Zdravlje i dodaci prostati: znajte činjenice

Rak prostate je najčešće dijagnosticirani oblik raka kod muškaraca u svijetu.

Međutim, nisu svi problemi s prostatom opasni po život. Zapravo, kako prostatna žlijezda s godinama postaje sve veća, nisu rijetki slučajevi da muškarci stariji od 50 godina imaju neku vrstu problema s prostatom.

Ipak, čak i simptomi nekanceroznih problema s prostatom, poput bolnog mokrenja i ejakulacije, mogu uvelike utjecati na kvalitetu života.

Dodaci se često oglašavaju kao podrška zdravlju prostate ili pomažu u smanjenju simptoma povezanih s bolestima prostate, ali možda se pitate jesu li ti proizvodi učinkoviti.

Ovaj članak daje pregled sigurnosti i djelotvornosti nekoliko uobičajenih sastojaka koji se nalaze u suplementima prostate.

Rolfo / Stocksy United

Zdravlje prostate

Prostata je mala žlijezda veličine oraha koja se nalazi ispod mokraćnog mjehura i obavija gornji dio uretre. Njegova je primarna funkcija stvaranje većine tekućine koja sadrži sjeme.

Tri glavna stanja mogu se pojaviti u prostati, uključujući:

• Akutni ili kronični prostatitis. To karakterizira upala prostate. U nekim slučajevima prostatitis uzrokuje bakterijska infekcija, dok drugi put uzrok nije poznat.
• Benigna hiperplazija prostate (BPH). Ovo nekancerozno povećanje prostate često dovodi do simptoma donjeg mokraćnog sustava. To je jedno od najčešćih stanja kod starijih muškaraca.
• Rak prostate. Ovaj oblik raka razvija se u prostati. To je četvrti vodeći uzrok smrti kod muškaraca u svijetu.

Iako rane faze raka prostate mogu biti asimptomatske, probleme s prostatom često prate neugodni simptomi, kao što su:

• bolno mokrenje
• česti nagon za mokrenjem
• buđenje usred noći radi mokrenja
• bolna ejakulacija
• poremećaj erekcije
• bolovi u donjem dijelu leđa, bokovima ili području zdjelice

Dodaci ne mogu izliječiti ili liječiti probleme povezane s prostatom. Međutim, mnogi tvrde da pomažu u prevenciji ili smanjenju simptoma povezanih s problemima s prostatom, općenito smanjenjem upale.

Sažetak

Prostatna se žlijezda omata oko uretre i pomaže u stvaranju tekućine u sjemenu. Prostatitis, BPH i rak prostate najčešći su problemi s prostatom i često dovode do simptoma donjeg mokraćnog sustava.

Uobičajeni sastojci suplementa

Sveukupno, dokazi koji podržavaju učinkovitost dodataka za zdravlje prostate su slabi.

Međutim, ograničene studije sugeriraju da neki sastojci mogu pomoći u smanjenju nekih neugodnih simptoma povezanih s problemima prostate.

Ipak, iako vam neki sastojci mogu učiniti ugodnijima, drugi mogu biti neučinkoviti ili možda štetni za zdravlje prostate. Kao takvo, važno je uvijek se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja dodataka prostati.

Vidio palmetto

Vidio palmetto (Serenoa repens) jedan je od najčešćih sastojaka dodataka za zdravlje prostate. To je vrsta palme koja je porijeklom s jugoistoka Sjedinjenih Država.

Preciznije, bobice palmeta i ekstrakti pile koriste se za liječenje simptoma mokraćnog sustava povezanih s BPH. Iako je točan mehanizam nepoznat, smatra se da su protuupalni učinci palmetta vjerojatno igrali ulogu.

Jedno istraživanje na 165 muškaraca s BPH pokazalo je da je uzimanje 160 mg kapsula ekstrakta pile palmeta 4 puta dnevno tijekom 12 tjedana značajno poboljšalo ocjene simptoma prostate, brzinu protoka mokraće i kvalitetu života.

Slično tome, dvije starije studije otkrile su poboljšanje simptoma mokraćnog sustava kod muškaraca nakon svakodnevnog uzimanja dodataka pile palmetto tijekom 3–6 mjeseci.

Iako obećavajuće, istraživanje učinkovitosti saw palmetta za simptome BPH kod ljudi je ograničeno. Pored toga, nalazi studije o njegovoj učinkovitosti na simptome BPH miješani su.

U jednom pregledu od 17 studija koje su trajale od 4 do 72 tjedna utvrđeno je da palmetto nije učinkovitiji u smanjenju simptoma mokraćnog sustava od placeba.

Nadalje, s obzirom na to da se doze jako razlikuju između studija, optimalna učinkovita doza u osoba s BPH nije jasna.

Također, imajte na umu da većina studija uključuje samo osobe s dijagnosticiranom BPH ili drugim problemima s prostatom, pa nije jasno bi li dodaci pomogli u prevenciji simptoma mokraćnog sustava povezanih s prostatom kod zdravih odraslih osoba.

Tvrdi se i da ekstrakt palme palme pomaže u zaštiti od raka prostate. Neki dokazi iz istraživanja epruveta i životinja sugeriraju da liječenje palmettom može blokirati širenje i rast stanica raka prostate.

Međutim, ti zaštitni učinci nisu dokazani na ljudima.

Sveukupno, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdile potencijalne koristi i odgovarajuća doza ekstrakta pile palmeta za zdravlje prostate.

Konačno, iako se općenito smatra sigurnim, neke osobe palmettu ne podnose dobro. Najčešće prijavljene nuspojave uključuju glavobolju, vrtoglavicu, mučninu, zatvor i alergijsku reakciju.

Beta-sitosterol

Beta-sitosterol je biljni spoj koji se često javlja i pripada većoj skupini tvari koja se naziva fitosteroli. Proizvedeni od biljaka, fitosteroli su prirodni steroidi koji su povezani s nekoliko zdravstvenih blagodati, uključujući niži kolesterol.

Pokazalo se da beta-sitosterol, posebno, ima snažna antioksidativna i protuupalna svojstva.

Također prisutan u saw palmettu, beta-sitosterol je proučavan zbog svoje sposobnosti smanjenja upale povezane sa simptomima BPH u mokraćnom sustavu i moguće zaštite od raka prostate.

Iako su ograničene studije u epruvetama i životinjama pokazale da beta-sitosterol ima potencijalne antikancerogene učinke, potrebno je više istraživanja na ljudima.

Jedna pregledna studija o prehrambenom unosu fitosterola, uključujući beta-sitosterol i riziku od raka otkrila je da je ukupni unos fitosterola povezan sa smanjenim rizikom od raka.

Međutim, neizvjesno je bi li dodaci fitosterolu imali isti zaštitni učinak.

Što se tiče njegove uloge u BPH, jedna studija na 91 muškarcu sa simptomatskom BPH uspoređivala je učinak ulja palmeta, obogaćenog beta-sitosterolom, sa uljem palmeta.

Studija je primijetila da je obogaćeno ulje značajno učinkovitije u smanjenju ozbiljnosti simptoma mokraćnog sustava tijekom 12 tjedana, u usporedbi s uljem palmettoa samostalno ili placebom.

Opet, unatoč obećavajućim rezultatima, potrebno je mnogo više istraživanja o učinkovitosti i optimalnoj dozi beta-sitosterola za zdravlje prostate.

Ekstrakti polena cvijeta

Kronični prostatitis je bolno stanje koje uključuje upalu prostate. Uobičajeno za muškarce mlađe od 50 godina, stanje često karakteriziraju bolovi u zdjelici, seksualna disfunkcija i bolno mokrenje i ejakulacija.

Iako se protuupalni lijekovi poput aspirina i ibuprofena često koriste za smanjenje upale i boli, povećan je interes za korištenjem ekstrakata cvjetne peludi kao prirodne alternative tim lijekovima.

Jedno istraživanje na 65 osoba s kroničnim prostatitisom pokazalo je da je dnevni unos kapsula koje sadrže 1 gram ekstrakta peludi i nekoliko vitamina B tijekom 3 mjeseca značajno poboljšao rezultate simptoma kroničnog prostatitisa.

Uz to, utvrđeno je da skupina ekstrakta peludi ima značajno niže razine interleukina 8 (IL-8), markera upale za koji je utvrđeno da je viši kod osoba s kroničnim prostatitisom.

Slično tome, pregled 10 studija primijetio je da ekstrakti cvjetnog peluda značajno poboljšavaju kvalitetu života i ocjene simptoma kod osoba s dijagnosticiranim kroničnim prostatitisom.

Konkretno, najčešća mješavina ekstrakta peludi koja se koristila u ovim kliničkim ispitivanjima bila je Graminex, mješavina standardiziranih ekstrakata peludi ljuljačke (Sekalne žitarice), pelud kukuruza (Zea mays) i pelud timoteja (Phleum pratense) .

Pregled je također utvrdio da su ekstrakti cvjetne peludi sigurni bez ozbiljnih zabilježenih nuspojava.

Pigeum

Biljni ekstrakt iz kore afričke trešnje (Prunus africana), pygeum je još jedan uobičajeni sastojak koji se nalazi u suplementima prostate.

Ograničene studije u epruvetama i na ljudima pokazale su da ekstrakt pigmenta može smanjiti upalu povezanu s prostatitisom i zaštititi od rasta stanica raka.

Stariji pregled 18 studija proučavao je blagodati dodataka piggeumu u poboljšanju simptoma povezanih s BPH, u usporedbi s placebom.

Pregled je otkrio da dodaci pygeuma značajno poboljšavaju mjere protoka mokraće. Uz to, muškarci koji su uzimali pigmeum više su nego dvostruko vjerojatnije izvijestili o poboljšanju ukupnih simptoma.

Međutim, vrijedi napomenuti da su studije uključene u pregled bile male i kratke. Također su usporedili samo piggeum s placebom, pa je nejasno u usporedbi s njegovom učinkovitošću sa standardnim medicinskim intervencijama za BPH.

Iako je istraživanje o učinkovitosti dodataka pygeuma ograničeno, do sada se čini sigurnim s minimalnim prijavljenim nuspojavama.

Korijen koprive

Kopriva (Urtica dioica) korijen je cvjetnica koja se obično koristi u alternativnoj medicini kako bi pomogla smanjiti bol i upale.

Dokazano je da sadrži nekoliko biljnih spojeva s snažnim antioksidativnim, protuupalnim i antimikrobnim učincima. Često se nalazi u dodacima koji se koriste za infekcije mokraćnog sustava i mjehura.

Ograničena ispitivanja na životinjama i ljudima primijetila su da to također može pomoći u smanjenju simptoma donjeg mokraćnog sustava povezanih s BPH.

Jedno starije, šestomjesečno istraživanje na 558 odraslih muškaraca sa simptomatskom BPH pokazalo je da je uzimanje 120 mg ekstrakta korijena koprive tri puta dnevno značajno poboljšalo simptome donjeg mokraćnog sustava, u usporedbi s placebom.

Uz to, ispitivanja u epruvetama i životinjama sugeriraju da korijen koprive može imati antikancerogeno djelovanje. Međutim, trenutno ne postoje istraživanja koja bi podržala njegovu sposobnost da pomogne u prevenciji raka prostate kod ljudi.

Unatoč obećavajućim rezultatima, većina istraživanja ekstrakta korijena koprive za zdravlje prostate ograničena je i datirana. Potrebne su opsežnije studije kako bi se procijenila njegova sposobnost smanjenja simptoma povezanih s BPH, kao i uloga u raku prostate.

Bučino ulje

Zbog visokih koncentracija protuupalnih spojeva, bučino ulje je još jedan uobičajeni sastojak dodataka prostati.

Smanjujući upalu, ulje od sjemenki bundeve pomaže u poboljšanju simptoma mokraćnog sustava povezanih s BPH i kroničnim nebakterijskim prostatitisom.

U jednoj studiji na 60 muškaraca s BPH, koji su konzumirali 500 mg hidroetanolnog ekstrakta sjemena bundeve bez ulja - što odgovara 350 mg izvornog ekstrakta ulja sjemenki bundeve i ekvivalentno 10 grama sjemenki bundeve - tijekom 12 tjedana značajno su smanjili simptome.

Točnije, utvrđeno je da je uzimanje dodatka ekstrakta sjemenki bundeve smanjilo rezultate međunarodnih simptoma prostate za prosječno 30%.

Ipak, istraživanja o učinkovitosti i optimalnoj dozi bučinog ulja kod problema prostate uglavnom su ograničena.

Vitamin D

Vitamin D neophodan je hranjiv sastojak potreban za nekoliko vitalnih procesa u vašem tijelu, uključujući imunološku funkciju i zdravlje kostiju.

Nekoliko promatračkih studija također je predložilo vezu između niske razine vitamina D i povećanog rizika od raka prostate.

Ipak, istraživanje o tome može li suplementacija vitaminom D zaštititi od raka prostate nije zaključno. U stvari, jedan je pregled čak utvrdio povećani rizik od raka prostate kod osoba s visokom razinom vitamina D u cirkulaciji.

Dok uzimanje dodataka vitamina D može koristiti muškarcima kojima nedostaje vitamin D ili ga imaju niske razine, dodavanje visokim dozama trenutno se ne preporučuje za zdravlje prostate.

Cinkov

Cink je važan mineral koji igra važnu ulogu u rastu stanica i obnavljanju DNA. Također je utvrđeno da je prisutan u velikim količinama u tkivu prostate.

Zanimljivo je da su istraživanja pokazala da je koncentracija cinka u prostati značajno smanjena kod osoba s rakom prostate. Slijedom toga, u tijeku su istraživanja potencijalne uloge cinka u sprečavanju ili usporavanju rasta raka prostate.

Iako su neke studije pokazale da je visok unos cinka povezan sa smanjenim rizikom od uznapredovalog karcinoma prostate, druga su utvrdila da je povezan s povećanim rizikom od razvoja karcinoma prostate.

Sveukupno, istraživanje cinka i rizika od karcinoma prostate nije zaključno. Stoga, osim ako dodatak cinka nije propisao liječnik, oni se ne preporučuju za zdravlje prostate.

Vitamin E

Vitamin E je još jedan važan hranjivi sastojak koji se često nalazi u dodacima prostati.

Neke starije studije sugeriraju da antioksidativna svojstva vitamina E mogu zaštititi od raka prostate. Međutim, novije studije povezuju dodatke vitamina E s povećanim rizikom od raka prostate.

Ispitivanje za prevenciju raka selena i vitamina E (SELECT) bilo je veliko istraživanje u kojem je 35.533 muškarca randomizirano na jedan od 4 tretmana - 200 mcg selena dnevno, 400 IU vitamina E dnevno, 400 IU vitamina E plus 200 mcg selena dnevno ili placebo.

Na kraju studije, muškarci koji su uzimali dodatak samo s vitaminom E imali su značajan, 17% veći rizik od razvoja raka prostate tijekom 7 godina.

Iako je istraživanje potencijalne veze između vitamina E i raka prostate u tijeku, dodaci vitamina E trenutno se ne preporučuju kako bi se smanjio rizik od raka prostate.

Muškarci bi trebali izbjegavati dodavanje vitamina E, osim ako im to ne savjetuje njihov zdravstveni radnik.

Selen

Selen je još jedan važan mineral koji je izazvao neke kontroverze oko njegove sigurnosti i učinkovitosti za zdravlje prostate.

U dva velika pregleda, više razine selena u tijelu bile su povezane sa smanjenim rizikom od raka prostate, osobito kod sadašnjih i bivših pušača.

Ipak, jedno istraživanje na 4.459 muškaraca otkrilo je da je dodatak selena nakon dijagnoze raka prostate povezan s povećanim rizikom od smrtnosti od raka prostate.

Druga studija također je pokrenula zabrinutost oko dodavanja selena, jer je utvrđeno da uzimanje dnevnih dodataka od 200 mcg selena povećava rizik od razvoja karcinoma prostate kod muškaraca s visokom početnom razinom selena prije uzimanja dodataka.

Međutim, vrijedno je napomenuti da nije utvrđeno da dodaci selena imaju značajan učinak - pozitivan ili negativan - na rizik od raka prostate kod osoba s niskom osnovnom razinom selena.

Sveukupno, potrebno je više istraživanja o sigurnosti i djelotvornosti dodataka selena, posebno u populacijama s visokom početnom razinom selena i onima kojima je već dijagnosticiran rak prostate.

Ostali uobičajeni sastojci

Uz gore navedene, mnogi drugi sastojci koji se obično nalaze u dodacima prostate uključuju:

• Likopen. Studije su otkrile slabu vezu između visokog unosa likopena u prehrani od proizvoda od rajčice i smanjenog rizika od raka prostate. Ipak, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdio ovaj učinak za dodatke likopenu.
• Ekstrakt nara. Studije na epruvetama i životinjama pokazuju da ekstrakt nara može usporiti rast i širenje stanica raka prostate. Ipak, studije na ljudima nisu pronašle značajno poboljšanje progresije raka.
• Ekstrakt zelenog čaja. Visok unos zelenog čaja povezan je sa smanjenim rizikom od raka prostate. Uz to, spojevi u zelenom čaju mogu imati antikancerogena svojstva. Ipak, potrebno je još konačnijih istraživanja.
• Soja izoflavoni. Ograničena ispitivanja na životinjama i promatranja na ljudima otkrila su da su izoflavoni soje zaštitni protiv raka prostate, dok drugi nisu pronašli značajniji učinak. Potrebna su kvalitetnija ispitivanja na ljudima

Iako je sigurno dobivanje ovih sastojaka kroz cjelovite namirnice u vašoj prehrani, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdilo hoće li njihova konzumacija u obliku dodataka imati blagotvoran i značajan učinak na vaše zdravlje prostate.

Sažetak

Nekoliko sastojaka koji se obično nalaze u dodacima prostate mogu olakšati simptome mokraćnog sustava povezane s problemima prostate, dok drugi mogu biti neučinkoviti ili možda štetni. Sveukupno, potrebno je više istraživanja.

Donja linija

Brojni dodaci prostate na tržištu tvrde da pomažu u održavanju zdravlja prostate.

Iako neki sastojci mogu ublažiti simptome mokraćnog sustava koji su povezani s problemima prostate, istraživanje njihove učinkovitosti uglavnom je ograničeno.

Nadalje, budući da neki dodaci mogu sadržavati sastojke poput vitamina E ili cinka, koji mogu biti potencijalno štetni za zdravlje prostate, važno je pomno paziti na ono što se nalazi u proizvodu koji kupujete.

Kada kupujete dodatke, uvijek pazite da odaberete proizvode ugledne tvrtke. Da biste osigurali kvalitetu i točnost, potražite proizvode koji su certificirani od strane nezavisnih organizacija poput NSF International ili United States Pharmacopeia (USP).

Konačno, s obzirom da suplementi ne mogu liječiti ili izliječiti probleme s prostatom, važno je s liječnikom porazgovarati o svim zabrinutostima koje imate zbog zdravlja prostate. Konkretno, sve znakove karcinoma prostate treba što prije riješiti sa svojim liječnikom.

Korisni vodiči za kupovinu dodataka

Pogledajte ova dva članka kako biste olakšali kupovinu dodataka:

• Kako odabrati visokokvalitetne vitamine i dodatke
• Kako čitati naljepnice s dodacima poput profesionalaca