Tamo gdje postoji ljubav, postoji i mogućnost slomljenog srca i u nekom ćete trenutku možda shvatiti da vi i vaš partner nemate zajedničku budućnost. Čak i kad je ta činjenica potpuno jasna, okončanje veze i dalje može biti prilično teško - pogotovo kad kohabitirate.
Ako ste stigli dovoljno daleko da se uselite zajedno, vjerojatno imate prilično snažne osjećaje jedno prema drugome. Nazivanje prestanka tada može izgledati kao gubitak. Ipak ljubav i pozitivno poštovanje ne mogu prevladati svaku prepreku, a ostanak u neispunjenoj vezi vjerojatno će vas oboje ostaviti jadnima.
Ne napreduju sve veze, ali ovo znanje možda neće stvoriti tvoj postupak prekida bilo lakše. Izgledi za prekid kad živite zajedno mogli bi se osjećati još stresnije, a to je apsolutno normalno. Ako niste sigurni kako započeti, tu smo da vam pomognemo. Naš vodič može vam pomoći da se prema prekidu krećete pažljivo i s poštovanjem prema partneru i sebi.
Spremiti se
Veze prestaju iz bilo kojeg broja razloga.
Možda nekoliko mjeseci dijeljenja životnog prostora baci svjetlost na nekoliko ključnih problema - kasni noćni izlasci bez komunikacije, nepoštivanje vašeg osobnog prostora ili redovito zaboravljeni poslovi. Možda ste u početku ignorirali ove probleme, nadajući se da će se sami riješiti. Kad se to nije dogodilo, pokušali ste im se obratiti, ali vaši su napori imali malo utjecaja.
Konkretne okolnosti mogu se razlikovati, ali kad shvatite da nema puta naprijed, završavanje stvari prije nego kasnije može vam uštedjeti i vrijeme i bol.
Odlučite što ćete reći
Šanse su da ste proveli puno vremena razmišljajući o prekidu veze prije nego što ste se odlučili. Sad ste sigurni, ali još uvijek niste sigurni kako im to reći.
Situacija svih izgleda malo drugačije, pa nema postavljene skripte koju treba slijediti. Ako se osjećate pomalo zaglavljeno, ove vam smjernice mogu pomoći:
- Budi iskren. Može biti primamljivo ublažiti udarac bijelim lažima, ali zapitajte se kako ti bi osjećaju se u njihovom položaju. Vjerojatno biste željeli znati što je stvarno pošlo po zlu, pa im pokažite istu uljudnost.
- Neka stvari budu jednostavne. Ograničite svoje objašnjenje na nekoliko glavnih pitanja umjesto da dijelite popis pritužbi.
- Izbjegavajte nepotrebnu krivnju. Optužiti ih da su uništili vašu vezu ili sami preuzeli krivnju nikome neće pomoći. Pokušajte se držati neutralnijeg objašnjenja.
Savjet
Zapisivanje svojih misli može vam pomoći da ih riješite.
Pripremite se za pitanja
Većina ljudi želi odgovore prije nego što se pomiri s prekidom, pa mogu pitati zašto.
Možda im neće pomoći da čuju svaki detalj - "Užasan si u pranju posuđa", "Voliš dosadan TV", "Nikad ne slušaš ništa što kažem". Ipak, nuđenje nekih objašnjenja problema velike slike moglo bi im pomoći da naprave promjene koje poboljšavaju ishod njihove sljedeće veze.
Razumljivo je požaliti što ste ih povrijedili, ali vaš je prvi prioritet podržati se. Imajući to na umu, pokušajte razmisliti o odgovorima koji odražavaju vaše potrebe, a ne njihove pogreške:
- "Što se tiče komunikacije, jednostavno nismo na istoj stranici."
- "Vidim se s nekim tko dijeli iste prioritete oko financija i kućanskih obaveza."
- "Imamo toliko različite interese da se ne osjećam povezano kad provodimo vrijeme zajedno."
Dajte im vremena
Nakon razgovora mogu se osjećati zapanjeno, shrvano, bijesno i zbunjeno. Ne možete pomoći kako se osjećaju, ali možete im ponuditi suosjećanje i ljubaznost dajući im prostor za obradu.
Čak i ako se planirate iseliti, ponudite im malo vremena sami prije nego što se krenete spakirati. Pripremite preko noći torbu s osnovnim stvarima i odredite vrijeme kada ćete doći po svoje stvari.
Kada je to vaša kuća ili stan, trebat će im najmanje nekoliko dana da pronađu mjesto za odsjesti. Planirajte razgovarati o granicama i aranžmanima za spavanje. Možete, na primjer, ponuditi spavanje u gostinskoj sobi ili na sofi.
Kada podijelite zakup, također ćete morati odlučiti tko ide, tko zadržava polog itd. Prethodno sastavljanje popisa razmatranja može vam pomoći da izbjegnete zaboraviti stvari u onome što bi moglo postati napeto ili emocionalno.
Zatražite podršku
Jednom kada shvatite da je vrijeme za prekid, govoreći nekolicini prijatelja i voljenih osoba od povjerenja mogu vam znatno olakšati sljedeće korake.
Prije svega vaš društveni krug može pružiti emocionalnu podršku. Razumljivo je imati oprečne osjećaje. Prekidi mogu uzrokovati mnogo nevolje, čak i kad ih pokrenete. Podijelili ste svoj život i dom.
Možda ih još uvijek volite i tugujete za nužnim gubitkom. Ali kad ljubav i žaljenje ustupe mjesto razmišljanjima, voljeni mogu potvrditi vašu odluku i podsjetiti vas na razloge koji stoje iza nje. Prijatelji i obitelj također mogu ponuditi privremeno mjesto za boravak i pomoći vam da se iselite.
Ako ste zabrinuti zbog reakcije vašeg partnera, zamolite prijatelja da dođe ili pričeka vani. (Ovdje potražite savjete za pronalaženje prekida s nasilnim partnerom.)
Nakon razgovora
Znate što želite reći. Vježbali ste ispred ogledala ili s prijateljem i napokon se osjećate spremni za razgovor.
Ovi vam savjeti mogu pomoći u uspješnom razgovoru.
Uputi ih
Upućivanje vašeg partnera u predstojeći prekid može im pomoći da počnu obrađivati ono što će se dogoditi. Možda su čak primijetili iste znakove upozorenja kao i vi i već osjećaju kako vjetrovi promjena pušu.
Umjesto "Moramo razgovarati", kad su krenuli prema vratima, pokušajte:
- “Moram razgovarati s tobom o nečem važnom. Hoće li večeras uspjeti? "
- “Volio bih razgovarati o našoj vezi. Imate li vremena ove večeri? "
Odaberite vrijeme bez stresa
Iako je najbolje razgovarati čim se odlučite, možda ćete pričekati dan ili dva ako im prijeti veliki rok ili drugi privremeni izvor stresa koji zahtijeva njihovu punu pažnju.
Budući da ćete htjeti planirati dovoljno vremena da podijelite svoje osjećaje i čujete njihove, izbjegavajte razgovor prije spavanja ili prije posla. Ako imate djecu, pobrinite se da su zauzeta i da ih nema ništa.
Budite jasni i ljubazni
Započnite s tim da izričito navedete svoju želju za prekidom, kako biste izbjegli nesporazume.
Probati:
- “Jako mi je stalo do tebe, ali ova veza više ne funkcionira za mene. Želim prekinuti. ”
Može biti zastrašujuće izaći i reći: "Prekidam s tobom." No neizravne opcije, poput "Mislim da se stvari ne razvijaju" ili "Možda bismo se trebali rastaviti" mogu dovesti do dugih razgovora s nejasnim rezolucijama. Možda ćete ostati čvrsti u svojoj želji da okončate stvari dok one odlaze s dojmom da je vezu još uvijek moguće popraviti.
Ostani miran
Mogli bi se uznemiriti, čak i ljutiti ili plakati. Mogli biste osjetiti kako neke emocije rastu. To je sasvim normalno. Stalo vam je jedno do drugog i ovo će utjecati na oboje.
To ne znači da im morate dopustiti da viču na vas ili podnose bilo koju drugu vrstu ispada. Ako se stvari zahuktaju, izbjegavajte da vas vlastite emocije prevladaju. Umjesto toga, napustite sobu, popijte vode ili prošećite blokom. Nazovite prijatelja ako se osjećate prestrašeno ili nesigurno.
Ako se čine previše uznemirenima za nastavak razgovora, predložite da razgovor nastave kad se osjećaju smirenije.
Dajte im priliku da razgovaraju
Jednom kada ste objasnili da želite prekinuti i zašto, red je na njih da razgovaraju. Vjerojatno će imati puno osjećaja prema vašoj odluci, a empatično slušanje, s vašom punom pažnjom, pokazuje da poštujete te osjećaje.
Odgovorite na njihova pitanja, ali imajte na umu kruženje ili neproduktivne razgovore. Ne bojte se završiti raspravu ako nastave izazivati prekid ili traže od vas da preispitate.
Planirajte ponovno posjetiti praktična pitanja
Morat ćete razgovarati o financijskim pitanjima, poput dijeljenja zajedničkih računa i dijeljenja stvari koje ste kupili, uključujući elektroniku, uređaje i namještaj.
Ipak, razvrstavanje financija i zajedničke imovine može biti dugotrajan proces nakon čak i najotmirnijeg prekida. Ako se trenutno osjećate preplavljeno, dogovorite se o vremenu za pregled ovih važnih detalja.
Posljedice
Nakon razgovora o prekidu, možda ćete osjetiti olakšanje što je napokon gotovo. Ipak, finaliziranje kraja vaše veze može vam otvoriti vrata za neke nove izazove, pogotovo ako prekidate usred pandemije.
Što ako smo zaglavili neko vrijeme?
Možda nemate financijskih mogućnosti da odmah promijenite životnu situaciju. To bi vas moglo natjerati da dvaput razmislite o prekidu veze, ali uglavnom je najbolje da to porazgovarate, a ne da vezu održavate pod lažnim izgovorom. Tada možete iskreno razgovarati o mogućnostima za dalje.
Krenite u razgovor s nekim istraživanjem. Ako ste vi ti koji se morate iseliti, možda ćete im reći da štedite za polog i zacrtati vremensku traku za pronalazak novog mjesta. Ako su se preselili k vama, pružite im suosjećanje kojem biste se nadali i dajte im vremena da obrade prekid i potraže novo mjesto za život.
Kad zajedno posjedujete ili iznajmljujete, sljedeći koraci mogu uključivati pregovaranje o kratkoročnom planu za nastavak dijeljenja prostora. To može biti nezgodno, ali nije nemoguće, sve dok uspostavljate jasne granice. Razgovarajte o tome tko ide u gostinsku sobu ili trosjed i postavite raspored za zajedničke prostore i vrijeme ako je potrebno.
Razmatranja o COVID-19
Zaključavanje i druga ograničenja mogu prouzročiti ozbiljne komplikacije u vezi i prekidu veze. Povrh svog postojećeg stresa, sada morate navigirati na još jednu životnu promjenu i sve komplicirane emocije koje dolaze s njom.
Ako bilo tko od vas nije radio, možda nećete imati novca za selidbu. Boravak s obitelji ili prijateljima može uključivati karantenu i druge dodatne mjere predostrožnosti, ako je to uopće moguće. Ako imate postavljeno novo mjesto, možda ćete se mučiti da pronađete pokretnu pomoć.
Dok se krećete planovima za iseljavanje ili privremeni nastavak kohabitacije:
- Budite strpljivi, sa sobom i s njima.
- Poštujte njihove granice i držite se svojih.
- Dogovorite se što reći prijateljima o svojoj situaciji.
- Komunicirajte s poštovanjem.
- Izbjegavajte da vas tjelesna blizina vrati natrag u stare obrasce odnosa, poput maženja, zajedničkog spavanja ili spolnog odnosa. Prirodno je žudjeti za tom udobnošću, ali povrijedit će obnavljanje tek kad stvari službeno završe.
Što ćemo reći djeci?
Prekidi postaju još teži kad su djeca uključena. Detaljnije smjernice za zajedničko roditeljstvo možete pronaći ovdje, ali ovi vam savjeti mogu započeti:
- Zajedno odlučite što ćete im prije reći.
- Ako jedan partner nije zakonski roditelj, ali i dalje ima blizak odnos s djecom, razmislite o mogućim aranžmanima za posjet. Ako dijelite pravno skrbništvo, možda ćete se trebati obratiti odvjetniku.
- Razgovarajte s djecom zajedno, ako je moguće. Budite iskreni, ali neka vaše objašnjenje bude jednostavno.
- Pripremite se na pitanja o prekidu i budućim životnim aranžmanima.
Ne zaboravite svoje ljubimce - i oni su obitelj. Kućni ljubimci koje ste ponijeli sa sobom vjerojatno će otići s vama, ali što ako ste zajedno udomili krznenog prijatelja? Sve dok ne napuštate nasilnu situaciju, razmislite o postavljanju plana suvlasništva ili posjeta kako biste oboje mogli provoditi vrijeme sa svojim ljubimcem.
Ići naprijed
Sad kad je gotovo, što dalje?
Ne forsirajte prijateljstvo
Možda biste željeli održati prijateljstvo nakon prekida, ali oni se možda neće osjećati isto, pogotovo ako je prekid iznenadio ili bio značajan udarac.
Vremenom može biti mjesta za prijateljstvo, pogotovo ako ste imali zadovoljavajući odnos. Za sada je, međutim, važno poštivati njihove potrebe i dati im prostora.
Čuvaj se
Da, odlučili ste prekinuti, ali još uvijek možete tugovati za svojim gubitkom.
Ako ste se prema njima osjećali dovoljno snažno da biste se preselili k njima, vjerojatno ste mislili da veza ima trajni potencijal. Shvaćajući da drugačije može prilično naštetiti, čak i ako to odmah ne shvatite usred hitnijih izazova prekida veze. Kad se prašina slegne, mogli biste se svladati tugom, žaljenjem, samoćom i drugim osjećajima koje ste gurnuli u stranu.
Dobre prakse samopomoći uvijek vam mogu pomoći da se snađete, zato se potrudite ostati aktivni, potražite podršku kod prijatelja i provedite vrijeme na opuštajućim hobijima.
Stručna podrška također vam može pomoći. Terapeut vam može pomoći u rješavanju dugotrajnih sumnji, tuge i drugih neriješenih osjećaja zbog prekida. Terapija također nudi prostor da postanete svjesniji svog doprinosa vezi i istražite promjene kako biste uživali u uspješnijim vezama u budućnosti.
Donja linija
Zajedničko useljenje često se čini trajnim, ali ne znači uvijek da će veza cvjetati. Neki ljudi jednostavno nisu prilagođeni jedni drugima, a to često postaje jasno tek nakon što provedete više vremena zajedno.
Prekid veze s nekim s kim živite može se osjećati nevjerojatno teško, ali imajte na umu: Donosite izbor koji je prikladan za vas oboje, čak i ako to još ne shvaćaju.
Crystal Raypole ranije je radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njezinog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.
.jpg)
.jpg)
