačavanja gubitka kilograma zbog značajnih sigurnosnih razloga.
SAŽETAKUsnea može promicati zacjeljivanje rana, boriti se protiv stanica raka i pomagati u mršavljenju. Međutim, njegova se upotreba obeshrabruje zbog njegovih nuspojava, a nedostaju ljudska istraživanja zbog zacjeljivanja rana i učinka raka.
Sigurnost i potencijalne nuspojave
Kad se uzima usno, usnička kiselina, glavni aktivni spoj u usnei, povezana je s nekoliko slučajeva ozbiljnog zatajenja jetre, potrebe za hitnom transplantacijom jetre, pa čak i smrti.
Istraživanja na životinjama sugeriraju da je difratna kiselina, još jedan usnea spoj, otrovna za jetru kada se konzumira u velikim količinama.
Štoviše, neki dokazi ukazuju na to da pijenje nerazrijeđenih tinktura usnea ili velike količine jakog čaja usnea mogu uzrokovati želučane tegobe.
Doze usnične kiseline i difratne kiseline mogu se jako razlikovati između dodataka, a doze dovoljno velike da proizvedu bilo kakve negativne učinke nisu poznate.
Stoga su potrebne daljnje studije sigurnosti.
U međuvremenu, budite oprezni prije upotrebe usnea čajeva, tinktura ili kapsula. Razmislite o savjetovanju sa svojim liječnikom prije nego što dodate ove proizvode u svoju rutinu.
Primjena proizvoda koji sadrže usneu ili usničnu kiselinu izravno na vašu kožu može biti sigurnija alternativa, iako neki ljudi mogu osjetiti crveni, svrbežni osip.
Zbog nedostatka sigurnosnih istraživanja, djeca i trudnice i dojilje trebaju izbjegavati usneu.
SAŽETAKKad se uzima usno, usnea može uzrokovati želučane tegobe i ozbiljna oštećenja jetre. Djeca i trudnice ili žene koje doje to trebaju potpuno izbjegavati, dok bi svi ostali trebali biti izuzetno oprezni.
Donja linija
Usnea je lišaj koji se stoljećima koristi za liječenje raznih bolesti. Iako se kaže da nudi brojne zdravstvene dobrobiti, trenutno ih znanost podržava vrlo malo.
Neki dokazi sugeriraju da usnea može pomoći zacjeljivanju rana i zaštititi od određenih karcinoma - iako su potrebne daljnje studije.
Nadalje, iako može potaknuti gubitak kilograma, u tu se svrhu ne preporučuje zbog ozbiljnih nuspojava.
Zapravo, kad se uzima usno, usnea može uzrokovati želučane tegobe, ozbiljna oštećenja jetre, pa čak i smrt. Morate biti izuzetno oprezni s ovim dodatkom i uvijek se obratite svom liječniku prije nego što ga uzmete.
-benefits-dosage-and-side-effects.jpg)
