Stres na bezbroj načina utječe na vaše zdravlje. Kad je stres kratkotrajan, poput stresa prije nastupa, testa ili razgovora za posao, učinci vjerojatno neće naštetiti vašem zdravlju.
Ali kad se stres predugo traje ili je prejak, to može promijeniti način na koji vaše tijelo funkcionira. Kronični stres može vas učiniti ranjivima na ozbiljne zdravstvene probleme. Istraživanja pokazuju da previše stresa može izazvati:
- glavobolje
- probavni problemi
- srčana bolest
- visoki krvni tlak
Iako nema jasnih dokaza da stres sam po sebi može pokrenuti infekciju mokraćnog sustava (UTI), stres može utjecati na vaš imunološki sustav, što vas čini ranjivijim na infekcije. Stres također može pojačati neke simptome poremećaja donjeg mokraćnog sustava.
Što znanost kaže ako stres može uzrokovati UTI
UTI je upala mokraćnog mjehura, bubrega ili cijevi koje ih povezuju (mokraćovodi). UTI najčešće uzrokuju bakterije E coli. UTI mogu uzrokovati i drugi mikrobi, uključujući:
- klebsiella pneumoniae
- staphylococcus saprophyticus
- proteus mirabilis
- enterococcus faecalis
- skupina B strep
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- staphylococcus aureus
Možda imate veći rizik od UTI ako imate:
- česti seks
- promjene u strukturi vagine ili vulve zbog starosti ili ozljede
- promjene u flori vaše rodnice
- obiteljska ili osobna povijest UTI-a
- blokada poput bubrežnog kamenca ili povećane prostate
- koristio kateter
- koristila vaginalne dijafragme sa spermicidom
- krvna grupa koja ne sekretira
Uloga stresa u razvoju UTI-a
Iako stres ne uzrokuje izravno infekciju, stres može smanjiti učinkovitost prirodnog otpora vašeg tijela na infekcije i bolesti.
Kada doživite stres, vaše tijelo proizvodi hormon zvan kortizol. Ako je previše kortizola prisutno predugo, vaše se tijelo ne može boriti protiv infekcije ili smanjiti upalu kao što to obično čini. Oštećeni imunološki sustav može dovesti do kroničnih infekcija.
Stres i zdravlje mokraćnog sustava imaju dvosmjeran odnos. Stres može oslabiti imunološki sustav, što dovodi do infekcije. Infekcija ili bolest mogu povećati stres koji osjećate.
Pregled studija iz 2017. godine pokazao je da ljudi s oboljenjima mokraćnog sustava imaju višu razinu psihološkog stresa, što može pogoršati simptome.
Uloga stresa na simptome mokraćnog sustava
Ovisno o tome gdje je vaš UTI i što ga točno uzrokuje, mogli biste primijetiti neke od ovih simptoma:
- bol, peckanje ili peckanje prilikom mokrenja
- bolno donjeg dijela leđa ili trbuha
- vrućica
- mokraća koja je mutna, krvava ili tamna
- povećanje broja puta kada morate mokriti
- veća hitnost u potrebi mokrenja
Anksioznost i stres mogu uzrokovati - ili pogoršati - nekoliko drugih simptoma donjeg mokraćnog sustava, čak i kada nije prisutna infekcija.
Primjerice, ljudi koji imaju preaktivan mokraćni mjehur (OAB), stanje zbog kojeg češće mokrete, imaju znatno veći stres od ljudi bez tog stanja, pokazalo je jedno istraživanje iz 2015. godine.
Kad stres raste, raste i osjećaj hitnosti koji osjećate zbog nužde da mokrete. Stres također može uzrokovati buđenje simptoma kroničnog mokraćnog stanja nazvanog intersticijski cistitis (IC).
U studiji iz 2019. koja je uključivala djecu i tinejdžere sa simptomima donjeg mokraćnog sustava (LUTS), istraživači su otkrili da je oko 20 posto imalo znatno veći stres od onih bez simptoma. Njihov stres pak je doveo do ozbiljnijih simptoma.
Tako se isprepliće veza između stresa i UTI simptoma: Kronični stres može oslabiti vaš imunološki sustav, čineći vas ranjivijim na simptome infekcije ili mokraćnog sustava. Zatim, sami simptomi više podižu vaš stres.
Što je LUTS?
Simptomi donjeg mokraćnog sustava (LUTS) odnose se na stanje u kojem ljudi imaju problema s mokrenjem bez infekcije ili drugog zdravstvenog stanja koje objašnjava njihove simptome. Simptomi mogu uključivati:
- nokturija (mokrenje više puta tijekom noći)
- gubitak kontrole nad mokraćnim mjehurom (curenje mjehura)
- slaba ili neodlučna struja urina
- hitnost pri mokrenju
- bolno mokrenje
.jpg)
Tretmani za UTI
Ako je vaš UTI uzrokovan bakterijskom infekcijom, najčešći je tretman antibioticima. Zdravstveni radnik također može propisati lijekove protiv bolova.
Koji su neki savjeti o načinu života kako biste spriječili UTI?
Ako imate česte UTI-ove, možda ćete htjeti isprobati neke od ovih strategija za njihovo sprječavanje:
- Ostanite dobro hidratizirani. Voda je neophodna za zdrav mokraćni sustav.
- Ako ste osoba s rodnicom, izbjegavajte upotrebu mirisnih proizvoda u vašem vaginalnom području ili u njegovoj blizini.
- Mokrite čim osjetite potrebu - nemojte je zadržavati.
- Mokrite neposredno prije i odmah nakon seksa.
- Isprobajte nezaslađenu brusnicu ili nezaslađeni sok od brusnice. Dokazi o njihovoj učinkovitosti su različiti, ali nezaslađene sorte imaju puno zdravstvenih blagodati.
- Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom o tome bi li vaša metoda kontrole rađanja mogla biti razlog vašeg UTI-a.
- Uzmi (ili pojedi) probiotik koji sadrži laktobacili, bakterija koja promiče zdravlje mokraće.
Savjeti za opuštanje
Istraživanje je jasno: Smanjivanje stresa može ojačati imunološki odgovor vašeg tijela. Evo nekoliko metoda smanjenja stresa i jačanja prirodnog imuniteta utemeljenih na znanosti:
- upravljanje kognitivnim stresom u ponašanju
- trening meditacije i pažljivosti
- joga
- tjelesna aktivnost i vježbanje
Kada razgovarati sa zdravstvenim radnikom
Kad god imate pitanje o svom zdravlju mokraće, u redu je razgovarati sa zdravstvenim radnikom. Posebno je važno rano se baviti simptomima infekcije mokraćnog sustava jer se infekcija u mokraćnom mjehuru može proširiti na mokraćovod i bubrege.
Neliječeni UTI također može dovesti do urosepsis, infekcije koja se širi na druge tjelesne sustave i koja može uzrokovati zatajenje organa i smrt. Otprilike 25 posto slučajeva sepse započinje u mokraćnom sustavu.
Također je dobra ideja razgovarati s pouzdanim zdravstvenim radnikom ako mislite da stres utječe na vaše zdravlje. Smanjivanje stresa nije dobro samo za vaš mokraćni sustav; dobro je za vaš um i ostatak tjelesnih sustava.
Donja linija
Stres sam po sebi ne uzrokuje UTI, ali može vas učiniti osjetljivijima na infekcije i druge bolesti šteteći vašem imunološkom sustavu. Stres također može pokrenuti ili pogoršati simptome mokraćnog sustava - čak i ako nemate UTI.
Vaš mokraćni sustav je presudan za vaše cjelokupno zdravlje. Ako mislite da stres može utjecati na vaše zdravlje mokraće, možete razgovarati s liječnikom ili zdravstvenim radnikom o svojim rizicima, strategijama prevencije i liječenju.
Također vam može biti prioritet smanjivanje stresa u vašem životu meditacijom, jogom i psihoterapijom.
