Kognitivna bihevioralna terapija

kognitivna bihevioralna terapija (KVT) jedna je od najčešće primjenjivanih metoda psihoterapije. Kombinira klasičnu terapiju ponašanja i kognitivnu terapiju i jedan je od najbolje istraženih psihoterapijskih postupaka.

Što je kognitivna bihevioralna terapija?

U kognitivnoj bihevioralnoj terapiji klijent mora vrlo aktivno raditi i aktivno prakticirati ponašanja razvijena u terapiji u svom svakodnevnom životu između seansi.

Izraz "kognitivni" dolazi od latinskog i znači "prepoznati". Kognitivna bihevioralna terapija jedna je od nekoliko tehnika bihejvioralne terapije. Za razliku od psihoanalize, koja se odnosi na dešifriranje nečijeg motiva i ponašanja putem podsvijesti, bihevioralna terapija temelji se na biheviorističkom pristupu da su svi obrasci ponašanja osobe naučeni i stoga se opet nerazučavaju ili zamjenjuju boljim obrascima ponašanja limenka.

Drevni grčki filozof Epictet već je znao "Ne čine nas nesretnima, već naš pogled na stvari". U skladu s tim, cilj kognitivne bihevioralne terapije je saznati štetne misli i vjerovanja i zamijeniti ih novim obrascima ponašanja.

Funkcija, učinak i ciljevi

Terapija kognitivnog ponašanja pogodna je za depresiju, ovisnosti, anksioznost i opsesivno-kompulzivne poremećaje. Ali fizičke pritužbe poput kronične boli, reumatizma ili zujanja u ušima također se mogu liječiti kognitivnom bihevioralnom terapijom ili barem pomoći u boljem rješavanju tegoba.

Klijent mora raditi vrlo aktivno i između seansi aktivno prakticira ponašanja razvijena u terapiji u svom svakodnevnom životu. U slučaju težih problema s depresijom ili anksioznošću, on je vrlo izazovan i ponekad može doseći svoje granice. Ponekad su lijekovi za ublažavanje najgorih simptoma potrebni na početku terapije kako bi se uopće omogućila terapija ponašanja. Terapija kognitivnog ponašanja posebno je pogodna za suočavanje s vrlo specifičnim problemima. Razlozi za to su sporedni.

Kemija između psihoterapeuta i klijenta mora biti ispravna kako bi suradnja s povjerenjem mogla uspjeti. U početnom savjetovanju klijent opisuje svoje probleme i formulira želje i očekivanja terapije. Na temelju njih postavljaju se ciljevi liječenja i izrađuje plan terapije, koji se po potrebi može mijenjati tijekom terapije. Da bi terapeut prepoznao štetne misaone obrasce, važno je da klijent neko vrijeme napiše svoje misli, npr. B. kao zapise dnevnika.

Nakon toga, terapeut i klijent zajedno razmatraju ima li klijent odgovarajuću, realnu procjenu stvari, što se događa ako se ponaša drugačije nego inače, postiže li napredak i mogu li se pojaviti problemi. Također se prakticiraju vježbe opuštanja i strategije rješavanja problema koje klijent može koristiti kod kuće. Kognitivna bihevioralna terapija jedan je od kratkoročnih postupaka orijentiranih na rješenje. Trajanje je pojedinačno različito.

Neki klijenti osjete značajno poboljšanje nakon samo nekoliko sesija, za druge to može potrajati nekoliko mjeseci. Tvrtke za zdravstveno osiguranje obično pokrivaju 25 sesija za kratkoročne terapije. Sjednica traje 50 minuta, a sesije se održavaju jednom tjedno. Na početku je 5 uvodnih intervjua kako bi se psihoterapeut i klijent bolje upoznali. Nakon toga podnosi se zahtjev zdravstvenom osiguravajućem društvu za pokriće troškova. Kognitivne bihevioralne terapije provode se u psihološkim praksama, klinikama i rehabilitacijskim ustanovama i nude se kao individualne ili grupne terapije, ovisno o problemu.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi za smirenje i jačanje živaca

Rizici, nuspojave i opasnosti

Općenito, psihoterapija može dovesti i do neželjenih nuspojava. Ako se klijent aktivno bavi svojim strahovima i problemima, to može biti jako stresno za njega i njegovu okolinu. Otvoreni razgovor s terapeutom pomaže.

Kognitivna bihevioralna terapija jedna je od najbolje istraženih psihoterapijskih metoda, a njezina se učinkovitost posebno dokazala u blagom i umjerenom stanju depresije, anksioznosti i opsesivno-kompulzivnih poremećaja. Naročito je korisno da se pomoću kognitivne bihevioralne terapije mjerljivi uspjesi mogu postići nakon relativno kratkog vremenskog razdoblja. Međutim, za to su potrebni određeni zahtjevi.

Ovaj postupak zahtijeva aktivno sudjelovanje klijenta i ne djeluje za klijente koji odbijaju rad s terapeutom i odbijaju drugačije sagledati situaciju. Ako klijent sebe vidi više kao žrtvu i svoju sreću čini ovisnom o nekome ili nečemu što im nudi, terapija ponašanjem im neće mnogo pomoći. Budući da je kognitivna bihevioralna terapija kratkoročna metoda, korisna je za teške mentalne poremećaje poput B. manje pogodan za obradu traumatičnih iskustava.

Budući da klijent mora aktivno raditi, potrebna mu je razumno stabilna psiha, što je obično moguće samo lijekovima u slučaju teških poremećaja. Prije početka terapije važno je točno provjeriti kako se poremećaj može najbolje liječiti. Ako se lijek mora primijeniti kako bi se postigla terapijska sposobnost, također se mora provjeriti mogu li promjene u ponašanju koje su razvijene trajati i nakon prestanka uzimanja lijeka.

Općenito, kod bihevioralne terapije mora se uzeti u obzir da ne samo da je lijek presudan za uspjeh terapije, već da se uspjeh terapije može sastojati i u mogućnosti boljeg suočavanja s problemom u budućnosti. Naposljetku, nijedna metoda psihoterapije ne može jamčiti uspjeh, jer rad s ljudima ne može predvidjeti što će rezultirati tokom psihoterapije.