Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Mnogi ljudi otkrivaju da im keto dijeta s malo ugljikohidrata i masti pomaže u postizanju zdravstvenih ciljeva, poput gubitka kilograma ili poboljšanog upravljanja šećerom u krvi.
Ipak, pridržavanje prehrane može zahtijevati puno vremena za kuhanje, planiranje obroka i pripremu obroka.
Većina ljudi na ketu svakodnevno cilja na 25-50 grama neto ugljikohidrata, što su ukupni ugljikohidrati umanjeni za vlakna.
Usluge dostave obroka mogu olakšati dio tereta pripreme keto obroka, pružajući vam obroke ili komplete za obroke koji zadovoljavaju vaše prehrambene potrebe. To vam može uštedjeti puno vremena u kuhinji i olakšati pridržavanje keto prehrane.
Healthline je sastavio ovaj popis usluga dostave keto obroka na temelju sljedećih kriterija:
- Trošak. Koliko košta svaka porcija? Je li potrebna pretplata?
- Prilagođavanje. Možete li prilagoditi svoje narudžbe dodatcima ili drugim opcijama?
- Kvaliteta sastojaka. Kako se biraju sastojci i jesu li kvalitetni? Primjerice, je li proizvod organski i je li meso visoke kvalitete?
Kvalitetno meso uključuje govedinu koja se hrani travom, piletinu iz slobodnog uzgoja, jaja bez kaveza i plodove mora s održivim izvorima.
Ovi načini uzgoja ili berbe mesa smatraju se etičnijima od uobičajenih poljoprivrednih praksi, a govedina i jaja bez kaveza koja se hrane travom mogu imati bolje profile hranjivih sastojaka od svojih konvencionalnih.
Evo 12 najboljih usluga dostave keto obroka iz 2021. godine.
Najbolje u cjelini
1. 518 Kuhinja
- Cijena: 8 - 16,99 USD po porciji (pretplata nije potrebna), 14,99 USD poštarina ili besplatna poštarina za narudžbe veće od 150 USD
- Kvaliteta sastojaka: visokokvalitetno meso (govedina hranjena travom, svinjetina uzgojena na pašnjacima, jaja bez kaveza, plodovi mora s održivim izvorima)
- Opcije prilagodbe: odaberite i naručite obroke u bilo kojem trenutku; dodatni keto-friendly kruh, bočne strane i masti za kuhanje uz dodatnu naknadu
- Keto fokus: specijalizirao se za obroke s malo ugljikohidrata i keto
518 Kuhinja je na vrhu ove liste zbog svog bogatstva keto-friendly i opcija s malim udjelom ugljikohidrata, za koje nije potrebna pretplata. Ova smrznuta jela spremna su za grijanje i jelo. Ponude uključuju pileću pitu, biftek od bifteka i škampe s alfredo umakom.
Započnite s radom ovdje 518 Kitchen.
Najbolji vrhunac
2. Paleo u pokretu
- Cijena: 13–29 USD po porciji (neobavezna pretplata nudi popust od 5%), troškovi dostave variraju i dodatni su
- Kvaliteta sastojaka: visokokvalitetno meso (govedina hranjena travom, ulovljena riba)
- Opcije prilagodbe: odaberite između dostupnih opcija obroka; neobavezni dodaci uključuju umake, juhe, juhe od kostiju i deserte
- Keto fokus: nudi keto liniju uz ne-keto opcije
Paleo u pokretu je pouzdana, vrhunska usluga smrznutog obroka koja nudi jelovnik s keto / niskim udjelom ugljikohidrata, uz opcije Whole30 i paleo, koje sadrže gluten, mliječne proizvode, šećer i mahunarke.
Mogućnosti obroka uključuju tom kha gai, bijeli pileći čili i goveđi bolonjez.
Započnite s radom ovdje Paleo on the Go.
Najbolji obrok
3. Zeleni kuhar
- Cijena: 13 USD po porciji (potrebna pretplata), 8,99 USD po kutiji
- Kakvoća sastojaka: organska, osim ako nije drugačije naznačeno
- Opcije prilagodbe: odaberite jedan od dostupnih recepata za tjedan
- Keto fokus: nudi keto liniju uz ne-keto opcije
Green Chef razlikuje se od ostalih opcija na ovom popisu, jer je to usluga za obrok, za razliku od usluge za dostavu obroka. Usluga šalje recepte, zajedno sa svim sastojcima koji su vam potrebni za kuhanje obroka.
Tvrtka koristi uglavnom organske sastojke, a opcije keto recepata uključuju piletinu na maslacu, pomfrit od škampa i tilapiju s umakom od remoulade.
Započnite s Green Chefom ovdje.
Najbolje pripremljena jela
Kao i 518 Kitchen i Paleo on the Go, ove usluge nude pripremljena jela koja jednostavno zahtijevaju podgrijavanje.
4. Izvedbena kuhinja
- Cijena: 7–10 USD po porciji (pretplata nije potrebna), dostava je besplatna preko 98 USD na zapadnoj obali i 15 USD za sve ostale države za narudžbe iznad 98 USD (45 USD za narudžbe ispod 98 USD)
- Kvaliteta sastojaka: visokokvalitetno meso (govedina hranjena travom, ulovljena riba)
- Opcije prilagodbe: odaberite i naručite obroke u bilo kojem trenutku
- Keto fokus: nudi keto liniju uz ne-keto opcije
Performance Kitchen nudi nekoliko keto-friendly obroka u svojoj Keto / Carb-Wise liniji, uključujući mesnu štrucu, svinjsku roladu i pileću tikka masalu. Njegove obroke razvijaju kuhari, a dijetetičari ih odobravaju kako bi bili sigurni da su zdravi i primjereni raznim dijetama.
Započnite s izvedbom kuhinje ovdje.
5. Snap kuhinja
- Cijena: 10 - 12 USD po porciji (potrebna pretplata), besplatna poštarina
- Kvaliteta sastojaka: neki organski proizvodi, visokokvalitetno meso (govedina hranjena travom, jaja bez kaveza)
- Opcije prilagodbe: odaberite jedan od dostupnih recepata
- Keto fokus: nudi keto liniju uz ne-keto opcije
Snap Kitchen nudi mogućnost obroka pogodnog za keto koji uključuje proizvode poput pileće pikate, govedine chimichurri i mesne štruce od puretine. Možete odabrati tjednu pošiljku s 6 ili 12 obroka, a opcija s 12 obroka je nešto jeftinija po porciji.
U određenim područjima Snap Kitchen nudi i lokalnu uslugu preuzimanja.
Započnite s Snap Kitchen ovdje.
6. Ketonirana tijela
- Cijena: 15 USD po porciji, popusti kod većih narudžbi (neobavezna pretplata nudi dodatnih 5% popusta), besplatna poštarina uz minimalnu kupnju od 10 obroka
- Kvaliteta sastojaka: visokokvalitetno meso (govedina hranjena travom, piletina i svinjetina slobodnog uzgoja, jaja bez kaveza)
- Opcije prilagodbe: odaberite između 20 dostupnih opcija obroka
- Keto fokus: specijalizirao se za obroke s malo ugljikohidrata i keto
Ketonirana tijela nude smrznuta jela koja se proizvode od mesa iz Polyface Farms, regenerativne poljoprivrede. Nudi 20 mogućnosti obroka, uključujući svinjske mesne okruglice, zdjelu od kolutova jaja i tepsiju za doručak s kobasicama.
Započnite s ketoniranim tijelima ovdje.
7. Clean Eatz kuhinja
- Cijena: 8 USD po porciji ili 6 USD po porciji ako se kupuju skupno (pretplata nije potrebna), besplatna poštarina
- Kvaliteta sastojaka: neki lokalni i organski proizvodi kad su dostupni
- Opcije prilagodbe: odaberite između šest dostupnih opcija obroka
- Keto fokus: nudi keto liniju uz ne-keto opcije
Clean Eatz Kitchen lanac je restorana koji nudi i smrznuta jela. Nudi šest opcija obroka pogodnih za keto, uključujući cvjetnu piletinu od luka, pileću slaninu alfredo i sirastu govedinu taco.
Ako vam ne smeta neko ponavljanje obroka, ova usluga nudi najnižu cijenu po obroku, pogotovo ako kupujete u velikoj količini.
Započnite s Clean Eatz Kitchen ovdje.
8. Dobra kuhinja
- Cijena: 11–14 USD po porciji (neobavezna pretplata s programom nagrađivanja), dostava je besplatna
- Kvaliteta sastojaka: visokokvalitetno meso (govedina koja se hrani travom, svinjetina i piletina iz slobodnog uzgoja, jaja bez kaveza, plodovi mora s održivim izvorima), organski proizvodi
- Opcije prilagodbe: odaberite jednu od dostupnih opcija obroka u tjednu
- Keto fokus: nudi keto liniju uz ne-keto opcije
Dobra kuhinja nudi nekoliko opcija obroka pogodnih za keto, poput čobanca, pilećeg cacciatorea i svinjskog chili verdea. Nekoliko njegovih keto obroka također je odobrilo Whole30. Ova je usluga fleksibilna, pruža besplatnu dostavu i skupne popuste za pretplatnike i one koji nisu pretplatnici.
Započnite s dobrom kuhinjom ovdje.
9. Trifecta Nutrition
- Cijena: 14 - 15 USD po porciji (neobavezna pretplata), dostava je besplatna
- Kvaliteta sastojaka: visokokvalitetno meso (govedina hranjena travom, piletina i svinjetina slobodnog uzgoja, jaja bez kaveza, morski plodovi ulovljeni divljinom), organski proizvodi
- Mogućnosti prilagodbe: dostupne komponente obroka po narudžbi
- Keto fokus: nudi keto liniju uz ne-keto opcije
Trifecta Nutrition nudi visokokvalitetna keto jela, poput quichea, kolača od tune i mesne štruce koji su formulirani tako da daju samo 20 grama neto ugljikohidrata dnevno. Također ima i à la carte opciju koja vam omogućuje kupnju pojedinačno pripremljenih sastojaka za pripremu vlastitih obroka.
Započnite s Trifecta Nutrition ovdje.
10. Teritorija
- Cijena: 14 USD + po porciji za standardnu veličinu porcije, 11 USD + po porciji za manje porcije (neobavezna pretplata omogućuje popust od 5%), 7,95 USD za kućnu dostavu i besplatna dostava za lokalna mjesta za preuzimanje
- Kvaliteta sastojaka: visokokvalitetno meso (govedina koja se hrani travom, piletina iz slobodnog uzgoja, morski plodovi ulovljeni divljim ili održivim izvorima), lokalni i održivi proizvodi
- Opcije prilagodbe: odaberite jedan od dostupnih obroka ili odaberite tržnicu s kuriranim tjednim sastojcima
- Keto fokus: nudi keto liniju uz ne-keto opcije
Teritorija je usluga dostave obroka koja je trenutno dostupna samo u odabranim gradovima. Udružuje se s brojnim lokalnim kuharima kako bi pružio keto jela poput pilećih fajita, pljeskavice od pureće slanine i lososa s roštilja.
U određenim zemljopisnim područjima možete odabrati i tržnicu, koja nudi visokokvalitetne mogućnosti prehrane koje će vam pomoći u stvaranju vlastitih obroka.
Započnite s teritorijom ovdje.
11. Obroci iz ledenog doba
- Cijena: 11–16 USD po porciji (neobavezna pretplata nudi 10–20% popusta ovisno o učestalosti isporuke), dostava je besplatna za više od 24 narudžbe obroka ili 10–50 USD za manje narudžbe, ovisno o vašem mjestu
- Kvaliteta sastojaka: neki organski sastojci
- Opcije prilagodbe: birajte između dostupnih obroka; umaci i začini također dostupni za kupnju
- Keto fokus: nudi keto liniju uz ne-keto opcije
Obroci ledenog doba nude šest keto obroka uz nekoliko paleo obroka. Međutim, njegovi keto predjeli ne uključuju bočne strane, pa ćete možda htjeti dodati vege povrće. Opcije Keto uključuju dimljeni prsni koš, hamburger za pušnicu i dimljeni svinjski trbuh.
Započnite s obrocima iz ledenog doba ovdje.
12. Ketogena dijeta za kretanje
- Cijena: 11–14 USD po porciji (potrebna je pretplata na tjedan), veće narudžbe su jeftinije, poštarina iznosi 19,98 USD po narudžbi
- Kvaliteta sastojaka: neki organski proizvodi
- Opcije prilagodbe: 5-tjedna rotacija obroka, po želji mogu zamijeniti obroke
- Keto fokus: specijalizirao se za obroke s malo ugljikohidrata i keto
Ketogena Diet-to-Go nudi nekoliko smrznutih obroka koji su pogodni za keto, uključujući rančero od kajgane, govedinu tepsiju i manikotije od patlidžana.
Ova usluga pretplate na tjedan može pružiti do 21 obroka tjedno - doručak, ručak i večera dnevno. To ga čini izvrsnim izborom ako vam nedostaje vremena.
Započnite s Ketogenom dijetom za kretanje ovdje.
Kako odabrati
Najvažnije razmatranje pri odabiru usluge dostavljanja keto obroka jest nudi li keto-friendly opcije. Mnoge usluge dostave obroka nude paleo ili nisko ugljikohidratne opcije, ali one neće nužno biti dovoljno niske u ugljikohidratima da odgovaraju keto dijeti.
Dalje, želite utvrditi može li usluga udovoljiti vašim prehrambenim preferencijama i je li kvaliteta sastojaka u skladu s vašim standardima. Mnoge gore navedene opcije daju visokokvalitetno meso i neke organske proizvode.
Također želite pronaći uslugu koja je dostupna u vašem području i odgovara vašem proračunu. Cijene ovih usluga drastično se kreću, od 6 USD po porciji do 15 USD ili više po porciji.
Ako trebate fleksibilnost, razmislite o odabiru usluge koja ne zahtijeva pretplatu.
Donja linija
Keto dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata i masnoćama izvrsna je opcija za mnoge ljude, ali može zahtijevati puno kuhanja. Korištenje usluge dostave keto obroka može vam uštedjeti neko vrijeme u kuhinji, omogućujući vam da se usredotočite na druge stvari, a da istovremeno ispunjavate svoje prehrambene ciljeve.
Potražite usluge koje nude keto opcije, dostupne su u vašem području, odgovaraju vašem proračunu i zadovoljavaju bilo koje vaše druge prehrambene potrebe i preferencije.
Ovih 12 usluga dostavljanja keto obroka nude nekoliko opcija obroka po mnogim cijenama kako bi odgovarale gotovo svima koji žele uštedjeti vrijeme na svojoj keto dijeti.
