Sportska ovisnost

Kao Sportska ovisnost ili Ovisnost o fitnessu ovisnost je o ponašanju koja opisuje ovisnost o prisilnosti bavljenju sportom ili kondicijom. Do sada se sportska ovisnost službeno ne smatra neovisnom bolešću, iako se može pretpostaviti da je riječ o mentalnom poremećaju.

Što je sportska ovisnost?

U vrijeme pasivne lokomotive sport postaje sve važniji u preventivnom zdravstvu. Popularni sport i svijest o pozitivnim učincima tjelesnog treninga posebno se promoviraju parolama poput „Fit for Fun“ i brojnim masovnim događanjima.

Za većinu rekreativnih sportaša sport je zapravo koristan za zdravlje, ali oko 1% aktivnih ljudi ima nepoželjan učinak: Sportska ovisnost.

uzroci

Sportska ovisnost definira se kao tipična ovisnost o ponašanju koja se zasniva na ovisničkim tvarima koje nisu izvana. Izvorna pretpostavka da sportsku ovisnost uzrokuju endorfini izgleda samo djelomično tačna. Nedavna istraživanja pokazuju da je i tjelesna glasnik tvar dopamin, neurotransmiter, također uključen u razvoj ovisnosti.

Osim endorfina i dopamina, psihološki čimbenici igraju veliku ulogu u sportskoj ovisnosti. Oni između ostalog uključuju svijest tijela i poremećaje prehrane. „Anorexia athletica“ dugo se smatrala fenomenom vrhunskog i natjecateljskog sporta, a sada se sve više nalazi u popularnom sportu. Čini se da socijalni pritisak koji tijelo mora biti jako vitko i sportsko utječe ne samo na ponašanje u prehrani, već i na vježbanje.

Dodatni ojačavajući faktor mogao bi biti "bijeg od stvarnosti". Kroz stalnu aktivnost do potpune iscrpljenosti ovisnik doživljava samo ovdje i sada, što mu omogućava suzbijanje problema i poteškoća.

Simptomi, tegobe i znakovi

Glavna karakteristika sportske ovisnosti je pretjerano vježbanje. Sport nije važan. Oni koji su pogođeni mogu uživati ​​u vježbanju usprkos ovisnosti o sportu. Međutim, također je moguće da smatraju da je bavljenje sportom puka obaveza. Kako bi se oslobodilo vremena za teretanu ili za trčanje, plivanje, vožnju biciklom i druge aktivnosti, pogođeni ograničavaju druge hobije. Često se povlače od prijatelja i obitelji.

Kao i kod klasičnih ovisnosti, porast je tipičan i za sportsku ovisnost: Sportski ovisnici često počinju s normalnom količinom vježbanja, što im uskoro više nije dovoljno. Uz izraženu sportsku ovisnost, većina pogođenih bavi se sportom svaki dan. Ako to nisu u stanju, osjećaju se krivicom, napetošću ili imaju nervozu, promjene raspoloženja, tjeskobu ili izljeve bijesa.

Unutarnja prisila vježbanju unatoč ozljedi također može biti znak ovisnosti o sportu. Mnogi ovisnici o sportu podnose bol ili uzimaju lijekove kako bi blokirali tjelesne upozoravajuće signale. Neki vježbaju do iscrpljenosti i povraćaju ili imaju kardiovaskularni slom.

Stoga u mnogim slučajevima sportska ovisnost vodi do daljnjih fizičkih tegoba. Osim ozljeda i znakova umora, može doći i do promjene težine. Za razliku od poremećaja prehrane ili dismorfofobija, težina, figura i izgled nisu fokus sportske ovisnosti.

Dijagnoza i tijek

Sportska ovisnost teško može dijagnosticirati dotična osoba, jer se subjektivno osjeća dobro i kao i svaki ovisnik čini sve kako bi održao status. Neće priznati nikakvu prisilu prema sebi ili drugima. Obično ljudi oko njega primjećuju negativne promjene.

Ovisnost o sportu izuzetno je raznolika. Prvo, kvota za obuku se kontinuirano povećava. Čak i s bolešću ili ozljedom, ovisnik ne može pauzirati. Ako ionako pokuša, patit će od simptoma povlačenja. Oni uključuju glavobolju i bolove u želucu, drhtavicu, tjeskobu i depresiju kao i agresiju ili razdražljivost.

Kako bolest napreduje, osoba koja je pogođena prekida svoje društvene veze i kontakte, jer joj je potrebna sva njegova energija za trening i tada je previše iscrpljena za razgovore ili aktivnosti. Posljedice sportske ovisnosti za organizam su ozbiljne. Zbog stalnog fizičkog preopterećenja, imunološki sustav je oslabljen i osoba koja je pogođena osjetljivija je na infekcije. Međutim, budući da nikako neće preskočiti svoje treninge, pokrenuo je spiralu pogoršanja zdravlja.

Nadalje, veliko opterećenje kostiju, mišića i ligamenata nosi visoki rizik od ozljeda. U slučaju dodatne pothranjenosti, kao i kod anoreksije, može doći do anemije i teške hormonalne neravnoteže. Mogu se javiti i poremećaji koncentracije koji negativno utječu na profesionalni život.

komplikacije

Ovisnost o sportu može imati ozbiljne posljedice za organizam ako se tjelesni signali ne uzmu u obzir. Posebno je opasno zanemariti kardiovaskularne tegobe poput vrtoglavice, slabosti, pospanosti i palpitacija ili trenirati u punom intenzitetu unatoč febrilnoj bolesti: U najgorem slučaju može doći do nenadoknadivog oštećenja srčanog mišića ili kobnog zastoja srca.

Upotreba lijekova za poboljšanje performansi povećava rizik od opasnih komplikacija. Prenapregnute tetive, mišići, ligamenti i zglobovi se troše prerano, akutne ozljede vrlo često postaju kronične bez dovoljnog odmora. Stalno prekoračenje ograničenja performansi može se osjećati kao glavobolja, nesanica i bolovi u mišićima.

Ako ovisnici o sportu također pate od poremećaja prehrane, obično su pothranjeni ili pothranjeni: rezultat može biti oslabljeni imunološki sustav s povećanom osjetljivošću na infekcije i smanjenom tjelesnom i mentalnom performansom. U žena, pretjerano vježbanje u kombinaciji s prekomjernom težinom često dovodi do hormonalnih poremećaja koji mogu dovesti do nedostatka menstrualnog krvarenja (amenoreja) i smanjenja gustoće kostiju (osteoporoza).

Zbog porozne koštane tvari povećava se rizik od pucanja kosti pri bezopasnom padu. Ako se zanemaruju socijalni kontakti, posao i odnos s partnerom u korist pretjeranog sporta, dugoročno postoji opasnost od potpune izolacije ako se mjere ne poduzmu na vrijeme.

Kada trebate ići liječniku?

U većini slučajeva pacijent sa sportskom ovisnosti ovisi o liječničkom savjetu i pregledu kako ne bi bilo daljnjih pritužbi i komplikacija. U ekstremnim slučajevima sportska ovisnost može čak dovesti do smrti ako pretjerana aktivnost toliko opterećuje tijelo da dovodi do srčanog udara ili moždanog udara. Iz tog razloga kod prvih znakova sportske ovisnosti treba kontaktirati liječnika. Povrh svega, stranci moraju prepoznati simptome i navesti osobu da zatraži liječenje.

U slučaju sportske ovisnosti treba se savjetovati s liječnikom ako se pogođena osoba vrlo često bavi sportskim aktivnostima. Oni koji su pogođeni nerviraju se ako ne mogu baviti sportom. Pate od anksioznosti ili jakih promjena raspoloženja. Opće depresivno ponašanje također može ukazivati ​​na sportsku ovisnost i mora ga pregledati liječnik. Također se treba obratiti liječniku ako osoba ima poremećaj prehrane.

Sportsku ovisnost obično liječi liječnik opće prakse ili liječnik sporta. Za daljnje liječenje obično je potreban savjet psihologa.

Liječenje i terapija

Sportska ovisnost obično se tretira kao dio psihoterapije. Terapija se može provoditi ambulantno, ali ako se istovremeno pojave poremećaji prehrane, provodi se kao bolnička.

Samo-terapija je rijetko uspješna, jer dotičnoj osobi obično nedostaje uvid. Za njega njegov raspored treninga, čak i ako već u potpunosti određuje njegovu svakodnevicu i prekida veze, nije ništa drugo nego hobi. Međutim, uz podršku terapeuta, šanse za uspjeh su vrlo dobre.

Svaka terapija temelji se na potrebama pacijenta i nije moguće unaprijed odrediti točno trajanje terapije niti broj i učestalost potrebnih sesija.

Ovdje su se pokazali prilično uspješni pristupi kognitivne terapije. Posebno terapeutu treba koristiti terapeut za liječenje ovisnosti o sportu. Kao osoba koja je pogođena, ako ne znate kojem liječniku biste se trebali obratiti, prvi korak do psihološkog savjetovališta ili sportskog psihologa koji vježba uvijek je pravi izbor.

prevencija

Obrazovanje je najbolje sredstvo za rješavanje problema Sportska ovisnost spriječiti. Znanje da možete postati ovisni čak i tijekom vježbanja, pojačava budnost. Vježba koja se izvodi tri puta tjedno i ne traje duže od sat i pol ili dva sata smatra se zdravom vježbom.

Iznad svega, stručnjaci se pozivaju na informativni rad u školama, budući da su mladi u dobi od 11 do 17 godina vrlo ovisna skupina. Samoopažanje, ali i pažnja u okruženju, mogu značiti velike znakove kod prvih znakova ovisničkog ponašanja. Ovdje je važna iskrenost prema sebi i drugima.

kontrola

Liječenje ovisnosti o sportu zahtijeva dosljedno praćenje nakon terapije kako se pacijent ne bi vratio u stare obrasce ponašanja. O daljnjoj njezi možete razgovarati s psihologom, ali i s osobama u koje imate povjerenja ili obiteljskim liječnikom. Razlog sportske ovisnosti važan je ne samo za liječenje, već i za kontekst naknadne skrbi jer uključuje i otkrivanje i isprobavanje alternativa sportu.

Pogotovo ljudi koji žele stvoriti osjećaj za postignuće kroz sport mogu ga drugačije postići. U tom kontekstu, društveni angažman poput treniranja može biti jednako važan kao profesionalna karijera ili umjetnički hobi. S druge strane, oni koji navode zdravlje kao razlog sportske ovisnosti, to mogu provesti i planinarenjem ili sportovima na vodi, saunom ili zdravom prehranom.

Ovisnost o sportu nije razlog da se prestanete baviti sportom. Stoga cilj daljnje njege nije dosljedno izbjegavanje vježbanja, već vježbanje u zdravim dozama. Ovdje može biti korisno baviti se sportom s prijateljima, jer se na taj način izbjegava pretjerivanje sa sportskim aktivnostima i nudi iskustvo sporta u umjerenim količinama. Istovremeno se može iskusiti da vas društvena komponenta sporta, a ne samo uspjeh, može usrećiti. Postavljanje vremenskih rokova za sportska vremena također može ciljano pratiti naknadnu njegu.

To možete učiniti sami

Sportsku ovisnost teško je otkloniti bez terapijske pomoći. To je poremećaj u kojem oboljeli pate od pogrešnih shvaćanja. Obično uopće ne primjećuju negativne posljedice. Zanemarivanje drugih područja života odobreno je radi dobrog cilja. Iskustvo je pokazalo da samo jasni fizički problemi dovode do spremnosti za promjenom ritma života. Kod mnogih pacijenata, mišićno-koštani sustav već je trajno oštećen.

Izgledi za uspjeh osim liječenja postoje samo ako su ljudi voljni samokritizirati. Okolina bi trebala pomoći u liječenju. Roditelji, braća i sestre i prijatelji definitivno se trebaju povjeriti bolesnim osobama i tražiti podršku. Smanjivanje obuke i nadgledanje dogovorenih vremena od strane povjerilaca pokazalo se obećavajućim. Pismeni dnevni raspored može vam pomoći.

Dijagnoza sportske ovisnosti nije prepoznata kao bolest od strane mnogih zdravstvenih osiguravajućih kuća. Ipak, može se očekivati ​​pomoć liječnika. Jer iza sportske manije često se kriju drugi uzroci. Na primjer, žene žele doći do tijela iz snova kroz pretjerane jedinice vježbanja. U osnovi, što duže patite od sportske ovisnosti, veća je vjerojatnost da ćete se suzdržati od samo-terapije i konzultirati se s liječnikom.