Oštećenje držanja

Stupio Oštećenje držanja obično su nepovratni. Razne mjere često mogu pomoći u sprečavanju lošeg držanja.

Što je loše držanje?

Simptomi lošeg držanja obično se pokazuju samo kada su doveli do primjetnih tegoba. Oni uključuju bolove u leđima, bolove u koljenima i napetost mišića.
© CLIPAREA.com - stock.adobe.com

Posturalni nedostaci su koštane promjene u ljudskom tijelu koje se mogu razviti iz dugotrajnog lošeg držanja. Na kralježnicu je posebno često pogođeno loše držanje. Ovo oštećenje kralježnice često je povezano s bolovima u leđima. Odgovarajuće posturalno oštećenje može se očitovati u obliku šupljeg leđa, skolioze ili savijenog leđa:

S šupljim leđima kralježnica pokazuje pojačanu unutarnju zakrivljenost na donjem dijelu leđa. U medicini je skolioza kada je kralježnica zakrivljena u stranu. Skolioza se može prepoznati, na primjer, po bočno pomaknutom tijelu kralježaka.

Ako ima savijen leđa kao oblik posturalnog oštećenja, pogođena osoba pokazuje snažnu zakrivljenost kralježnice u području prsnog koša. Takva izmučena leđa dovode do naprijed naginjanja ramena i glave. Ako se šuplje leđa i zaobljena leđa događaju u kombinaciji, to se također naziva šuplje leđa.

uzroci

Oštećenje držanja može biti uzrokovano različitim čimbenicima. Najčešći uzroci oštećenja posturala uključuju dugotrajno loše držanje tijela, koje može biti uzrokovano, na primjer, čestim i nepravilnim sjedenjem ili teškim fizičkim radom.

Često nošenje torbi / ruksaka koji su preteški, prekomjerna težina i neprimjerene cipele ili madraci mogu dugoročno prouzrokovati posturalna oštećenja. Oštećenju držanja pogoduje i nedostatak tjelesnih vježbi i slabi mišići leđa ili trbuha; Kao rezultat toga, mišići ne mogu adekvatno podržati kralježnicu.

Različite bolesti, ozljede ili prirođene malformacije kostiju mogu također dovesti do oštećenja postula - nagib zdjelice zbog različite duljine nogu, na primjer, uzrokuje križnu kralježnicu da to nadoknadi. I posljednje, ali ne najmanje bitno, dugotrajni emocionalni stres može se izraziti i lošim držanjem i posljedičnim oštećenjem postula.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi protiv bolova u leđima

Simptomi, tegobe i znakovi

Simptomi lošeg držanja obično se pokazuju samo kada su doveli do primjetnih tegoba. Oni uključuju bolove u leđima, bolove u koljenima i napetost mišića. Ali boli postoje i u drugim područjima, poput ramena ili kukova. To se ponajviše događa zbog dugogodišnjeg, lošeg stava.

Posturalni nedostaci obično se razvijaju bez simptoma u početku i manifestiraju se tek nakon godina s njima. Često oboljeli uopće ne primjećuju da dugo vremena nepovoljno opterećuju svoje tijelo. Ako je kralježnica neispravno opterećena tijekom dužeg razdoblja, dolazi do dijagnosticirane zakrivljenosti kralježnice.

Ako se zakrivi na jednoj strani, naziva se skoliozom. To također može biti urođeno i dovesti do spomenutih simptoma. U starosti, skolioza može zahvatiti i pluća i srce jer zakrivljenost utječe i na prsa. Znakovi istrošenosti na kralježnici, koji nastaju kao posljedica jednostranog opterećenja, također dovode do kronične napetosti mišića i odgovarajuće boli.

Znakovi koji se ponekad mogu prepoznati u djetinjstvu i adolescenciji uključuju zamjetnu rotaciju kosti kuka i C-oblik kralježnice u bočnom položaju. I ovdje se znakovi vjerojatnije prepoznaju tijekom preventivnih liječničkih pregleda nego oni koji su sami pogođeni.

Dijagnoza i tijek

Loše držanje često se dijagnosticira samo kad se javi prva bol. Oštećenje držanja kralježnice može se, na primjer, naznačiti tupom ili povlačnom boli u leđima koja povremeno također zrači u noge.

Razne posturalne nedostatke ortopedski kirurg može dijagnosticirati tijekom početnog fizikalnog pregleda; U tu svrhu liječnik pregledava i / ili dodiruje zahvaćeno područje tijela. Ako je posturalno oštećenje teško otkriti izvana ili ga se mora detaljno ispitati, na primjer, x-zrake mogu pridonijeti dijagnozi; ovdje su prikazane koštane strukture.

Oštećenje držanja je obično nepovratno; Nakon što se pojave, ne vraćaju se i ne mogu se sanirati medicinskim mjerama. Međutim, na simptome i daljnje napredovanje posturalnog oštećenja može se pozitivno utjecati terapijski.

komplikacije

U većini slučajeva loše držanje se ne može liječiti ili ukloniti. Oni su nepovratni i dotična osoba mora živjeti s ovom štetom cijeli svoj život. U većini slučajeva, međutim, štetu se može ublažiti uz pomoć terapija. Loše držanje i dalje uzrokuje bol. Javljaju se ponajprije na leđima i vratu pacijenta.

Nije neuobičajeno da se bol proširi na druge dijelove tijela. Ako se bol pojavljuje u obliku bola u mirovanju, može dovesti i do nelagode noću, a time i do problema sa spavanjem. Zbog lošeg držanja, mnogi pacijenti također pate od depresije i smanjene otpornosti. Nije rijetkost da se usvoji nježno držanje, ali to također ima negativan učinak na pacijentovo zdravlje.

Kvaliteta života se značajno smanjuje kao rezultat ove štete. Nije moguće uzročno liječenje oštećenja držanja. Međutim, osoba koja je pogođena mora osigurati zdrav stav i obično sudjelovati u raznim terapijama. To može ublažiti bol i ograničenu pokretljivost. Hirurške intervencije obično nisu potrebne. Samo oštećenje posta ne vodi smanjenom životnom vijeku.

Kada trebate ići liječniku?

Oštećenje držanja uvijek treba pregledati liječnik. Rana dijagnoza i liječenje mogu spriječiti ili u potpunosti smanjiti daljnje komplikacije i simptome u odrasloj dobi. Što se ranije otkrije oštećenje držanja, veća je vjerojatnost pozitivnog tijeka bolesti.

U pravilu treba potražiti liječnika ako dotična osoba ili izvan nje primijete neobično držanje ili ako se javi bol. Dotična osoba zauzima oslobađajući položaj ili loše držanje koje prevladava u dužem vremenskom razdoblju. Neobičan oblik kralježnice također može ukazivati ​​na loše držanje te je također treba pregledati.

U mnogim slučajevima posturalno oštećenje prati snažna bol. Dijagnozu ove bolesti može postaviti ortopedski kirurg, liječnik opće prakse ili pedijatar. Za daljnje liječenje, bolesnici ovise o raznim vježbama ili terapijama. Možda će biti potrebne i kirurške intervencije. Budući da oštećenje držanja u nekim slučajevima može dovesti i do psiholoških pritužbi, potrebno je konzultirati psihologa. Često se većina posturalnih oštećenja može liječiti i smanjiti.

Liječnici i terapeuti u vašem području

Liječenje i terapija

Liječenje posturalnih problema ovisi, između ostalog, o uzrocima i individualno je prilagođeno pacijentu. Na primjer, ako je posturalno oštećenje uzrokovano bolešću, liječenje osnovne bolesti jedan je od najvažnijih terapijskih koraka.

Bolesti koje mogu uzrokovati posturalno oštećenje uključuju poremećaje rasta kao što su Scheuermannova bolest ili autoimune bolesti poput ankilozirajućih spondilitisa (to može dovesti do povećanja kostenje kralježnice tijekom toga). Rano i dosljedno liječenje osnovnih bolesti može pomoći ublažavanju tijeka posturalnog oštećenja.

Ovisno o uzroku oštećenja držanja, opće medicinske mjere uključuju fizioterapiju i trening mišića. Vježbe istezanja mogu pomoći otpustiti napeta područja tijela koja oštećuju posturalno oštećenje. Uz to, onima koji su pogođeni obično se savjetuje da u svakodnevnom životu izbjegavaju prethodno loše držanje (bilo da pravilno sjede ili nose i / ili kupuju prikladan namještaj). Ako postoji jaka bol povezana s lošim držanjem, ponekad se propisuju lijekovi za ublažavanje boli.

Relativno je rijetko da se ozbiljnim posturalnim problemima mogu suzbiti mjere poput potpore korzetima. U nekim slučajevima kirurške intervencije mogu biti medicinski potrebne / korisne.

Izgledi i prognoza

Prognoza lošeg držanja je nepovoljna. Ako se posturalno oštećenje već razvilo iz lošeg držanja, to se smatra nepovratnim. Isto se odnosi na ljude koji su stekli loše držanje zbog genetske dispozicije tijekom procesa rasta. Ne može se očekivati ​​regresija promjena u koštanom sustavu putem treninga ili drugih terapija.

Šteta je trajna i traje do kraja života. Pacijent se u nekim slučajevima može podvrgnuti operaciji. Ovaj je cilj poboljšati trenutnu situaciju i ublažiti simptome. Međutim, unatoč svim naporima, potpunu slobodu od simptoma možemo očekivati ​​samo vrlo rijetko ili uopće ne.

Liječenje je minimiziranje postojećih simptoma i sprečavanje razvoja daljnjih simptoma. U slučaju oštećenja postural, pacijent obično može postići samo malo poboljšanje svog zdravlja primjenom alternativnih metoda liječenja ili prirodnim metodama ozdravljenja. Tehnikama naturopatije primarni je cilj ublažiti postojeće simptome.

Bez liječenja, mišićna nelagoda, nelagoda i bol sve će se povećavati tokom života. Stoga je medicinski tretman s sveobuhvatnim planom osposobljavanja i njege važan unatoč lošim izgledima za ozdravljenje u slučaju oštećenja posturala.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi protiv bolova u leđima

prevencija

Oštećenje držanja može se spriječiti prije svega izbjegavanjem lošeg držanja u ranoj fazi; Na primjer, ako sjedite često, preporučuje se redovita promjena položaja. Čimbenici kao što su dizanje teških tereta s nogu (ne s leđa), redovita tjelovježba, jačanje mišića i izbjegavanje / borba protiv pretilosti također pridonose izbjegavanju posturalnih oštećenja.

kontrola

Općenito, ne može se predvidjeti hoće li postojati mjere daljnje skrbi za posturalne nedostatke. Daljnje mjere uvelike ovise o točnoj vrsti, a također i o opsegu ove štete, tako da se ne može dati općenito predviđanje o tim mogućnostima. Prije svega, posturalno oštećenje mora liječnik pravilno liječiti kako ne bi došlo do daljnjih komplikacija i daljnjeg pogoršanja simptoma.

Što ranije se ovo oštećenje otkrije, to je bolji daljnji tijek. No, kako se ne mogu postupati sva posturalna oštećenja, pogođena osoba nema uvijek na raspolaganju mjere praćenja. Prvo i najvažnije, ponašanje koje je dovelo do ove štete mora se ispraviti. Određene položaje tijela ne smiju se zauzeti ponovno kako bi se ublažili simptomi.

Nadalje, mjere fizioterapije ili fizioterapije često su potrebne za ublažavanje ovih tegoba. Mnoge vježbe s takve terapije mogu se izvoditi i u vlastitom domu, što može ubrzati zacjeljivanje. Bol se obično ublažava uz pomoć sredstava za ublažavanje bolova. Treba napomenuti da se ublažavanje bolova ne smije uzimati u dužem vremenskom razdoblju.

To možete učiniti sami

Oni koji su pogođeni mogu učiniti puno u svakodnevnom životu kako bi samostalno i uz malo napora ublažili simptome posturalnih problema. Potrebna vam je dobra samorefleksija i pažnja prema vlastitom držanju.

Čim je gornji dio tijela snažno zakrivljen dok sjedite, može se pretpostaviti uspravni sjedeći položaj. Vaša ramena trebaju biti ravna, a glava u vertikalnom položaju. Korisno je svjesno mijenjati i mijenjati svoje držanje u redovitim intervalima. Udaljenosti između stola i sjedala također se trebaju postaviti prema optimalnim potrebama.

Redoviti trening mišića također je od pomoći za stabilizaciju i adekvatnu podršku koštanog sustava. Uravnoteženim kretanjem svih dijelova tijela i zglobova mogu se izbjeći ili ispraviti posturalna oštećenja. Nošenje zdrave obuće i izbjegavanje uporabe cipela s visokom petom također sprečava oštećenja.

U slučaju napetosti mišića, ciljane jedinice za trening pomažu da ih se olabave i smanje posturalno oštećenje. Preporučuje se redovito bavljenje sportom koji ciljano djeluje na sve mišiće. To posebno uključuje plivanje.

Pri kretanju pazite da je tijelo moguće ravno i uspravno ako je moguće. Zakrivljenost ili jednostrani fizički stres treba izbjegavati. Izbjegavanje prekomjerne težine ili pretilosti je također od pomoći.

U slučaju kroničnih tegoba, fizioterapija i fizioterapija mogu pomoći.