Naprezanje mišića

Naprezanje mišića osim stvrdnjavanja mišića tipična je i sportska ozljeda koja se često pojavljuje. Baš kao i suzenje mišićnih vlakana, naprezanje mišića je jedna od zatvorenih ozljeda mišića, jer je pogođen samo mišić. No izvana, međutim, ne može se vidjeti ništa što bi sugeriralo naprezanje.

Što je naprezanje mišića?

U slučaju naprezanja mišića, u početku se pojavljuju blagi simptomi poput osjećaja napetosti ili laganog povlačenja zahvaćenog mišića. Tkivo je obično otvrdnuto, ali to još ne ograničava pokretljivost.
© Henrie - stock.adobe.com

Iznad svega, sportaši ih vrlo dobro poznaju: the Naprezanje mišića, Ovom ozljedom koža ostaje netaknuta, pa je riječ o zatvorenoj ozljedi mišića (vidi također sportske ozljede). Ovisno o tome koji su dijelovi tijela stresni, naprezanje se može pojaviti u bilo kojoj mišićnoj skupini.

Dok su trkači skloniji naprezanju mišića u mišićima tela i bedara, košarkaši će imati određenih poteškoća s mišićima nadlaktice ili ramena. Simptomi su uglavnom bolovi u grču u zahvaćenom dijelu tijela. Ovisno o težini ozljede, pokretljivost može biti ograničena. Unatoč tome, mišićni napon u načelu nije stvarna ozljeda mišića, već dolazi do stvrdnjavanja mišića jer je mišićni tonus poremećen.

uzroci

Naprezanje mišića Za razliku od ostalih sportskih ozljeda, nije uzrokovano vanjskim oštećenjima, već je uzrokovano poremećajem mišićne funkcije. Prekomjerni stres tijekom dugog vremenskog razdoblja ili vrlo brza promjena stresa može dovesti do poremećaja napetosti mišića, što dovodi do otvrdnjavanja odgovarajućeg mišića.

Rezultat je bol u obliku grča, jer se mišić više ne može opustiti kao i obično. Osim pretjeranog stresa, postoje i drugi faktori rizika koji potiču razvoj mišićnog naprezanja. Osobito ljudi čiji su mišići oslabljeni zbog nedostatka vježbanja, imaju tendenciju naprezanja kada mišići odjednom postanu pod stresom.

Rizik je i ako se prije vježbanja ne zagrijete dovoljno za istezanje mišića i na taj način povećate svoju izdržljivost. Također često pogađa ljude koji u tijelu imaju premalo tekućine i elektrolita ili koji ne jedu pravilno. Na primjer, bolesti poput prehlade, oslabljuju mišiće i stoga mogu predstavljati dodatni rizik od naprezanja mišića.

Simptomi, tegobe i znakovi

U slučaju naprezanja mišića, u početku se pojavljuju blagi simptomi poput osjećaja napetosti ili laganog povlačenja zahvaćenog mišića. Tkivo je obično otvrdnuto, ali to još ne ograničava pokretljivost. Oni koji su pogođeni često pokušavaju ublažiti ovu napetost masažama ili umjerenim vježbanjem.

Tijekom sljedećih nekoliko dana počinju se povlačiti bolovi koji se polako pogoršavaju i s vremenom se razvijaju u simptome grča. Nakon toga zahvaćeni ud ne može se više bezbolno pomicati. Izvana, naprezanje mišića može se prepoznati samo po prethodno opisanom otvrdnjavanju mišića. Krvarenje ili izljev obično se ne javljaju.

Ako se tjelesna aktivnost prekine i soj se brzo liječi, simptomi će nestati u roku od četiri do šest dana. Tada možete ponovo započeti s umjerenim treninzima. Međutim, ako se napeti mišić dodatno napregne, raste i pritisak.

To može dovesti do rastrgnutog mišićnog vlakna, što je povezano s daljnjim komplikacijama. Nepravilno liječenje - poput pretjerane masaže - može pogoršati simptome. Tada se bol može proširiti na okolna područja, a u najgorem slučaju razvija se sindrom kronične boli.

Tijek bolesti

Za razliku od drugih sportskih ozljeda, jedna se razvija Naprezanje mišića obično puze, dok se rastrgano mišićno vlakno pojavljuje iznenada nakon pogrešnog pokreta.

Tijek naprezanja je obično sličan. Preopterećenje mišića dovodi do snažne kontrakcije, što zauzvrat dovodi do otvrdnuća.

Ovisno o načinu liječenja, također može varirati i trajanje soja. Bol obično umire nakon nekoliko dana, ali potpuno izlječenje obično traje do tri tjedna.

Što se prije dijagnosticira i liječi naprezanje mišića, tim prije će osoba koja je pogođena opet biti bez simptoma.

komplikacije

Naravno, mogu se pojaviti razne komplikacije kada postoji mišićno naprezanje. U većini slučajeva napetost mišića uzrokovana je pretjeranim naprezanjem ili vanjskom silom. U takvom se slučaju ligamenti i tetive vrlo snažno protežu, tako da dolazi do naprezanja.

Ako dotična osoba i dalje opterećuje ovaj dio tijela, može se pojaviti čak i mišićna suza. Ovu komplikaciju definitivno mora procijeniti liječnik ili liječiti u skladu s tim. U suprotnom, može doći do trajnih posljedičnih oštećenja, tako da potpuni oporavak više nije moguć.

U ostalim slučajevima, upala se može razviti u mišićima ili na pojedinim zglobovima, što može čak dovesti i do apscesa. Apsces je pretjerano prikupljanje gnoja koje treba liječiti. Ako bakterije i virusi uđu u krvotok, može doći do infekcije. Rezultat je mučnina, povraćanje, groznica, bol u udovima i glavobolja.

Bez medicinskog liječenja i bez uzimanja odgovarajućeg lijeka može se razviti teška infekcija, tako da treba potražiti medicinsko liječenje. To je jedini način da se izbjegnu gore spomenute komplikacije. Međutim, oni koji se odluče za rano liječenje mogu očekivati ​​brz oporavak i nema ozbiljnih komplikacija.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi protiv napetosti i bolova u mišićima

Kada trebate ići liječniku?

Ako se tijekom naglih pokreta, zbog intenzivnog fizičkog stresa ili sportskih aktivnosti, pojavi neočekivana jaka bol u mišićima, potrebno je konzultirati liječnika. Također biste trebali posjetiti liječnika nakon pada ili nesreće. Ozbiljne ozljede ili oštećenja koštanog sustava moraju se isključiti u raznim testovima i primjenom slikovnih postupaka.

Ako dotična osoba više nije u mogućnosti stresiti svoje tijelo kao obično, ako dođe do naglog pada tjelesnih performansi ili ako dođe do jake boli, potrebna mu je pomoć. Ne preporučuje se samostalna uporaba lijekova protiv bolova. Rizik od mogućih nuspojava je visok, stoga se preporučuje konzultirati liječnika kako biste izbjegli komplikacije prije primjene lijekova.

Poremećaji u kretanju, poremećaji općih kretanja ili osjećaj bolesti moraju se predstaviti liječniku. Treba se ispitati i liječiti osjećaj vučenja u tijelu pri kretanju, poremećaj osjetljivosti ili percepcije i razdražljivost. Ako postoji preosjetljivost na dodir, bol u mirovanju ili pritisak, liječnik mora biti pojašnjen. Liječenje mišića također mora razlikovati liječnik od začepljenog živca ili postojećeg oštećenja živčanih vlakana. U tim slučajevima postoji rizik od trajnog oštećenja koje treba izbjegavati.

Liječenje i terapija

Liječenje a Naprezanje mišića uglavnom se odvija ublažavanjem simptoma i ispravljanjem neispravnosti mišića kako bi se opet mogao opustiti. U svakom slučaju, opterećenje mišića treba prilagoditi tako da ne može doći do daljnjih ozljeda.

Osim toga, dotični mišić treba ohladiti ledom i spremiti kako bi bol bila što manja. Ovisno o težini napora, često je korisno nanijeti i zavoj pod pritiskom i idealno ga omotati u kombinaciji s pakovanjem leda.

Međutim, ovdje treba biti oprezan kako bi se spriječilo smrzavanje. Važno je i da zavoj pod pritiskom ne uzrokuje dodatnu bol ili čak krvožilni poremećaj, jer je bio zamotan prejako. Osim toga, treba voditi računa da mobilnost nije ograničena. Rashladni sportski gel može također pružiti olakšanje od napetosti mišića.

Izgledi i prognoza

Prognoza mišićnog naprezanja ovisi o čovjekovom rukovanju s mišićnim naprezanjem i tretmanu. Udaljenosti koje su idealno liječene i zaštićene imaju gotovo 100% šanse za potpuno izlječenje. To se obično događa u roku od nekoliko dana ili tjedana, a jako ovisi o dotičnom mišiću i zdravlju dotične osobe.

Da biste imali dobre izglede za komplicirano zacjeljivanje, važno je odmah zaustaviti naprezanje mišića kada se dogodi naprezanje. Ako se napeti mišić dodatno napregne, može doći do puknutih mišićnih vlakana, što je bolnije i treba više vremena za liječenje.

Za optimalnu prognozu zahvaćeni mišić treba što prije ohladiti i pohraniti visoko gore. Time se sprječava prodiranje tjelesnih tekućina i na taj način smanjuje oticanje. Osim toga, zarastanje zahvaćenog tkiva znatno se olakšava.

U većini slučajeva naprezanje mišića dobro zacjeljuje u roku od četiri do šest dana. Međutim, nekoliko dana treba izbjegavati pretjerani stres na mišićima. Lagani trening, u kojem je mišićna skupina potpuno pod stresom (tj. Također istezanje), preporučuje se za obnavljanje normalne pokretljivosti. Može se dogoditi da se mišići koji su povučeni jednom povlače iznova i iznova. Najčešće je to posljedica kroničnog preopterećenja.

kontrola

Daljnja skrb za naprezanje mišića usredotočuje se na ispitivanje tijeka bolesti od strane odgovornog stručnjaka. Ako se mišićno naprezanje ne liječi ili je poželjno brzo zacjeljivanje, dostupne su i mjere za poticanje ozdravljenja. Na primjer, moguće je tretirati trenutne stimulacije. U ovom obliku terapije, povučeni mišići se aktiviraju električnim udarcima, što je namijenjeno promicanju iscjeljenja mišića.

Druga alternativa su enzimski pripravci koji bi trebali doprinijeti potpunom ozdravljenju simptoma kao dijela naknadne njege. Fizičke primjene poput limfne drenaže ili tretmana hladnoće podržavaju još oslabljeni mišić u oporavku. Nakon što se napon mišića uglavnom izliječio, potrebno je ponovno potražiti liječnika. Liječnik će palpirati mišić i, ako je potrebno, provesti slikovne dijagnostičke preglede.

U slučaju jakog naprezanja mišića tada je indicirana fizioterapija ili PNF. Aktivno istezanje također je dio naknadne njege. Za teške ozljede neophodna je kirurgija. Nakon operacije i imobilizacije pogođenog režnja, koja traje od tri do pet tjedana, ovisno o ozljedi, liječnik mora potražiti naknadni pregled. Nakon operacije, fizioterapija za toniranje mišića često je potrebna kako bi se poboljšala pokretljivost mišića. Sljedeću njegu pruža liječnik opće prakse, sportski liječnik ili ortopedski kirurg.

To možete učiniti sami

Naprezanje mišića definitivno zahtijeva liječnički pregled. Akutne pritužbe tretiraju se po principu PECH: lom, led, kompresija, nadmorska visina.

Ako se sumnja na naprezanje, sportsku aktivnost treba odmah prekinuti. Na zahvaćeni mišić ne smije se izlagati daljnjem stresu i potrebno mu je brzo hlađenje, na primjer u obliku spreja za hlađenje ili vlažnog i hladnog obloga. Tada se mora nanijeti elastični zavoj. U idealnom slučaju, paket leda je integriran u zavoj kako bi se osiguralo dugotrajno hlađenje. Konačno se ozlijeđeno područje mora podići. Potom se ozljeda mora ponovno pregledati liječnika i liječiti ako je potrebno.

Nakon tretmana naznačen je odmor. Mišić se može ponovno naprezati nakon najranije dva tjedna, sve dok odgovorni liječnik ne da sve u redu. Ako se pojave bol, oteklina ili drugi simptomi, najbolje je konzultirati se s liječnikom.

Pozitivan tečaj zajamčen je, između ostalog, masažama i drugim mjerama hlađenja. Uz savjetovanje s liječnikom, mogu se koristiti i alternativna sredstva poput nevena od nevena ili preparata iz prirodne medicine. Topla kupka ili umjerena tjelovježba također jačaju kardiovaskularni sustav i tako ubrzavaju oporavak.