Napetost u vratu

Duga vremena sjedenja za računalom, naporna vožnja, neudoban krevet: Napetost u vratu imaju mnogo uzroka, obično se javljaju neočekivano i mogu biti vrlo neugodni. Bol u vratu može zračiti u ramena i stražnji dio glave. Ponekad napetost u vratu nestaje brzo sama od sebe, ali ponekad je bol upornija i potreban je posjet liječniku.

Kakva je napetost u vratu?

Napetost u vratu jedno je od najčešćih bolnih iskustava. Kad se govori o napetosti vrata, obično se misli na bol u vratu u predjelu početka vrata, ramena i kralježnice.

Oslabljena pokretljivost i upaljeni mišići osnovni su simptomi napetosti u vratu. Slobodno kretanje glave u svim smjerovima više nije moguće, a ponekad je ugrožena pokretljivost područja prsa i ramena. Rotacijski pokreti gornjeg dijela tijela nisu mogući ili su mogući samo u određenoj mjeri, a povezani su s bolovima u vratu.

Liječnik naziva bol u sindromu grlića maternice ili sindrom vratne kralježnice (sindrom cervikalne kralježnice). Svi oblici boli u vratu sažeti su pod ovim izrazom. Ovisno o trajanju, razlikuje se akutni (do tri tjedna), subakutni (do dvanaest tjedana) i kronični (duži od dvanaest tjedana) tečaja.

Što duže bol traje, veća je vjerojatnost da će oštećene strukture biti oštećene, da će postojeći simptomi postati kronični ili da će doći do naknadnih oštećenja.

uzroci

U većini slučajeva napetost se razvija kroz duže vremensko razdoblje i najavljuje se znakovima poput glavobolje, gorućih očiju ili umora. Što ranije započne liječenje napetosti u vratu, brži će simptomi nestati. Također se može pojaviti neudoban osjećaj peckanja u vratu, tupa, vučeća bol, glavobolja poput migrene ili osjećaj ukočenosti u prstima.

Oblici napetosti vrata jednako su raznoliki kao i njihovi uzroci. Grčenje mišića vrata i povezana iritacija živaca mogu se pojaviti bez jasnog uzroka ili u vezi s nekom drugom bolešću, često uz prehladu. Jednostrani stres u kombinaciji s nedostatkom vježbanja, neugodnim položajima spavanja ili sjedenja, kao i stresom i propuhom, također se vide kao uzroci. Preopterećenje, teško nošenje ili dizanje, trzaji ili provlačenja također mogu biti uzrok.

Ponekad je razlog dublji: Stručnjaci navode znakove istrošenosti izuzetno fleksibilnih i vrlo osjetljivih vratnih kralježaka i njihovih intervertebralnih diskova kao rijedak uzrok napetosti vrata. Prethodne bolesti, bile poznate ili ne, također su uzrok grčevima mišića vrata i vrata. U vezi s meningitisom, reumatskim ili neurološkim bolestima, upalom tijela kralježaka, malformacijama kralježnice ili krvožilnim bolestima, vrat se također može ukočiti.

Drugi okidači mogu biti osteoporoza, zarazne bolesti poput listerioze ili infekcije salmonelom, ali i koštani tumori i limfomi. Ako se napetost u vratu pojavi nakon nesreće, često je ozljeda biča. Ovdje se savjetuje oprez: To bi mogao biti i slomljeni kralježak kojem je potrebna hitna medicinska pomoć. Kongenitalno loše držanje poput tortikolisa rijetko je uzrok boli.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi protiv bolova u leđima

Simptomi, tegobe i znakovi

Pored napetosti u mišićima vrata, stražnjeg dijela glave i ramena, mogu se pojaviti i drugi simptomi. Pokretljivost glave i vratne kralježnice može biti ograničena, a često se spominje i bol u ramenima i ramenskim zglobovima.

Mučnina i povraćanje, glavobolja, pa čak i migrene i pridruženi poremećaji vida često se javljaju u vezi s problemima s vratom. Ali i šumovi u ušima, kratkoća daha, vrtoglavica i umor simptomi su koji su povezani s grčevima mišića vrata i vrata. Slabost u nogama je samo povremena. Mnogi se prigovori pripisuju povećanom pritisku mišića na živčanim traktima. Prekomjerni mišićni tonus osjeća se neugodnije što duže traje.

Ako je nesreća ili iznenadni događaj uzrok otvrdnjavanja mišića, ako se bol pojavi u trenutku ili ako je popraćen kratkim gubitkom svijesti, poželjno je da se odmah obratite liječniku. U svim slučajevima vrijedi sljedeće: Ograničenje mobilnosti povećava rizik od nezgoda. Liječnici savjetuju protiv aktivnosti koje zahtijevaju visok stupanj pokretljivosti u vratnoj kralježnici. Vožnju treba izbjegavati. Nošenje i podizanje teških predmeta ili jednostrano naprezanje mišića vrata i vrata mogu povećati simptome i oštetiti vratnu kralježnicu.

komplikacije

Ako napetost dugo traje i ne nestaje sama od sebe, često se pojavljuju daljnji prigovori. Oštećenje živaca može dovesti do ukočenosti u vratu i ramenima, ali i na prstima i rukama. Čak i osjećaj slabosti u nogama može biti uzrokovan napetošću u vratu.

Kada trebate ići liječniku?

Ako postoje simptomi koji se ne mogu odmah dodijeliti napetosti, traži se oprez. Na primjer, značajno mršavljenje može ukazivati ​​na ozbiljniji uzrok. Neposredni posjet liječnika indiciran je čak i u slučaju radikalnog pogoršanja mentalnog zdravlja.

Ako koronarne arterije imaju bolest kao što je infarkt miokarda (srčani udar) ili angina pektoris, može doći i do napetosti u vratu. Snažan psihološki stres i produljeni stres mogu dovesti do ukočenog vrata čak i bez ortopedske dijagnoze. Ako se simptomi paralize pojave na rukama ili rukama, potrebno je konzultirati liječnika.

dijagnoza

Fizikalni pregled od strane liječnika pojašnjava postoje li nepravilnosti u mišićno-koštanom sustavu, zglobovima, tetivama ili ligamentima. Provjerava se prekomjerno opterećenje muskulature, naprezanje ili moguća hernija diska. Utvrđuje se koliko je fleksibilna vratna kralježnica ili jesu li škakljivi živci. Stupanj lošeg držanja, kvaliteta mišića i mogući vanjski uzroci, poput nezgoda ili trzajnih pokreta, uključuju se u dijagnozu.

Druge dijagnostičke mogućnosti se također mogu koristiti za razjašnjavanje uzroka bolesti. Krvna slika isključuje zarazne bolesti i lajmsku bolest, dok postupci snimanja kao što su rendgenski snimak, računalna tomografija (CT) ili magnetna rezonanca (MRT) daju pouzdane informacije o ortopedskim uzrocima.

Ovdje bi se pojavila hernija diska kao i patološka promjena kostiju ili intervertebralnih diskova. Nakon što su razjašnjeni razlozi bolesti, liječenje simptoma može započeti.Uz savjetovanje s pacijentom, liječnik će pokazati odgovarajuće metode za ublažavanje simptoma i trajno iskorjenjivanje uzroka oštećenja.

Liječenje i terapija

Toplota obično ublažava simptome napetih mišića vrata i vrata. Masti za poticanje cirkulacije krvi s uljem kamfora ili paprene metvice također su isprobane i testirane mjere prve pomoći. Ako bolest traje, samo-liječenje nije preporučljivo. Najkasnije nakon nekoliko dana treba se savjetovati s liječnikom kod bolova u vratu ili ako se simptomi pogoršaju.

Ako je bolest vrlo teška, na primjer paraliza ruku ili ako imate poznato prethodno stanje (npr. Osteoporoza ili reumatizam), trebali biste se posavjetovati s liječnikom. To će definirati opseg ispitivanja putem posebne anamneze i započeti liječenje. Pitanje trajanja postojeće boli također je dio početne anamneze, kao i rekonstrukcija tijeka bolesti, određivanje težine boli i pitanje drugih postojećih bolesti.

Koje mjere liječnik sugerira ovisi o težini oštećenja i boli koju osjeća pacijent. U slučaju ozbiljnih pritužbi preporučujemo oslobađanje vratne kralježnice uz pomoć posebnog ovratnika od pjene ili ergonomski oblikovanog jastuka za vrat. Komplementarne mjere kao što su akupunktura ili naturopatski postupci moraju se izmjeriti za svaki slučaj. Kirurgija je potrebna samo u rijetkim slučajevima i nakon što se iscrpe sve ostale mjere.

Prvo se liječe akutni simptomi. Napetosti obično dobro reagiraju na terapijske mjere: često se koriste masaže, primjene topline kao što su fango paketi ili crveno svjetlo. Polaznik liječnika obično kombinira ručni tretman s fizioterapijskim jedinicama. Cilj je popustiti mišiće, otpustiti ljepljive fascije i smanjiti stres.

Tehnika vrpce s posebnim kineziološkim ljepljivim trakama koje se nanose na kožu također može pružiti olakšanje. Zavoji djeluju poput trajne masaže i nježno se protežu. Ovisno o tome kako se pacijent osjeća, liječnik će propisati sredstva za ublažavanje boli (npr. Paracetamol) i nesteroidne reume (npr. Ibuprofen, diklofenak) kako bi se bol brzo uklonila.

Mogu se upotrijebiti ciljane injekcije opojnih droga, poput lidokaina, u miofascijalne točke pokretanja, gdje se napeto mišićni snopi konvergiraju. Špricevi su se pokazali vrlo učinkovitima, posebno u kombinaciji s vježbama istezanja. Lagani pokreti kao što su šetnje, blaga gimnastika, ciljane vježbe istezanja ili opušteno plivanje podržavaju opuštanje i, ako se pravilno koristite, pružaju olakšanje čak i kod akutnih tegoba.

Liječnik često preporučuje dodatnu upotrebu toplinskih jastuka, sauna i toplih kupki. Na manipulaciju cervikalne kralježnice kiropraktičkim ručkama treba razmotriti oprez: Ova vrsta liječenja uvijek treba biti vrlo nježna i grubo trzanje ili trganje treba izbjegavati po svaku cijenu. Ovu vrstu liječenja mogu provoditi samo certificirani liječnici.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi protiv bolova u leđima

Izgledi i prognoza

Prognoza napetosti vrata je povoljna. Većina ljudi koji su pogođeni poremećaji su u svakodnevnom kretanju. Opterećenje organizma nije optimalno i zbog toga pokreće napetost u predjelu vrata. Ako je mišićni sustav podržan kompenzacijskim ili terapijskim pokretima, simptomi će se u većini slučajeva ublažiti u kratkom vremenu. Uz to, dotična osoba može samostalno pridonijeti poboljšanju svog zdravlja redovitim sportskim aktivnostima.

Ako se izbjegne jednostrani fizički stres ili loše držanje, simptomi se također mogu ublažiti. Toplinske kupke ili masaže također pomažu kod dugotrajne ili duboke napetosti. To dovodi do labavljenja mišićnih vlakana i prema tome ublažava postojeću napetost. Da biste trajno bili bez simptoma, nužno je promijeniti redoslijed pokreta. Inače je stopa relapsa napetosti vrata vrlo visoka.

Ako napetost izazivaju poremećaji koštanog sustava, fizioterapijske vježbe su neophodne za dugoročno poboljšanje općeg zdravlja. Također bi ih bolesnik trebao neovisno koristiti izvan sati terapije kako bi poduzeo preventivne mjere. Ako dotična osoba nije u mogućnosti izvesti kompenzacijske vježbe kretanja zbog ozbiljne osnovne bolesti, simptomi će se ublažiti tek kad se osnovna bolest smanji ili izliječi.

prevencija

Za trajno poboljšanje stanja liječnik će naglasiti opuštanje mišićnog tkiva i labavljenje zaglavljene mišićne fascije kako bi se smanjio osnovni ton mišića. Redovito vježbanje i dobro mentalno stanje jednako su važni kako ne bi izazvali nove pritužbe. Treba izbjegavati jednostrano naprezanje i monotone pokrete.

Hormoni stresa, poput kortizola, adrenalina i noradrenalina, pogoduju simptomima: smanjenje stresa, pokretljivost i fleksibilnost stoga su preventivni u prvom planu. Labavi trčanje, plivanje ili drugi sportovi izdržljivosti poboljšavaju cirkulaciju krvi i opskrbljuju mišiće krvlju i kisikom. To jača imunološki sustav i sprečava zarazne bolesti koje također mogu potaknuti napetost u vratu. Fizioterapija se preporučuje kod vrlo izraženih simptoma i često ih liječnik propisuje zajedno s pasivnim primjenama topline.

kontrola

Praćenje nakon napetosti vrata vrlo je važno. To je isto što i prevencija, jer je cilj spriječiti da se neugodni simptomi ponovo ne rasplamsaju. Idealno je za to ako je dotična osoba svjesna kako je došlo do napetosti u vratu.

Ako je uzrok nezdravo držanje, na primjer, na radnom mjestu, ergonomski dizajn važan je dio naknadne njege. Prelomi tijekom rada također su važni kako biste mogli ponovo opustiti vrat. To se posebno odnosi na sve koji sjede savijeni za svojim stolom ili računarom. Svatko tko puno koristi telefon i ima naviku držati telefon između glave i ramena dobro bi konfigurirao odgovarajuće slušalice za naknadnu njegu.

Ako je napetost u vratu uzrok nepovoljnog položaja vratne kralježnice u krevetu, madrac i jastuk treba preispitati. Ovdje mogu pomoći ortopedisti, fizioterapeuti i često odgovarajuće kvalificirano osoblje u dućanu sa specijalnim krevetima.

Ako se napetost u vratu liječila fizioterapijom, pacijent je obično naučio i vježbe koje treba nastaviti kod kuće. Ovo je također sastavni dio daljnje skrbi za ovu bolest. Ako su propuhi uzrokovali napetost u vratu, to bi trebalo stalno izbjegavati. To se posebno odnosi na mokru kosu nakon tuširanja.

To možete učiniti sami

Uz vježbe za leđa rade se ne samo vrat, već i cijeli sistemski povezani mišići na leđima, vratu i prednjem dijelu tijela, kao i na ramenima i rukama: Jačanje, pokretljivost, mobilizacija i istezanje su glavni prioriteti.

Nježna joga vraća napete mišiće natrag u oblik, ali također koristi meditativne elemente za smanjenje stresa i potiče opskrbu kisikom tehnikama disanja. Tehnike opuštanja kao što je progresivno opuštanje mišića osiguravaju poboljšanu svijest o tijelu i vlastitoj razini stresa. Mnogi od tih tečaja subvencioniraju zdravstvena osiguravajuća društva.