Crvena djetelina (Trifolium pratense) je samonikla biljka koja pripada istoj obitelji kao grašak i grah.
Široko se koristi u tradicionalnoj medicini kao lijek protiv simptoma menopauze, astme, velikog kašlja, artritisa, pa čak i raka.
Međutim, zdravstveni stručnjaci su oprezni zbog navodnih koristi zbog nedostatka znanstvenih dokaza.
Ovaj članak daje pregled crvene djeteline, njezine potencijalne koristi, nedostatke i upotrebu.
Što je crvena djetelina?
Crvena djetelina tamno-ružičasta je zeljasta biljka porijeklom iz Europe, Azije i sjeverne Afrike. Osim toga, sada je popularan u cijeloj Južnoj Americi kao krmna kultura za poboljšanje kvalitete tla.
Cvjetni dio crvene djeteline koristi se dekorativno kao jestivi ukras ili ekstrakt, a može se ekstrahirati u esencijalna ulja.
Konačno, široko se koristi kao tradicionalni lijek za liječenje osteoporoze, bolesti srca, artritisa, kožnih poremećaja, raka, respiratornih problema poput astme i zdravstvenih problema žena, poput menstrualnih i menopauzalnih simptoma.
Međutim, malo istraživanja podržava ovu upotrebu.
SažetakCrvena djetelina je tamno ružičasta cvjetnica koja se koristi u tradicionalnoj medicini za liječenje simptoma menopauze, astme, bolesti srca, poremećaja kože, pa čak i raka.
Potencijalne koristi
Unatoč ograničenim znanstvenim dokazima, crvena djetelina koristi se za liječenje različitih stanja.
Zdravlje kostiju
Osteoporoza je stanje u kojem vaše kosti pokazuju nisku mineralnu gustoću kostiju (BMD) i postaju slabe.
Kako žena doseže menopauzu, pad reproduktivnih hormona - naime estrogena - može dovesti do povećanog prometa kostiju i smanjenja BMD-a.
Crvena djetelina sadrži izoflavone, koji su vrsta fitoestrogena - biljnog spoja koji u tijelu može slabo oponašati estrogen. Neka istraživanja pokazala su vezu između unosa izoflavona i smanjenja rizika od osteoporoze.
Studija iz 2015. u 60 žena u premenopauzi otkrila je da je uzimanje 5 unci (150 ml) ekstrakta crvene djeteline koji je sadržavao 37 mg izoflavona dnevno tijekom 12 tjedana dovelo do manjeg gubitka BMD-a u lumbalnoj kralježnici i vratu, u usporedbi s placebo skupinom.
Starije studije također su pokazale poboljšanje BMD-a nakon uzimanja ekstrakta crvene djeteline.
Međutim, studija iz 2015. u 147 žena u postmenopauzi otkrila je da uzimanje 50 mg crvene djeteline dnevno tijekom 1 godine nije rezultiralo poboljšanjem BMD u usporedbi s placebo skupinom.
Isto tako, druge studije nisu uspjele utvrditi da crvena djetelina može pomoći u liječenju BMD-a.
Zbog velikog broja sukobljenih studija potrebno je više istraživanja.
Simptomi menopauze
Vjeruje se da visok sadržaj izoflavona crvene djeteline pomaže u smanjenju simptoma menopauze, poput valunga i noćnog znojenja.
Dvije pregledne studije otkrile su da 40–80 mg crvene djeteline (Promensil) na dan može pomoći ublažiti vrućine u žena s ozbiljnim simptomima (5 ili više dnevno) za 30-50%. Ipak, mnoga su istraživanja financirala poduzeća koja proizvode dodatke, što bi moglo dovesti do pristranosti.
Druga studija zabilježila je smanjenje vrućica od 73% u roku od 3 mjeseca nakon uzimanja dodatka koji sadrži brojne biljke, uključujući crvenu djetelinu. Ipak, zbog velikog broja sastojaka, nepoznato je je li crvena djetelina imala ulogu u tim poboljšanjima.
Crvena djetelina također je pokazala blaga poboljšanja u drugim simptomima menopauze, poput anksioznosti, depresije i suhoće rodnice.
Ipak, brojna istraživanja nisu pokazala poboljšanje simptoma menopauze nakon uzimanja crvene djeteline, u usporedbi s placebom.
Trenutno nema jasnih dokaza da će suplementacija crvenom djetelinom poboljšati simptome menopauze. Potrebna su kvalitetnija istraživanja nezavisnih proizvođača.
Zdravlje kože i kose
Ekstrakt crvene djeteline koristi se u tradicionalnoj medicini za promicanje zdravlja kože i kose.
U randomiziranoj studiji na 109 žena u postmenopauzi, sudionici su izvijestili o značajnim poboljšanjima u strukturi kose, kože i ukupnoj kvaliteti nakon uzimanja 80 mg ekstrakta crvene djeteline tijekom 90 dana.
Druga studija na 30 muškaraca pokazala je porast ciklusa rasta kose (anagen) za 13% i smanjenje ciklusa gubitka kose (telogen) za 29% kada se na tjeme 4 mjeseca nanosilo 5% ekstrakta crvene djeteline u usporedbi s placebo grupa.
Iako obećavajuće, potrebno je više istraživanja.
Zdravlje srca
Neka preliminarna istraživanja pokazala su da crvena djetelina može poboljšati zdravlje srca žena u postmenopauzi.
Jedno istraživanje iz 2015. u 147 žena u postmenopauzi ukazalo je na 12% smanjenja LDL (lošeg) kolesterola nakon uzimanja 50 mg crvene djeteline (Rimostil) dnevno tijekom 1 godine.
Jedan pregled studija na ženama u postmenopauzi koje su uzimale crvenu djetelinu tijekom 4–12 mjeseci pokazao je značajan porast HDL (dobrog) kolesterola i smanjenje ukupnog i LDL (lošeg) kolesterola.
Međutim, pregledom iz 2020. utvrđeno je da crvena djetelina nije smanjila LDL (loši) kolesterol ili povećala HDL (dobar) kolesterol.
Unatoč nekim obećavajućim rezultatima, autori su tvrdili da su mnoge studije bile male veličine uzorka i da im je nedostajalo pravilno zasljepljivanje. Stoga su potrebna kvalitetnija istraživanja.
Štoviše, ove studije provedene su na starijim ženama u menopauzi. Stoga je nepoznato primjenjuju li se ti učinci na opću populaciju.
Ostale tvrdnje
Mnogi zagovornici crvene djeteline tvrde da može pomoći kod gubitka kilograma, raka, astme, velikog kašlja, artritisa i drugih stanja.
Međutim, ograničeni dokazi pokazuju da crvena djetelina pomaže kod bilo koje od ovih bolesti.
SažetakCrvena djetelina može pomoći u smanjenju vrućina u menopauzi, iako su potrebna dodatna istraživanja. Nema dovoljno istraživanja koja pokazuju da može poboljšati razinu kolesterola, ojačati kosti, promovirati mršavljenje ili liječiti rak, astmu ili druga stanja.
Negativne strane i nuspojave
Uprava za hranu i lijekove (FDA) općenito prepoznaje crvenu djetelinu za većinu studija i utvrdila je da se dobro podnosi. Ipak, trebali biste biti svjesni njegovih nuspojava, interakcija s lijekovima i rizika za određene populacije.
Nuspojave
Iako su rijetke, potencijalne nuspojave uključuju vaginalno uočavanje, produženu menstruaciju, iritaciju kože, mučninu i glavobolju. Uz to, zabilježeno je nekoliko slučajeva slučajeva rijetkih, ali opasnih nuspojava crvene djeteline.
Izvješće iz 2007. godine zabilježilo je kako je 53-godišnjakinja imala subarahnoidno krvarenje - vrstu moždanog udara - nakon što je uzela dodatak koji sadrži 250 mg crvene djeteline, kao i osam drugih biljaka, za liječenje vrućina. Ipak, krvarenje nije moglo biti izravno povezano s crvenom djetelinom.
52-godišnjakinja prijavila je jake bolove u želucu i povraćanje nakon što je 3 dana uzimala 430 mg crvene djeteline. Liječnici vjeruju da je crvena djetelina ometala lijek za psorijazu poznat kao metotreksat. Nakon što je zaustavila crvenu djetelinu, potpuno se oporavila.
Rizične populacije
Oni s bolestima osjetljivim na hormone, poput raka dojke, raka jajnika ili endometrioze, trebali bi razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što uzmu crvenu djetelinu zbog njene estrogene aktivnosti.
Ipak, trogodišnje, dvostruko slijepo istraživanje pokazalo je da je uzimanje 40 mg crvene djeteline dnevno sigurno za žene s obiteljskom anamnezom raka dojke. U usporedbi s placebo skupinom, nije postojao povećani rizik od raka dojke, debljine endometrija ili hormonalnih promjena.
Unatoč ovoj studiji, važno je razgovarati sa svojim zdravstvenim radnikom prije uzimanja crvene djeteline kako biste bili sigurni da je ona ispravna za vas.
Uz to, nisu dostupni podaci o sigurnosti crvene djeteline kod djece ili žena koje su trudne ili doje. Stoga ga treba izbjegavati.
Konačno, crvena djetelina može usporiti zgrušavanje krvi, a osobe s poremećajima krvarenja trebaju je izbjegavati. Dalje, uvijek obavezno obavijestite svog liječnika o bilo kojim lijekovima ili biljnim lijekovima koje uzimate ako ćete ići na operaciju.
Interakcije s lijekovima
Mnoge prirodne biljke mogu ometati učinkovitost lijekova.
Crvena djetelina, između ostalog, može komunicirati s oralnim kontraceptivima, metotreksatom, lijekovima za zamjensku hormonsku terapiju, tamoksifenom, razrjeđivačima krvi poput aspirina ili Plavixa.
Nedavno istraživanje na 88 žena koje su uzimale lijekove protiv raka dojke tamoksifen pokazalo je da crvena djetelina nije rezultirala nikakvim interakcijama s lijekovima ili ozbiljnim nuspojavama, sugerirajući da ne ometa lijekove protiv estrogena.
Unatoč tome, potreban je veliki oprez kod uzimanja crvene djeteline i tamoksifena dok ne bude dostupno više kliničkih podataka o sigurnosti.
Zbog širokog spektra mogućih interakcija lijekova s crvenom djetelinom i ograničenih podataka o toj temi, uvijek razgovarajte sa zdravstvenim radnikom prije nego što započnete s novim dodacima.
SažetakIako je općenito prepoznata kao sigurna, crvena djetelina ima manja estrogena svojstva i treba je izbjegavati trudnicama ili dojiljama, kao i osobama s poremećajima krvarenja ili uzimanju hormonske nadomjesne terapije ili drugih lijekova.
Uporaba i doziranje
Crvena djetelina obično se nalazi kao dodatak ili čaj pomoću vrhova suhog cvijeta. Dostupni su i u tinkturama i ekstraktima. Možete ih kupiti u većini trgovina zdrave hrane ili na mreži.
Većina dodataka crvenoj djetelini nalazi se u dozama od 40–80 mg na temelju kliničkih istraživanja i podataka o sigurnosti. Stoga pripazite na preporučenu dozu na pakiranju.
Da biste pripremili čaj od crvene djeteline, dodajte 4 grama vrhova suhog cvijeta (ili vrećice čaja od crvene djeteline) u 1 šalicu (250 ml) kipuće vode i strmo 5-10 minuta. Zbog izvješća o nuspojavama s 5 šalica (1,2 litre) dnevno, najbolje je ograničiti dnevni unos na 1–3 šalice (240–720 ml).
Iako mnogi ljudi uživaju u čaju od crvene djeteline, nijedan podatak ne pokazuje da on ima jednake potencijalne učinke na zdravlje kao koncentrirani oblici crvene djeteline, poput dodataka i ekstrakata.
SažetakCrvena djetelina može se uzimati kao dodatak, ekstrakt ili čaj. Obavezno slijedite upute na naljepnici i razgovarajte sa zdravstvenim radnikom prije nego što isprobate crvenu djetelinu.
Donja linija
Crvena djetelina biljka je koja se koristi u tradicionalnoj medicini za liječenje širokog spektra zdravstvenih problema, poput valunga, osteoporoze, artritisa i poremećaja kože i kose.
Neka istraživanja otkrila su da uzimanje 40–80 mg crvene djeteline dnevno može pomoći u smanjenju jakih vrućina u menopauzi. Međutim, osim toga, malo dokaza podržava upotrebu crvene djeteline za liječenje drugih zdravstvenih stanja.
Iako ima dobar sigurnosni profil, neke nuspojave uključuju mučninu, povraćanje, glavobolju i vaginalno uočavanje.
Nadalje, zbog svojih manjih estrogenih svojstava, one koje su trudne ili doje, kao i osobe s hormonski osjetljivim stanjima ili poremećajima krvarenja, trebale bi izbjegavati njegovu upotrebu.
Da biste zaštitili svoje zdravlje, uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja crvene djeteline.
