Održavanje odgovarajuće razine hidratacije neophodno je za vaše zdravlje.
Nedovoljan unos vode ili pretjerani gubici vode mogu dovesti do dehidracije, što utječe na svijest, mentalne performanse i performanse te na vaše cjelokupno zdravlje.
Vaše tijelo gubi vodu kroz urin, znoj, dah i izmet. Ti se gubici povećavaju kada ste bolesni ili vježbate.
I Pedialyte i Gatorade su pića za rehidraciju, što znači da daju tekućinu i elektrolite - ili minerale - kako bi spriječili ili se borili protiv dehidracije.
Ovaj članak razmatra Pedialyte i Gatorade te daje pregled njihovih glavnih razlika i najčešće upotrebe.
Oboje su rehidracijska pića
Pedialyte i Gatorade dizajnirani su za sprečavanje ili liječenje dehidracije.
Zapravo, zahvaljujući svom sadržaju elektrolita, oni su učinkovitiji od rehidracije od vode.
To je zato što kada postanete dehidrirani, vaše tijelo gubi vodu i elektrolite - skupinu minerala koji su neophodni za normalno funkcioniranje tijela.
Oba pića daju vodu, šećer i elektrolite, poput natrija i kalija. Ipak, unatoč zajedničkim sastojcima i cilju, oni su malo drugačiji proizvodi.
Pedialyte je oralna otopina za rehidraciju (ORS). ORS-ovi su dizajnirani da optimiziraju apsorpciju tekućine i općenito su učinkoviti u liječenju dehidracije.
Gatorade je poznat po tome što je sportsko piće. Dizajniran je kako bi napajao sportaše i nadoknađivao ono što gube znojem tijekom tjelesne aktivnosti, promičući tako dobre sportske performanse.
Obje marke nude razne proizvode koji zadovoljavaju različite potrebe i zahtjeve za hidratacijom.
SažetakPedialyte i Gatorade dva su rehidracijska pića dizajnirana za sprečavanje ili liječenje dehidracije.
Glavne razlike
Kao što je već spomenuto, oba pića imaju za cilj spriječiti dehidraciju.
Međutim, njihovi se prehrambeni profili i ciljno tržište razlikuju.
Usporedba prehrane
Tablica u nastavku uspoređuje porciju od 360 unci proizvoda Pedialyte i Gatorade za slične svrhe:
Kao što vidite, i Pedialyte Classic i Sport pružaju znatno manje kalorija i šećera od Gatorade-ovog Utaživača žeđi.
Također pakiraju dva do tri puta veću količinu natrija i znatno veću količinu kalija.
Uz to, Pedialyte Classic osigurava 25% dnevne vrijednosti (DV) za cink za potporu vašem imunološkom sustavu.
Međutim, njihove mogućnosti bez šećera su daleko sličnije - iako Pedialyte i dalje nudi veći sadržaj elektrolita, što bi trebalo učinkovitije nadoknaditi tekućinu.
Ciljano tržište
Neki ljudi u nekim slučajevima mogu koristiti Pedialyte i Gatorade naizmjenično.
Ipak, dizajnirani su da pruže rješenja za hidrataciju za različite scenarije i populacije.
Pedialyte je namijenjen rehidraciji ljudi svih dobnih skupina, od male djece do odraslih. Često se preporučuje osobama koje se oporavljaju od želučane gripe, drugih virusa i sportaša.
Suprotno tome, Gatorade se preporučuje odraslima, posebno sportašima, a namijenjen je zadovoljavanju njihovih sportskih potreba.
SažetakPedijalitni proizvodi općenito pružaju manje kalorija i šećera te znatno veći sadržaj elektrolita od Gatoradea. Pedialyte može pomoći ljudima svih dobnih skupina da se oporave od virusa, dok je Gatorade posebno dizajniran za odrasle sportaše.
Je li jedan bolji od drugog za uobičajenu upotrebu?
Ljudi imaju tendenciju tražiti Pedialyte i Gatorade u tri glavne svrhe: pomoći im da se oporave od želučane gripe i drugih virusa, promovirati svoje sportske performanse i izliječiti mamurluk.
Dehidracija od želučane gripe i drugih virusa
Simptomi želučane gripe i drugih virusa često uključuju proljev i povraćanje, što može rezultirati gubitkom tekućine i neravnotežom elektrolita, što potencijalno može dovesti do dehidracije.
U tim se slučajevima oralne rehidracijske otopine smatraju prvom linijom liječenja, posebno među djecom koja imaju veći rizik od ozbiljne dehidracije.
Jedno je istraživanje utvrdilo da je Gatorade jednako učinkovit kao Pedialyte u liječenju dehidracije među 75 odraslih osoba s virusnom probavnom infekcijom.
Međutim, Pedialyte bi mogao biti bolji izbor u slučajevima proljeva zbog nižeg sadržaja ugljikohidrata. Velike količine neapsorbiranih ugljikohidrata povećavaju protok vode i elektrolita u crijeva, potencijalno pogoršavajući stanje.
Trening za sport i izdržljivost
Poznato je da dehidracija narušava tjelesne performanse. Zbog toga bi sportaši trebali paziti na razinu hidratacije prije i za vrijeme vježbanja.
Iako veći sadržaj ugljikohidrata u Gatoradeu možda neće biti najbolji izbor za liječenje dehidracije izazvane proljevom, čini ga boljim izborom za sportske i izdržljive treninge.
Ugljikohidrati u sportskim pićima djeluju kao brzo djelujući izvor energije koji pomaže poboljšati tjelesne performanse i odgoditi pojavu umora. To čini održavanjem zaliha glikogena u mišićima - ili pohranjenih ugljikohidrata - koji se mogu koristiti za energiju.
Lijek za mamurluk
Alkohol ima diuretički učinak, što znači da povećava izlučivanje mokraće. Kao takav, olakšava gubitak vode iz vašeg tijela.
Neka istraživanja povezuju unos alkohola s dehidracijom i neravnotežom elektrolita, sugerirajući da simptomi mamurluka mogu djelomično biti uzrokovani dehidracijom.
Na primjer, uobičajeni simptomi mamurluka poput žeđi, glavobolje, povraćanja, proljeva i povećane brzine otkucaja srca također su blagi simptomi dehidracije.
Iako trenutno nema istraživanja o sposobnosti bilo kojeg pića da izliječi mamurluk, oboje mogu pomoći u nadoknađivanju gubitaka vode i elektrolita uzrokovanih konzumacijom alkohola.
SažetakRazlike u formulama Pedialyte i Gatorade čine svako piće boljim izborom u određenim scenarijima. Gatorade možda djeluje bolje za sportaše, dok Pedialyte može biti učinkovitiji u liječenju dehidracije izazvane proljevom.
Donja linija
Pedialyte i Gatorade dvije su vrste rehidracijskih napitaka. Oboje pomažu nadoknaditi gubitak vode i elektrolita.
Iako su slični, imaju male razlike u sadržaju kalorija, ugljikohidrata i elektrolita.
Iako ponekad možete koristiti Pedialyte i Gatorade naizmjenično, Pedialyte može biti prikladniji za dehidraciju izazvanu proljevom, dok Gatorade može biti bolji za dehidraciju izazvanu vježbanjem.
.jpg)
