Manjak serotonina

Serotonin je hormon koji također funkcionira kao neurotransmiter. Poznat je i kao hormon sreće jer izaziva a Manjak serotonina depresija i anksioznost. Povećanje serotonina u tijelu osobe pogođene lijekovima ili dijetom obično dovodi do poboljšanja raspoloženja.

Što je nedostatak serotonina?

Serotonin ili 5-hidroksitriptamin ima učinak i javlja se uglavnom u živčanom sustavu, u kardiovaskularnom sustavu i u crijevima. U mozgu je uključen u regulaciju percepcije boli, spavanja i apetita. Također igra ulogu u regulaciji tjelesne temperature, stvaranju drugih hormona i migrena.

Najpoznatija uloga serotonina je kontroliranje raspoloženja. Oslobađanje serotonina ima smirujući učinak i potiče spokojstvo. Stoga, nedostatak serotonina ima suprotan učinak kao depresivno raspoloženje, tjeskoba i povremeno čak i agresija.

Antagonisti serotonina kao što su LSD (dietilamid lisergične kiseline) imaju euforičan učinak. Osim toga, serotonin je uključen u stezanje, kontrakciju i opuštanje, opuštanje, glatkih mišića krvnih žila i na taj način ima funkciju u regulaciji krvnog tlaka.

uzroci

Serotonin se proizvodi iz aminokiseline L-triptofan u nekoliko koraka. Serotonin se može unositi izravno iz hrane ili proizvesti iz L-triptofana. Međutim, serotonin ne može ući u mozak. Mora ga napraviti sam mozak.

Serotonin se uglavnom nalazi u orasima, bananama, šljivama, rajčici, kiviju i kakao zrncima. Serotonin se uglavnom pohranjuje u gastrointestinalnom traktu. Oko 90 posto serotonina u ljudskom tijelu nalazi se u stanicama enterokromafina, specifičnim stanicama u epitelu gastrointestinalnog trakta.

Ostalih deset posto pohranjuju okolne živčane stanice u crijevu. Mozak može proizvesti serotonin jer serotonin ne može apsorbirati iz okolnog tkiva kroz krvno-moždanu barijeru. Čim epitelne stanice gastrointestinalnog trakta oslobode serotonin, on ulazi u krv i apsorbira ga krvnih pločica, trombocita i transportira dalje u tijelu.

Uzroci nedostatka serotonina često leže u prehrani. Manjak triptofana obično nije razlog za nedostatak serotonina. Međutim, faktori koji su uključeni u sintezu serotonina mogu biti narušeni u njihovoj funkciji. To se može dogoditi ako dotična osoba pati od stalnog stresa, inzulinske rezistencije, raka, kroničnih infekcija ili manjka vitamina B6.

Simptomi, tegobe i znakovi

Manjak serotonina uglavnom dovodi do depresivnog raspoloženja. To se manifestira anksioznim ponašanjem dotične osobe. Može se povezati s nezadovoljstvom, stresom i razdražljivošću, kao i depresijom. Manje izražajni simptomi su utjecaj apetita, stalni umor, pojačani osjećaj boli i promijenjena percepcija temperature.

Serotonin ima ulogu u gastrointestinalnom traktu. Liječnici sumnjaju da takozvani sindrom iritabilnog crijeva nastaje zbog poremećaja serotonina. Sindrom iritabilnog crijeva je bolest bez organskih uzroka koja može dovesti do konstipacije, jakog nadimanja, grčeva u trbuhu i / ili proljeva.

komplikacije

U nekim slučajevima, nedostatak serotonina može promicati razvoj sindroma iritabilnog crijeva. Pored toga, nedostatak glasničkih tvari dovodi do umora, iscrpljenosti i neiskrenosti i, posljedično, može smanjiti dobrobit. Dugoročno, nedostatak serotonina može također promicati razvoj mentalnih bolesti. Manjak prvo dovodi do depresivnih raspoloženja, koja se s vremenom može razviti u izraženu depresiju.

Ostale komplikacije uključuju povećanu anksioznost i pojačanu percepciju boli. Manjak glasnika može također utjecati na razne tjelesne procese i, u najgorem slučaju, disbalansirati hormonalnu ravnotežu. Komplikacije se mogu pojaviti i pri liječenju nedostatka serotonina. Na primjer, propisani inhibitori ponovne pohrane serotonina mogu uzrokovati seksualnu disfunkciju, ali i gastrointestinalne tegobe, glavobolje, suha usta i poremećaje spavanja.

Ponekad nakon uzimanja pripravaka javljaju se i problemi s vidom, pojačano znojenje i vrtoglavica. Rijetke nuspojave: drhtanje ruku i promjena težine. Posebno u bolesnika s poremećajima prehrane, uporaba inhibitora ponovne pohrane serotonina može dovesti do daljnjih problema s njihovom svakodnevnom prehranom. Stoga je preporučljivo unaprijed razgovarati o lijeku s liječnikom.

Kada trebate ići liječniku?

Manjak serotonina uvijek treba liječiti liječnik. Ako se ne liječi, mogu se pojaviti ozbiljne komplikacije koje svakodnevnom životu mogu puno otežati dotičnoj osobi. Kako bi se spriječili daljnji simptomi, potrebno je savjetovati se s liječnikom kod prvih znakova nedostatka serotonina. Potrebno je konzultirati liječnika ako pacijent pati od teškog psihološkog raspoloženja. Ova uznemirenost javlja se bez posebnog razloga i značajno smanjuje kvalitetu života. Nadalje, bolesnici pate od teške depresije ili stresa, te se pritužbe javljaju bez posebnog razloga.

U mnogim slučajevima, trajni nadimanje, proljev ili jaka bol u trbuhu također ukazuju na nedostatak serotonina i treba ih pregledati liječnik. Oni koji su pogođeni izgledaju pomalo agresivno i uglavnom su nezadovoljni svojim životom.

Ako sumnjate na nedostatak serotonina, prvenstveno možete vidjeti svog liječnika. Daljnje liječenje provodi odgovarajući stručnjak, pri čemu se bolest obično može liječiti.

Liječenje i terapija

Manjak serotonina može se utvrditi krvnim testom kod liječnika. Ovaj test određuje samo razinu serotonina u tijelu, ali ne i u mozgu. Zbog toga se ovaj test ne smatra baš točnim. Može se obaviti i ispitivanje stolice. Koncentracija serotonina u zdrave osobe iznosi oko 50 do 100 ng / g. Vrijednost ispod ovih brojeva poznata je kao nedostatak serotonina i liječi je od strane liječnika.

Dijagnoza i tijek bolesti

Manjak serotonina može se liječiti promjenom prehrane. Jednostavno uzimanje serotonina ne može suzbiti nedostatak serotonina jer serotonin ne ulazi u mozak. Kada je riječ o prehrani, treba obratiti pažnju na prehranu bogatu proteinima i visokom količinom triptofana.

Hrana sa visokim sadržajem triptofana uključuje kikiriki, ribu, sir i jaja. Liječnik također može propisati dodatke triptofana. Za liječenje depresije, serotonin se ne primjenjuje izravno, već se selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina daju predmetnoj osobi. Ovo su inhibitori transportera serotonina.

Pojačana je koncentracija serotonina na sinaptičkom jazu, veza između živčanih stanica, gdje serotonin može duže raditi. Za liječenje poremećaja spavanja povezanih s nedostatkom serotonina obično se tretira triptofan ili 5-hidroksitriptofan, koji su polazni materijali za proizvodnju serotonina.

Ili vas pacijent podvrgava hormonskoj terapiji. Razina serotonina može se povećati i kroz fizičku aktivnost. Unatoč uvriježenom mišljenju da jedenje čokolade čini vas zadovoljnom zbog sadržaja serotonina, to nije slučaj. Da bismo postigli sreću konzumiranjem čokolade, trebala bi se konzumirati vrlo velika količina čokolade.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

prevencija

Da biste spriječili nedostatak serotonina, preporučljivo je obratiti pažnju na svoju prehranu i osigurati dovoljno odmora i vježbanja. Dijeta treba biti zdrava i uključivati ​​hranu koja sadrži triptofan. Preporučljiv je uravnotežen način života, uz dovoljno razdoblja odmora, ali i redovito vježbanje.

Važno je i netaknuto socijalno okruženje. Ovi bitni čimbenici mogu suzbiti nedostatak serotonina i također osigurati da se on uopće ne pojavi.

kontrola

Liječnik koji provodi liječnike može propisati odgovarajuće lijekove kako bi se nakon toga održala razina serotonina na zdravoj razini. Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina, poput citaloprama, paroksetina ili fluoksetina, aktivno interveniraju u metabolizmu neurotransmitera ograničavanjem unosa serotonina u vene za pohranu. To povećava količinu oslobođenog serotonina, a njegov učinak kao glasnik tvar se duže razvija.

Lijekovi poput venlafaksina i duloksetina također inhibiraju unos neurotransmitera norepinefrina. Međutim, uobičajene nuspojave tih lijekova su nemir, glavobolja i mučnina. U slučaju teških mentalnih bolesti u mnogim je slučajevima potreban medicinski nadzor liječnika specijalista. Da bi se nadoknadio nedostatak serotonina na prirodan način, mogu se poduzeti dodatne mjere koje nisu lijekovi.

Preporučljivo je baviti se sportom i održavati uravnoteženu prehranu. U potonjem slučaju, unos serotonina konzumiranjem hrane koja sadrži serotonin nije dovoljan, jer se hormon ne prenosi izravno iz krvi u mozak. Umjesto toga, tijelu je potrebna esencijalna aminokiselina L-triptofan koja je prisutna u svim namirnicama koje sadrže proteine, pa makar i neznatno, kao i vitamini B3 i B6, magnezij i cink. Tijelo može iz tih tvari sintetizirati vlastiti serotonin.

To možete učiniti sami

Način na koji pacijent može poduzeti mjere protiv nedostatka serotonina razlikuje se ovisno o uzroku. Svjesnim konzumiranjem aminokiseline triptofana koja formira serotonin mogu se ublažiti simptomi. Pšenica, kikiriki, meso, riba, mahunarke i mliječni proizvodi sadrže visoki udio triptofana. Dijeta također treba biti što je moguće osnovnija i bogata vitaminima skupine B, posebno B6.

Poboljšanje apsorpcije krvnog mozga može se postići konzumiranjem triptofana zajedno s ugljikohidratima. To je zato što slijedeći porast inzulina transportira ostale aminokiseline koje čekaju da se apsorbiraju u mozak do mišićnog tkiva, tako da triptofan može proći barijeru bez konkurencije.

Gojazni koji imaju pretilo može postići napredak gubljenjem kilograma. Velika fluktuacija šećera u krvi također ima negativne učinke. Hranu s visokim udjelom jednostavnog šećera (limunada, voćni sokovi, slatkiši) treba konzumirati samo umjereno. Treba se suzdržati od konzumiranja alkohola i drugih lijekova koji utječu na ravnotežu serotonina.

Smanjenje svakodnevnog stresa također je korisno jer povećava potrošnju serotonina. Često podcjenjivački učinak na razinu serotonina ima i okruženje u koje se dotična osoba kreće. Stvaranje "ugodnog okruženja" kod kuće i na poslu može donijeti poboljšanje. Svijetlo obojen svijetli ukras može potaknuti tjelesnu proizvodnju serotonina.