Možda vam je poznata ideja suodvisnosti iz svijeta zlouporabe alkohola i kemikalija. Zapravo se tu rodio pojam "suvisnost".
Danas se taj pojam proširio i uključuje odnose. Ponekad je povezano s drugim vrstama suovisnosti.
Na primjer, studija iz 2009. godine na 171 odrasloj ženi sugerirala je da bi zlouporaba alkohola od strane roditelja ili povijest zlostavljanja u djetinjstvu mogla povećati vjerojatnost da se dogodi ovisnost zasnovana na odnosima - poput sorte roditelja i djeteta.
Ali može se dogoditi i sve samo od sebe. Evo što trebate znati o tome da li ste suodvisan roditelj - i kako to ugrožava vašu djecu.
Što je suodvisni roditelj?
Suodvisni roditelj je onaj koji ima nezdravu privrženost svom djetetu i pokušava ostvariti pretjeranu kontrolu nad djetetovim životom zbog te privrženosti.
Suvisnost se može naći u cijelom nizu roditeljskih odnosa: Ovisni otac može se osloniti na svoju kćer ili sina kako bi ga održao mentalno stabilnim i emocionalno sretnim. Suvislo ovisna majka može se osloniti na sina ili kćer koji će preuzeti odgovornost za njezinu fizičku dobrobit.
Iako roditelji koji ovise o zajednici mogu tvrditi da je bliska veza za kojom priželjkuju znak dobro funkcionirajuće obitelji, njihova zaokupljenost jedni drugima znak je disfunkcije.
Važno je shvatiti da suvisnost nije lako uočiti, prema istraživačkom članku iz 2014. godine. Biološki, psihološki i socijalni elementi svi mogu doprinijeti suovisnosti.
Ako mislite da ste suodvisan roditelj, evo nekoliko znakova na koje morate paziti.
1. Držite se kontrole
U zavisno povezanim odnosima, vaš osjećaj sebe ovisi o vašem odnosu s djetetom.
Suodvisni odnosi hrane se ciklusom potrebe: Jedna osoba treba drugu. Ponekad, ali ne uvijek, djeluje u oba smjera, a i druga osoba želi biti potrebna.
Roditelji koji su suovisni mogu pokušati kontrolirati život svog djeteta. Ova se kontrola može prikazati na različite načine:
- Pretjerana uključenost. Primjerice, ako roditelj vidi da se nešto bolno događa u životu njegovog djeteta, pokušat će steći kontrolu uključivanjem - često previše. To je zato što je djetetova bol roditeljska bol. (To je, naravno, točno za sve roditelje ... s razlogom. Ne volimo vidjeti našu djecu kako boli. Kad se dovede do krajnosti, prijeđe granicu u zavisnost.)
- Neprimjerena briga. Neovisni roditelji učinit će za svoje dijete više od onoga što odgovara dobi. Primjerice, osmogodišnje dijete trebalo bi samostalno birati odjeću koju će nositi svako jutro. Šesnaestogodišnjak bi trebao upravljati vlastitim rasporedom predavanja i domaćim zadaćama.
- Pogrešno podnošenje odgovornosti. Suvisoni roditelji često se osjećaju odgovornima za djetetove osjećaje i preuzimaju krivnju za promjene raspoloženja svog djeteta.
2. Žrtvujete druge veze
Vjerujete li da svom djetetu trebate biti na raspolaganju 24 sata na dan? Ako ste suodvisni roditelj, prva veza koja će vjerojatno patiti je vaša veza s partnerom.
Umjesto da uložite vrijeme i energiju u izgradnju smislene romantične veze, možete se odlučiti usredotočiti isključivo na svoje dijete. Kako vrijeme prolazi, možda ćete otkriti da je vaš seksualni odnos s partnerom stagnirao.
Možda ćete također otkriti da se izolirate od članova svoje obitelji i prijatelja. Spremni ste otkazati datum kave sa svojim BFF-om jer vaše dijete inzistira da ga trebate odvesti u kupovinu nogometnih cipela.
3. Manipulirate djetetovim emocijama
Neovisni roditelji mogu nesvjesno (ili svjesno, ali ne zlonamjerno) koristiti mnoge psihološke strategije kako bi nagovorili svoje dijete da radi ono što želi:
- Pasivno-agresivno ponašanje. To je kada je roditelj neizravno agresivan prema svom djetetu.
- Projekcija. To se događa kada se roditelj ne može nositi sa svojim osjećajima ili vjeruje da su osjećaji neprihvatljivi. Ne mogavši prevladati osjećaje, roditelj ih projicira na svoje dijete. Na taj način roditelj izbjegava osjećaj krivnje, srama ili žaljenja.
- Stvaranje krivnje. To se događa kada roditelj pokušava učiniti da se dijete osjeća krivim zbog nečega da bi ga pritiskalo da se ponaša onako kako želi. Primjer je kad se roditelj požali da dijete rijetko govori o onome što se dogodilo u školi. Ostajući žrtvom, roditelj tada može reći da dnevni sažetak nije potreban. Često, osjećajući krivnju, dijete će uvjeriti roditelja da to nije velika stvar i da to stvarno želi učiniti. Rezultat? Roditelj dobiva igru po igru bez potrebe da se zbog toga osjeća krivim jer ih je dijete uvjeravalo da to nije velika stvar.
4. Bavite se dogmatskim ponašanjem
Vjerujete li da ste, bez obzira na sve, uvijek u pravu? Osjećate li se napadnuto ako netko propituje što radite?
Suvisoni roditelji često neće prihvatiti da su učinili nešto pogrešno. To je zato što je svaki znak neslaganja znak pobune. Ugrožava roditeljev autoritet i osjećaj kontrole.
5. Potražujete žrtvu
Svi volimo dijeliti svoja sjećanja iz djetinjstva sa svojom djecom. Kad se to radi na pozitivan način, svoju djecu možemo naučiti važnim vještinama suočavanja.
Primjerice, kada se prisjetite kako ste prešli preko susjedovih posuda s geranijom, a zatim djetetu kažete da ste pokucali na vrata susjeda i ponudili da ih zamijenite, svoje dijete podučavate važnoj lekciji o odgovornosti.
Međutim, ako to zamislite kao svog susjeda, zbog čega ćete se godinama nakon toga osjećati posramljeno i nepažljivo - unatoč tadašnjem novom statusu vozača - možda nesvjesno pokušavate pobuditi suosjećanje svog djeteta.
Neovisni roditelji oslanjaju se na svoju djecu koja im daju, umjesto da daju svojoj djeci. To je poznato kao parentifikacija.
Neprestano pokazujući djetetu da ste žrtva, oslanjate se na njega da bi vam pružio potrebnu emocionalnu podršku.
6. Teško provodite granice
Neovisni roditelji mogu teško disciplinirati svoju djecu.
U strahu da će ih dijete odbiti, odluče ih pustiti da probiju granice koje su postavili. U tim slučajevima roditelj radije podnosi nepoštovanje, nego riskira pokušaj postavljanja granica i naljuti svoje dijete.
U nekim slučajevima roditelj može čak i negodovati kad njegov partner zatraži od djeteta da slijedi pravila. Na primjer, tata se može naljutiti na mamu zbog pokušaja provođenja policijskog sata prije spavanja iako je njihovo dijete trebalo biti u krevetu dobrih nekoliko sati ranije.
7. Vaše samopoštovanje vezano je uz vaše dijete
Neovisni roditelji često imaju nisko samopoštovanje. Njihovo samopoštovanje ovisi o djetetu: Ako je dijete zadovoljno s njima, sretno je zbog sebe. A ako je njihovo dijete uznemireno, uznemireno je.
Iako je potpuno normalno da se roditelj nada i sanja o svom djetetu, roditelji koji ovise o tome idu korak dalje: očekuju da njihovo dijete živi život i postigne ciljeve kojih ni sami nisu uspjeli.
8. Vaša prva reakcija je trenutno poricanje
Ako odmah primijetite crvenu boju kada netko sugerira da ste možda suodvisan roditelj, postoji velika vjerojatnost da nešto zanima. Zašto je to? Poricanje je obrambeni mehanizam koji vas štiti od bolnih ili prijetećih misli, osjećaja i informacija.
Ako je vaš odnos s djetetom na dobrom putu, nije vjerojatno da ćete se osjećati ugroženo od nekoga tko sugerira da nešto nije u redu.
Najtužnije u poricanju jest to što će vas spriječiti da se obratite za pomoć. I kao što ćemo vidjeti, važno je potražiti pomoć.
Kako suodvisnost roditelja i djeteta šteti vašem djetetu
Suvisnost roditelja i djeteta može biti emocionalno nasilna. Dijete saznaje da su njegovi osjećaji i potrebe nevažni i nikad nema priliku razviti vlastitu osobnost.
Osobni identitet adolescenta gradi se kroz izbore i obveze koje preuzima. Kad suodvisni roditelj uguši djetetovu sposobnost da se posveti odabranim uvjerenjima i vrijednostima, adolescent ostaje difuznog identiteta i nikada ne formira vlastiti.
Uz to, budući da su roditelji djetetovim uzorima, djeca se prirodno uvažavaju u ponašanju svojih roditelja. To uključuje suvisnost. Dijete koje je pod nadzorom vjerojatnije će postati kontrolirajući roditelj.
Kako zaustaviti međuovisnost i izliječiti vezu
Prvi korak u zaustavljanju suovisnosti je priznati da je prisutan.
Kad roditelji isprazne obiteljski emocionalni bankovni račun uz ovisna ponašanja, morat će biti posebno poštovani i osjetljivi na svoje dijete. Pogotovo kad dijete počne izražavati sakupljeni bijes.
Evo nekoliko savjeta za početak.
- Vježbajte brigu o sebi. Umjesto da se oslanjate na svoje dijete da se brine o vašim potrebama, poduzmite korake za ispunjavanje vlastitih potreba. Kako naučite davati sebi, moći ćete i svom djetetu.
- Korak unatrag. Dopustite djetetu neovisnost da rješava izazove koji odgovaraju dobi. To će im dati samopouzdanje da vjeruju sebi i da se protežu dalje.
- Slušajte aktivno. Posvetite svom djetetu punu pažnju kad razgovara s vama. Uzvratite ono što ste čuli. Zatim ih pitajte jeste li čuli što su željeli reći.
Gdje potražiti dodatnu pomoć
Kamo se obraćaju suovisno ovisnim roditeljima kada traže pomoć? Najbolja praksa je posvetiti vrijeme savjetovanjima s licenciranim terapeutom koji ima iskustva u suvisnosti ili ovisnosti.
Ali iz različitih razloga to nije uvijek moguće. Također možete pronaći internetske grupe za podršku, knjige ili organizacije koje nude korisne resurse.
Budite strpljivi prema sebi kad donosite odluku da prijeđete na bolje roditeljstvo. Vi ste na krivulji učenja. Dopustite si loših dana, ali nastavite dalje.
